Bổ sung 4 thức uống sau khi khỏi Covid-19 giúp sạch phổi, phòng tránh di chứng hậu Covid-19

Bổ sung 4 thức uống sau khi khỏi Covid-19 giúp sạch phổi, phòng tránh di chứng hậu Covid-19

Khi bị nhiễm Covid-19 virus tấn công vào các cơ quan trong cơ thể trong đó có phổi là cơ quan bị ảnh hưởng nhiều nhất. Sau khi khỏi Covid-19 để phòng tránh các di chứng hậu Covid-19, sạch phổi hãy thường xuyên uống những loại thức uống dưới đây và hạn chế những món ăn gây hại sau.

Phòng ngừa các di chứng hậu Covid-19, cải thiện chức năng phổi có thể bắt đầu bằng các bài tập đơn giản như hít sâu thở ra chậm. Có thể tập thở bất cứ lúc nào: Khi ngồi, nằm, khi tập đi bộ, kết hợp dùng máy thổi Spirometry… Các bài tập thiền (meditation) cũng giúp bệnh nhân thở chậm và thở sâu, giúp phổi hoạt động hiệu quả hơn. Bên cạnh việc tập luyện các bài tập duy trì, tăng dung tích phổi, giúp phổi khỏe mạnh, cơ thể nhận được lượng oxy cần thiết dễ dàng hơn. Nuôi dưỡng phổi hậu Covid-19 hãy tránh các tác nhân có hại cho phổi cũng như sức khỏe như: ô nhiễm không khí, khói thuốc lá, thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế căng thẳng, stress,…

Khi khỏi bệnh nhiều người vẫn gặp tình trạng ho nhiều, khó thở, thở hụt hơi, thấy mệt mỏi, đuối sức hơn so với thời gian trước khi bị nhiễm Covid-19 nên rất lo lắng sợ rằng phổi đã bị tổn thương do virus.

Một lá phổi khỏe mạnh phải hội tụ đủ các tiêu chí như: phổi sạch, phổi đủ độ ẩm và được nuôi dưỡng tốt. Để nuôi dưỡng phổi hậu Covid-19 cần tránh các chất độc có hại như ô nhiễm không khí và khói thuốc lá, cũng như thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh và bổ sung thường xuyên những thức uống dưới đây để sạch phổi, tránh di chứng hậu Covid-19

Những loại đồ uống F0 nên bổ sung để giúp sạch phổi, tránh di chứng

Nước quế

Trong Đông y, quế có vị cay, có mùi thơm nồng để làm thuốc trong Đông y, làm gia vị, thảo mộc dưỡng da…Có công dụng chữa đau mắt, ho hen, bồi bổ cho phụ nữ sau sinh, đau bụng tiêu chảy, đái tháo đường…Theo Tây y, quế kích thích tuần hoàn máu (lưu thông huyết), tăng cường hô hấp, tăng bài tiết, co bóp tử cung và tăng nhu động ruột, tinh dầu quế có tính sát trùng mạnh.

Chuyên gia dinh dưỡng Jasleen Kaur trả lời trên tờ Times Now New cho biết hiện có một cách tự nhiên để giải độc phổi của chúng ta. Trong đó việc sử dụng nước quế trước khi ăn sáng là cách đơn giản nhất để cải thiện phổi và sức khỏe tổng thể của cơ thể.

Bởi quế chứa nhiều chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm, có thể giúp giảm viêm ở phổi, giảm huyết áp và kiểm soát lượng đường trong máu. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng lợi ích chống viêm và chống oxy hóa này đặc biệt có thể có lợi cho những người bị ung thư phổi trước và sau khi điều trị hay những người mắc Covid-19 đã khỏi bệnh.

Mật ong pha nước ấm

Mật ong pha nước ấm là một trong thức uống nên uống thường xuyên có lợi cho phổi và sức khỏe. Mật ong theo Đông y có vị ngọt, tính bình. Vào kinh tâm, tỳ, vị và đại trường (ruột già). Công dụng của mật ong đó là bổ trung, nhuận phế, hoạt tràng, thông tiện, giải độc. Được sử dụng trong các trường hợp như viêm khô khí phế quản, ho khan, ít đờm, táo bón, đau do loét dạ dày tá tràng, tắc ngạt mũi, trĩ mũi, viêm loét miệng.

Khi thức dậy sau một đêm ngủ hãy uống một cốc mật ong pha nước ấm vừa giúp giải độc cơ thể và chống lại tác động của các chất ô nhiễm. Ngoài ra, mật ong còn có đặc tính chống viêm, trị phế khí không thuận, làm sạch nhiễm trùng gây ra đau họng.

