Khắc phục giảm ham muốn hậu Covid-19 hiệu quả

Khắc phục giảm ham muốn hậu Covid-19 hiệu quả

Sau khi khỏi Covid-19 một số người đều bị ảnh hưởng như mất ngủ, khó thở, mệt mỏi, sương mù lão,…và giảm ham muốn. Tình trạng giảm ham muốn cả nam và nữ giới đều bị ảnh hưởng, trong đó, nam giới có thể mắc chứng rối loạn cương dương ngắn hạn hoặc dài hạn cao gấp 6 lần. Vậy làm thế nào thế nào để cải thiện tình trạng giảm ham muốn hậu Covid-19 hiệu quả

Sau khi âm tính với virus SARS-CoV-2 nhiều người gặp phải các di chứng hậu Covid như: khó thở, thở hụt hơi, ho kéo dài, mệt mỏi, đau cơ, khớp, rụng tóc, xơ phổi, tim đập nhanh hoặc đánh trống ngực, rối loạn nội tiết, bị huyết khối, rối loạn tiêu hóa (ăn không ngon miệng, chán ăn, đau dạ dày, tiêu chảy…), rối loạn vị giác hoặc khứu giác, phát ban, nổi mẩn đỏ, rối loạn tâm lý, giảm sự tập chung, lo âu, căng thẳng, trầm cảm, bồn chồn, rối loạn giấc ngủ, mất ngủ, đọc chậm, chóng quên, nhận thức kém, giảm trí nhớ ngắn hạn, thay đổi tâm trạng nhưng đó chưa phải là tất cả. Nhiều người còn gặp phải tình trạng giảm ham muốn, rơi vào cảnh dở khóc dở cười, nhất là đối với nam giới.

Theo ThS.BS Nguyễn Hồ Vĩnh Phước, Khoa Nam học, Bệnh viện Bình Dân (TP.HCM), trong đại dịch COVID-19, những người nhiễm bệnh hay kể cả khi không nhiễm bệnh thì vấn đề sinh lý của cả nam và nữ cũng đều bị ảnh hưởng. Bởi hoạt động tình dục gắn liền với sức khỏe tinh thần và tâm lý, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi ham muốn và tần suất tình dục đều giảm ở cả hai giới.

Các chuyên gia y tế Mỹ cho biết, nam giới có thể mắc chứng rối loạn cương dương ngắn hạn hoặc dài hạn cao gấp 6 lần sau khi nhiễm Covid-19. Hay nhiều nam giới sau khi nhiễm virus SARS-CoV-2 bị ảnh hưởng đến khả năng quan hệ tình dục như: Không thể có hoặc duy trì sự cương cứng, tổn thương tinh hoàn, đau hoặc sưng tinh hoàn, không có khả năng đạt được cực khoái, mức testosterone thấp và các vấn đề sức khỏe tâm thần.

Đối với nữ giới, PGS.TS.BS Vũ Thị Nhung, nguyên Giám đốc Bệnh viện Hùng Vương, Chủ tịch Liên chi Hội Phụ sản TP.HCM cho biết: một số nghiên cứu chỉ ra, khi mắc COVID-19 sẽ ảnh hưởng đến sự trưởng thành của nang noãn, niêm mạc tử cung bị viêm, từ đó tác động xấu đến quá trình trứng thụ tinh và làm tổ.

Về vấn đề ham muốn tình dục ở nữ, theo một nghiên cứu ở Pakistan từ tháng 6/2020 đến tháng 3/2021 được thực hiện trên 300 phụ nữ bị nhiễm Covid-19 nặng khi tham gia trả lời bảng câu hỏi đánh giá rối loạn tình dục (FSFI) sau khi khỏi bệnh. Kết quả cho thấy tỷ lệ nữ giới suy giảm ham muốn tình dục đáng kể so với trước khi mắc Covid-19

Trong trường hợp gặp các di chứng hậu Covid-19, đặc biệt về sức khỏe sinh sản, rối loạn tình dục, giảm ham muốn cần đến các cơ sở y tế, gặp bác sĩ tư vấn để được điều trị kịp thời. Không nên vì ngại ngùng mà để tình trạng kéo dài gây nhiều hệ lụy xấu về sức khoẻ sinh sản cũng như ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng về sau này.

