Tại sao stress, căng thẳng gây đau dạ dày?

10/10/2023 11:30:00 AM

Căng thẳng, stress kéo dài, suy nghĩ nhiều khiến cho nhiều người mắc phải tình trạng đau dạ dày dù vẫn tuân thủ chế độ dinh dưỡng đầy đủ.

Căng thẳng, stress kéo dài, suy nghĩ nhiều khiến cho nhiều người mắc phải tình trạng đau dạ dày dù vẫn tuân thủ chế độ dinh dưỡng đầy đủ. Vậy vì sao suy nghĩ nhiều, căng thẳng, stress có thể gây đau dạ dày, làm thế nào để phòng ngừa đau dạ dày cho stress gây nên?

Khi bị đau dạ dày khá nhiều người gặp tình trạng đau âm ỉ, tức vùng bụng, đau nóng rát rất khó chịu, ợ hơi, ợ chua, ợ nóng, xuất hiện cảm giác buồn nôn, nôn, ăn uống kém, thậm chí có thể bị chảy máu tiêu hóa,... Có nhiều nguyên nhân gây đau dạ dày trong đó stress, căng thẳng, suy nghĩ nhiều là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây đau dạ dày nhất ở những người làm việc căng thẳng, công việc nhiều, áp lực,…

Vì sao stress, suy nghĩ nhiều có thể gây đau dạ dày?

Đau dạ dày do căng thẳng, suy nghĩ nhiều, stress thường gặp trong cuộc sống hiện nay nhất là những người bận rộn, làm việc căng thẳng, khối lượng công việc quá nhiều, thường xuyên căng thẳng,…

Thần kinh chi phối cho hoạt động của dạ dày bao gồm 2 hệ thống khác nhau là thần kinh thực vật và thần kinh động vật. Ở điều kiện bình thường, hệ thần kinh thực vật sẽ tự hoạt động và điều phối cho các chức năng của dạ dày, hệ tiêu hóa.

Nhưng do hoạt động tinh thần quá tải, lo lắng, stress, cẳng thẳng, suy nghĩ nhiều sẽ dẫn đến hệ thần kinh động vật hoạt động quá mức theo từ đó kích thích luôn cả hệ thần kinh thực vật, từ đó kích thích dạ dày tăng bài tiết dịch tiêu hóa.

Nguồn axit dư thừa trong dạ dày kết hợp với yếu tố khác như bụng đói, dạ dày rỗng từ đó làm tăng nguy cơ viêm loét, trào ngược dạ dày thực quản,…

Ống tiêu hóa của con người được chi phối, điều khiển chủ yếu bởi dây thần kinh phế vị hay dây thần kinh số X. Hệ thống này được cấu tạo từ vô số dây thần kinh để trao đổi tín hiệu với hệ thần kinh trung ương.

Stress, suy nghĩ nhiều, căng thẳng kéo dài sẽ kích thích hệ thần kinh trung ương, từ đó dẫn đến tình trạng giảm lưu lượng tưới máu đến các cơ quan tiêu hóa (trong đó có dạ dày), ảnh hưởng đến các cơn co thắt của ống tiêu hóa, giảm bài tiết các dịch tiêu hóa cần thiết.

Từ đó khiến cho hoạt động ống tiêu hóa bị ngưng trệ, xuất hiện tình trạng đau dạ dày, ăn khó tiêu, buồn nôn, nôn ói. Ngoài ra, tình trạng stress, căng thẳng kéo dài không chỉ gây đau dạ dày do khả năng kích hoạt phản ứng viêm của hệ tiêu hóa và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, đặc biệt nhiễm vi khuẩn Hp.

Đau dạ dày do căng thẳng còn có thể đi kèm các bất thường ở những bộ phận khác của ống tiêu hóa như làm tăng co thắt các cơ trơn của thực quản, ảnh hưởng đến chức năng đại tràng với các dấu hiệu bất thường như tiêu chảy hoặc táo bón.

Do đó những rối loạn tinh thần, căng thẳng kéo dài, stress, lo âu sẽ ít nhiều ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa, gây viêm đau dạ dày, đau dạ dày,…

Những dấu hiệu nhận biết đau dạ dày do stress, căng thẳng

+ Xuất hiện tình trạng khó tiêu sau khi ăn

+ Ợ chua, ợ nóng, ợ hơi với tần suất ngày càng nhiều

+ Xuất hiện những cơn đau dạ dày thoáng qua

+ Cảm thấy nóng rát ở vùng thượng vị

Ở giai đoạn đầu của bệnh khá nhiều người chủ quan nên không ý thức việc thay đổi thói quen sinh hoạt, thói quen ăn uống, hạn chế căng thẳng, stress, giảm tải công việc,… Nhưng nếu kéo dài, không được chẩn đoán, điều trị có thể dẫn đến các tổn thương như: trào ngược dịch vị lên khoang miệng gây mòn men răng, cảm giác ê buốt răng hay viêm họng mạn tính, tổn thương viêm trợt ở thực quản kéo dài không được điều trị có thể chuyển sang loạn sản thậm chí xuất hiện tổn thương tiền ung thư, viêm đau dạ dày cấp tính,…

Để phòng ngừa đau dạ dày do căng thẳng, stress hãy tập luyện thể thao như đi bộ, bơi lội, tập yoga, thôi miên, ngồi thiền, thư giãn cơ bắp và sử dụng âm nhạc, chế độ dinh dưỡng hợp lý ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, hạn chế chất béo, rượu bia và các chất kích thích, tránh căng thẳng, stress.

