Giải pháp ngăn ngừa trào ngược dạ dày thực quản ngày Tết
Trào ngược thực quản là căn bệnh khá phổ biến và có xu hướng gia tăng tại Việt Nam trong những năm gần đây, đặc biệt là mỗi dịp Tết đến, xuân về. Bệnh tuy không nguy hiểm đến tính mạng tuy nhiên gây ảnh hưởng đến sức khoẻ và chất lượng cuộc sống.
Các biểu hiện đặc trưng
Ợ nóng là triệu chứng chính của trào ngược thực quản, người bệnh có cảm giác nóng rát khó chịu lan từ thượng vị lên phía sau xương ức, có thể lan ra cổ họng. Cảm giác này ngày càng khó chịu hơn khi nằm hoặc cúi xuống ngay sau khi ăn kèm theo ợ chua và ợ thức ăn. Đó là lúc dịch dạ dày lên cao hết chiều dài thực quản kèm vị chua trong miệng.
Nuốt khó, nuốt đau: Cảm giác thức ăn bị kẹt ở thực quản hay có đờm ở cổ, nguyên nhân do acid dạ dày trào ngược lên nhiều và mạnh gây phù nề, sưng tấy niêm mạc thực quản.
Khàn giọng, đau họng, ho đêm: Khàn giọng ở bệnh nhân bị trào ngược thực quản thường xảy ra vào sáng sớm, có thể hết vào trưa, chiều. Tuy nhiên triệu chứng này dễ khiến chẩn đoán nhầm với bệnh viêm họng.
Đau và tức vùng ngực: Người bệnh có cảm giác bị đè ép, thắt ở vùng sau xương ức lan ra lưng, cổ, hàm hoặc cánh tay, kéo dài vài phút đến hàng giờ. Triệu chứng này thường xuất hiện sau ăn, khi bị stress các cơn đau tức còn nặng hơn. Các biểu hiện sẽ giảm và tự hết khi dùng thuốc giảm tiết hoặc trung hòa acid.
Trào ngược dạ dày xảy ra khi “thùng đầy nắp yếu”: Là tình trạng trào ngược các chất (acid dịch vị, thức ăn…) từ dạ dày lên thực quản. Người bị bệnh thường thường bị đầy acid, tốc độ tháo rỗng chậm dẫn đến trạng thái đầy ứ dẫn đến xu hướng đẩy mọi thứ lên trên, bao gồm cả thức ăn đang tiêu hóa dở và acid dịch vị.
Trong ngày Tết do chúng ta uống rượu bia, ăn các chất béo khó tiêu như bánh chưng, giò, chả, thịt gà, nem rán… Việc liên tục nạp những đồ ăn “khó tiêu” vào cơ thể trong thời gian ngắn, khiến dạ dày phải hoạt động liên tục, tiết ra nhiều acid hơn để tiêu hóa thức ăn dẫn đến bị đầy. Điều này lý giải vì sao trong mỗi dịp Tết, trào ngược dạ dày thường xảy ra nhiều hơn những giai đoạn khác trong năm.
Để một mùa xuân mới an lành, nói không với trào ngược thực quản người dân cần duy trì chế độ ăn uống khoa học.
- Chia nhỏ bữa ăn, không ăn quá no, không ăn tối muộn
- Áp dụng chế độ ăn hợp lý, nhiều trái cây, rau củ, hạn chế các sản phẩm từ sữa
- Giảm sử dụng thực phẩm giàu chất béo; thực phẩm chua cay
- Không nằm hoặc lao động ngay sau khi ăn
- Giữ cân nặng hợp lý; giảm cân nếu bị thừa cân, béo phì
- Không hút thuốc, uống rượu bia, sử dụng các chất kích thích
- Kê đầu giường cao 15cm so với chân giường.
- Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ
Ngoài tuân thủ các yếu tố trên, các chuyên gia khuyến cáo người dân cần chọn các bài tập nhẹ nhàng, tránh cường độ cao. Một số bài tập làm giảm lưu lượng máu đến khu vực tiêu hóa có thể dẫn đến tình trạng dạ dày điều tiết, sản sinh ra nhiều acid gây kích ứng và viêm niêm mạc dạ dày gây ảnh hưởng đến các vị trí khác của cơ thể, làm tăng áp lực lên dạ dày và ngực gây ra triệu chứng trào ngược không nên tập.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Bí kíp dưỡng thận mỗi ngày chỉ bằng những thực phẩm quen thuộc
Trong cơ thể, thận đảm nhiệm nhiều nhiệm vụ quan trọng từ đào thải độc tố, điều hòa cân bằng muối - nước đến duy trì sự ổn định của các chất điện giải. Nhưng khi bộ lọc này suy yếu, sức khỏe tổng thể sẽ bị ảnh hưởng từ đó chất lượng cuộc sống, sức khỏe cũng bị suy giảm theo. -
Đừng bỏ lỡ: 6 thực phẩm vàng của mùa xuân giúp tràn đầy năng lượng
Sau mùa mùa đông dài, ăn nhiều những thực phẩm giàu năng lượng khiến có thể nhiều người cảm thấy nặng nề, mệt mỏi. Mùa xuân chính là thời điểm vàng giúp chúng ta cải thiện hệ tiêu hóa, hồi sinh làn da, tăng năng lượng cho cơ thể. -
6 loại nước uống quét sạch mỡ thừa, độc tố sau Tết
hỉ với một tách trà xanh thanh khiết hay ly nước chanh ấm mỗi sáng, chúng ta đang kích hoạt 'công tắc' đốt mỡ tự nhiên, dập tắt cơn thèm ăn dai dẳng, giảm tích mỡ và đánh thức bộ máy chuyển hóa đang ngủ quên sau kỳ nghỉ dài. -
6 thực phẩm giải cứu chiếc bụng đầy hơi, khó tiêu ngày Tết
Thay vì để cảm giác khó chịu làm mất vui, việc chủ động chuẩn bị sẵn những thực phẩm "thân thiện" trong gian bếp sẽ là giải pháp vàng giúp cả gia đình đánh bay đầy bụng, khó tiêu. -
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu. -
Bí quyết sở hữu mái tóc bóng mượt: 6 tuyệt chiêu từ phụ nữ Nhật Bản
Phụ nữ Nhật Bản từ lâu nổi tiếng không chỉ sở hữu làn da trẻ đẹp mà còn nhờ mái tóc đen bóng, chắc khỏe. Trong quá trình chăm sóc tóc hàng ngày thay vì họ phụ thuộc vào các hóa chất đắt tiền, họ ưu tiên triết lý chăm sóc tóc tối giản và thuận tự nhiên. -
8 thực phẩm vàng giúp bảo vệ tuyến giáp khỏe mạnh
Trong cơ thể, tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý hệ thống nội tiết và chuyển hóa. Một chế độ ăn khoa học với những thực phẩm dưới đây không chỉ hỗ trợ chức năng tuyến giáp mà còn giúp bảo vệ sức khỏe tổng thể, ổn định hormone trong cơ thể. -
Cẩn trọng 5 nguồn vi nhựa nguy hiểm nhất trong nhà
Khi xâm nhập vào cơ thể các vi nhựa có thể làm gây hại cho DNA, tăng nguy cơ ung thư. Dưới đây là 5 vật dụng chứa nhiêu vi nhựa nên cẩn trọng khi sử dụng. -
Thói quen uống trà gây hại đường ruột cần bỏ ngay
Uống trà đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu uống trà theo cách này sẽ làm tăng tình trạng đầy hơi, ợ chua thậm chí đau dạ dày, ảnh hưởng đến đường ruột. -
Top 3 thực phẩm giúp giảm tổn thương tế bào phổi do ô nhiễm không khí
Không khí ô nhiễm, thời tiết thay đổi không chỉ gây ho, rát họng, xoang mũi mà còn tác động lâu dài cho phổi. Các chất chất ô nhiễm kích hoạt phản ứng viêm, khiến tế bào biểu mô đường hô hấp bị tổn thương.