Vì sao đu đủ là vua trái cây, bảo vệ dạ dày hiệu quả?
Vì sao đu đủ là vua trái cây, bảo vệ dạ dày hiệu quả?
Đu đủ không chỉ sở hữu hương vị thơm ngon, chứa nhiều vitamin, khoáng chất có lợi cho sức khỏe mà loại quả này được mệnh danh là “vua của các loại trái cây” rất có lợi cho hệ tiêu hóa, bảo vệ dạ dày hiệu quả.
Đu đủ là một trong những loại trái cây nhiệt đới được trồng nhiều ở nước ta, sở hữu hương vị độc đáo còn vị ngọt tự nhiên, màu sắc nổi bật. Không chỉ giàu vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K, folate, magie, axit pantothenic… alpha và beta-carotene, lutein và zeaxanthin, canxi, kali và lycopene, chất chống oxy hóa mạnh mà đu đủ còn là liều thuốc quý, cực kỳ bổ dưỡng cho sức khỏe.
Tốt cho hệ tiêu hóa, bảo vệ dạ dày
Đu đủ có chứa một loại enzyme có tên là papain, loại enzyme này có khả năng hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ dạ dày. Enzyme papain khi được hấp thu vào cơ thể có thể giúp cơ thể phân hủy protein trong thịt, loại bỏ một số vi khuẩn, giun tròn trong cơ thể con người ở một mức độ nhất định. Bên cạnh đó, loại trái cây chứa hàm lượng chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin, nước cao, giúp ngăn ngừa chứng táo bón, thúc đẩy quá trình bài tiết diễn ra đều đặn và duy trì sức khỏe đường ruột, ngăn ngừa các chứng khó chịu ở dạ dày như loét dạ dày, viêm dạ dày ruột, khó tiêu. Các dưỡng chất như folate, vitamin C, beta-carotene, vitamin E cũng có khả năng giảm thiểu bệnh ung thư ruột kết hiệu quả.
Bảo vệ gan tự nhiên
Đu đủ không chỉ bảo vệ cho hệ tiêu hóa mà còn là thực phẩm vàng giúp bảo vệ gan tự nhiên. Khi ăn đu đủ thường xuyên giúp tăng sức đề kháng của gan, tăng cường chức năng giải độc gan, bảo vệ các tế bào gan ổn định, tăng trưởng tốt hơn, phòng ngừa các bệnh về gan. Nhờ giàu vitamin C nên khi ăn thường xuyên sẽ khiến trong gan nhanh chóng lành lặn nếu có các vị trí bị tổn thương bên trong
Nhờ hợp chất protease có trong đu đủ nên có khả năng hỗ trợ chức năng gan phân giải, chuyển hóa protein rất hiệu quả. Ăn đu đủ chín còn có thể hỗ trợ chữa bệnh gan nhiễm mỡ ở những người thừa cân, béo phì từ đó giúp tỷ lệ mỡ giảm xuống ở mức thấp nhất.
Tăng cường sức khỏe xương khớp
Vitamin K trong đu đủ có khả năng cải thiện quá trình hấp thụ canxi, làm giảm hàm lượng canxi bị đào thải thông qua quá trình bài tiết từ đó duy trì sức khỏe của xương khớp.
Cải thiện tình trạng viêm
Dưỡng chất choline góp phần duy trì cấu trúc của các màng tế bào cũng như đóng vai trò hỗ trợ truyền tải các xung thần kinh, tăng cường hấp thu chất béo, giảm các triệu chứng của chứng viêm mãn tính.
Bảo vệ làn da khỏi tổn thương
Ăn đu đủ thường xuyên còn có thể giúp làn da săn chắc, tươi sáng, hồng hào hơn. Hàm lượng vitamin C, Lycopene có trong quả đu đủ giúp bảo vệ làn da, ngừa lão hóa, trẻ hóa làn da, bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời.
Phòng tránh ung thư
Hợp chất beta-carotene có trong đu đủ có khả năng làm giảm nguy cơ gây bệnh ung thư, giúp bảo vệ cơ thể chống lại nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt.