Giảm ham muốn hậu Covid-19 phải làm gì để khắc phục?

Khi gặp tình trạng giảm ham muốn hậu Covid-19 không nên quá lo lắng. Thay vào đó, hãy tìm đến những giải pháp tự nhiên, rồi dần dần sẽ khắc phục triệt để vấn đề bạn gặp phải.

Bổ sung thực phẩm tốt cho sinh lý

Khi gặp tình trạng giảm ham muốn hậu Covid-19 đối với nam giới nên bổ sung các loại thực phẩm tốt cho sinh lý nam như hải sản, ăn nhiều hàu, tôm, cua, cá hồi, thịt bò, giá đỗ, cần tây...

Đối với nữ nên bổ sung thường xuyên các thực phẩm trong thực đơn hằng ngày như: đậu nành, hàu biển, táo, dâu tây, mật ong, quả dung, bơ chuối, khoai tây, cần tây, đào, quả chà là, lựu, socola, cà phê, hạt bí ngô, rượu vang đỏ, nghệ tây, hoa cam thảo, nhân sâm, cam thảo,bạch quả, gừng, tôm, cua, cá hồi, thịt bò,….

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đống vai trò quan trọng đối với sức khỏe gồm cả sức khỏe sinh sản, tình dục. Thời gian ngủ ngắn, kèm theo chứng mất ngủ có thể làm  suy giảm chức năng tình dục cả ở nam và nữ. Do đó, để tăng ham muốn tình dục, cải thiện chức năng sinh lý hãy ngủ đủ giấc.

Tập luyện thể thao

Tập luyện thể thao là cách tuyệt vời để tăng cường sức đề kháng, cải thiện sức khỏe, cũng như các di chứng hậu Covid-19. Bên cạnh đó, tập luyện thể dục cũng là một cách tuyệt vời để xoa dịu tinh thần, giảm căng thẳng, mệt mỏi, stress,… Nên luyện tập thể dục thể thao điều độ, đều đặn. Mỗi tuần có thể tập 5 buổi, mỗi buổi kéo dài 30 phút. Không nên tập quá nặng, quá sức nhất là khi mới khỏi Covid-19 nên luyện tập các bài tập thể thao nhẹ nhàng, phù hợp với cơ thể.

Hạn chế sử dụng rượu bia, chất kích thích

Để cải thiện tình trạng giảm ham muốn hậu Covid-19 hãy hạn chế sử dụng chất kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá.

Hạn chế lo lắng, stress

Trong hành trình phục hồi sức khỏe sinh lý không nên lo lắng, stress. Nếu có thì phải tìm cách giải tỏa lành mạnh như nghe nhạc, xem phim, tập thiền, yoga, tham gia các hoạt động thể chất ngoài trời, vui chơi...

Bên cạnh đó, phải tạo cơ hội, thời gian cho bản thân duy trì sinh hoạt tình dục đều đặn, lành mạnh, cần có sự giao tiếp với bạn tình, vợ hoặc chồng. Các cặp vợ chồng nên học cách giao tiếp cởi mở và trung thực để duy trì một kết nối mạnh mẽ về cảm xúc, giúp quan hệ tình dục tốt hơn từ đó tình trạng dần được cải thiện.

Trường hợp đã làm rồi mà tình trạng giảm ham muốn, yếu sinh lý vẫn kéo dài, thậm chí nặng hơn thì cần đi thăm khám nam khoa để được tư vấn và điều trị kịp thời tránh để lâu ảnh hưởng đời sống của vợ chồng.

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Căng thẳng hậu Covid-19 phải làm sao để cải thiện?

Di chứng, ảnh hưởng lâu dài của COVID-19 (coronavirus) không nên chủ quan

Các di chứng hậu COVID-19 từ nhẹ đến nặng? kéo dài bao lâu?

Rối loạn tiêu hóa hậu Covid-19, cách cải thiện

Bí quyết cải thiện chứng mất vị giác, khứu giác hậu Covid-19 hiệu quả

Suckhoecuocsong.vn/TH