Phòng ngừa các bệnh hô hấp mùa đông xuân như thế nào?

2/6/2023 5:25:00 PM

Mùa đông xuân thời tiết lạnh ẩm tạo điều kiện cho các vi khuẩn, virus phát triển làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về hô hấp như viêm họng, ho,viêm phế quản, viêm phổi, cúm, Covid-19, rubella, thủy đậu, tiêu chảy, bệnh chân tay miệng …

Sau Tết nguyên đán, thời tiết bắt đầu chuyển sang mưa phùn, lạnh, ẩm tạo điều kiện cho các loại virus, vi khuẩn phát triển mạnh. Những người có chức năng đề kháng kém, trẻ em, người già, phụ nữ có thai, người có bệnh lý nền, suy giảm miễn dịch, hệ hô hấp còn yếu dễ mắc các bệnh hô hấp như viêm họng, ho,viêm phế quản, viêm phổi, cúm, Covid-19, rubella, thủy đậu, tiêu chảy, bệnh chân tay miệng, cảm lạnh, rối loạn tiêu hóa,....

Nhằm phòng ngừa các bệnh hô hấp khi thời tiết chuyển mùa hãy tuân thủ các khuyến cáo sau đây:

Tiêm phòng vaccine

Phòng ngừa các bệnh hô hấp hiệu quả, tăng cường sức đề kháng của cơ thể biện pháp ưu tiên hàng đầu nên thực hiện chính là tiêm phòng vaccine đầy đủ, gồm vaccine Covid, các loại vaccine phòng bệnh hô hấp, như vaccine cúm, vaccine phế cầu.

Giữ khoảng cách với người bệnh

Do những ngày Tết tại nhiều nơi tổ chức các lễ hội, khai xuân nên nhiều người thường tập trung đến đó đông. Trong không gian đông kín người, không đủ thông gió cũng là yếu tố nguy cơ gây nhiễm khuẩn hô hấp cao hơn

Do vậy để phòng tránh các bệnh hô hấp cho trẻ em, người lớn, bản thân hãy cần tránh không gian kín, đông đúc và tiếp xúc gần. Hạn chế tiếp xúc với người có biểu hiện ho, sốt.

Đeo khẩu trang

Luôn đảm bảo khẩu trang che mũi, miệng và cằm. Nên rửa tay sạch sẽ trước khi đeo, sau khi tháo ra và khi chạm vào khẩu trang. Khi bạn tháo khẩu trang, để vào túi nilon sạch, giặt hàng ngày nếu là khẩu trang vải hoặc vứt vào thùng rác nếu là khẩu trang y tế.

Lau dọn vệ sinh sàn nhà

Vi trùng có thể đi từ bên ngoài vào trong nhà khi có thành viên về nhà mà không thay quần áo, tắm rửa ngay hoặc xâm nhập vào nhà do bạn bè, người thân đến chơi gia đình bạn. Do đó, để ngừa ngừa virus, vi khuẩn hãy vệ sinh sàn bằng cách hút bụi và lau chùi bằng các chất tẩy rửa thông thường.

Khi ở trong nhà nên mở cửa sổ để không khí lưu thông khoảng 15-20 phút . Bởi virus không thể tồn tại trong một không gian thông thoáng

Giữ vệ sinh, sát khuẩn tay

Thường xuyên rửa tay sạch sẽ bằng dung dịch sát khuẩn có cồn hoặc bằng xà phòng và nước sau khi xì mũi, ho, hay chạm vào động vật, sau khi thay tã lót cho em bé, xử lý rác thải, đi vệ sinh.

Che miệng và mũi khi ho, hắt hơi

Chú ý che miệng và mũi của bạn bằng khuỷu tay hoặc khăn giấy khi ho hoặc hắt hơi. Vứt bỏ khăn giấy đã sử dụng ngay lập tức và rửa tay thường xuyên để phòng ngừa vi khuẩn, virus

Thiết lập chế độ dinh dưỡng, luyện tập thể dục hợp lý

Hãy đảm bảo chế độ ăn khoa học, đủ chất để tăng cường đề kháng cho cơ thể. Nên ăn cân đối các nhóm dưỡng chất như tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Uống nước ấm, tránh ăn uống lấy trực tiếp từ tủ lạnh để phòng ngừa đau họng. Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, không ăn tiết canh, thịt chưa được chế biến kỹ, tuyệt đối không sử dụng gia cầm, động vật ốm chết, các loại thịt không rõ nguồn gốc để chế biến thực phẩm.

