Bỏ ngay kiểu ngồi tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ

3/30/2023 11:06:00 AM

Khi ngồi làm việc cả ở nam và nữ nếu vẫn duy trì kiểu ngồi này hằng ngày không những ảnh hưởng đến xương khớp mà còn gây hại cho sức khỏe, tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ.

Khi ngồi làm việc cả ở nam và nữ nếu vẫn duy trì kiểu ngồi này hằng ngày không những ảnh hưởng đến xương khớp mà còn gây hại cho sức khỏe, tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ. Để phòng ngừa đau tim, ngừa đột quỵ hãy bỏ ngay kiểu ngồi sai tư thế này.

Khi ngồi xem vô tuyến, ngồi làm việc, ngồi ăn cơm, hay mỗi khi ngồi xuống ghế khá nhiều người có thói quen ngồi vắt chéo chân vì tư thế này khiến nhiều người cảm thấy thoải mái. Hay thói quen xấu này có thể do tâm lý, sinh lý. Với một số người việc ngồi vắt chéo chân thể hiện quyền lực trong giao tiếp, kinh doanh từ đó hình thành thói quen ngồi vắt chéo chân. Một số người ngồi vắt chéo chân để giảm căng thẳng ở bộ phận lưng dưới. Nhưng các nhà nghiên cứu cho biết thói quen ngồi vắt chéo chân có thể gây nguy hại cho sức khỏe.

Khi ngồi vắt chéo chân trong thời gian dài, thường xuyên có thể làm thay đổi tốc độ máu di chuyển trong lòng mạch máu xuống chi dưới lâu dài có thể làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông trong cơ thể.

Khi đó, các cục máu đông có thể đi chuyển qua các tĩnh mạch, gây tắc nghẽn, dẫn tới nguồn máu cung cấp cho tim, phổi và các cơ quan khác bị cắt đứt, gây ảnh hưởng tới chức năng hoạt động của các cơ quan trong cơ thể.

Thói quen ngồi hàng giờ liên tục cũng có thể làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông. Máu sẽ tích tụ lại ở tứ chi thay vì lưu thông, từ đó làm hình thành cục máu đông, tăng nguy cơ mắc huyết khối tĩnh mạch sâu". Bên cạnh đó, thói quen ngồi vắt chéo chân có thể làm tăng huyết áp từ đó có thể làm tổn thương các mạch máu từ đó làm tăng các vấn đề tim mạch nghiêm trọng như đau tim, suy tim và đột quỵ nếu không được điều trị kịp thời có thể nguy hiểm đến tính mạng.

Khi ngồi vắt chéo chân còn ảnh hưởng đến xương khớp, có thể khiến hông bị lệch khi một bên hông luôn được nâng lên cao hơn trong tư thế ngồi này

Đồng thời, thói quen xấu này khi duy trì trong thời gian dài cũng có thể gây hại cho xương cổ, cột sống và vai. Bởi chúng có thể gây mất cân bằng trọng tâm của cơ thể, khiến cổ, xương chậu và lưng cùng bị ảnh hưởng, dễ gây ra tình trạng căng cứng và ảnh hưởng tới chuyển động của cơ thể. Nếu duy trì lâu dài có khả năng bị cong vẹo cột sống, nguy cơ bị lệch cột sống hoặc lệch vai".

Bên cạnh đó, ngồi vắt chéo chân cũng có thể gây ảnh hưởng tới khả năng sinh sản của nam giới do làm tăng nhiệt độ ở khu vực hạ bộ từ đó có thể làm giảm số lượng tinh trùng, chất lượng của tinh trùng từ đó ảnh hưởng đến khả năng có con.

Do đó, cứ sau 30 phút ngồi, mọi người nên đứng dậy, duỗi thẳng người hoặc đi lại để máu được lưu thông tốt hơn. Đặc biệt, mọi người nên hạn chế ngồi vắt chéo chân để ngăn ngừa nguy cơ đau tim, đột quỵ

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Giảm nguy cơ đau tim vào mùa hè như thế nào?

