Phòng ngừa các bệnh hô hấp mùa đông xuân như thế nào?

2/6/2023 5:25:00 PM

Mùa đông xuân thời tiết lạnh ẩm tạo điều kiện cho các vi khuẩn, virus phát triển làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về hô hấp như viêm họng, ho,viêm phế quản, viêm phổi, cúm, Covid-19, rubella, thủy đậu, tiêu chảy, bệnh chân tay miệng …

Sau Tết nguyên đán, thời tiết bắt đầu chuyển sang mưa phùn, lạnh, ẩm tạo điều kiện cho các loại virus, vi khuẩn phát triển mạnh. Những người có chức năng đề kháng kém, trẻ em, người già, phụ nữ có thai, người có bệnh lý nền, suy giảm miễn dịch, hệ hô hấp còn yếu dễ mắc các bệnh hô hấp như viêm họng, ho,viêm phế quản, viêm phổi, cúm, Covid-19, rubella, thủy đậu, tiêu chảy, bệnh chân tay miệng, cảm lạnh, rối loạn tiêu hóa,....

Nhằm phòng ngừa các bệnh hô hấp khi thời tiết chuyển mùa hãy tuân thủ các khuyến cáo sau đây:

Tiêm phòng vaccine

Phòng ngừa các bệnh hô hấp hiệu quả, tăng cường sức đề kháng của cơ thể biện pháp ưu tiên hàng đầu nên thực hiện chính là tiêm phòng vaccine đầy đủ, gồm vaccine Covid, các loại vaccine phòng bệnh hô hấp, như vaccine cúm, vaccine phế cầu.

Giữ khoảng cách với người bệnh

Do những ngày Tết tại nhiều nơi tổ chức các lễ hội, khai xuân nên nhiều người thường tập trung đến đó đông. Trong không gian đông kín người, không đủ thông gió cũng là yếu tố nguy cơ gây nhiễm khuẩn hô hấp cao hơn

Do vậy để phòng tránh các bệnh hô hấp cho trẻ em, người lớn, bản thân hãy cần tránh không gian kín, đông đúc và tiếp xúc gần. Hạn chế tiếp xúc với người có biểu hiện ho, sốt.

Đeo khẩu trang

Luôn đảm bảo khẩu trang che mũi, miệng và cằm. Nên rửa tay sạch sẽ trước khi đeo, sau khi tháo ra và khi chạm vào khẩu trang. Khi bạn tháo khẩu trang, để vào túi nilon sạch, giặt hàng ngày nếu là khẩu trang vải hoặc vứt vào thùng rác nếu là khẩu trang y tế.

Lau dọn vệ sinh sàn nhà

Vi trùng có thể đi từ bên ngoài vào trong nhà khi có thành viên về nhà mà không thay quần áo, tắm rửa ngay hoặc xâm nhập vào nhà do bạn bè, người thân đến chơi gia đình bạn. Do đó, để ngừa ngừa virus, vi khuẩn hãy vệ sinh sàn bằng cách hút bụi và lau chùi bằng các chất tẩy rửa thông thường.

Khi ở trong nhà nên mở cửa sổ để không khí lưu thông khoảng 15-20 phút . Bởi virus không thể tồn tại trong một không gian thông thoáng

Giữ vệ sinh, sát khuẩn tay

Thường xuyên rửa tay sạch sẽ bằng dung dịch sát khuẩn có cồn hoặc bằng xà phòng và nước sau khi xì mũi, ho, hay chạm vào động vật, sau khi thay tã lót cho em bé, xử lý rác thải, đi vệ sinh.

Che miệng và mũi khi ho, hắt hơi

Chú ý che miệng và mũi của bạn bằng khuỷu tay hoặc khăn giấy khi ho hoặc hắt hơi. Vứt bỏ khăn giấy đã sử dụng ngay lập tức và rửa tay thường xuyên để phòng ngừa vi khuẩn, virus

Thiết lập chế độ dinh dưỡng, luyện tập thể dục hợp lý

Hãy đảm bảo chế độ ăn khoa học, đủ chất để tăng cường đề kháng cho cơ thể. Nên ăn cân đối các nhóm dưỡng chất như tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Uống nước ấm, tránh ăn uống lấy trực tiếp từ tủ lạnh để phòng ngừa đau họng. Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, không ăn tiết canh, thịt chưa được chế biến kỹ, tuyệt đối không sử dụng gia cầm, động vật ốm chết, các loại thịt không rõ nguồn gốc để chế biến thực phẩm.

