Bí quyết cải thiện chứng mất vị giác, khứu giác hậu Covid-19 hiệu quả

Bí quyết cải thiện chứng mất vị giác, khứu giác hậu Covid-19 hiệu quả

Covid-19 không chỉ gây tổn hại đến phổi cùng với nhiều cơ quan trong cơ thể mà còn ảnh hưởng đến khứu giác, vị giác. Vậy làm thế nào để cải thiện chứng mất vị giác hậu Covid-19 hiệu quả?

Sau khi nhiễm Covid-19 một số người gặp phải các di chứng hậu Covid-19 như mệt mỏi, đau nhức xương khớp, thở hụt hơi sau khi nói chuyện một vài câu, rối loạn nội tiết tố, căng thẳng, mất ngủ, đau tức ngực,…Một trong những di chứng hậu Covid-19 khá nhiều người gặp phải sau khi âm tính với virus SARS-CoV-2 chính là bị mất vị giác, khứu giác.

Theo các nghiên cứu trong khoảng 90% người bị nhiễm Covid-19 bị mất vị giác, khứu giác sẽ hồi phục trong vòng 2 đến 4 tuần. Nhưng một số người gặp phải tình trạng mất vị giác hoặc khứu giác trong thời gian dài, dẫn đến tình trạng chán ăn, gây thiếu hụt dinh dưỡng, kéo dài thời gian hồi phục của cơ thể người bệnh sau khi nhiễm Covid-19.

Hiện nay, cơ chế mất mùi cơ bản trong Covid-19 vẫn đang được các nhà nghiên cứu tiếp tục khám phá. Một số giả thuyết, quan sát ban đầu có thể giải thích tại sao việc mất khứu giác và vị giác xảy ra nhiều ở những người F0 ngay cả khi họ không có các triệu chứng nghẹt mũi khác như với SARS, cảm lạnh và cúm

Một số người bị nghẹt mũi và chảy nước mũi, sự tắc nghẽn vật lý của mũi với chất nhầy sẽ làm giảm mùi. Nhưng với những bệnh nhân nhiễm Covid-19 bị mất khứu giác thường không bị nghẹt mũi hoặc chảy nước mũi, và do đó, các cơ chế khác phải liên quan.

Mặc dù nguyên nhân chính xác của rối loạn chức năng khứu giác vẫn chưa được hiểu hoàn toàn, nhưng nguyên nhân chủ yếu có thể là do tổn thương các tế bào hỗ trợ và hỗ trợ các tế bào thần kinh khứu giác, được gọi là tế bào trung tâm. Những tế bào này có thể tái tạo từ tế bào gốc, điều này có thể giải thích tại sao khả năng ngửi mùi phục hồi nhanh chóng trong hầu hết các trường hợp.

Trong một số ít trường hợp, sự phục hồi có thể không hoàn toàn với tình trạng suy giảm chức năng kéo dài. Mặc dù không có phương pháp điều trị đã được chứng minh nào, nhưng việc luyện tập khứu giác được khuyến khích thực hiện để cải thiện tình trạng này.

Cải thiện tình trạng mất vị giác, khứu giác hậu Covid-19

Tình trạng mất khứu giác, vị giác hậu Covid-19 khiến cho một số người giảm khả năng ăn uống, không hứng thú với thức ăn, đồ uống lâu dần khiến cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng. Nhất là đối với một số người nhiễm Covid-19 có dấu hiệu sốt, mệt mỏi, bị mất năng lượng, nhu cầu chuyển hóa cao hơn bình thường

Nếu suy dinh dưỡng sẽ làm tăng nguy cơ bội nhiễm, bệnh trở nặng, kéo dài thời gian thở máy, tăng chi phí điều trị, khả năng phục hồi cần nhiều thời gian hơn, thể trạng bị ảnh hưởng.

