Bật mí 5 loại đồ uống giúp thanh lọc dạ dày, tốt cho hệ tiêu hóa
Vào buổi sáng sau khi thức dậy hãy thường xuyên uống 5 loại đồ uống dưới đây không chỉ giúp thanh lọc dạ dày, tốt cho hệ tiêu hóa mà còn cải thiện tâm trạng, tăng cường trí nhớ và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường sức khỏe
Chọn đồ uống phù hợp vào buổi sáng không chỉ giúp làm dịu dạ dày, thúc đẩy tiêu hóa, giảm táo bón, mà các loại đồ uống này còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Trà nghệ
Nhờ chứa hàm lượng curcumin, , kali, omega-3, axit linolenic, protein, carbohydrate, chất xơ nên khi uống trà nghệ vào buổi sáng sẽ giúp chống viêm, chống oxy hóa, giảm đau, kháng khuẩn, hỗ trợ sinh nhiệt, tăng cường sức đề kháng của cơ thể, thanh lọc dạ dày. Khi kết hợp nghệ với nước chanh còn còn giúp cân bằng độ pH trong dạ dày, thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn và ngăn ngừa tình trạng đầy hơi, chướng bụng hiệu quả. Vào buổi sáng chúng ta chỉ cần dùng 1 cốc nước ấm pha ½ thìa cà phê bột nghệ thêm ½ quả chanh vắt lấy nước cùng với 1 thìa mật ong, khuấy đều và uống khi còn ấm.
Nước ấm
Vào buổi sáng sau khi thức dậy hãy uống một cốc nước ấm để giúp kích thích dạ dày, đường ruột hoạt động hiệu quả. Khi uống nước ấm sẽ giúp kích thích dạ dày và đường ruột, làm giãn cơ trơn trong hệ tiêu hóa, từ đó thúc đẩy quá trình tiêu hóa hiệu quả hơn. Ngoài ra, khi uống nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ nhu động ruột hoạt động trơn tru hơn, cải thiện tâm trạng, tăng cường trí nhớ, thúc đẩy quá trình trao đổi chất hiệu quả.
Trà lúa mạch
Đây là một trong những loại đồ uống phổ biến ở nhiều nơi, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trà lúa mạch được tạo ra bằng cách rang hạt lúa mạch rồi đun sôi với nước. Nhờ có chứa hàm lượng chất xơ cao, beta-glucan nên khi sử dụng thường xuyên sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, cân bằng hệ vi sinh đường ruột, kích thích nhu động ruột từ đó ngăn ngừa nguy cơ táo bón. Trà lúa mạch còn có chứa lignans và selen nên sẽ giúp giảm viêm, bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi các tác nhân gây hại. Do đó, những người đang gặp các vấn đề về tiêu hóa như viêm loét dạ dày hay những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm nên sử dụng để cải thiện các triệu chứng khó chịu.
Nước ép nha đam
Bên trong nha đam có chứa các enzym như amylase và lipase, khi được hấp thu vào cơ thể các enzym này sẽ hỗ trợ phân giải đường và chất béo, từ đó cải thiện quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, nha đam còn có đặc tính chống viêm nên khi sử dụng nước nha đam vào buổi sáng sẽ giúp giảm kích ứng và làm dịu niêm mạc dạ dày, giảm viêm loét dạ dày hiệu quả.
Khi uống nước nha đam lúc bụng đói còn giúp làm sạch đường ruột, tăng cường hấp thụ vitamin và khoáng chất, tối ưu hóa chức năng tiêu hóa, có lợi cho sức khỏe.
Nước mật ong
Nước mật ong ấm có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giúp làm sạch dạ dày và loại bỏ cặn bã tích tụ, làm dịu niêm mạc dạ dày, làm giảm các triệu chứng như đầy hơi, khó tiêu hoặc đau dạ dày.
Nhờ có chứa nhiều glucose và fructose nên khi uống mật ong vào buổi sáng sẽ giúp tinh thần trở nên thoải mái, sảng khoái hơn, cải thiện tâm trạng.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Ăn gì để khỏe tim? 4 loại ngũ cốc nguyên hạt được các bác sĩ khuyên dùng
Ngũ cốc nguyên hạt không chỉ đơn thuần là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn được ví như tấm khiên bảo vệ hệ thống tim mạch. -
Vitamin B Tổng Hợp (B-Complex): Chìa Khóa Vàng Đánh Bay Mệt Mỏi Và Nạp Đầy Năng Lượng
Việc sử dụng vitamin B tổng hợp (B-complex) có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe -
3 thói quen uống sữa đậu nành sai cách khiến cơ thể tích mỡ, thận suy giảm
Sữa đậu nành từ lâu đã được mệnh danh là "thức uống vàng" trong thực đơn giảm cân và phát triển cơ bắp, mang lại nhiều lợi ích quý giá cho sức khỏe. -
Loại rau quả giàu selen giúp bảo vệ sức khỏe gan hiệu quả
Gan dưới áp lực của thực phẩm bẩn và ô nhiễm môi trường, lá gan rất dễ bị tổn thương và suy yếu. Ít ai biết rằng, bí quyết để củng cố sức khỏe cho cơ quan này lại nằm ở selen, một khoáng chất vi lượng cực kỳ mạnh mẽ nhưng thường bị bỏ qua. -
Cẩn trọng 5 món ăn có thể chứa hàng trăm hạt vi nhựa
Hạt vi nhựa đang âm thầm xuất hiện trong mâm cơn gia đình. Có một thực tế đáng báo động là các hạt nhựa siêu nhỏ này đã len lỏi vào chuỗi thức ăn, biến những thực phẩm tưởng chừng vô hại trở thành nguồn phơi nhiễm nhựa chính cho cơ thể. -
Bí kíp dưỡng thận mỗi ngày chỉ bằng những thực phẩm quen thuộc
Trong cơ thể, thận đảm nhiệm nhiều nhiệm vụ quan trọng từ đào thải độc tố, điều hòa cân bằng muối - nước đến duy trì sự ổn định của các chất điện giải. Nhưng khi bộ lọc này suy yếu, sức khỏe tổng thể sẽ bị ảnh hưởng từ đó chất lượng cuộc sống, sức khỏe cũng bị suy giảm theo. -
Đừng bỏ lỡ: 6 thực phẩm vàng của mùa xuân giúp tràn đầy năng lượng
Sau mùa mùa đông dài, ăn nhiều những thực phẩm giàu năng lượng khiến có thể nhiều người cảm thấy nặng nề, mệt mỏi. Mùa xuân chính là thời điểm vàng giúp chúng ta cải thiện hệ tiêu hóa, hồi sinh làn da, tăng năng lượng cho cơ thể. -
6 loại nước uống quét sạch mỡ thừa, độc tố sau Tết
hỉ với một tách trà xanh thanh khiết hay ly nước chanh ấm mỗi sáng, chúng ta đang kích hoạt 'công tắc' đốt mỡ tự nhiên, dập tắt cơn thèm ăn dai dẳng, giảm tích mỡ và đánh thức bộ máy chuyển hóa đang ngủ quên sau kỳ nghỉ dài. -
6 thực phẩm giải cứu chiếc bụng đầy hơi, khó tiêu ngày Tết
Thay vì để cảm giác khó chịu làm mất vui, việc chủ động chuẩn bị sẵn những thực phẩm "thân thiện" trong gian bếp sẽ là giải pháp vàng giúp cả gia đình đánh bay đầy bụng, khó tiêu. -
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu.