Đau đầu mùa lạnh: Những sai lầm cần tránh

12/7/2022 11:18:00 AM

Thời tiết mùa lạnh giảm sâu khiến các mạch máu co giãn bất thường, gián đoạn lưu lượng máu lên não khiến nhiều người cảm thấy đau đầu khó chịu.

Thời tiết mùa lạnh giảm sâu khiến các mạch máu co giãn bất thường, gián đoạn lưu lượng máu lên não khiến nhiều người cảm thấy đau đầu khó chịu. Nhưng việc cố gắng chịu đau, lạm dụng thuốc giảm đâu, cạo gió,... lại có thể khiến các cơn đau đầu chuyển nặng hơn. Nguyên nhân khiến các cơn đau đầu mùa lạnh tăng lên có thể do chúng ta mắc phải một trong những sai lầm phổ biến sau đây

Vào những ngày thời tiết chuyển từ mùa thu sang mùa đông lạnh giá khiến nhiều người gặp phải tình trạng đau đầu, đau nửa đầu gây ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm lý, giấc ngủ, cuộc sống sinh hoạt hằng ngày. Đau đầu mùa lạnh khiến cho các mạch máu co giãn bất thường làm gián đoạn lưu lượng máu lên não kích thích cơn đau đầu.

Đồng thời, sự biến đổi áp suất khí quyển quyển cũng có thể tạo áp lực bên trong tai, kích hoạt dây thần kinh sinh ba, gây ra cảm giác đau đầu khó chịu. Bên cạnh đó, đau đầu do mất cân bằng hóa chất trong não, bao gồm cả serotonin - một chất dẫn truyền thần kinh, dẫn đến đau đầu, đau nửa đầu vào mùa lạnh. Độ ẩm cao trong không khí có thể làm tăng lượng chất nhầy trong các đường xoang mũi, má, trán và sau mắt từ đó gây tắc nghẽn xoang, khiến đau đầu dễ khởi phát hơn. Khi bị đau đầu, đau nửa đầu khi trời lạnh việc mắc phải một số sai lầm sau đây khiến các cơn đau đầu ngày càng khó chịu hơn.

Lạm dụng thuốc giảm đau nhanh

Một số người khi bị đau đầu thường sử dụng một số loại thuốc giảm đau nhanh, đa số là nhóm thuốc không kê đơn (OTC) như paracetamol, acetaminophen, aspirin...

Nhưng loại loại thuốc này có thể giúp chúng ta giảm nhanh cảm giác đau đầu đem lại cảm giác dễ chịu hơn. Nhưng nếu chúng ta lạm dụng, sử dụng thuốc giảm đau nhanh không đúng cách, không tuân theo liều lượng khuyến cáo khiến cơn đau đầu trở thành mạn tính thậm chí còn ảnh hưởng tới sức khỏe

Cạo gió, bấm huyệt, châm cứu không đúng cách

Khi bị đau đầu mùa lạnh khá nhiều người có thói quen cạo gió, bấm huyệt, châm cứu,... Những phương pháp này có thể giúp chúng ta có thể cảm thấy dễ chịu trong thời gian ngắn nhưng không hoàn toàn loại bỏ cơn đau đầu, càng không thể ngăn cơn đau tái phát. Việc tự ý cạo gió hoặc châm cứu, bấm huyệt không đúng cách có thể làm tổn thương mạch máu, tiềm ẩn rủi ro xuất huyết trong, tạo thành cục máu đông, gây tắc nghẽn hoặc vỡ mạch gây nguy hiểm cho sức khỏe, tính mạng.

Đau đầu mùa lạnh: Những sai lầm cần tránh

Chấp nhận, cố chịu cơn đau

Khi bị đau đầu mùa lạnh khá nhiều người thường có thói quen chấp nhận cơn đau đầu, cố gắng chịu đựng, chờ đợi cơn đau đầu tự qua đi. Nhưng việc cố gắng chấp nhận, cố chịu cơn đau đầu không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc hằng ngày, sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến tâm lý. Những cơn đau đầu không được điều trị nhanh chóng có thể dẫn đến tình trạng tăng nặng hơn khi quay lại, tiềm ẩn nhiều nguy cơ có hại cho sức khỏe trong đó nguy hiểm nhất là tình trạng đột quỵ.