Trà hoa nhài

Trà hoa nhài được sử dụng nhiều ở các nước châu Á, Đông Nam Á trong đó có Việt Nam. Người ta sử dụng trà hoa nhài bằng cách dùng riêng hoa nhài hoặc pha trộn giữa trà xanh và hoa nhài. Nhờ sở hữu hàm lượng oxy hóa cao nên có tác dụng loại bỏ các gốc tự do ngăn ngừa bệnh ung thư.

Hợp chất methyl jasmonate được tìm thấy trong cây hoa nhài có thể tiêu diệt các tế bào ung thư tuyến tiền liệt. Hay như chất polyphenol trong trà hoa nhài có khả năng làm giảm kích thước khối u, làm chết tế bào ung thư cũng như ngăn chặn sự phát triển và lây lan của tế bào ung thư, chống lại các bệnh tim mạch.

Bên cạnh đó, trà hoa nhài có đặc tính kháng virus và kháng khuẩn giúp ngăn ngừa các bệnh cảm lạnh và cúm, khi uống trà sẽ giúp cơ thể nhanh hồi phục hơn, chống viêm, thanh nhiệt.

Trà hoa nhài trắng khi đi vào phổi sẽ rất hiệu quả trong việc chống viêm, thanh nhiệt có lợi cho người bị Covid-19.

Nước gừng và nghệ

Nghệ không chỉ là thành phần chính ở một số món ăn mà nghệ còn có công dụng trong lĩnh vực chăm sóc da, có lợi cho sức khỏe, giúp kiểm soát ho và cảm lạnh. Thường nhiều người sử dụng nước gừng nghệ, hoặc thậm chí là rượu gừng nghệ truyền thống để chống viêm, chống oxy hóa và chống ung thư. Ngoài ra, gừng có thể chữa lành cơn buồn nôn cũng như hỗ trợ điều trị bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính

Một điều lưu ý khi sử dụng nước gừng và nghệ để sạch phổi, phòng ngừa di chứng hậu Covid-19 chính là nên sử dụng ban ngày không nên sử dụng vào ban đêm.

Những loại thực phẩm không nên ăn ngay sau khi khỏi Covid-19 để bảo vệ phổi

Thực phẩm chiên

Những thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ không chỉ là một trong những đồ ăn yêu thích của nhiều người mà những thực phẩm này không có lợi cho những người vừa khỏi Covid-19. Những thực phẩm chiên rán như khoai tây chiên và gà rán, xúc xích rán, thịt rán, mực rán,… có chứa chất béo không lành mạnh có thể gây đầy hơi và khó chịu bằng cách thúc đẩy cơ hoành. Những người sống chung với bệnh phổi, những điều này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng, từ đó sức khỏe bị ảnh hưởng.

Thức ăn mặn

Sau khi khỏi Covid-19 bên cạnh bổ sung những thực phẩm giàu dinh dưỡng, thực phẩm giàu đạm, rau xanh giàu vitamin hãy hạn chế sử dụng các thức ăn mặn, thực phẩm chứa hàm lượng muối cao. Bởi natri gây giữ nước, có thể dẫn đến triệu chứng khó thở ở những bệnh nhân mắc bệnh phổi.

Do đó để giảm lượng natri tiêu thụ, hãy cắt giảm tiêu thụ đồ ăn mặn, kiểm tra bao bì trước khi mua hàng để xác nhận rằng chúng không chứa nhiều hơn 300 miligam muối mỗi khẩu phần. Để hương vị món ăn được ngon hơn chúng ta chọn các loại thảo mộc và gia vị để nêm thức ăn thay vì dùng muối.

Nước ngọt

Nên hạn chế tiêu thụ các đồ uống ngọt, đồ uống có gas bởi uống nước ngọt có thể gây hại cho những người bị bệnh phổi theo một số cách khác nhau. Bởi nước ngọt có chứa carbon dioxide có thể gây đầy hơi và đầy hơi khiến bạn khó thở. Hàm lượng đường cao có thể làm tăng tình trạng viêm và dẫn đến tăng cân, từ đó có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính. Do đó cách tốt nhất bảo vệ phổi, ngừa di chứng hậu Covid-19 hãy thay thế nước ngọt bằng các loại đồ uống khác như: trà xanh, trà nhài, nước lọc, nước ép trái cây tự nhiên...

MH

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Những ai nên cần đi chụp X-quang phổi sau khi khỏi Covid-19

Di chứng, ảnh hưởng lâu dài của COVID-19 (coronavirus) không nên chủ quan

Cách giảm triệu chứng đau họng khi nhiễm biến thể Omicron bệnh Covid-19

Hướng dẫn 6 bài tập thở khi bị khó thở hậu Covid-19

Bài tập thở để tăng công suất phổi

Suckhoecuocsong.vn