Bật mí 5 loại đồ uống giúp thanh lọc dạ dày, tốt cho hệ tiêu hóa
Vào buổi sáng sau khi thức dậy hãy thường xuyên uống 5 loại đồ uống dưới đây không chỉ giúp thanh lọc dạ dày, tốt cho hệ tiêu hóa mà còn cải thiện tâm trạng, tăng cường trí nhớ và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường sức khỏe
Chọn đồ uống phù hợp vào buổi sáng không chỉ giúp làm dịu dạ dày, thúc đẩy tiêu hóa, giảm táo bón, mà các loại đồ uống này còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Trà nghệ
Nhờ chứa hàm lượng curcumin, , kali, omega-3, axit linolenic, protein, carbohydrate, chất xơ nên khi uống trà nghệ vào buổi sáng sẽ giúp chống viêm, chống oxy hóa, giảm đau, kháng khuẩn, hỗ trợ sinh nhiệt, tăng cường sức đề kháng của cơ thể, thanh lọc dạ dày. Khi kết hợp nghệ với nước chanh còn còn giúp cân bằng độ pH trong dạ dày, thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn và ngăn ngừa tình trạng đầy hơi, chướng bụng hiệu quả. Vào buổi sáng chúng ta chỉ cần dùng 1 cốc nước ấm pha ½ thìa cà phê bột nghệ thêm ½ quả chanh vắt lấy nước cùng với 1 thìa mật ong, khuấy đều và uống khi còn ấm.
Nước ấm
Vào buổi sáng sau khi thức dậy hãy uống một cốc nước ấm để giúp kích thích dạ dày, đường ruột hoạt động hiệu quả. Khi uống nước ấm sẽ giúp kích thích dạ dày và đường ruột, làm giãn cơ trơn trong hệ tiêu hóa, từ đó thúc đẩy quá trình tiêu hóa hiệu quả hơn. Ngoài ra, khi uống nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ nhu động ruột hoạt động trơn tru hơn, cải thiện tâm trạng, tăng cường trí nhớ, thúc đẩy quá trình trao đổi chất hiệu quả.
Trà lúa mạch
Đây là một trong những loại đồ uống phổ biến ở nhiều nơi, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trà lúa mạch được tạo ra bằng cách rang hạt lúa mạch rồi đun sôi với nước. Nhờ có chứa hàm lượng chất xơ cao, beta-glucan nên khi sử dụng thường xuyên sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, cân bằng hệ vi sinh đường ruột, kích thích nhu động ruột từ đó ngăn ngừa nguy cơ táo bón. Trà lúa mạch còn có chứa lignans và selen nên sẽ giúp giảm viêm, bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi các tác nhân gây hại. Do đó, những người đang gặp các vấn đề về tiêu hóa như viêm loét dạ dày hay những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm nên sử dụng để cải thiện các triệu chứng khó chịu.
Nước ép nha đam
Bên trong nha đam có chứa các enzym như amylase và lipase, khi được hấp thu vào cơ thể các enzym này sẽ hỗ trợ phân giải đường và chất béo, từ đó cải thiện quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, nha đam còn có đặc tính chống viêm nên khi sử dụng nước nha đam vào buổi sáng sẽ giúp giảm kích ứng và làm dịu niêm mạc dạ dày, giảm viêm loét dạ dày hiệu quả.
Khi uống nước nha đam lúc bụng đói còn giúp làm sạch đường ruột, tăng cường hấp thụ vitamin và khoáng chất, tối ưu hóa chức năng tiêu hóa, có lợi cho sức khỏe.
Nước mật ong
Nước mật ong ấm có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giúp làm sạch dạ dày và loại bỏ cặn bã tích tụ, làm dịu niêm mạc dạ dày, làm giảm các triệu chứng như đầy hơi, khó tiêu hoặc đau dạ dày.
Nhờ có chứa nhiều glucose và fructose nên khi uống mật ong vào buổi sáng sẽ giúp tinh thần trở nên thoải mái, sảng khoái hơn, cải thiện tâm trạng.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Vì sao ăn yến mạch vẫn tăng cân, cách dùng chuẩn nhất
Yến mạch là thực phẩm quen thuộc trong các thực đơn lành mạnh nhờ chứa nhiều chất xơ và dinh dưỡng. Tuy nhiên, dù sử dụng yến mạch hằng ngày, mỡ thừa vẫn không thể tự tiêu biến nếu tổng lượng năng lượng nạp vào vượt quá nhu cầu của cơ thể. -
Những gợi ý bữa sáng xanh giúp hạ mỡ máu và dẻo dai thành mạch
Nhiều người thường chọn trứng làm bữa sáng nhưng việc đa dạng hóa nguồn đạm đầu ngày bằng các thực phẩm giàu chất xơ hòa tan, chất chống oxy hóa và chất béo không bão hòa là chiến lược dinh dưỡng tuyệt vời để bảo vệ hệ tuần hoàn. -
4 món dân dã tốt cho mạch máu: Ăn đúng cách còn hỗ trợ huyết áp, cholesterol và đường ruột
Sức khỏe của hệ mạch máu không chỉ phụ thuộc vào các bài tập thể thao hay nỗ lực kiểm soát cân nặng, mà còn chịu tác động trực tiếp từ những món ăn xuất hiện hằng ngày trên mâm cơm gia đình. -
5 loại rau giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh trong mùa thu
Sự thay đổi thời tiết trong mùa thu dễ khiến cơ thể rơi vào trạng thái "thu táo" với các biểu hiện như khô miệng, đầy bụng, ăn uống kém ngon hoặc táo bón. -
5 loại nước tuyệt đối không nên đựng trong bình giữ nhiệt
Bình giữ nhiệt chất liệu inox (thường là inox 304 hoặc 316) từ lâu đã trở thành vật dụng bất ly thân nhờ sự tiện lợi trong việc duy trì nhiệt độ đồ uống. -
6 mẹo ăn cơm chuẩn khoa học không lo tăng cân
Cơm trắng từ lâu đã trở thành một phần không thể thiếu trong mâm cơm người Việt. Tuy nhiên, trong xu hướng giảm cân hiện đại, tinh bột tinh chế thường bị coi là "kẻ thù" hàng đầu gây tích mỡ và tăng đường huyết -
8 thực phẩm mùa thu giúp cơ thể thích nghi thời tiết
Thời điểm giao mùa thu đến mang lại cảm giác dễ chịu nhưng cũng là lúc cơ thể chịu áp lực điều chỉnh hệ miễn dịch trước những thay đổi về nhiệt độ và độ ẩm. -
6 thực phẩm tưởng ít béo nhưng gây tăng cân
Trong chế độ ăn hàng ngày, có vô số món ăn nhìn bề ngoài rất thanh tịnh hoặc được dán nhãn "bổ dưỡng" nhưng thực chất lại chứa mật độ calo, đường bổ sung và chất béo ẩn cực kỳ cao. -
Mỗi sáng làm 3 việc này giúp giảm gan nhiễm mỡ
Việc chủ động thực hiện 3 thói quen đơn giản, chuẩn khoa học ngay sau khi thức dậy có thể giúp bạn phục hồi chức năng gan hiệu quả mà không cần thay đổi quá lớn trong lối sống. -
7 lợi ích sức khỏe nổi bật của củ dền
Củ dền là loại rau củ chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, tốt cho tiêu hóa, hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim mạch và nâng cao sức bền cho cơ thể.