Để phòng ngừa đau đầu khi trời lạnh, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, sinh hoạt chúng ta cần thực hiện một số biện pháp đơn giản như sau:

+ Nên uống đủ nước, bổ sung các loại nước ép từ trái cây, rau củ

+ Vào mùa đông, thời tiết giá lạnh nền nhiệt giảm cần theo dõi dự báo thời tiết hằng ngày để giữ gìn sức khỏe

+ Thiếp lập chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc căng thẳng, hạn chế stress

+ Nên mặc quần áo ấm, đội mũ để giữ đầu ấm, quàng khăn che phần trán, đỉnh đầu, hai bên tai và cổ khi đi ra ngoài vào mùa lạnh tránh để các bộ phận này tiếp xúc với không khí lạnh quá lâu

+ Đi ngủ đúng giờ, hạn chế thức khuya, thức dậy đúng giờ

+ Nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin, ăn nhiều các loại rau củ, trái cây giàu vitamin C như: quýt, cam, bưởi, đu đủ, dâu tây, ổi, ớt chuông, kiwi, bông cải xanh,.... giúp tăng cường các chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất cho cơ thể từ đó tăng sức đề kháng cho cơ thể. Những động vật có vỏ như vỏ như hàu, tôm, cua... giàu kẽm giúp tăng cường miễn dịch cho sức khỏe, bổ sung nguồn kẽm dồi dào, tăng sức đề kháng hiệu quả.

+ Luyện tập thể thao thường xuyên, tập luyện các môn như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, thiền, yoga… để hạn chế những kích thích gây đau đầu

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Đau đầu trong và sau khi tập luyện thể thao hãy làm ngay những điều này

Bổ sung 10 loại thực phẩm ngăn ngừa đột quỵ, nhồi máu cơ tim rất tốt

Bệnh đột quỵ: những lầm tưởng sai lầm cần bỏ ngay

7 loại đồ uống giúp bạn làm giảm chứng đau đầu

Đau đầu – Một số nguyên nhân, chẩn đoán và điều trị

Suckhoecuocsong.vn

Các tin liên quan

Các tin khác

Cách điều trị các bệnh ngoài da trong mùa mưa lũ
Sau khi nước lũ rút rất nhiều người gặp các bệnh ngoài da, lở loét da gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ, sức khỏe. Vậy khi bị lở loét da, bệnh ngoài da sau mưa lũ kéo dài cần làm gì để ngăn ngừa tình trạng loét da tránh lây lan sang vùng da lành.
Cách xử lý khi bị tiêu chảy trong mùa mưa lũ chuẩn xác
Mưa lũ ngập lụt khiến cho thực phẩm, nguồn nước bị ô nhiễm khiến cho nguy cơ mắc bệnh tiêu chảy rất cao. Khi bị tiêu chảy cần làm gì, dấu hiệu nhận biết chuẩn
Cách cân bằng hệ vi sinh đường ruột sau bão lũ
Nhằm tăng cường vi khuẩn có lợi, cân bằng hệ vi sinh đường ruột sau bão lũ, nước ngập kéo dài chúng ta nên có chế độ dinh dưỡng lành mạnh.
Cẩn trọng 3 bệnh đường tiêu hóa dễ gặp phải trong mưa bão, ngập lụt
Các khu vực bị mưa bão ngập lụt kéo dài rất dễ mắc phải 3 bệnh đường tiêu hóa dưới đây gây ảnh hưởng sức khỏe. 3 bệnh đường tiêu hóa dễ gặp phải trong mưa bão là bệnh gì, cần đề phòng như thế nào?
Mẹo giảm nguy cơ mắc đường tiêu hóa sau mưa bão ngập lụt
Sau mưa bão ngập lụt thực phẩm, nguồn nước dễ bị nhiễm khuẩn do đó để giảm nguy cơ mắc các bệnh đường tiêu hóa, sức khỏe đường ruột, hệ vi sinh đường ruột cần áp dụng các nguyên tắc dưới đây.
Thực phẩm giàu vitamin C rất tốt cho sức đề kháng, hệ vi sinh đường ruột
Vitamin C có trong những thực phẩm này không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng, giảm viêm, chống lão hóa, làm đẹp da mà còn có lợi cho sức khỏe đường ruột.
Cải thiện sức khỏe tinh thần, quản lý stress giúp tăng cường hệ miễn dịch
Nâng cao sức khỏe tinh thần, hạn chế căng thẳng, stress là một trong những biện pháp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả, có lợi cho sức khỏe tổng thể.
Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh rất tốt cho hệ miễn dịch
Ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo lành mạnh không chỉ hỗ trợ cơ thể giảm viêm khi hệ miễn dịch phản ứng với các mầm bệnh mà còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
Các loại đồ uống tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho đường ruột
Những loại đồ uống dưới đây không chỉ giàu dinh dưỡng, mang lại lợi ích cho hệ miễn dịch mà còn vô cùng tốt cho sức khỏe đường ruột.
Thực phẩm chứa prebiotic giúp củng cố hệ miễn dịch, tốt cho sức khỏe đường ruột
Tiêu thụ những thực phẩm chứa prebiotic sẽ giúp cho hệ miễn dịch khỏe mạnh, bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc bệnh, đồng thời giúp cho hệ vi sinh đường ruột cân bằng.