Đau đầu mùa lạnh: Những sai lầm cần tránh

12/7/2022 11:18:00 AM

Thời tiết mùa lạnh giảm sâu khiến các mạch máu co giãn bất thường, gián đoạn lưu lượng máu lên não khiến nhiều người cảm thấy đau đầu khó chịu.

Thời tiết mùa lạnh giảm sâu khiến các mạch máu co giãn bất thường, gián đoạn lưu lượng máu lên não khiến nhiều người cảm thấy đau đầu khó chịu. Nhưng việc cố gắng chịu đau, lạm dụng thuốc giảm đâu, cạo gió,... lại có thể khiến các cơn đau đầu chuyển nặng hơn. Nguyên nhân khiến các cơn đau đầu mùa lạnh tăng lên có thể do chúng ta mắc phải một trong những sai lầm phổ biến sau đây

Vào những ngày thời tiết chuyển từ mùa thu sang mùa đông lạnh giá khiến nhiều người gặp phải tình trạng đau đầu, đau nửa đầu gây ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm lý, giấc ngủ, cuộc sống sinh hoạt hằng ngày. Đau đầu mùa lạnh khiến cho các mạch máu co giãn bất thường làm gián đoạn lưu lượng máu lên não kích thích cơn đau đầu.

Đồng thời, sự biến đổi áp suất khí quyển quyển cũng có thể tạo áp lực bên trong tai, kích hoạt dây thần kinh sinh ba, gây ra cảm giác đau đầu khó chịu. Bên cạnh đó, đau đầu do mất cân bằng hóa chất trong não, bao gồm cả serotonin - một chất dẫn truyền thần kinh, dẫn đến đau đầu, đau nửa đầu vào mùa lạnh. Độ ẩm cao trong không khí có thể làm tăng lượng chất nhầy trong các đường xoang mũi, má, trán và sau mắt từ đó gây tắc nghẽn xoang, khiến đau đầu dễ khởi phát hơn. Khi bị đau đầu, đau nửa đầu khi trời lạnh việc mắc phải một số sai lầm sau đây khiến các cơn đau đầu ngày càng khó chịu hơn.

Lạm dụng thuốc giảm đau nhanh

Một số người khi bị đau đầu thường sử dụng một số loại thuốc giảm đau nhanh, đa số là nhóm thuốc không kê đơn (OTC) như paracetamol, acetaminophen, aspirin...

Nhưng loại loại thuốc này có thể giúp chúng ta giảm nhanh cảm giác đau đầu đem lại cảm giác dễ chịu hơn. Nhưng nếu chúng ta lạm dụng, sử dụng thuốc giảm đau nhanh không đúng cách, không tuân theo liều lượng khuyến cáo khiến cơn đau đầu trở thành mạn tính thậm chí còn ảnh hưởng tới sức khỏe

Cạo gió, bấm huyệt, châm cứu không đúng cách

Khi bị đau đầu mùa lạnh khá nhiều người có thói quen cạo gió, bấm huyệt, châm cứu,... Những phương pháp này có thể giúp chúng ta có thể cảm thấy dễ chịu trong thời gian ngắn nhưng không hoàn toàn loại bỏ cơn đau đầu, càng không thể ngăn cơn đau tái phát. Việc tự ý cạo gió hoặc châm cứu, bấm huyệt không đúng cách có thể làm tổn thương mạch máu, tiềm ẩn rủi ro xuất huyết trong, tạo thành cục máu đông, gây tắc nghẽn hoặc vỡ mạch gây nguy hiểm cho sức khỏe, tính mạng.

Đau đầu mùa lạnh: Những sai lầm cần tránh

Chấp nhận, cố chịu cơn đau

Khi bị đau đầu mùa lạnh khá nhiều người thường có thói quen chấp nhận cơn đau đầu, cố gắng chịu đựng, chờ đợi cơn đau đầu tự qua đi. Nhưng việc cố gắng chấp nhận, cố chịu cơn đau đầu không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc hằng ngày, sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến tâm lý. Những cơn đau đầu không được điều trị nhanh chóng có thể dẫn đến tình trạng tăng nặng hơn khi quay lại, tiềm ẩn nhiều nguy cơ có hại cho sức khỏe trong đó nguy hiểm nhất là tình trạng đột quỵ.