Bổ sung nước cho cơ thể

Để cải thiện tình trạng mất khứu giác, vị giác điều quan trọng chính là bổ sung nước cho cơ thể. Người bệnh cần uống đủ nước mỗi ngày, tốt nhất là nước ấm có thể pha thêm một vài lát gừng mỏng hoặc bổ sung thêm nước ép từ các loại trái cây giàu vitamin, khoáng chất

Duy trì các món ăn ấm nóng

Hãy duy trì các món ăn ấm nóng để cải thiện tình trạng mất khứu giác, vị giác, tránh ăn các loại thức ăn lạnh, quá ngọt, cay, chua và mặn. Có thể ăn thêm các bữa ăn nhẹ trong ngày thêm chút gia vị bột quế hay bột nghệ giúp hấp thụ nhanh chóng

Tránh đồ ăn, uống đồ uống có nhiều đường, nhiều muối, rượu, bia. Các loại thực phẩm phải bảo đảm an toàn, vệ sinh thực phẩm, không dùng thực phẩm ôi, thiu, quá hạn sử dụng. Bảo đảm vệ sinh khi chế biến thực phẩm, luôn rửa tay trước và sau khi chế biến thực phẩm để đảm bảo sức khỏe.

Bổ sung protein trong thực đơn

Tăng lượng protein bằng các thực phẩm cá, thịt nạc, chuối, các loại hạt và hạt, các loại đậu và đậu giúp xây dựng cơ bắp, sửa chữa tổn thương tế bào, tăng khả năng miễn dịch. Bổ sung thêm món tráng miệng hoặc đồ ăn nhẹ (ví dụ: sữa chua, sữa trứng, cơm bánh pudding hoặc pho mát) để cung cấp thêm cho cơ thể năng lượng, protein bổ sung mà cơ thể cần

Nếu thích ăn chua, có thể thử ngậm một lát chanh mỏng cùng muối, thích ăn ngọt có thể uống chút nước ấm cùng với mật ong pha loãng. Nước ấm pha mật ong thêm lát chanh không chỉ kích thích vị giác mà còn có tác dụng trong việc tăng khả năng miễn dịch

Hạn chế cho nhiều gia vị trong các món ăn

Trong giai đoạn luyện tập hồi phục vị giác, khứu giác tránh việc nêm quá nhiều đường, muối vào thực phẩm để cảm nhận vị, đặc biệt là đối với người có bệnh lý nền như huyết áp cao, tiểu đường.

Luyện tập khứu giác

Luyện tập bằng cách chọn 3-4 mùi hương yêu thích, hít thở sâu trong 5-10 phút một vài lần mỗi ngày. Có thể lựa chọn những loại có mùi mạnh như đinh hương, cam, quýt, cà phê, quế, hoa oải hương,…

Việc luyện tập khứu giác có thể có hiệu quả trong việc giúp "khởi động" quá trình phục hồi khứu giác có thể kết hợp một bộ tạo mùi bằng cách sử dụng các loại thực phẩm, thảo mộc, xà phòng, nến thơm, tinh dầu và các vật dụng khác có mùi hương mạnh có sẵn tại nhà để tình trạng được cải thiện.

Để hạn chế tình trạng bị thiếu hụt dinh dưỡng do mất vị giác, khứu giác hãy chăm sóc răng miệng thường xuyên. Nếu miệng khô hãy thử ngậm kẹo trái cây, kẹo đá, bạc hà hoặc kẹo cao su vì chúng có thể kích thích tiết nước bọt.

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Rối loạn nội tiết tố hậu Covid-19, cách điều trị hiệu quả

Các di chứng hậu COVID-19 từ nhẹ đến nặng? kéo dài bao lâu?

Di chứng nguy hiểm hậu Covid-19 MIS-C ở trẻ em

Cách cải thiện tâm lý hậu Covid-19 nhanh nhất

Hụt hơi hậu Covid-19: khi nào cần khám, cách khắc phục hiệu quả

Suckhoecuocsong.vn/TH