Không sử dụng chung đồ dùng cá nhân

Tất cả các thành viên trong gia đình không dùng chung đồ dùng các nhân như khăn tắm, bàn chải, khăn rửa mặt,…Các vật dụng cá nhân phải được giặt 2 lần/tuần bằng xà phòng. Bởi khăn ẩm là nơi trú ngụ cho các virus cảm thông thường, các loại trứng sán và virus corona.

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Dịch Covid-19 có thể lây lan cho bạn qua những vật dụng gì?

Phòng ngừa virus corona tài xế lái xe ô tô cần làm gì?

Triệu chứng, chẩn đoán, phòng và điều trị khi nhiễm biến thể Delta

Bệnh đậu mùa khỉ

Vắc xin phòng bệnh đầu mùa khỉ

Suckhoecuocsong.vn

Các tin liên quan

Các tin khác

Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu.
Bí quyết sở hữu mái tóc bóng mượt: 6 tuyệt chiêu từ phụ nữ Nhật Bản
Phụ nữ Nhật Bản từ lâu nổi tiếng không chỉ sở hữu làn da trẻ đẹp mà còn nhờ mái tóc đen bóng, chắc khỏe. Trong quá trình chăm sóc tóc hàng ngày thay vì họ phụ thuộc vào các hóa chất đắt tiền, họ ưu tiên triết lý chăm sóc tóc tối giản và thuận tự nhiên.
8 thực phẩm vàng giúp bảo vệ tuyến giáp khỏe mạnh
Trong cơ thể, tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý hệ thống nội tiết và chuyển hóa. Một chế độ ăn khoa học với những thực phẩm dưới đây không chỉ hỗ trợ chức năng tuyến giáp mà còn giúp bảo vệ sức khỏe tổng thể, ổn định hormone trong cơ thể.
Cẩn trọng 5 nguồn vi nhựa nguy hiểm nhất trong nhà
Khi xâm nhập vào cơ thể các vi nhựa có thể làm gây hại cho DNA, tăng nguy cơ ung thư. Dưới đây là 5 vật dụng chứa nhiêu vi nhựa nên cẩn trọng khi sử dụng.
Thói quen uống trà gây hại đường ruột cần bỏ ngay
Uống trà đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu uống trà theo cách này sẽ làm tăng tình trạng đầy hơi, ợ chua thậm chí đau dạ dày, ảnh hưởng đến đường ruột.
Top 3 thực phẩm giúp giảm tổn thương tế bào phổi do ô nhiễm không khí
Không khí ô nhiễm, thời tiết thay đổi không chỉ gây ho, rát họng, xoang mũi mà còn tác động lâu dài cho phổi. Các chất chất ô nhiễm kích hoạt phản ứng viêm, khiến tế bào biểu mô đường hô hấp bị tổn thương.
Top 8 loại thực phẩm hàng đầu giúp giảm cholesterol
Hãy bổ sung 8 loại thực phẩm hàng đầu dưới đây có khả năng 'quét' sạch cholesterol xấu (LDL) ra khỏi cơ thể, phòng ngừa các bệnh tim mạch hiệu quả.
3 loại đồ uống gây tăng men gan nên tránh tuyệt đối trong kỳ nghỉ lễ
Trong những ngày nghỉ lễ kéo dài những người bị men gan tăng cao tuyệt đối không nên uống các loại đồ uống dưới đây để tránh gan quá tải, làm men gan tăng thêm và kéo dài thời gian hồi phục.
3 bí quyết giữ đường huyết ổn định sau ăn đơn giản đến không ngờ
Kiểm soát đường huyết hiệu quả sau khi ăn hãy áp dụng 3 bí quyết cực kỳ đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giữ đường huyết ổn định, tránh ảnh hưởng tới sức khỏe.
Tuyệt đối không uống 5 loại nước này khi vừa ngủ dậy
Sau khi thức dậy vào buổi sáng cơ thể của chúng ta dù có khát đến đâu tuyệt đối không nên uống 5 loại đồ uống dưới đây để tránh gây hại cho sức khỏe.