Uống trà khi bụng đói vào sáng sớm gây ảnh hưởng như thế nào?

5/4/2023 11:35:00 AM

Vào buổi sáng sớm sau khi thức dậy khá nhiều người thay vì uống một cốc nước ấm pha chút mật ong thường hay lựa chọn một cốc trà để uống. Nhưng việc bắt đầu ngày mới bằng tách trà khi bụng đói lại mang lại nhiều mặt hại hơn lợi.

Uống trà mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như chất EGCG giúp kích thích tiêu hóa và cải thiện sự hấp thu chất dinh dưỡng cho cơ thể, chống viêm, hống lại các triệu chứng đau khớp xương và đau cơ, giúp xoa dịu cảm giác đau nhức, ê buốt ngay tức thì, ngăn chặn các bệnh thường gặp như cảm lạnh, cảm cúm, ngăn ngừa sự hình thành các tế bào ung thư, bởi các hợp chất EGCG, polyphemol, catechin và các chất chống oxy hóa khá có trong trà, thư giãn tinh thần và xoa dịu những cơn đau đầu, cải thiện trí não, xoa dịu những cơn căng thẳng, tăng năng suất làm việc hiệu quả hơn, thể tăng cường khả năng miễn dịch và trao đổi chất,...

Mặc dù uống 1 cốc trà xanh nóng vào mỗi sáng để giúp lọc sạch hệ tiêu hóa nhưng chỉ nên uống sau khi chúng ta đã ăn sáng. Việc uống trà vào buổi sáng khi bụng đói lại mang lại nhiều bất lợi cho sức khỏe. Bởi chúng có chứa caffein, một chất kích thích có thể ảnh hưởng đến cơ thể như:

Cản trở việc hấp thụ chất dinh dưỡng

Uống trà khi bụng đói còn gây cản trở việc hấp thụ chất dinh dưỡng. Bởi trà có chứa tanin, có thể liên kết với các khoáng chất như sắt và canxi, khiến cơ thể khó hấp thụ chúng.

Tăng sản xuất axit, kích ứng dạ dày

Khi uống trà, cà phê hay các loại đồ uống có chứa caffein vào buổi sáng khi bụng đói có thể dẫn đến tăng axit và khó chịu tiêu hóa, đau bụng. Bởi caffein trong trà có thể kích thích sản xuất axit dạ dày, có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, dẫn đến khó chịu, đầy bụng và buồn nôn gây ảnh hưởng đến sức khỏe, khả năng tập trung làm việc.

Uống trà khi bụng đói vào sáng sớm gây ảnh hưởng như thế nào?

Làm hư răng

Uống trà khi bụng đói vào buổi sáng trong thời gian dài có thể khiến ảnh hưởng đến răng, làm hỏng răng. Bởi trà có chứa axit tự nhiên có thể ăn mòn men răng, đặc biệt khi uống nhiều, uống trà trong thời gian dài.

Làm giảm sản xuất hóc môn cortisol

Uống trà vào buổi sáng khi bụng đói có thể cản trở quá trình sản xuất cortisol tự nhiên của cơ thể. Do cortisol là một loại hoóc môn giúp điều chỉnh chu kỳ đánh thức giấc ngủ và cung cấp năng lượng trong suốt cả ngày

Việc tiêu thụ các đồ uống có chứa caffein khi bụng đói có thể cản trở khả năng sản xuất cortisol của cơ thể, dẫn đến cảm giác mệt mỏi và uể oải trong cả ngày, khó tập trung vào công việc.

Mất nước

Trà là chất lợi tiểu nên có thể gây mất nước cho cơ thể, đặc biệt là vào buổi sáng khi cơ thể đã bị mất nước do không có nước qua đêm sau một giấc ngủ dài

Để đảm bảo sức khỏe chúng ta chỉ nên uống trà khi bụng no, không nên uống trà khi bụng đói, không uống trà quá đặc, những đối tượng như trẻ nhỏ, người bị thiếu máu, táo bón, suy nhược thần kinh, mất ngủ, thiếu canxi, cao huyết áp, viêm loét dạ dày…không nên uống trà xanh. Đồng thời, trà xanh có thể kích thích hormone và kháng sinh trong cơ thể nên không dùng trà xanh để uống thuốc do khi gặp thuốc, chúng sẽ tạo ra những phản ứng hóa học khiến thuốc mất tác dụng và cơ thể khó hấp thu. Từ đó, bệnh lâu khỏi thậm chí còn gây nguy hiểm cho gan khi phải xử lý các chất tồn đọng.

