Bỏ ngay kiểu ngồi tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ

3/30/2023 11:06:00 AM

Khi ngồi làm việc cả ở nam và nữ nếu vẫn duy trì kiểu ngồi này hằng ngày không những ảnh hưởng đến xương khớp mà còn gây hại cho sức khỏe, tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ.

Khi ngồi làm việc cả ở nam và nữ nếu vẫn duy trì kiểu ngồi này hằng ngày không những ảnh hưởng đến xương khớp mà còn gây hại cho sức khỏe, tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ. Để phòng ngừa đau tim, ngừa đột quỵ hãy bỏ ngay kiểu ngồi sai tư thế này.

Khi ngồi xem vô tuyến, ngồi làm việc, ngồi ăn cơm, hay mỗi khi ngồi xuống ghế khá nhiều người có thói quen ngồi vắt chéo chân vì tư thế này khiến nhiều người cảm thấy thoải mái. Hay thói quen xấu này có thể do tâm lý, sinh lý. Với một số người việc ngồi vắt chéo chân thể hiện quyền lực trong giao tiếp, kinh doanh từ đó hình thành thói quen ngồi vắt chéo chân. Một số người ngồi vắt chéo chân để giảm căng thẳng ở bộ phận lưng dưới. Nhưng các nhà nghiên cứu cho biết thói quen ngồi vắt chéo chân có thể gây nguy hại cho sức khỏe.

Khi ngồi vắt chéo chân trong thời gian dài, thường xuyên có thể làm thay đổi tốc độ máu di chuyển trong lòng mạch máu xuống chi dưới lâu dài có thể làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông trong cơ thể.

Khi đó, các cục máu đông có thể đi chuyển qua các tĩnh mạch, gây tắc nghẽn, dẫn tới nguồn máu cung cấp cho tim, phổi và các cơ quan khác bị cắt đứt, gây ảnh hưởng tới chức năng hoạt động của các cơ quan trong cơ thể.

Thói quen ngồi hàng giờ liên tục cũng có thể làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông. Máu sẽ tích tụ lại ở tứ chi thay vì lưu thông, từ đó làm hình thành cục máu đông, tăng nguy cơ mắc huyết khối tĩnh mạch sâu". Bên cạnh đó, thói quen ngồi vắt chéo chân có thể làm tăng huyết áp từ đó có thể làm tổn thương các mạch máu từ đó làm tăng các vấn đề tim mạch nghiêm trọng như đau tim, suy tim và đột quỵ nếu không được điều trị kịp thời có thể nguy hiểm đến tính mạng.

Khi ngồi vắt chéo chân còn ảnh hưởng đến xương khớp, có thể khiến hông bị lệch khi một bên hông luôn được nâng lên cao hơn trong tư thế ngồi này

Đồng thời, thói quen xấu này khi duy trì trong thời gian dài cũng có thể gây hại cho xương cổ, cột sống và vai. Bởi chúng có thể gây mất cân bằng trọng tâm của cơ thể, khiến cổ, xương chậu và lưng cùng bị ảnh hưởng, dễ gây ra tình trạng căng cứng và ảnh hưởng tới chuyển động của cơ thể. Nếu duy trì lâu dài có khả năng bị cong vẹo cột sống, nguy cơ bị lệch cột sống hoặc lệch vai".

Bên cạnh đó, ngồi vắt chéo chân cũng có thể gây ảnh hưởng tới khả năng sinh sản của nam giới do làm tăng nhiệt độ ở khu vực hạ bộ từ đó có thể làm giảm số lượng tinh trùng, chất lượng của tinh trùng từ đó ảnh hưởng đến khả năng có con.

Do đó, cứ sau 30 phút ngồi, mọi người nên đứng dậy, duỗi thẳng người hoặc đi lại để máu được lưu thông tốt hơn. Đặc biệt, mọi người nên hạn chế ngồi vắt chéo chân để ngăn ngừa nguy cơ đau tim, đột quỵ

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Giảm nguy cơ đau tim vào mùa hè như thế nào?

Phòng ngừa cơn đột quỵ khi thời tiết nắng nóng

Bổ sung 4 thực phẩm có vị đắng phòng tránh đột quỵ do sốc nhiệt

Những loại đồ uống làm tăng nguy cơ đau tim nên hạn chế uống

Phô mai có tác dụng ngăn ngừa đau tim và đột quỵ

Suckhoecuocsong.vn

Các tin liên quan

Các tin khác

Ăn mặn kéo dài tàn phá tim và thận thế nào
Nêm nếm đậm đà hay chấm ngập thức ăn là thói quen quen thuộc của nhiều người. Tuy nhiên, lượng muối dư thừa nạp vào hằng ngày chính là "sát thủ thầm lặng" làm tăng huyết áp và tàn phá nghiêm trọng chức năng tim, thận theo thời gian.
Bật mí 5 món ăn dưỡng gan cho người thường xuyên thức khuya
Việc thiếu ngủ liên tục làm cản trở quá trình tự phục hồi và giải độc tự nhiên của gan vào ban đêm, dẫn đến tình trạng mà dân gian hay gọi là "gan nóng" hay gan bị hỏa quá mức.
Bổ sung vitamin B12 sau tuổi 40: 7 thực phẩm quen thuộc giàu vitamin B12 hơn thịt bò
Khi bước sang độ tuổi 40, cơ thể chúng ta bắt đầu trải qua những thay đổi sinh lý tự nhiên. Việc chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống không chỉ giúp duy trì thể lực dẻo dai mà còn bảo vệ sự minh mẫn cho trí não.
3 loại thuốc bổ nên uống khi bụng đói để gia tăng tối đa khả năng hấp thu
Việc lựa chọn thời điểm sử dụng các vi chất dinh dưỡng đóng vai trò quyết định đến mức độ hấp thu và hiệu quả điều trị của cơ thể. Trong số các vi chất phổ biến, Sắt, Kẽm và Axit folic (Vitamin B9) được các chuyên gia khuyến cáo nên ưu tiên uống khi bụng đói.
Ăn gì tốt cho trí nhớ? 5 thực phẩm bảo vệ tế bào thần kinh
Cũng giống như tim mạch, não bộ là cơ quan tiêu tốn tới 20–25% tổng năng lượng và lượng máu chuyển đổi của toàn cơ thể để duy trì mọi phản xạ, tư duy và nhận thức.
Cách uống cà phê đúng cho người sau tuổi 60 giúp bảo vệ huyết áp và đường huyết
Bước sang tuổi 60, cơ thể nhạy cảm hơn với caffeine và dễ biến động đường huyết. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn không cần bỏ thói quen nhâm nhi tách cà phê mỗi sáng nếu áp dụng
Người trên 50 tuổi uống cà phê thế nào cho đúng, vẫn an toàn?
Khi bước sang độ tuổi sau 50, khả năng chuyển hóa caffeine của cơ thể giảm dần, đồng thời hệ tim mạch và giấc ngủ cũng trở nên nhạy cảm hơn.
5 thực phẩm giàu vitamin D hỗ trợ hấp thụ magie tối ưu
Dù bạn có chăm chỉ bổ sung magie đến đâu, cơ thể vẫn có thể bị "thất thoát" và không thể sử dụng hiệu quả nếu thiếu đi sự hỗ trợ đắc lực từ Vitamin D.
Top 4 loại trái cây cực tốt giúp hạ đường huyết
Nhiều người trong chúng ta thường nghĩ rằng khi đã có chỉ số đường huyết cao thì phải kiêng tuyệt đối các loại trái cây. Quan niệm này khiến bữa ăn hàng ngày trở nên thiếu thốn và giảm đi sự ngon miệng không cần thiết.
Mùa thu đến, bổ sung ngay 3 loại rau củ dinh dưỡng giúp tăng đề kháng tự nhiên
Thời tiết mùa thu với sự chênh lệch nhiệt độ lớn giữa ngày và đêm - sáng se lạnh, trưa nắng gắt, tối chuyển lạnh - khiến cơ thể rất dễ rơi vào trạng thái uể oải, mệt mỏi và giảm sức đề kháng.