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Cảnh báo biến chứng nguy hiểm từ trào ngược dạ dày thực quản

Men vi sinh đường tiêu hóa, Probiotics, có tốt cho bệnh viêm dạ dày không?

Ðiều hòa co bóp dạ dày – Thuốc gì?

Bị đau dạ dày nên tránh ăn những loại trái cây nào vào buổi sáng

Suckhoecuocsong.vn

Các tin liên quan

Các tin khác

Bí kíp dưỡng thận mỗi ngày chỉ bằng những thực phẩm quen thuộc
Trong cơ thể, thận đảm nhiệm nhiều nhiệm vụ quan trọng từ đào thải độc tố, điều hòa cân bằng muối - nước đến duy trì sự ổn định của các chất điện giải. Nhưng khi bộ lọc này suy yếu, sức khỏe tổng thể sẽ bị ảnh hưởng từ đó chất lượng cuộc sống, sức khỏe cũng bị suy giảm theo.
Đừng bỏ lỡ: 6 thực phẩm vàng của mùa xuân giúp tràn đầy năng lượng
Sau mùa mùa đông dài, ăn nhiều những thực phẩm giàu năng lượng khiến có thể nhiều người cảm thấy nặng nề, mệt mỏi. Mùa xuân chính là thời điểm vàng giúp chúng ta cải thiện hệ tiêu hóa, hồi sinh làn da, tăng năng lượng cho cơ thể.
6 loại nước uống quét sạch mỡ thừa, độc tố sau Tết
hỉ với một tách trà xanh thanh khiết hay ly nước chanh ấm mỗi sáng, chúng ta đang kích hoạt 'công tắc' đốt mỡ tự nhiên, dập tắt cơn thèm ăn dai dẳng, giảm tích mỡ và đánh thức bộ máy chuyển hóa đang ngủ quên sau kỳ nghỉ dài.
6 thực phẩm giải cứu chiếc bụng đầy hơi, khó tiêu ngày Tết
Thay vì để cảm giác khó chịu làm mất vui, việc chủ động chuẩn bị sẵn những thực phẩm "thân thiện" trong gian bếp sẽ là giải pháp vàng giúp cả gia đình đánh bay đầy bụng, khó tiêu.
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu.
Bí quyết sở hữu mái tóc bóng mượt: 6 tuyệt chiêu từ phụ nữ Nhật Bản
Phụ nữ Nhật Bản từ lâu nổi tiếng không chỉ sở hữu làn da trẻ đẹp mà còn nhờ mái tóc đen bóng, chắc khỏe. Trong quá trình chăm sóc tóc hàng ngày thay vì họ phụ thuộc vào các hóa chất đắt tiền, họ ưu tiên triết lý chăm sóc tóc tối giản và thuận tự nhiên.
8 thực phẩm vàng giúp bảo vệ tuyến giáp khỏe mạnh
Trong cơ thể, tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý hệ thống nội tiết và chuyển hóa. Một chế độ ăn khoa học với những thực phẩm dưới đây không chỉ hỗ trợ chức năng tuyến giáp mà còn giúp bảo vệ sức khỏe tổng thể, ổn định hormone trong cơ thể.
Cẩn trọng 5 nguồn vi nhựa nguy hiểm nhất trong nhà
Khi xâm nhập vào cơ thể các vi nhựa có thể làm gây hại cho DNA, tăng nguy cơ ung thư. Dưới đây là 5 vật dụng chứa nhiêu vi nhựa nên cẩn trọng khi sử dụng.
Thói quen uống trà gây hại đường ruột cần bỏ ngay
Uống trà đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu uống trà theo cách này sẽ làm tăng tình trạng đầy hơi, ợ chua thậm chí đau dạ dày, ảnh hưởng đến đường ruột.
Top 3 thực phẩm giúp giảm tổn thương tế bào phổi do ô nhiễm không khí
Không khí ô nhiễm, thời tiết thay đổi không chỉ gây ho, rát họng, xoang mũi mà còn tác động lâu dài cho phổi. Các chất chất ô nhiễm kích hoạt phản ứng viêm, khiến tế bào biểu mô đường hô hấp bị tổn thương.