Để phòng ngừa đau đầu khi trời lạnh, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, sinh hoạt chúng ta cần thực hiện một số biện pháp đơn giản như sau:

+ Nên uống đủ nước, bổ sung các loại nước ép từ trái cây, rau củ

+ Vào mùa đông, thời tiết giá lạnh nền nhiệt giảm cần theo dõi dự báo thời tiết hằng ngày để giữ gìn sức khỏe

+ Thiếp lập chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc căng thẳng, hạn chế stress

+ Nên mặc quần áo ấm, đội mũ để giữ đầu ấm, quàng khăn che phần trán, đỉnh đầu, hai bên tai và cổ khi đi ra ngoài vào mùa lạnh tránh để các bộ phận này tiếp xúc với không khí lạnh quá lâu

+ Đi ngủ đúng giờ, hạn chế thức khuya, thức dậy đúng giờ

+ Nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin, ăn nhiều các loại rau củ, trái cây giàu vitamin C như: quýt, cam, bưởi, đu đủ, dâu tây, ổi, ớt chuông, kiwi, bông cải xanh,.... giúp tăng cường các chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất cho cơ thể từ đó tăng sức đề kháng cho cơ thể. Những động vật có vỏ như vỏ như hàu, tôm, cua... giàu kẽm giúp tăng cường miễn dịch cho sức khỏe, bổ sung nguồn kẽm dồi dào, tăng sức đề kháng hiệu quả.

+ Luyện tập thể thao thường xuyên, tập luyện các môn như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, thiền, yoga… để hạn chế những kích thích gây đau đầu

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Đau đầu trong và sau khi tập luyện thể thao hãy làm ngay những điều này

Bổ sung 10 loại thực phẩm ngăn ngừa đột quỵ, nhồi máu cơ tim rất tốt

Bệnh đột quỵ: những lầm tưởng sai lầm cần bỏ ngay

7 loại đồ uống giúp bạn làm giảm chứng đau đầu

Đau đầu – Một số nguyên nhân, chẩn đoán và điều trị

Suckhoecuocsong.vn

Các tin liên quan

Các tin khác

Sai lầm khi uống nước đậu đen rang để giảm cân
Nước đậu đen là loại đồ uống được nhiều người sử dụng để thanh lọc cơ thể, giảm cân, đốt cháy mỡ thừa. Nhưng nếu không uống đúng cách sẽ gây nhiều hệ lụy nguy hiểm cho sức khỏe
Phòng đột quỵ: tuyệt đối 3 không khi tắm trong mùa lạnh
Thời tiết giá lạnh nên nhiệt độ xuống thấp, thói quen tắm tưởng chừng đơn giản nhưng nếu mắc phải những sai thói quen dưới đây sẽ có thể trở thành yếu tố kích hoạt đột quỵ, ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng.
5 siêu thực phẩm rau củ giúp nạp protein hơn cả thịt
Những người ăn kiêng, người ăn chay hay tập gym đang muốn tìm kiếm những nguồn đạm dồi dào, sạch sẽ, thân thiện với sức khỏe hơn có thể lựa chọn 5 loại rau củ dưới đây trong thực đơn hàng ngày để bổ sung protein cho cơ thể.
Cảnh báo 4 loại thịt dễ nhiễm ký sinh trùng nguy hiểm
Ký sinh trùng thường bị nhiều người bỏ qua nhưng chúng có khả năng gây ra những tổn thương lâu dài, ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe.
Đừng bỏ đi: 4 loại thực phẩm nảy mầm tăng dưỡng chất gấp bội
Có rất nhiều người có thói quen bỏ tỏi, gừng hay gạo lứt nảy nầm đi bởi nghĩ rằng các loại thực phẩm này sẽ gây nguy hại cho sức khỏ.
4 bất thường ban đêm cảnh báo mắc ung thư phổi
Rất nhiều người quan niệm rằng tình trạng ho dai dẳng là triệu chứng đầu tiên và rõ ràng nhất của ung thư phổi. Điều này đúng, nhưng nguy hiểm hơn, nhiều trường hợp ung thư phổi lại khởi phát âm thầm, không hề gây ho ở giai đoạn sớm
Thực phẩm hư hỏng độc hại khôn lường đến mức nào
Tiêu thụ thực phẩm hỏng đồng nghĩa với việc đưa vào cơ thể hàng loạt các độc tố vi sinh và chất chuyển hóa sinh học có khả năng gây tổn thương tế bào, rối loạn tiêu hóa, thậm chí dẫn đến bệnh mạn tính như ung thư gan.
Rau khoai lang món ăn dân giã nâng cao tuổi thọ
Rau khoai lang, loại rau dân dã xào tỏi là món khoái khẩu của cả hai phái nam và nữ. Theo thời gian, loại rau này đã trở thành mặt hàng xuất khẩu được nhiều quốc gia ưa chuộng như Nhật Bản, Hàn Quốc, Trung Quốc...
Điểm tâm sáng bằng trứng lợi ích bất ngờ
Sau một đêm dài, bữa sáng đảm nhiệm vai trò quan trọng, cung cấp năng lượng cho cơ thể bắt đầu ngày mới, khởi động quá trình trao đổi chất, cải thiện khả năng tập trung, ghi nhớ...
Giảm mỡ bụng tuổi 50 với 7 món ăn tối giàu dinh dưỡng
Sau tuổi 50, tốc độ trao đổi chất chậm lại, cơ nạc giảm, và mỡ bụng – đặc biệt là mỡ nội tạng, trở thành "vị khách không mời". Chúng ta không cần phải áp dụng chế độ ăn ăn kiêng hà khắc hay tập luyện quá sức.