Uống trà khi bụng đói vào sáng sớm gây ảnh hưởng như thế nào?

5/4/2023 11:35:00 AM

Vào buổi sáng sớm sau khi thức dậy khá nhiều người thay vì uống một cốc nước ấm pha chút mật ong thường hay lựa chọn một cốc trà để uống. Nhưng việc bắt đầu ngày mới bằng tách trà khi bụng đói lại mang lại nhiều mặt hại hơn lợi.

Uống trà mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như chất EGCG giúp kích thích tiêu hóa và cải thiện sự hấp thu chất dinh dưỡng cho cơ thể, chống viêm, hống lại các triệu chứng đau khớp xương và đau cơ, giúp xoa dịu cảm giác đau nhức, ê buốt ngay tức thì, ngăn chặn các bệnh thường gặp như cảm lạnh, cảm cúm, ngăn ngừa sự hình thành các tế bào ung thư, bởi các hợp chất EGCG, polyphemol, catechin và các chất chống oxy hóa khá có trong trà, thư giãn tinh thần và xoa dịu những cơn đau đầu, cải thiện trí não, xoa dịu những cơn căng thẳng, tăng năng suất làm việc hiệu quả hơn, thể tăng cường khả năng miễn dịch và trao đổi chất,...

Mặc dù uống 1 cốc trà xanh nóng vào mỗi sáng để giúp lọc sạch hệ tiêu hóa nhưng chỉ nên uống sau khi chúng ta đã ăn sáng. Việc uống trà vào buổi sáng khi bụng đói lại mang lại nhiều bất lợi cho sức khỏe. Bởi chúng có chứa caffein, một chất kích thích có thể ảnh hưởng đến cơ thể như:

Cản trở việc hấp thụ chất dinh dưỡng

Uống trà khi bụng đói còn gây cản trở việc hấp thụ chất dinh dưỡng. Bởi trà có chứa tanin, có thể liên kết với các khoáng chất như sắt và canxi, khiến cơ thể khó hấp thụ chúng.

Tăng sản xuất axit, kích ứng dạ dày

Khi uống trà, cà phê hay các loại đồ uống có chứa caffein vào buổi sáng khi bụng đói có thể dẫn đến tăng axit và khó chịu tiêu hóa, đau bụng. Bởi caffein trong trà có thể kích thích sản xuất axit dạ dày, có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, dẫn đến khó chịu, đầy bụng và buồn nôn gây ảnh hưởng đến sức khỏe, khả năng tập trung làm việc.

Uống trà khi bụng đói vào sáng sớm gây ảnh hưởng như thế nào?

Làm hư răng

Uống trà khi bụng đói vào buổi sáng trong thời gian dài có thể khiến ảnh hưởng đến răng, làm hỏng răng. Bởi trà có chứa axit tự nhiên có thể ăn mòn men răng, đặc biệt khi uống nhiều, uống trà trong thời gian dài.

Làm giảm sản xuất hóc môn cortisol

Uống trà vào buổi sáng khi bụng đói có thể cản trở quá trình sản xuất cortisol tự nhiên của cơ thể. Do cortisol là một loại hoóc môn giúp điều chỉnh chu kỳ đánh thức giấc ngủ và cung cấp năng lượng trong suốt cả ngày

Việc tiêu thụ các đồ uống có chứa caffein khi bụng đói có thể cản trở khả năng sản xuất cortisol của cơ thể, dẫn đến cảm giác mệt mỏi và uể oải trong cả ngày, khó tập trung vào công việc.

Mất nước

Trà là chất lợi tiểu nên có thể gây mất nước cho cơ thể, đặc biệt là vào buổi sáng khi cơ thể đã bị mất nước do không có nước qua đêm sau một giấc ngủ dài

Để đảm bảo sức khỏe chúng ta chỉ nên uống trà khi bụng no, không nên uống trà khi bụng đói, không uống trà quá đặc, những đối tượng như trẻ nhỏ, người bị thiếu máu, táo bón, suy nhược thần kinh, mất ngủ, thiếu canxi, cao huyết áp, viêm loét dạ dày…không nên uống trà xanh. Đồng thời, trà xanh có thể kích thích hormone và kháng sinh trong cơ thể nên không dùng trà xanh để uống thuốc do khi gặp thuốc, chúng sẽ tạo ra những phản ứng hóa học khiến thuốc mất tác dụng và cơ thể khó hấp thu. Từ đó, bệnh lâu khỏi thậm chí còn gây nguy hiểm cho gan khi phải xử lý các chất tồn đọng.

