Những dấu hiệu cho thấy hệ miễn dịch đang suy yếu dễ bị vi khuẩn, virus tấn công

3/17/2020 8:34:00 AM

Cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe trong mùa dịch chính là đeo khẩu trang, vệ sinh cá nhân thật tốt, tuân thủ theo các khuyến cáo phòng dịch và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Hiện nay, do dịch bệnh đang lây lanh nhanh chóng ở nhiều nước trên thế giới, hằng ngày số người nhiễm Covid-19 vẫn tiếp tục tăng lên chưa có dấu hiệu được kiểm soát. Cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe trong mùa dịch chính là đeo khẩu trang, vệ sinh cá nhân thật tốt, tuân thủ theo các khuyến cáo phòng dịch và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Bác sĩ cấp cứu Ngô Trường Đằng tại thành phố Lâm Khẩu, Đài Loan chia sẻ rằng: việc đề phòng dịch Covid-19 bằng những đồ bảo hộ bên ngoài là điều tốt nhưng nó không thể phòng chống dịch tuyệt đối. Bởi vậy cách tốt nhất chính là tìm cách để hệ thống miễn dịch của cơ thể luôn khỏe mạnh đó mới là chìa khóa vàng chống viurs hiệu quả. Nhưng theo bác sĩ Ngô nếu thấy cơ thể xuất hiện 4 triệu chứng dưới đây điều đó có nghĩa hệ thống miễn dịch của cơ thể đang rất kém, dễ dàng bị vi khuẩn, virus tấn công nhất là trong thời điểm dịch Covid-19 đang lây lan hiện nay trong cộng đồng và các nước.

Phát ban thường xuyên

Bạn đừng nghĩ rằng một phát ban nhỏ trên cơ thể chỉ là một tình trạng da bị dị ứng, hoặc do vấn đề vệ sinh gây ra. Nhưng phát ban có liên quan chặt chẽ đến hệ thống miễn dịch. Khi khả năng miễn dịch giảm thì mức độ phát ban sẽ tăng dần và tốc độ hồi phục bị chậm lại do đó khiến cơ thể bạn dễ bị vi khuẩn, virus tấn công.

Thường xuyên bị cảm lạnh

Hệ thống miễn dịch giảm cơ thể bạn sẽ dễ dàng bị cảm lạnh thường xuyên, nhất là vào thời điểm giao mùa, thay đổi thời tiết.

Nếu thỉnh thoảng bạn có thể bị cảm lạnh thì không sao, nhưng trong thời điểm dịch Covid-19 hoành hành, một cơn cảm lạnh nhỏ cũng khiến cho tất cả mọi người xung quanh cảm thấy lo ngại không dám tiếp xúc gần với bạn vì họ sẽ nghĩ đến bệnh viêm phổi do virus corona.

Do vậy nếu bạn thường xuyên bị cảm lạnh, bạn nên chú ý đến khả năng miễn dịch của mình.

Vết thương chậm lành

Khả năng miễn dịch tỷ lệ thuận với tốc độ chữa lành vết thương. Khi bạn thấy vết thương không lành trong nhiều ngày, hoặc lành rồi lại tái nhiễm trùng.

Điều này cho thấy khả năng miễn dịch của cơ thể đang suy giảm, dẫn tới khả năng tự hồi phục vết thương cũng kém đi rất nhiều.

Luôn mệt mỏi

Cơ thể cảm thấy mệt mỏi, yếu ớt sẽ khiến hệ miễn dịch giảm dần tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, virus tấn công. Khi hệ miễn dịch giảm cơ thể sẽ xuất hiện những cơn đau nhức xảy ra khi công việc quá tải kéo dài, hoặc xuất hiện tình trạng mất ngủ. Những triệu chứng này đôi khi sẽ khó hồi phục trong thời gian ngắn mà cần phải có thơi gian dài dần hồi phục.

Mặc dù khả năng miễn dịch của con người chủ yếu phụ thuộc vào gen di truyền nhưng các yếu tố như chế độ ăn uống hàng ngày, giấc ngủ, việc tập thể dục cũng rất quan trọng. Do đó để tăng cường miễn dịch chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn, virus, Covid-19 này bạn hãy nhớ:

+ Áp dụng chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, hạn chê sử dụng bia rượu, tăng cường ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn,…

+ Bổ sung vitamin tổng hợp và các yếu tố vi lượng.

+ Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý trong ngày, ngủ trước 11 giờ mỗi tối.

+ Luyện tâp thể dục thường xuyên như: chạy bộ, chơi, gym, đi xe đạp,… để tăng cường sức khỏe, sức đề kháng của cơ thể.

+ Giữ tinh thần lạc quan, vui tươi, hạn chế stress, áp lực sẽ giúp ích rất nhiều cho hệ thống miễn dịch.

+ Chích ngừa vắc xin là cách tốt cải thiện hệ miễn dịch

+ Không tăng cân hay giảm cân

+ Ăn thức ăn nấu chín, sơ chế sạch sẽ.

Suckhoecuocsong.vn/TH

Các tin liên quan

Các tin khác

Cách điều trị các bệnh ngoài da trong mùa mưa lũ
Sau khi nước lũ rút rất nhiều người gặp các bệnh ngoài da, lở loét da gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ, sức khỏe. Vậy khi bị lở loét da, bệnh ngoài da sau mưa lũ kéo dài cần làm gì để ngăn ngừa tình trạng loét da tránh lây lan sang vùng da lành.
Cách xử lý khi bị tiêu chảy trong mùa mưa lũ chuẩn xác
Mưa lũ ngập lụt khiến cho thực phẩm, nguồn nước bị ô nhiễm khiến cho nguy cơ mắc bệnh tiêu chảy rất cao. Khi bị tiêu chảy cần làm gì, dấu hiệu nhận biết chuẩn
Cách cân bằng hệ vi sinh đường ruột sau bão lũ
Nhằm tăng cường vi khuẩn có lợi, cân bằng hệ vi sinh đường ruột sau bão lũ, nước ngập kéo dài chúng ta nên có chế độ dinh dưỡng lành mạnh.
Cẩn trọng 3 bệnh đường tiêu hóa dễ gặp phải trong mưa bão, ngập lụt
Các khu vực bị mưa bão ngập lụt kéo dài rất dễ mắc phải 3 bệnh đường tiêu hóa dưới đây gây ảnh hưởng sức khỏe. 3 bệnh đường tiêu hóa dễ gặp phải trong mưa bão là bệnh gì, cần đề phòng như thế nào?
Mẹo giảm nguy cơ mắc đường tiêu hóa sau mưa bão ngập lụt
Sau mưa bão ngập lụt thực phẩm, nguồn nước dễ bị nhiễm khuẩn do đó để giảm nguy cơ mắc các bệnh đường tiêu hóa, sức khỏe đường ruột, hệ vi sinh đường ruột cần áp dụng các nguyên tắc dưới đây.
Thực phẩm giàu vitamin C rất tốt cho sức đề kháng, hệ vi sinh đường ruột
Vitamin C có trong những thực phẩm này không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng, giảm viêm, chống lão hóa, làm đẹp da mà còn có lợi cho sức khỏe đường ruột.
Cải thiện sức khỏe tinh thần, quản lý stress giúp tăng cường hệ miễn dịch
Nâng cao sức khỏe tinh thần, hạn chế căng thẳng, stress là một trong những biện pháp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả, có lợi cho sức khỏe tổng thể.
Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh rất tốt cho hệ miễn dịch
Ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo lành mạnh không chỉ hỗ trợ cơ thể giảm viêm khi hệ miễn dịch phản ứng với các mầm bệnh mà còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
Các loại đồ uống tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho đường ruột
Những loại đồ uống dưới đây không chỉ giàu dinh dưỡng, mang lại lợi ích cho hệ miễn dịch mà còn vô cùng tốt cho sức khỏe đường ruột.
Thực phẩm chứa prebiotic giúp củng cố hệ miễn dịch, tốt cho sức khỏe đường ruột
Tiêu thụ những thực phẩm chứa prebiotic sẽ giúp cho hệ miễn dịch khỏe mạnh, bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc bệnh, đồng thời giúp cho hệ vi sinh đường ruột cân bằng.