Dấu hiệu cảnh báo cơ thể bị mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột

Mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột gây ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe, gây ra các bệnh lý nghiêm trọng ảnh hưởng cho cơ thể. Khi hệ vi sinh bị mất cân bằng cơ thể sẽ xuất hiện các dấu hiệu cảnh báo như sau.

Microbiome (hệ vi sinh vật đường ruột) đóng vai trò cực kỳ quan trọng, đặc biệt là vi khuẩn đường ruột. Một cộng đồng vi khuẩn đặc biệt đa dạng sống trong ruột của chúng ta bao gồm vi khuẩn, vi rút, vi khuẩn cổ điển, nấm và động vật nguyên sinh, với 85% là lợi khuẩn, 15% là hại khuẩn.

Vi sinh vật đường ruột đóng nhiều vai trò đa dạng do sự đồng tiến hóa của con người và vi sinh vật. Hệ vi sinh vật đường ruột góp phần phân hủy thức ăn, sản xuất enzyme để phân hủy chất béo, carbohydrate và protein, sản xuất vi chất dinh dưỡng, tổng hợp các vitamin thiết yếu, đặc biệt là vitamin K và vitamin nhóm B như biotin, folate và thiamine, vi khuẩn trong ruột còn có thể bảo vệ chống lại các mầm bệnh xâm nhập có thể gây hại cho sức khỏe của chúng ta như các loài E. coli, Salmonella và Campylobacter, bảo vệ khỏi vi khuẩn xâm nhập, hình thành hệ thống miễn dịch, đào thải hại khuẩn, tạo lớp màng bảo vệ niêm mạc ruột, cải thiện các tình trạng viêm nhiễm, cung cấp nhiên liệu cho các tế bào trong đại tràng và tác động đến tốc độ thức ăn di chuyển qua đường ruột.

Tuy nhiên, mât cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng về đường tiêu hóa, sức khỏe tổng thể, sức đề kháng của cơ thể. Lúc này cơ thể sẽ xuất hiện các dấu hiệu nhận biết như sau:

Thường xuyên gặp các vấn đề về tiêu hóa

Một số loại lợi khuẩn trong đường ruột như Lactobacillus, Bacillus clausii, Bifidobacteria,…giúp phân hủy thức ăn, sản xuất enzyme để phân hủy chất béo, carbohydrate và protein, sản xuất vi chất dinh dưỡng, tổng hợp các vitamin thiết yếu từ thức ăn, kích thích nhu động ruột và cải thiện tiêu hóa. Nhưng do sự thiếu thụ của các lợi khuẩn trong hệ vi sinh vật đường ruột sẽ làm mất đi sự cân bằng của hệ vi sinh đường ruột từ đó gây ra một số vấn đề tiêu hóa như: tiêu chảy, táo bón, hội chứng ruột kích thích (IBS), bệnh viêm ruột, hội chứng vi khuẩn phát triển quá mức ở ruột non,… Nếu như tình trạng rối loạn tiêu hóa kéo dài, không được cải thiện sẽ khiến cho cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng, suy nhược cơ thể, suy giảm sức đề kháng, gặp các bệnh lý nguy hiểm như viêm dạ dày, viêm dạ dày ruột, bệnh viêm đại tràng mạn tính, bệnh lỵ,,…

Hay ốm vặt

Theo số liệu báo cáo từ các nghiên cứu cho thấy có đến 70 – 80% các tế bào miễn dịch của cơ thể được tìm thấy trong đường ruột. Các vi sinh vật có lợi tồn tại trong đường ruột sẽ giúp kích thích sự phát triển của tế bào T – giữ nhiệm vụ phân biệt các tế bào và mô của cơ thể khỏi những mầm bệnh gây hại.

Ngược lại, khi xảy ra tình trạng mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột do tăng số lượng vi khuẩn có hại hoặc đường ruột bị nhiễm virus, tế bào T sẽ dễ bị “nhầm lẫn” và tấn công sai vào các tế bào khỏe mạnh khác trong đường ruột. Lúc này, đường ruột phải đối phó liên tục với các phản ứng do tế bào T gây ra. Hậu quả sẽ khiến hệ miễn dịch bị suy giảm dẫn đến ốm vặt, thời gian cơ thể phục hồi cũng sẽ kéo dài lâu hơn so với người có đường ruột khỏe mạnh.

Cân nặng có sự thay đổi thất thường

Mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột có thể gây ảnh hưởng đến cân nặng của cơ thể. Cụ thể, nếu cân nặng có sự thay đổi tăng hoặc giảm bất thường, mà không phải do yếu tố thay đổi chế độ ăn, thói quen tập luyện thì đó có thể là do vấn đề ở hệ vi sinh đường ruột.

Sự mất cân bằng của hệ vi sinh đường ruột có thể gây ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng, tích trữ chất béo và điều hòa lượng đường trong máu. Từ đó, tác động đến cân nặng của bạn.

Mất ngủ

Hệ vi sinh đường ruột không chỉ ảnh hưởng đến tiêu hóa, trao đổi chất và miễn dịch, sức khỏe mà khi bị mất cân bằng còn có ảnh hưởng đến giấc ngủ của con người thông qua trục não - ruột.

Một số hormone: dopamine, serotonin, melatonin, cortisol là những hormone giúp cơ thể có một giấc ngủ chất lượng và ngon giấc. Nhưng sự gián đoạn quá trình sinh trưởng của hệ vi sinh đường ruột sẽ gây cản trở việc sản xuất những hormone này. Vậy nên khi hệ vi sinh đường ruột mất cân bằng, giấc ngủ của chúng ta cũng sẽ bị ảnh hưởng, gây tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc, ngủ chập chờn,… Ngoài ra, hệ vi sinh đường ruột mất cân bằng phá vỡ quá trình phát triển và đào thải của vi khuẩn đường ruột, gây ra các chứng đau vùng tiêu hóa, khó tiêu, hội chứng ruột kích thích, IBD...

Cơ thể mệt mỏi

Sức khỏe đường ruột khỏe mạnh đóng vai trò nhất định đối với sự ổn định chức năng của hệ thần kinh trung ương của cơ thể. Bởi sự biến đổi của hệ vi sinh vật đường ruột có thể ảnh hưởng đến hành vi, tâm trạng thông qua trục này và giao tiếp hai chiều có nghĩa là những thay đổi trong não, chẳng hạn như hành vi và tâm trạng, cũng có thể ảnh hưởng đến hệ vi sinh vật tại ruột.

Hệ vi sinh đường ruột bị mất cân bằng, thay đổi có thể bị ảnh hưởng như: kích hoạt hệ thống miễn dịch của cơ thể, phá vỡ hàng rào ruột từ đó góp phần gây ra hội chứng ruột kích thích, gây viêm trong ruột, đau dạ dày, đau bụng, táo bón, tiêu chảy,… gây ra những thay đổi trong hành vi và tâm trạng của chúng ta.

Làn da dễ bị kích ứng, mẩn ngứa

Da dễ bị kích ứng, da bị vảy nến cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe đường ruột đang không được tốt. Ngoài ra, viêm ruột do chế độ ăn uống kém hoặc dị ứng thực phẩm có thể làm tăng các yếu tố gây kích ứng da.

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Hệ vi sinh đường ruột bị ảnh hưởng như nào khi ăn quá nhiều muối

Thực phẩm chứa nhiều đường gây ảnh hưởng cho hệ vi sinh đường ruột như thế nào

Vai trò của đường ruột đối với hệ miễn dịch

Hệ vi sinh đường ruột gây ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần?

Suckhoecuocsong.vn