Tại sao stress, căng thẳng gây đau dạ dày?

10/10/2023 11:30:00 AM

Căng thẳng, stress kéo dài, suy nghĩ nhiều khiến cho nhiều người mắc phải tình trạng đau dạ dày dù vẫn tuân thủ chế độ dinh dưỡng đầy đủ.

Căng thẳng, stress kéo dài, suy nghĩ nhiều khiến cho nhiều người mắc phải tình trạng đau dạ dày dù vẫn tuân thủ chế độ dinh dưỡng đầy đủ. Vậy vì sao suy nghĩ nhiều, căng thẳng, stress có thể gây đau dạ dày, làm thế nào để phòng ngừa đau dạ dày cho stress gây nên?

Khi bị đau dạ dày khá nhiều người gặp tình trạng đau âm ỉ, tức vùng bụng, đau nóng rát rất khó chịu, ợ hơi, ợ chua, ợ nóng, xuất hiện cảm giác buồn nôn, nôn, ăn uống kém, thậm chí có thể bị chảy máu tiêu hóa,... Có nhiều nguyên nhân gây đau dạ dày trong đó stress, căng thẳng, suy nghĩ nhiều là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây đau dạ dày nhất ở những người làm việc căng thẳng, công việc nhiều, áp lực,…

Vì sao stress, suy nghĩ nhiều có thể gây đau dạ dày?

Đau dạ dày do căng thẳng, suy nghĩ nhiều, stress thường gặp trong cuộc sống hiện nay nhất là những người bận rộn, làm việc căng thẳng, khối lượng công việc quá nhiều, thường xuyên căng thẳng,…

Thần kinh chi phối cho hoạt động của dạ dày bao gồm 2 hệ thống khác nhau là thần kinh thực vật và thần kinh động vật. Ở điều kiện bình thường, hệ thần kinh thực vật sẽ tự hoạt động và điều phối cho các chức năng của dạ dày, hệ tiêu hóa.

Nhưng do hoạt động tinh thần quá tải, lo lắng, stress, cẳng thẳng, suy nghĩ nhiều sẽ dẫn đến hệ thần kinh động vật hoạt động quá mức theo từ đó kích thích luôn cả hệ thần kinh thực vật, từ đó kích thích dạ dày tăng bài tiết dịch tiêu hóa.

Nguồn axit dư thừa trong dạ dày kết hợp với yếu tố khác như bụng đói, dạ dày rỗng từ đó làm tăng nguy cơ viêm loét, trào ngược dạ dày thực quản,…

Ống tiêu hóa của con người được chi phối, điều khiển chủ yếu bởi dây thần kinh phế vị hay dây thần kinh số X. Hệ thống này được cấu tạo từ vô số dây thần kinh để trao đổi tín hiệu với hệ thần kinh trung ương.

Stress, suy nghĩ nhiều, căng thẳng kéo dài sẽ kích thích hệ thần kinh trung ương, từ đó dẫn đến tình trạng giảm lưu lượng tưới máu đến các cơ quan tiêu hóa (trong đó có dạ dày), ảnh hưởng đến các cơn co thắt của ống tiêu hóa, giảm bài tiết các dịch tiêu hóa cần thiết.

Từ đó khiến cho hoạt động ống tiêu hóa bị ngưng trệ, xuất hiện tình trạng đau dạ dày, ăn khó tiêu, buồn nôn, nôn ói. Ngoài ra, tình trạng stress, căng thẳng kéo dài không chỉ gây đau dạ dày do khả năng kích hoạt phản ứng viêm của hệ tiêu hóa và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, đặc biệt nhiễm vi khuẩn Hp.

Đau dạ dày do căng thẳng còn có thể đi kèm các bất thường ở những bộ phận khác của ống tiêu hóa như làm tăng co thắt các cơ trơn của thực quản, ảnh hưởng đến chức năng đại tràng với các dấu hiệu bất thường như tiêu chảy hoặc táo bón.

Do đó những rối loạn tinh thần, căng thẳng kéo dài, stress, lo âu sẽ ít nhiều ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa, gây viêm đau dạ dày, đau dạ dày,…

Những dấu hiệu nhận biết đau dạ dày do stress, căng thẳng

+ Xuất hiện tình trạng khó tiêu sau khi ăn

+ Ợ chua, ợ nóng, ợ hơi với tần suất ngày càng nhiều

+ Xuất hiện những cơn đau dạ dày thoáng qua

+ Cảm thấy nóng rát ở vùng thượng vị

Ở giai đoạn đầu của bệnh khá nhiều người chủ quan nên không ý thức việc thay đổi thói quen sinh hoạt, thói quen ăn uống, hạn chế căng thẳng, stress, giảm tải công việc,… Nhưng nếu kéo dài, không được chẩn đoán, điều trị có thể dẫn đến các tổn thương như: trào ngược dịch vị lên khoang miệng gây mòn men răng, cảm giác ê buốt răng hay viêm họng mạn tính, tổn thương viêm trợt ở thực quản kéo dài không được điều trị có thể chuyển sang loạn sản thậm chí xuất hiện tổn thương tiền ung thư, viêm đau dạ dày cấp tính,…

Để phòng ngừa đau dạ dày do căng thẳng, stress hãy tập luyện thể thao như đi bộ, bơi lội, tập yoga, thôi miên, ngồi thiền, thư giãn cơ bắp và sử dụng âm nhạc, chế độ dinh dưỡng hợp lý ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, hạn chế chất béo, rượu bia và các chất kích thích, tránh căng thẳng, stress.

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Cảnh báo biến chứng nguy hiểm từ trào ngược dạ dày thực quản

Men vi sinh đường tiêu hóa, Probiotics, có tốt cho bệnh viêm dạ dày không?

Ðiều hòa co bóp dạ dày – Thuốc gì?

Bị đau dạ dày nên tránh ăn những loại trái cây nào vào buổi sáng

Suckhoecuocsong.vn

Các tin liên quan

Các tin khác

Ăn gì để khỏe tim? 4 loại ngũ cốc nguyên hạt được các bác sĩ khuyên dùng
Ngũ cốc nguyên hạt không chỉ đơn thuần là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn được ví như tấm khiên bảo vệ hệ thống tim mạch.
Vitamin B Tổng Hợp (B-Complex): Chìa Khóa Vàng Đánh Bay Mệt Mỏi Và Nạp Đầy Năng Lượng
Việc sử dụng vitamin B tổng hợp (B-complex) có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe
3 thói quen uống sữa đậu nành sai cách khiến cơ thể tích mỡ, thận suy giảm
Sữa đậu nành từ lâu đã được mệnh danh là "thức uống vàng" trong thực đơn giảm cân và phát triển cơ bắp, mang lại nhiều lợi ích quý giá cho sức khỏe.
Loại rau quả giàu selen giúp bảo vệ sức khỏe gan hiệu quả
Gan dưới áp lực của thực phẩm bẩn và ô nhiễm môi trường, lá gan rất dễ bị tổn thương và suy yếu. Ít ai biết rằng, bí quyết để củng cố sức khỏe cho cơ quan này lại nằm ở selen, một khoáng chất vi lượng cực kỳ mạnh mẽ nhưng thường bị bỏ qua.
Cẩn trọng 5 món ăn có thể chứa hàng trăm hạt vi nhựa
Hạt vi nhựa đang âm thầm xuất hiện trong mâm cơn gia đình. Có một thực tế đáng báo động là các hạt nhựa siêu nhỏ này đã len lỏi vào chuỗi thức ăn, biến những thực phẩm tưởng chừng vô hại trở thành nguồn phơi nhiễm nhựa chính cho cơ thể.
Bí kíp dưỡng thận mỗi ngày chỉ bằng những thực phẩm quen thuộc
Trong cơ thể, thận đảm nhiệm nhiều nhiệm vụ quan trọng từ đào thải độc tố, điều hòa cân bằng muối - nước đến duy trì sự ổn định của các chất điện giải. Nhưng khi bộ lọc này suy yếu, sức khỏe tổng thể sẽ bị ảnh hưởng từ đó chất lượng cuộc sống, sức khỏe cũng bị suy giảm theo.
Đừng bỏ lỡ: 6 thực phẩm vàng của mùa xuân giúp tràn đầy năng lượng
Sau mùa mùa đông dài, ăn nhiều những thực phẩm giàu năng lượng khiến có thể nhiều người cảm thấy nặng nề, mệt mỏi. Mùa xuân chính là thời điểm vàng giúp chúng ta cải thiện hệ tiêu hóa, hồi sinh làn da, tăng năng lượng cho cơ thể.
6 loại nước uống quét sạch mỡ thừa, độc tố sau Tết
hỉ với một tách trà xanh thanh khiết hay ly nước chanh ấm mỗi sáng, chúng ta đang kích hoạt 'công tắc' đốt mỡ tự nhiên, dập tắt cơn thèm ăn dai dẳng, giảm tích mỡ và đánh thức bộ máy chuyển hóa đang ngủ quên sau kỳ nghỉ dài.
6 thực phẩm giải cứu chiếc bụng đầy hơi, khó tiêu ngày Tết
Thay vì để cảm giác khó chịu làm mất vui, việc chủ động chuẩn bị sẵn những thực phẩm "thân thiện" trong gian bếp sẽ là giải pháp vàng giúp cả gia đình đánh bay đầy bụng, khó tiêu.
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu.