Uống trà khi bụng đói vào sáng sớm gây ảnh hưởng như thế nào?

5/4/2023 11:35:00 AM

Vào buổi sáng sớm sau khi thức dậy khá nhiều người thay vì uống một cốc nước ấm pha chút mật ong thường hay lựa chọn một cốc trà để uống. Nhưng việc bắt đầu ngày mới bằng tách trà khi bụng đói lại mang lại nhiều mặt hại hơn lợi.

Uống trà mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như chất EGCG giúp kích thích tiêu hóa và cải thiện sự hấp thu chất dinh dưỡng cho cơ thể, chống viêm, hống lại các triệu chứng đau khớp xương và đau cơ, giúp xoa dịu cảm giác đau nhức, ê buốt ngay tức thì, ngăn chặn các bệnh thường gặp như cảm lạnh, cảm cúm, ngăn ngừa sự hình thành các tế bào ung thư, bởi các hợp chất EGCG, polyphemol, catechin và các chất chống oxy hóa khá có trong trà, thư giãn tinh thần và xoa dịu những cơn đau đầu, cải thiện trí não, xoa dịu những cơn căng thẳng, tăng năng suất làm việc hiệu quả hơn, thể tăng cường khả năng miễn dịch và trao đổi chất,...

Mặc dù uống 1 cốc trà xanh nóng vào mỗi sáng để giúp lọc sạch hệ tiêu hóa nhưng chỉ nên uống sau khi chúng ta đã ăn sáng. Việc uống trà vào buổi sáng khi bụng đói lại mang lại nhiều bất lợi cho sức khỏe. Bởi chúng có chứa caffein, một chất kích thích có thể ảnh hưởng đến cơ thể như:

Cản trở việc hấp thụ chất dinh dưỡng

Uống trà khi bụng đói còn gây cản trở việc hấp thụ chất dinh dưỡng. Bởi trà có chứa tanin, có thể liên kết với các khoáng chất như sắt và canxi, khiến cơ thể khó hấp thụ chúng.

Tăng sản xuất axit, kích ứng dạ dày

Khi uống trà, cà phê hay các loại đồ uống có chứa caffein vào buổi sáng khi bụng đói có thể dẫn đến tăng axit và khó chịu tiêu hóa, đau bụng. Bởi caffein trong trà có thể kích thích sản xuất axit dạ dày, có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, dẫn đến khó chịu, đầy bụng và buồn nôn gây ảnh hưởng đến sức khỏe, khả năng tập trung làm việc.

Uống trà khi bụng đói vào sáng sớm gây ảnh hưởng như thế nào?

Làm hư răng

Uống trà khi bụng đói vào buổi sáng trong thời gian dài có thể khiến ảnh hưởng đến răng, làm hỏng răng. Bởi trà có chứa axit tự nhiên có thể ăn mòn men răng, đặc biệt khi uống nhiều, uống trà trong thời gian dài.

Làm giảm sản xuất hóc môn cortisol

Uống trà vào buổi sáng khi bụng đói có thể cản trở quá trình sản xuất cortisol tự nhiên của cơ thể. Do cortisol là một loại hoóc môn giúp điều chỉnh chu kỳ đánh thức giấc ngủ và cung cấp năng lượng trong suốt cả ngày

Việc tiêu thụ các đồ uống có chứa caffein khi bụng đói có thể cản trở khả năng sản xuất cortisol của cơ thể, dẫn đến cảm giác mệt mỏi và uể oải trong cả ngày, khó tập trung vào công việc.

Mất nước

Trà là chất lợi tiểu nên có thể gây mất nước cho cơ thể, đặc biệt là vào buổi sáng khi cơ thể đã bị mất nước do không có nước qua đêm sau một giấc ngủ dài

Để đảm bảo sức khỏe chúng ta chỉ nên uống trà khi bụng no, không nên uống trà khi bụng đói, không uống trà quá đặc, những đối tượng như trẻ nhỏ, người bị thiếu máu, táo bón, suy nhược thần kinh, mất ngủ, thiếu canxi, cao huyết áp, viêm loét dạ dày…không nên uống trà xanh. Đồng thời, trà xanh có thể kích thích hormone và kháng sinh trong cơ thể nên không dùng trà xanh để uống thuốc do khi gặp thuốc, chúng sẽ tạo ra những phản ứng hóa học khiến thuốc mất tác dụng và cơ thể khó hấp thu. Từ đó, bệnh lâu khỏi thậm chí còn gây nguy hiểm cho gan khi phải xử lý các chất tồn đọng.