Các Vitamin B, vitamin C cùng nhiều khoáng chất khác có trong trà xanh khi để qua đêm sẽ bị phân hủy nhằm tránh bị rối loạn tiêu hóa không nên uống trà xanh để qua đêm.

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Những ai không nên uống trà xanh tránh ảnh hưởng sức khỏe

Giải nhiệt bằng nước đậu xanh, đậu đen: Những lưu ý cần biết trước khi dùng

Những lợi ích bất ngờ khi nấu cơm bằng nước trà

Chiết xuất trà xanh có thể giúp giảm lượng đường trong máu và phòng bệnh viêm ruột

Nên uống trà xanh vào lúc nào?

Suckhoecuocsong.vn

Các tin liên quan

Các tin khác

Không chỉ là món ăn vặt: 6 công dụng tuyệt vời từ quả mận
Nhiều người trong chúng ta vẫn thường coi quả mận chỉ là một món ăn vặt chua ngọt để vui miệng ngày hè, thậm chí còn e ngại sợ nóng. Thế nhưng, đằng sau lớp vỏ mọng nước ấy lại là một 'nhà kho' dinh dưỡng vô giá mà ít người biết đến.
Top 5 thực phẩm bổ não, tăng cường trí nhớ được bác sĩ khuyến cáo
Không chỉ dừng lại ở vai trò bồi bổ, tăng cường trí nhớ và làm chậm quá trình suy giảm nhận thức do tuổi tác, nhóm thực phẩm này còn được các chuyên gia y tế đánh giá cao nhờ khả năng chủ động phòng ngừa nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm liên quan đến não bộ.
Hạ huyết áp, sạch mỡ máu nhờ 3 loại rau vàng trong mùa hè
Có 3 loại rau 'vàng' không chỉ giúp thanh mát, giải độc mà còn sở hữu sức mạnh đặc biệt trong việc hỗ trợ hạ huyết áp và quét sạch mỡ máu dư thừa.
Cảnh báo: 3 thói quen uống nước ép dưa chuột gây hại thận cực nặng
Nước ép dưa chuột được biết đến là loại đồ uống thanh lọc cơ thể, làm đẹp da, bổ sung nước cho cơ thể. Nhưng nếu đang duy trì những thói quen sai lầm dưới đây, nước ép dưa chuột không còn là thực phẩm tốt mà sẽ trở thành mối nguy hiểm tiềm ẩn cho hệ bài tiết
6 loại thực phẩm tại chợ Việt có khả năng ức chế tế bào ung thư
Theo một chuyên gia ung bướu tại Hàn Quốc với hơn 15 năm kinh nghiệm lâm sàng, "chìa khóa" phòng bệnh quyền năng nhất không nằm ở đâu xa xôi mà nằm ngay trên bàn ăn mỗi ngày của chúng ta.
8 loại nước ép ít đường giàu vitamin tốt nhất cho mùa hè
Mùa hè nắng nóng uống một ly nước ép giàu vitamin chính là 'cứu cánh' hoàn hảo để bù nước và làm mới cơ thể từ bên trong. Nhưng nhiều người thường e ngại nước ép trái cây vì hàm lượng đường tự nhiên quá cao có thể gây tăng cân hoặc làm tăng đường huyết.
Ăn gì để khỏe tim? 4 loại ngũ cốc nguyên hạt được các bác sĩ khuyên dùng
Ngũ cốc nguyên hạt không chỉ đơn thuần là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn được ví như tấm khiên bảo vệ hệ thống tim mạch.
Vitamin B Tổng Hợp (B-Complex): Chìa Khóa Vàng Đánh Bay Mệt Mỏi Và Nạp Đầy Năng Lượng
Việc sử dụng vitamin B tổng hợp (B-complex) có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe
3 thói quen uống sữa đậu nành sai cách khiến cơ thể tích mỡ, thận suy giảm
Sữa đậu nành từ lâu đã được mệnh danh là "thức uống vàng" trong thực đơn giảm cân và phát triển cơ bắp, mang lại nhiều lợi ích quý giá cho sức khỏe.
Loại rau quả giàu selen giúp bảo vệ sức khỏe gan hiệu quả
Gan dưới áp lực của thực phẩm bẩn và ô nhiễm môi trường, lá gan rất dễ bị tổn thương và suy yếu. Ít ai biết rằng, bí quyết để củng cố sức khỏe cho cơ quan này lại nằm ở selen, một khoáng chất vi lượng cực kỳ mạnh mẽ nhưng thường bị bỏ qua.