Phòng ngừa cơn đột quỵ khi thời tiết nắng nóng

Bổ sung 4 thực phẩm có vị đắng phòng tránh đột quỵ do sốc nhiệt

Những loại đồ uống làm tăng nguy cơ đau tim nên hạn chế uống

Phô mai có tác dụng ngăn ngừa đau tim và đột quỵ

Suckhoecuocsong.vn

Các tin liên quan

Các tin khác

6 loại trái cây giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa, đường huyết
Chất xơ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe hệ tiêu hóa, giúp duy trì cân bằng hệ vi sinh đường ruột, phòng ngừa táo bón và hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả.
7 thói quen hàng ngày đang âm thầm tàn phá đường ruột
Nhiều thói quen sinh hoạt tưởng chừng nhỏ nhặt hằng ngày lại là nguyên nhân chính làm suy giảm hại khuẩn, gây rối loạn tiêu hóa,...
5 loạt hạt giàu omega-3 thực vật tốt nhất cho người ít ăn cá
Đối với những người theo đuổi chế độ ăn chay, người bị dị ứng hải sản hoặc đơn giản là không thích mùi vị đặc trưng của cá, việc tìm kiếm một nguồn omega-3 thay thế chất lượng trở thành mối quan tâm hàng ngày.
Uống nước đậu bắp với chanh mỗi sáng: bổ mạch máu, ổn đường huyết
Thời gian gần đây, sự kết hợp giữa chất nhầy tự nhiên (Mucilage) trong đậu bắp và hàm lượng Vitamin C, Axit Citric dồi dào từ chanh đang trở thành công thức thức uống detox được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao.
Ăn đào đúng cách: 5 nguyên tắc vàng giúp sạch mạch máu, tránh ngộ độc
Để thưởng thức trọn vẹn thức quà mùa hè này một cách an toàn và trọn vẹn nhất, hãy cùng điểm qua 5 nguyên tắc vàng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị ngay dưới đây:
Đừng lo lắng khi da ngả vàng vì 6 thực phẩm này
Khá nhiều người cảm thấy lo lắng khi bỗng nhận ra lòng bàn tay, bàn chân hay vùng cánh mũi của mình ngả sang màu vàng cam. Phản ứng đầu tiên của đa số chúng ta là hoang mang, lo lắng về các bệnh lý gan mật nghiêm trọng.
4 mẹo đơn giảm giúp tăng tinh bột kháng trong bữa ăn
Bạn có biết rằng cùng một bát cơm hay củ khoai, nhưng nếu chế biến đúng cách, bạn hoàn toàn có thể biến chúng thành "trợ thủ" đắc lực giúp kiểm soát cân nặng và ổn định đường huyết?
Bí quyết 3 đắng, 3 đỏ giúp hạ hỏa, thanh lọc cơ thể mùa nóng
Mỗi khi trời chuyển oi bức, cơ thể của chúng ta có thường cảm thấy ngực bứt rứt, bụng dạ đầy ắp khó chịu, đêm trằn trọc mất ngủ hay nổi mụn nhọt?
Điểm danh 6 loại cá giàu vitamin D giúp xương chắc khỏe, tăng miễn dịch
Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào viên uống hoặc những giờ phơi nắng gắt, việc đưa các loại cá béo vào thực đơn chính là cách tự nhiên và ngon miệng nhất để “nạp” Vitamin D cho cơ thể.
Nước đậu đen rất tốt, nhưng liệu bạn đã uống đúng cách để bảo vệ sức khỏe?
Giữa những ngày hè oi ả hay những đợt nắng nóng cao điểm, một ly nước đậu đen mát lành, thơm nhẹ mùi rang luôn là "vị cứu tinh" được nhiều gia đình lựa chọn.