Bật mí 5 loại đồ uống giúp thanh lọc dạ dày, tốt cho hệ tiêu hóa
Vào buổi sáng sau khi thức dậy hãy thường xuyên uống 5 loại đồ uống dưới đây không chỉ giúp thanh lọc dạ dày, tốt cho hệ tiêu hóa mà còn cải thiện tâm trạng, tăng cường trí nhớ và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường sức khỏe
Chọn đồ uống phù hợp vào buổi sáng không chỉ giúp làm dịu dạ dày, thúc đẩy tiêu hóa, giảm táo bón, mà các loại đồ uống này còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Trà nghệ
Nhờ chứa hàm lượng curcumin, , kali, omega-3, axit linolenic, protein, carbohydrate, chất xơ nên khi uống trà nghệ vào buổi sáng sẽ giúp chống viêm, chống oxy hóa, giảm đau, kháng khuẩn, hỗ trợ sinh nhiệt, tăng cường sức đề kháng của cơ thể, thanh lọc dạ dày. Khi kết hợp nghệ với nước chanh còn còn giúp cân bằng độ pH trong dạ dày, thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn và ngăn ngừa tình trạng đầy hơi, chướng bụng hiệu quả. Vào buổi sáng chúng ta chỉ cần dùng 1 cốc nước ấm pha ½ thìa cà phê bột nghệ thêm ½ quả chanh vắt lấy nước cùng với 1 thìa mật ong, khuấy đều và uống khi còn ấm.
Nước ấm
Vào buổi sáng sau khi thức dậy hãy uống một cốc nước ấm để giúp kích thích dạ dày, đường ruột hoạt động hiệu quả. Khi uống nước ấm sẽ giúp kích thích dạ dày và đường ruột, làm giãn cơ trơn trong hệ tiêu hóa, từ đó thúc đẩy quá trình tiêu hóa hiệu quả hơn. Ngoài ra, khi uống nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ nhu động ruột hoạt động trơn tru hơn, cải thiện tâm trạng, tăng cường trí nhớ, thúc đẩy quá trình trao đổi chất hiệu quả.
Trà lúa mạch
Đây là một trong những loại đồ uống phổ biến ở nhiều nơi, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trà lúa mạch được tạo ra bằng cách rang hạt lúa mạch rồi đun sôi với nước. Nhờ có chứa hàm lượng chất xơ cao, beta-glucan nên khi sử dụng thường xuyên sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, cân bằng hệ vi sinh đường ruột, kích thích nhu động ruột từ đó ngăn ngừa nguy cơ táo bón. Trà lúa mạch còn có chứa lignans và selen nên sẽ giúp giảm viêm, bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi các tác nhân gây hại. Do đó, những người đang gặp các vấn đề về tiêu hóa như viêm loét dạ dày hay những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm nên sử dụng để cải thiện các triệu chứng khó chịu.
Nước ép nha đam
Bên trong nha đam có chứa các enzym như amylase và lipase, khi được hấp thu vào cơ thể các enzym này sẽ hỗ trợ phân giải đường và chất béo, từ đó cải thiện quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, nha đam còn có đặc tính chống viêm nên khi sử dụng nước nha đam vào buổi sáng sẽ giúp giảm kích ứng và làm dịu niêm mạc dạ dày, giảm viêm loét dạ dày hiệu quả.
Khi uống nước nha đam lúc bụng đói còn giúp làm sạch đường ruột, tăng cường hấp thụ vitamin và khoáng chất, tối ưu hóa chức năng tiêu hóa, có lợi cho sức khỏe.
Nước mật ong
Nước mật ong ấm có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giúp làm sạch dạ dày và loại bỏ cặn bã tích tụ, làm dịu niêm mạc dạ dày, làm giảm các triệu chứng như đầy hơi, khó tiêu hoặc đau dạ dày.
Nhờ có chứa nhiều glucose và fructose nên khi uống mật ong vào buổi sáng sẽ giúp tinh thần trở nên thoải mái, sảng khoái hơn, cải thiện tâm trạng.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
6 loại trái cây giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa, đường huyết
Chất xơ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe hệ tiêu hóa, giúp duy trì cân bằng hệ vi sinh đường ruột, phòng ngừa táo bón và hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả. -
7 thói quen hàng ngày đang âm thầm tàn phá đường ruột
Nhiều thói quen sinh hoạt tưởng chừng nhỏ nhặt hằng ngày lại là nguyên nhân chính làm suy giảm hại khuẩn, gây rối loạn tiêu hóa,... -
5 loạt hạt giàu omega-3 thực vật tốt nhất cho người ít ăn cá
Đối với những người theo đuổi chế độ ăn chay, người bị dị ứng hải sản hoặc đơn giản là không thích mùi vị đặc trưng của cá, việc tìm kiếm một nguồn omega-3 thay thế chất lượng trở thành mối quan tâm hàng ngày. -
Uống nước đậu bắp với chanh mỗi sáng: bổ mạch máu, ổn đường huyết
Thời gian gần đây, sự kết hợp giữa chất nhầy tự nhiên (Mucilage) trong đậu bắp và hàm lượng Vitamin C, Axit Citric dồi dào từ chanh đang trở thành công thức thức uống detox được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao. -
Ăn đào đúng cách: 5 nguyên tắc vàng giúp sạch mạch máu, tránh ngộ độc
Để thưởng thức trọn vẹn thức quà mùa hè này một cách an toàn và trọn vẹn nhất, hãy cùng điểm qua 5 nguyên tắc vàng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị ngay dưới đây: -
Đừng lo lắng khi da ngả vàng vì 6 thực phẩm này
Khá nhiều người cảm thấy lo lắng khi bỗng nhận ra lòng bàn tay, bàn chân hay vùng cánh mũi của mình ngả sang màu vàng cam. Phản ứng đầu tiên của đa số chúng ta là hoang mang, lo lắng về các bệnh lý gan mật nghiêm trọng. -
4 mẹo đơn giảm giúp tăng tinh bột kháng trong bữa ăn
Bạn có biết rằng cùng một bát cơm hay củ khoai, nhưng nếu chế biến đúng cách, bạn hoàn toàn có thể biến chúng thành "trợ thủ" đắc lực giúp kiểm soát cân nặng và ổn định đường huyết? -
Bí quyết 3 đắng, 3 đỏ giúp hạ hỏa, thanh lọc cơ thể mùa nóng
Mỗi khi trời chuyển oi bức, cơ thể của chúng ta có thường cảm thấy ngực bứt rứt, bụng dạ đầy ắp khó chịu, đêm trằn trọc mất ngủ hay nổi mụn nhọt? -
Điểm danh 6 loại cá giàu vitamin D giúp xương chắc khỏe, tăng miễn dịch
Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào viên uống hoặc những giờ phơi nắng gắt, việc đưa các loại cá béo vào thực đơn chính là cách tự nhiên và ngon miệng nhất để “nạp” Vitamin D cho cơ thể. -
Nước đậu đen rất tốt, nhưng liệu bạn đã uống đúng cách để bảo vệ sức khỏe?
Giữa những ngày hè oi ả hay những đợt nắng nóng cao điểm, một ly nước đậu đen mát lành, thơm nhẹ mùi rang luôn là "vị cứu tinh" được nhiều gia đình lựa chọn.