Tuy nhiên đu đủ có nhiều công dụng, nhưng ăn nhiều quá có thể gây rối loạn tiêu hóa, đau bụng, buồn nôn do vậy khôg nên ăn quá 200g đu đủ mỗi ngày.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
Men vi sinh đường tiêu hóa, Probiotics, có tốt cho bệnh viêm dạ dày không?
Các triệu chứng phổ biến của dư axit dạ dày
Kết hợp Đông, Tây y giúp loại bỏ vi khuẩn HP bảo vệ dạ dày
Bảo vệ dạ dày hãy nhớ 3 có sáng, 3 không đêm
Bí quyết giảm trào ngược axit dạ dày cực hiệu quả
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Ăn gì để khỏe tim? 4 loại ngũ cốc nguyên hạt được các bác sĩ khuyên dùng
Ngũ cốc nguyên hạt không chỉ đơn thuần là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn được ví như tấm khiên bảo vệ hệ thống tim mạch. -
Vitamin B Tổng Hợp (B-Complex): Chìa Khóa Vàng Đánh Bay Mệt Mỏi Và Nạp Đầy Năng Lượng
Việc sử dụng vitamin B tổng hợp (B-complex) có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe -
3 thói quen uống sữa đậu nành sai cách khiến cơ thể tích mỡ, thận suy giảm
Sữa đậu nành từ lâu đã được mệnh danh là "thức uống vàng" trong thực đơn giảm cân và phát triển cơ bắp, mang lại nhiều lợi ích quý giá cho sức khỏe. -
Loại rau quả giàu selen giúp bảo vệ sức khỏe gan hiệu quả
Gan dưới áp lực của thực phẩm bẩn và ô nhiễm môi trường, lá gan rất dễ bị tổn thương và suy yếu. Ít ai biết rằng, bí quyết để củng cố sức khỏe cho cơ quan này lại nằm ở selen, một khoáng chất vi lượng cực kỳ mạnh mẽ nhưng thường bị bỏ qua. -
Cẩn trọng 5 món ăn có thể chứa hàng trăm hạt vi nhựa
Hạt vi nhựa đang âm thầm xuất hiện trong mâm cơn gia đình. Có một thực tế đáng báo động là các hạt nhựa siêu nhỏ này đã len lỏi vào chuỗi thức ăn, biến những thực phẩm tưởng chừng vô hại trở thành nguồn phơi nhiễm nhựa chính cho cơ thể. -
Bí kíp dưỡng thận mỗi ngày chỉ bằng những thực phẩm quen thuộc
Trong cơ thể, thận đảm nhiệm nhiều nhiệm vụ quan trọng từ đào thải độc tố, điều hòa cân bằng muối - nước đến duy trì sự ổn định của các chất điện giải. Nhưng khi bộ lọc này suy yếu, sức khỏe tổng thể sẽ bị ảnh hưởng từ đó chất lượng cuộc sống, sức khỏe cũng bị suy giảm theo. -
Đừng bỏ lỡ: 6 thực phẩm vàng của mùa xuân giúp tràn đầy năng lượng
Sau mùa mùa đông dài, ăn nhiều những thực phẩm giàu năng lượng khiến có thể nhiều người cảm thấy nặng nề, mệt mỏi. Mùa xuân chính là thời điểm vàng giúp chúng ta cải thiện hệ tiêu hóa, hồi sinh làn da, tăng năng lượng cho cơ thể. -
6 loại nước uống quét sạch mỡ thừa, độc tố sau Tết
hỉ với một tách trà xanh thanh khiết hay ly nước chanh ấm mỗi sáng, chúng ta đang kích hoạt 'công tắc' đốt mỡ tự nhiên, dập tắt cơn thèm ăn dai dẳng, giảm tích mỡ và đánh thức bộ máy chuyển hóa đang ngủ quên sau kỳ nghỉ dài. -
6 thực phẩm giải cứu chiếc bụng đầy hơi, khó tiêu ngày Tết
Thay vì để cảm giác khó chịu làm mất vui, việc chủ động chuẩn bị sẵn những thực phẩm "thân thiện" trong gian bếp sẽ là giải pháp vàng giúp cả gia đình đánh bay đầy bụng, khó tiêu. -
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu.