Phòng ngừa các bệnh hô hấp mùa đông xuân như thế nào?

2/6/2023 5:25:00 PM

Mùa đông xuân thời tiết lạnh ẩm tạo điều kiện cho các vi khuẩn, virus phát triển làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về hô hấp như viêm họng, ho,viêm phế quản, viêm phổi, cúm, Covid-19, rubella, thủy đậu, tiêu chảy, bệnh chân tay miệng …

Sau Tết nguyên đán, thời tiết bắt đầu chuyển sang mưa phùn, lạnh, ẩm tạo điều kiện cho các loại virus, vi khuẩn phát triển mạnh. Những người có chức năng đề kháng kém, trẻ em, người già, phụ nữ có thai, người có bệnh lý nền, suy giảm miễn dịch, hệ hô hấp còn yếu dễ mắc các bệnh hô hấp như viêm họng, ho,viêm phế quản, viêm phổi, cúm, Covid-19, rubella, thủy đậu, tiêu chảy, bệnh chân tay miệng, cảm lạnh, rối loạn tiêu hóa,....

Nhằm phòng ngừa các bệnh hô hấp khi thời tiết chuyển mùa hãy tuân thủ các khuyến cáo sau đây:

Tiêm phòng vaccine

Phòng ngừa các bệnh hô hấp hiệu quả, tăng cường sức đề kháng của cơ thể biện pháp ưu tiên hàng đầu nên thực hiện chính là tiêm phòng vaccine đầy đủ, gồm vaccine Covid, các loại vaccine phòng bệnh hô hấp, như vaccine cúm, vaccine phế cầu.

Giữ khoảng cách với người bệnh

Do những ngày Tết tại nhiều nơi tổ chức các lễ hội, khai xuân nên nhiều người thường tập trung đến đó đông. Trong không gian đông kín người, không đủ thông gió cũng là yếu tố nguy cơ gây nhiễm khuẩn hô hấp cao hơn

Do vậy để phòng tránh các bệnh hô hấp cho trẻ em, người lớn, bản thân hãy cần tránh không gian kín, đông đúc và tiếp xúc gần. Hạn chế tiếp xúc với người có biểu hiện ho, sốt.

Đeo khẩu trang

Luôn đảm bảo khẩu trang che mũi, miệng và cằm. Nên rửa tay sạch sẽ trước khi đeo, sau khi tháo ra và khi chạm vào khẩu trang. Khi bạn tháo khẩu trang, để vào túi nilon sạch, giặt hàng ngày nếu là khẩu trang vải hoặc vứt vào thùng rác nếu là khẩu trang y tế.

Lau dọn vệ sinh sàn nhà

Vi trùng có thể đi từ bên ngoài vào trong nhà khi có thành viên về nhà mà không thay quần áo, tắm rửa ngay hoặc xâm nhập vào nhà do bạn bè, người thân đến chơi gia đình bạn. Do đó, để ngừa ngừa virus, vi khuẩn hãy vệ sinh sàn bằng cách hút bụi và lau chùi bằng các chất tẩy rửa thông thường.

Khi ở trong nhà nên mở cửa sổ để không khí lưu thông khoảng 15-20 phút . Bởi virus không thể tồn tại trong một không gian thông thoáng

Giữ vệ sinh, sát khuẩn tay

Thường xuyên rửa tay sạch sẽ bằng dung dịch sát khuẩn có cồn hoặc bằng xà phòng và nước sau khi xì mũi, ho, hay chạm vào động vật, sau khi thay tã lót cho em bé, xử lý rác thải, đi vệ sinh.

Che miệng và mũi khi ho, hắt hơi

Chú ý che miệng và mũi của bạn bằng khuỷu tay hoặc khăn giấy khi ho hoặc hắt hơi. Vứt bỏ khăn giấy đã sử dụng ngay lập tức và rửa tay thường xuyên để phòng ngừa vi khuẩn, virus

Thiết lập chế độ dinh dưỡng, luyện tập thể dục hợp lý

Hãy đảm bảo chế độ ăn khoa học, đủ chất để tăng cường đề kháng cho cơ thể. Nên ăn cân đối các nhóm dưỡng chất như tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Uống nước ấm, tránh ăn uống lấy trực tiếp từ tủ lạnh để phòng ngừa đau họng. Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, không ăn tiết canh, thịt chưa được chế biến kỹ, tuyệt đối không sử dụng gia cầm, động vật ốm chết, các loại thịt không rõ nguồn gốc để chế biến thực phẩm.

