Khi bị đau dạ dày có nên uống sữa?

Đau dạ dày là tình trạng khá nhiều người gặp phải gây ảnh hưởng đến sức khỏe, cuộc sống sinh hoạt. Nhưng khi bị đau dạ dày có nên uống sữa hay không, nên uống như thế nào không phải ai cũng nắm rõ. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp vấn đề có nên uống sữa khi bị đau dạ dày hay không?

Đau dạ dày là một trong những bệnh lý thường gặp ở nhiều người, đây là tình trạng bao tử bị tổn thương do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra: thói quen ăn uống thiếu khoa học, loét dạ dày tá tràng, viêm cấp tính niêm mạc dạ dày tá tràng, chứng khó tiêu chức năng,… hay dạ dày không thực sự bị tổn thương mà chỉ do có rối loạn vận động của dạ dày và có tăng tiết axit dịch vị dạ dày. Từ đó xuất hiện các các cơn đau âm ỉ, nóng rát hoặc tức tại vùng thượng vị gây khó chịu cho sức khỏe.

Khi bị đau dạ dày bên cạnh tiêu thụ những phực phẩm như chuối, các thực phẩm khô, táo, bánh mì nướng, trà thảo dược, gừng tươi, nước dừa, sữa chua, đậu bắp, thì khá nhiều người uống sữa tươi để giảm tình trạng khó chịu cho cơ thể do đau dạ dày gây nên. Vậy đau dạ dày có nên uống sữa không?

Sữa từ lâu được biết đến là thực phẩm giàu dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe nhưng trong sữa có tính axit nên khá nhiều người băn khoăn về việc có nên uống sữa hay không.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết tính axit trong sữa rất nhẹ, yếu hơn axit dạ dày nên chúng có thể được dung hoa dễ dàng khi được tiêu thụ. Vậy nên, việc uống sữa không khiến cho những cơn đau dạ dày của chúng ta tái phát. Bên cạnh đó, những người bị đau dạ dày khi uống sữa còn giúp giảm lượng axit do dạ dày tiết ra, có tác dụng giảm đau, hạn chế tổn thương cho niêm mạc dạ dày 74 Kcal; 3,9g Protein; 120mg Canxi; 143mg Kali cùng nhiều vitamin A, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, B5, B12 và vitamin E,... và các khoáng chất có lợi khác.

Những người bị đau dạ dày khi uống sữa tươi thường xuyên giúp bổ sung probiotics cho hệ tiêu hóa. Probiotics là lợi khuẩn rất tốt cho đường ruột, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh, cải thiện vấn đề đầy hơi, chướng bụng, ợ hơi, khó tiêu.

Ngoài ra, không chỉ giàu dinh dưỡng mà sữa tươi còn chứa lượng lớn lactose có tác dụng dụng lên men tự nhiên trong đường ruột, giúp vi khuẩn có lợi phát triển đồng thời ức chế sự phát triển của các vi khuẩn có hại nhằm tăng cường chức năng tiêu hóa.

Sữa còn chứa nhiều protein,  nên những người bị đau dạ dày khi tiêu thụ sữa thường xuyên giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể, giúp niêm mạc dạ dày khỏe mạnh hơn từ đó giảm đau dạ dày, viêm lóe dạ dày,…

Người bị đau dạ dày nên uống sữa như thế nào?

Sữa mang lại nhiều lợi ích cho người bị đau dạ dày nhưng nếu uống sai cách, uống quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng cho sức khỏe. Để đảm bảo an toàn người bị đau dạ dày chỉ nên uống khoảng 500ml sữa mỗi ngày

Không nên uống sữa khi bụng đói, tốt nhất nên uống sữa sau bữa ăn chính khoảng nửa tiếng hoặc một tiếng sau khi ăn. Đồng thời, nên uống sữa vào buổi sáng sau khi ăn nhằm giúp cơ thể được cung cấp năng lượng, hạn chế uống sữa vào buổi tối.

Nhằm kiểm soát tốt bệnh đau dạ dày, người bị đau dạ dày cần duy trì thói quen ăn uống khoa học, hạn chế ăn đồ ăn cay, nóng, chứa nhiều axit, ăn chậm nhai kỹ, uống đủ nước, không nhịn đói, không vận động mạnh sau khi ăn, kiểm soát căng thẳng, stress, hạn chế thức khuya, nên Nên gối cao đầu khi ngủ để hạn chế tình trạng trào ngược axit dạ dày,…

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Ăn quá nhiều bắp cải gây ảnh hưởng gì cho sức khỏe?

7 loại thực phẩm nên ăn trong đợt bệnh Crohn bùng phát

Nội soi chẩn đoán sớm ung thư dạ dày (Phần 3)

Khi bị tiêu chảy có ăn trứng được không?

Suckhoecuocsong.vn