Các Vitamin B, vitamin C cùng nhiều khoáng chất khác có trong trà xanh khi để qua đêm sẽ bị phân hủy nhằm tránh bị rối loạn tiêu hóa không nên uống trà xanh để qua đêm.

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Những ai không nên uống trà xanh tránh ảnh hưởng sức khỏe

Giải nhiệt bằng nước đậu xanh, đậu đen: Những lưu ý cần biết trước khi dùng

Những lợi ích bất ngờ khi nấu cơm bằng nước trà

Chiết xuất trà xanh có thể giúp giảm lượng đường trong máu và phòng bệnh viêm ruột

Nên uống trà xanh vào lúc nào?

Suckhoecuocsong.vn

Các tin liên quan

Các tin khác

Vì sao ăn yến mạch vẫn tăng cân, cách dùng chuẩn nhất
Yến mạch là thực phẩm quen thuộc trong các thực đơn lành mạnh nhờ chứa nhiều chất xơ và dinh dưỡng. Tuy nhiên, dù sử dụng yến mạch hằng ngày, mỡ thừa vẫn không thể tự tiêu biến nếu tổng lượng năng lượng nạp vào vượt quá nhu cầu của cơ thể.
Những gợi ý bữa sáng xanh giúp hạ mỡ máu và dẻo dai thành mạch
Nhiều người thường chọn trứng làm bữa sáng nhưng việc đa dạng hóa nguồn đạm đầu ngày bằng các thực phẩm giàu chất xơ hòa tan, chất chống oxy hóa và chất béo không bão hòa là chiến lược dinh dưỡng tuyệt vời để bảo vệ hệ tuần hoàn.
4 món dân dã tốt cho mạch máu: Ăn đúng cách còn hỗ trợ huyết áp, cholesterol và đường ruột
Sức khỏe của hệ mạch máu không chỉ phụ thuộc vào các bài tập thể thao hay nỗ lực kiểm soát cân nặng, mà còn chịu tác động trực tiếp từ những món ăn xuất hiện hằng ngày trên mâm cơm gia đình.
5 loại rau giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh trong mùa thu
Sự thay đổi thời tiết trong mùa thu dễ khiến cơ thể rơi vào trạng thái "thu táo" với các biểu hiện như khô miệng, đầy bụng, ăn uống kém ngon hoặc táo bón.
5 loại nước tuyệt đối không nên đựng trong bình giữ nhiệt
Bình giữ nhiệt chất liệu inox (thường là inox 304 hoặc 316) từ lâu đã trở thành vật dụng bất ly thân nhờ sự tiện lợi trong việc duy trì nhiệt độ đồ uống.
6 mẹo ăn cơm chuẩn khoa học không lo tăng cân
Cơm trắng từ lâu đã trở thành một phần không thể thiếu trong mâm cơm người Việt. Tuy nhiên, trong xu hướng giảm cân hiện đại, tinh bột tinh chế thường bị coi là "kẻ thù" hàng đầu gây tích mỡ và tăng đường huyết
8 thực phẩm mùa thu giúp cơ thể thích nghi thời tiết
Thời điểm giao mùa thu đến mang lại cảm giác dễ chịu nhưng cũng là lúc cơ thể chịu áp lực điều chỉnh hệ miễn dịch trước những thay đổi về nhiệt độ và độ ẩm.
6 thực phẩm tưởng ít béo nhưng gây tăng cân
Trong chế độ ăn hàng ngày, có vô số món ăn nhìn bề ngoài rất thanh tịnh hoặc được dán nhãn "bổ dưỡng" nhưng thực chất lại chứa mật độ calo, đường bổ sung và chất béo ẩn cực kỳ cao.
Mỗi sáng làm 3 việc này giúp giảm gan nhiễm mỡ
Việc chủ động thực hiện 3 thói quen đơn giản, chuẩn khoa học ngay sau khi thức dậy có thể giúp bạn phục hồi chức năng gan hiệu quả mà không cần thay đổi quá lớn trong lối sống.
7 lợi ích sức khỏe nổi bật của củ dền
Củ dền là loại rau củ chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, tốt cho tiêu hóa, hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim mạch và nâng cao sức bền cho cơ thể.