Không sử dụng chung đồ dùng cá nhân

Tất cả các thành viên trong gia đình không dùng chung đồ dùng các nhân như khăn tắm, bàn chải, khăn rửa mặt,…Các vật dụng cá nhân phải được giặt 2 lần/tuần bằng xà phòng. Bởi khăn ẩm là nơi trú ngụ cho các virus cảm thông thường, các loại trứng sán và virus corona.

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Dịch Covid-19 có thể lây lan cho bạn qua những vật dụng gì?

Phòng ngừa virus corona tài xế lái xe ô tô cần làm gì?

Triệu chứng, chẩn đoán, phòng và điều trị khi nhiễm biến thể Delta

Bệnh đậu mùa khỉ

Vắc xin phòng bệnh đầu mùa khỉ

Suckhoecuocsong.vn

Các tin liên quan

Các tin khác

Những dấu hiệu cảnh báo sức khỏe bất thường cần cẩn trọng
Nếu nhận thấy cơ thể xuất hiện những dấu hiệu bất thường dưới đây có thể là những dấu hiệu cảnh báo bệnh nguy hiểm, cần cẩn trọng đi thăm khám kiểm tra ngay để tránh khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
Bật mí 5 loại đồ uống cực phẩm giúp ngăn ngừa đột quỵ
Đột quỵ (tai biến mạch máu não) là một bệnh gây nguy hiểm cho sức khỏe. Để phòng ngừa đột quỵ hiệu quả, ngoài việc thiết lập chế độ dinh dưỡng, lối sống lành mạnh hãy bổ sung 5 loại đồ uống cực phẩm dưới đây vừa ngon, vừa phòng đột quỵ, nếu uống đúng cách.
Thói quen buổi sáng gây hại sức khỏe nếu kéo dài
Nếu duy trì những thói quen xấu dưới đây vào buổi sáng thường xuyên khiến sức khỏe ngày càng kém, khó phục hồi, ảnh hưởng tinh thần rất nhiều.
Cảnh báo: Dấu hiệu sức khỏe nào dễ bị lầm là tiểu đường type 2
Một số dấu hiệu sức khỏe có thể khiến chúng ta nhầm lẫn với bệnh tiểu đường type 2. Việc nhận biết đúng bệnh sẽ giúp chúng ta điều trị hiệu quả, tránh những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe
Thèm muối: dấu hiệu cảnh báo sức khỏe đừng bỏ qua
Chúng ta đã từng trải qua tình trạng đột nhiên cảm thấy thèm muối một cách bất thường, thích ăn những món ăn mặn chứa nhiều muối.
Những dấu hiệu tổn thương âm thầm do axit uric cao
Axit uric tăng cao nếu không được kiểm soát tốt sẽ có thể gây hại cho sức khỏe của chúng ta. Dưới đây là 7 dấu hiệu tổn thương thầm lặng do axit uric cao gây ra có thể ảnh hưởng sức khỏe.
Nhận biết những dấu hiệu ung thư thận dễ bị bỏ qua
Ung thư thận gây nguy hiểm cho sức khỏe, bệnh tiến triển âm thầm, khiến nhiều người chủ quan mà bỏ lỡ thời điểm vàng để điều trị, kiểm soát bệnh.
Bí quyết vàng giúp thận khỏe mạnh, bạn có biết?
Thận đóng vai trò quan trọng trong việc lọc máu, loại bỏ chất thải và chất lỏng dư thừa mà còn góp phần duy trì sự cân bằng tổng thể cho cơ thể.
Tuyệt đối không cho 6 thực phẩm này vào ngăn đông tủ lạnh
Ngăn đông tủ lạnh giúp bảo quản thực phẩm được lâu hơn. Nhưng có một số loại thực phẩm dưới đây tuyệt đối không nên bảo quản trong ngăn đông bởi sẽ bị mất hết dinh dưỡng, thậm chí gây hại cho sức khỏe.
Bật mí loại thực phẩm chứa nhiều omega-3 hơn cả cá
Axit béo omega-3 là dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe, khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ giúp bảo vệ tim mạch, tăng cường trí não và cải thiện sức khỏe, tăng cường sức đề kháng chống lại những tác nhân gây hại từ bên ngoài.