Không sử dụng chung đồ dùng cá nhân

Tất cả các thành viên trong gia đình không dùng chung đồ dùng các nhân như khăn tắm, bàn chải, khăn rửa mặt,…Các vật dụng cá nhân phải được giặt 2 lần/tuần bằng xà phòng. Bởi khăn ẩm là nơi trú ngụ cho các virus cảm thông thường, các loại trứng sán và virus corona.

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Dịch Covid-19 có thể lây lan cho bạn qua những vật dụng gì?

Phòng ngừa virus corona tài xế lái xe ô tô cần làm gì?

Triệu chứng, chẩn đoán, phòng và điều trị khi nhiễm biến thể Delta

Bệnh đậu mùa khỉ

Vắc xin phòng bệnh đầu mùa khỉ

Suckhoecuocsong.vn

Các tin liên quan

Các tin khác

6 loại trái cây giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa, đường huyết
Chất xơ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe hệ tiêu hóa, giúp duy trì cân bằng hệ vi sinh đường ruột, phòng ngừa táo bón và hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả.
7 thói quen hàng ngày đang âm thầm tàn phá đường ruột
Nhiều thói quen sinh hoạt tưởng chừng nhỏ nhặt hằng ngày lại là nguyên nhân chính làm suy giảm hại khuẩn, gây rối loạn tiêu hóa,...
5 loạt hạt giàu omega-3 thực vật tốt nhất cho người ít ăn cá
Đối với những người theo đuổi chế độ ăn chay, người bị dị ứng hải sản hoặc đơn giản là không thích mùi vị đặc trưng của cá, việc tìm kiếm một nguồn omega-3 thay thế chất lượng trở thành mối quan tâm hàng ngày.
Uống nước đậu bắp với chanh mỗi sáng: bổ mạch máu, ổn đường huyết
Thời gian gần đây, sự kết hợp giữa chất nhầy tự nhiên (Mucilage) trong đậu bắp và hàm lượng Vitamin C, Axit Citric dồi dào từ chanh đang trở thành công thức thức uống detox được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao.
Ăn đào đúng cách: 5 nguyên tắc vàng giúp sạch mạch máu, tránh ngộ độc
Để thưởng thức trọn vẹn thức quà mùa hè này một cách an toàn và trọn vẹn nhất, hãy cùng điểm qua 5 nguyên tắc vàng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị ngay dưới đây:
Đừng lo lắng khi da ngả vàng vì 6 thực phẩm này
Khá nhiều người cảm thấy lo lắng khi bỗng nhận ra lòng bàn tay, bàn chân hay vùng cánh mũi của mình ngả sang màu vàng cam. Phản ứng đầu tiên của đa số chúng ta là hoang mang, lo lắng về các bệnh lý gan mật nghiêm trọng.
4 mẹo đơn giảm giúp tăng tinh bột kháng trong bữa ăn
Bạn có biết rằng cùng một bát cơm hay củ khoai, nhưng nếu chế biến đúng cách, bạn hoàn toàn có thể biến chúng thành "trợ thủ" đắc lực giúp kiểm soát cân nặng và ổn định đường huyết?
Bí quyết 3 đắng, 3 đỏ giúp hạ hỏa, thanh lọc cơ thể mùa nóng
Mỗi khi trời chuyển oi bức, cơ thể của chúng ta có thường cảm thấy ngực bứt rứt, bụng dạ đầy ắp khó chịu, đêm trằn trọc mất ngủ hay nổi mụn nhọt?
Điểm danh 6 loại cá giàu vitamin D giúp xương chắc khỏe, tăng miễn dịch
Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào viên uống hoặc những giờ phơi nắng gắt, việc đưa các loại cá béo vào thực đơn chính là cách tự nhiên và ngon miệng nhất để “nạp” Vitamin D cho cơ thể.
Nước đậu đen rất tốt, nhưng liệu bạn đã uống đúng cách để bảo vệ sức khỏe?
Giữa những ngày hè oi ả hay những đợt nắng nóng cao điểm, một ly nước đậu đen mát lành, thơm nhẹ mùi rang luôn là "vị cứu tinh" được nhiều gia đình lựa chọn.