Giải pháp ngăn ngừa trào ngược dạ dày thực quản ngày Tết
Trào ngược thực quản là căn bệnh khá phổ biến và có xu hướng gia tăng tại Việt Nam trong những năm gần đây, đặc biệt là mỗi dịp Tết đến, xuân về. Bệnh tuy không nguy hiểm đến tính mạng tuy nhiên gây ảnh hưởng đến sức khoẻ và chất lượng cuộc sống.
Các biểu hiện đặc trưng
Ợ nóng là triệu chứng chính của trào ngược thực quản, người bệnh có cảm giác nóng rát khó chịu lan từ thượng vị lên phía sau xương ức, có thể lan ra cổ họng. Cảm giác này ngày càng khó chịu hơn khi nằm hoặc cúi xuống ngay sau khi ăn kèm theo ợ chua và ợ thức ăn. Đó là lúc dịch dạ dày lên cao hết chiều dài thực quản kèm vị chua trong miệng.
Nuốt khó, nuốt đau: Cảm giác thức ăn bị kẹt ở thực quản hay có đờm ở cổ, nguyên nhân do acid dạ dày trào ngược lên nhiều và mạnh gây phù nề, sưng tấy niêm mạc thực quản.
Khàn giọng, đau họng, ho đêm: Khàn giọng ở bệnh nhân bị trào ngược thực quản thường xảy ra vào sáng sớm, có thể hết vào trưa, chiều. Tuy nhiên triệu chứng này dễ khiến chẩn đoán nhầm với bệnh viêm họng.
Đau và tức vùng ngực: Người bệnh có cảm giác bị đè ép, thắt ở vùng sau xương ức lan ra lưng, cổ, hàm hoặc cánh tay, kéo dài vài phút đến hàng giờ. Triệu chứng này thường xuất hiện sau ăn, khi bị stress các cơn đau tức còn nặng hơn. Các biểu hiện sẽ giảm và tự hết khi dùng thuốc giảm tiết hoặc trung hòa acid.
Trào ngược dạ dày xảy ra khi “thùng đầy nắp yếu”: Là tình trạng trào ngược các chất (acid dịch vị, thức ăn…) từ dạ dày lên thực quản. Người bị bệnh thường thường bị đầy acid, tốc độ tháo rỗng chậm dẫn đến trạng thái đầy ứ dẫn đến xu hướng đẩy mọi thứ lên trên, bao gồm cả thức ăn đang tiêu hóa dở và acid dịch vị.
Trong ngày Tết do chúng ta uống rượu bia, ăn các chất béo khó tiêu như bánh chưng, giò, chả, thịt gà, nem rán… Việc liên tục nạp những đồ ăn “khó tiêu” vào cơ thể trong thời gian ngắn, khiến dạ dày phải hoạt động liên tục, tiết ra nhiều acid hơn để tiêu hóa thức ăn dẫn đến bị đầy. Điều này lý giải vì sao trong mỗi dịp Tết, trào ngược dạ dày thường xảy ra nhiều hơn những giai đoạn khác trong năm.
Để một mùa xuân mới an lành, nói không với trào ngược thực quản người dân cần duy trì chế độ ăn uống khoa học.
- Chia nhỏ bữa ăn, không ăn quá no, không ăn tối muộn
- Áp dụng chế độ ăn hợp lý, nhiều trái cây, rau củ, hạn chế các sản phẩm từ sữa
- Giảm sử dụng thực phẩm giàu chất béo; thực phẩm chua cay
- Không nằm hoặc lao động ngay sau khi ăn
- Giữ cân nặng hợp lý; giảm cân nếu bị thừa cân, béo phì
- Không hút thuốc, uống rượu bia, sử dụng các chất kích thích
- Kê đầu giường cao 15cm so với chân giường.
- Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ
Ngoài tuân thủ các yếu tố trên, các chuyên gia khuyến cáo người dân cần chọn các bài tập nhẹ nhàng, tránh cường độ cao. Một số bài tập làm giảm lưu lượng máu đến khu vực tiêu hóa có thể dẫn đến tình trạng dạ dày điều tiết, sản sinh ra nhiều acid gây kích ứng và viêm niêm mạc dạ dày gây ảnh hưởng đến các vị trí khác của cơ thể, làm tăng áp lực lên dạ dày và ngực gây ra triệu chứng trào ngược không nên tập.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Sai lầm khi uống nước đậu đen rang để giảm cân
Nước đậu đen là loại đồ uống được nhiều người sử dụng để thanh lọc cơ thể, giảm cân, đốt cháy mỡ thừa. Nhưng nếu không uống đúng cách sẽ gây nhiều hệ lụy nguy hiểm cho sức khỏe -
Phòng đột quỵ: tuyệt đối 3 không khi tắm trong mùa lạnh
Thời tiết giá lạnh nên nhiệt độ xuống thấp, thói quen tắm tưởng chừng đơn giản nhưng nếu mắc phải những sai thói quen dưới đây sẽ có thể trở thành yếu tố kích hoạt đột quỵ, ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng. -
5 siêu thực phẩm rau củ giúp nạp protein hơn cả thịt
Những người ăn kiêng, người ăn chay hay tập gym đang muốn tìm kiếm những nguồn đạm dồi dào, sạch sẽ, thân thiện với sức khỏe hơn có thể lựa chọn 5 loại rau củ dưới đây trong thực đơn hàng ngày để bổ sung protein cho cơ thể. -
Cảnh báo 4 loại thịt dễ nhiễm ký sinh trùng nguy hiểm
Ký sinh trùng thường bị nhiều người bỏ qua nhưng chúng có khả năng gây ra những tổn thương lâu dài, ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe. -
Đừng bỏ đi: 4 loại thực phẩm nảy mầm tăng dưỡng chất gấp bội
Có rất nhiều người có thói quen bỏ tỏi, gừng hay gạo lứt nảy nầm đi bởi nghĩ rằng các loại thực phẩm này sẽ gây nguy hại cho sức khỏ. -
4 bất thường ban đêm cảnh báo mắc ung thư phổi
Rất nhiều người quan niệm rằng tình trạng ho dai dẳng là triệu chứng đầu tiên và rõ ràng nhất của ung thư phổi. Điều này đúng, nhưng nguy hiểm hơn, nhiều trường hợp ung thư phổi lại khởi phát âm thầm, không hề gây ho ở giai đoạn sớm -
Thực phẩm hư hỏng độc hại khôn lường đến mức nào
Tiêu thụ thực phẩm hỏng đồng nghĩa với việc đưa vào cơ thể hàng loạt các độc tố vi sinh và chất chuyển hóa sinh học có khả năng gây tổn thương tế bào, rối loạn tiêu hóa, thậm chí dẫn đến bệnh mạn tính như ung thư gan. -
Rau khoai lang món ăn dân giã nâng cao tuổi thọ
Rau khoai lang, loại rau dân dã xào tỏi là món khoái khẩu của cả hai phái nam và nữ. Theo thời gian, loại rau này đã trở thành mặt hàng xuất khẩu được nhiều quốc gia ưa chuộng như Nhật Bản, Hàn Quốc, Trung Quốc... -
Điểm tâm sáng bằng trứng lợi ích bất ngờ
Sau một đêm dài, bữa sáng đảm nhiệm vai trò quan trọng, cung cấp năng lượng cho cơ thể bắt đầu ngày mới, khởi động quá trình trao đổi chất, cải thiện khả năng tập trung, ghi nhớ... -
Giảm mỡ bụng tuổi 50 với 7 món ăn tối giàu dinh dưỡng
Sau tuổi 50, tốc độ trao đổi chất chậm lại, cơ nạc giảm, và mỡ bụng – đặc biệt là mỡ nội tạng, trở thành "vị khách không mời". Chúng ta không cần phải áp dụng chế độ ăn ăn kiêng hà khắc hay tập luyện quá sức.