Các Vitamin B, vitamin C cùng nhiều khoáng chất khác có trong trà xanh khi để qua đêm sẽ bị phân hủy nhằm tránh bị rối loạn tiêu hóa không nên uống trà xanh để qua đêm.

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Những ai không nên uống trà xanh tránh ảnh hưởng sức khỏe

Giải nhiệt bằng nước đậu xanh, đậu đen: Những lưu ý cần biết trước khi dùng

Những lợi ích bất ngờ khi nấu cơm bằng nước trà

Chiết xuất trà xanh có thể giúp giảm lượng đường trong máu và phòng bệnh viêm ruột

Nên uống trà xanh vào lúc nào?

Suckhoecuocsong.vn

Các tin liên quan

Các tin khác

Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu.
Bí quyết sở hữu mái tóc bóng mượt: 6 tuyệt chiêu từ phụ nữ Nhật Bản
Phụ nữ Nhật Bản từ lâu nổi tiếng không chỉ sở hữu làn da trẻ đẹp mà còn nhờ mái tóc đen bóng, chắc khỏe. Trong quá trình chăm sóc tóc hàng ngày thay vì họ phụ thuộc vào các hóa chất đắt tiền, họ ưu tiên triết lý chăm sóc tóc tối giản và thuận tự nhiên.
8 thực phẩm vàng giúp bảo vệ tuyến giáp khỏe mạnh
Trong cơ thể, tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý hệ thống nội tiết và chuyển hóa. Một chế độ ăn khoa học với những thực phẩm dưới đây không chỉ hỗ trợ chức năng tuyến giáp mà còn giúp bảo vệ sức khỏe tổng thể, ổn định hormone trong cơ thể.
Cẩn trọng 5 nguồn vi nhựa nguy hiểm nhất trong nhà
Khi xâm nhập vào cơ thể các vi nhựa có thể làm gây hại cho DNA, tăng nguy cơ ung thư. Dưới đây là 5 vật dụng chứa nhiêu vi nhựa nên cẩn trọng khi sử dụng.
Thói quen uống trà gây hại đường ruột cần bỏ ngay
Uống trà đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu uống trà theo cách này sẽ làm tăng tình trạng đầy hơi, ợ chua thậm chí đau dạ dày, ảnh hưởng đến đường ruột.
Top 3 thực phẩm giúp giảm tổn thương tế bào phổi do ô nhiễm không khí
Không khí ô nhiễm, thời tiết thay đổi không chỉ gây ho, rát họng, xoang mũi mà còn tác động lâu dài cho phổi. Các chất chất ô nhiễm kích hoạt phản ứng viêm, khiến tế bào biểu mô đường hô hấp bị tổn thương.
Top 8 loại thực phẩm hàng đầu giúp giảm cholesterol
Hãy bổ sung 8 loại thực phẩm hàng đầu dưới đây có khả năng 'quét' sạch cholesterol xấu (LDL) ra khỏi cơ thể, phòng ngừa các bệnh tim mạch hiệu quả.
3 loại đồ uống gây tăng men gan nên tránh tuyệt đối trong kỳ nghỉ lễ
Trong những ngày nghỉ lễ kéo dài những người bị men gan tăng cao tuyệt đối không nên uống các loại đồ uống dưới đây để tránh gan quá tải, làm men gan tăng thêm và kéo dài thời gian hồi phục.
3 bí quyết giữ đường huyết ổn định sau ăn đơn giản đến không ngờ
Kiểm soát đường huyết hiệu quả sau khi ăn hãy áp dụng 3 bí quyết cực kỳ đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giữ đường huyết ổn định, tránh ảnh hưởng tới sức khỏe.
Tuyệt đối không uống 5 loại nước này khi vừa ngủ dậy
Sau khi thức dậy vào buổi sáng cơ thể của chúng ta dù có khát đến đâu tuyệt đối không nên uống 5 loại đồ uống dưới đây để tránh gây hại cho sức khỏe.