Những dấu hiệu cho thấy hệ miễn dịch đang suy yếu dễ bị vi khuẩn, virus tấn công

3/17/2020 8:34:00 AM

Cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe trong mùa dịch chính là đeo khẩu trang, vệ sinh cá nhân thật tốt, tuân thủ theo các khuyến cáo phòng dịch và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Hiện nay, do dịch bệnh đang lây lanh nhanh chóng ở nhiều nước trên thế giới, hằng ngày số người nhiễm Covid-19 vẫn tiếp tục tăng lên chưa có dấu hiệu được kiểm soát. Cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe trong mùa dịch chính là đeo khẩu trang, vệ sinh cá nhân thật tốt, tuân thủ theo các khuyến cáo phòng dịch và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Bác sĩ cấp cứu Ngô Trường Đằng tại thành phố Lâm Khẩu, Đài Loan chia sẻ rằng: việc đề phòng dịch Covid-19 bằng những đồ bảo hộ bên ngoài là điều tốt nhưng nó không thể phòng chống dịch tuyệt đối. Bởi vậy cách tốt nhất chính là tìm cách để hệ thống miễn dịch của cơ thể luôn khỏe mạnh đó mới là chìa khóa vàng chống viurs hiệu quả. Nhưng theo bác sĩ Ngô nếu thấy cơ thể xuất hiện 4 triệu chứng dưới đây điều đó có nghĩa hệ thống miễn dịch của cơ thể đang rất kém, dễ dàng bị vi khuẩn, virus tấn công nhất là trong thời điểm dịch Covid-19 đang lây lan hiện nay trong cộng đồng và các nước.

Phát ban thường xuyên

Bạn đừng nghĩ rằng một phát ban nhỏ trên cơ thể chỉ là một tình trạng da bị dị ứng, hoặc do vấn đề vệ sinh gây ra. Nhưng phát ban có liên quan chặt chẽ đến hệ thống miễn dịch. Khi khả năng miễn dịch giảm thì mức độ phát ban sẽ tăng dần và tốc độ hồi phục bị chậm lại do đó khiến cơ thể bạn dễ bị vi khuẩn, virus tấn công.

Thường xuyên bị cảm lạnh

Hệ thống miễn dịch giảm cơ thể bạn sẽ dễ dàng bị cảm lạnh thường xuyên, nhất là vào thời điểm giao mùa, thay đổi thời tiết.

Nếu thỉnh thoảng bạn có thể bị cảm lạnh thì không sao, nhưng trong thời điểm dịch Covid-19 hoành hành, một cơn cảm lạnh nhỏ cũng khiến cho tất cả mọi người xung quanh cảm thấy lo ngại không dám tiếp xúc gần với bạn vì họ sẽ nghĩ đến bệnh viêm phổi do virus corona.

Do vậy nếu bạn thường xuyên bị cảm lạnh, bạn nên chú ý đến khả năng miễn dịch của mình.

Vết thương chậm lành

Khả năng miễn dịch tỷ lệ thuận với tốc độ chữa lành vết thương. Khi bạn thấy vết thương không lành trong nhiều ngày, hoặc lành rồi lại tái nhiễm trùng.

Điều này cho thấy khả năng miễn dịch của cơ thể đang suy giảm, dẫn tới khả năng tự hồi phục vết thương cũng kém đi rất nhiều.

Luôn mệt mỏi

Cơ thể cảm thấy mệt mỏi, yếu ớt sẽ khiến hệ miễn dịch giảm dần tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, virus tấn công. Khi hệ miễn dịch giảm cơ thể sẽ xuất hiện những cơn đau nhức xảy ra khi công việc quá tải kéo dài, hoặc xuất hiện tình trạng mất ngủ. Những triệu chứng này đôi khi sẽ khó hồi phục trong thời gian ngắn mà cần phải có thơi gian dài dần hồi phục.

Mặc dù khả năng miễn dịch của con người chủ yếu phụ thuộc vào gen di truyền nhưng các yếu tố như chế độ ăn uống hàng ngày, giấc ngủ, việc tập thể dục cũng rất quan trọng. Do đó để tăng cường miễn dịch chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn, virus, Covid-19 này bạn hãy nhớ:

+ Áp dụng chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, hạn chê sử dụng bia rượu, tăng cường ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn,…

+ Bổ sung vitamin tổng hợp và các yếu tố vi lượng.

+ Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý trong ngày, ngủ trước 11 giờ mỗi tối.

+ Luyện tâp thể dục thường xuyên như: chạy bộ, chơi, gym, đi xe đạp,… để tăng cường sức khỏe, sức đề kháng của cơ thể.

+ Giữ tinh thần lạc quan, vui tươi, hạn chế stress, áp lực sẽ giúp ích rất nhiều cho hệ thống miễn dịch.

+ Chích ngừa vắc xin là cách tốt cải thiện hệ miễn dịch

+ Không tăng cân hay giảm cân

+ Ăn thức ăn nấu chín, sơ chế sạch sẽ.

Suckhoecuocsong.vn/TH

Các tin liên quan

Các tin khác

6 loại trái cây giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa, đường huyết
Chất xơ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe hệ tiêu hóa, giúp duy trì cân bằng hệ vi sinh đường ruột, phòng ngừa táo bón và hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả.
7 thói quen hàng ngày đang âm thầm tàn phá đường ruột
Nhiều thói quen sinh hoạt tưởng chừng nhỏ nhặt hằng ngày lại là nguyên nhân chính làm suy giảm hại khuẩn, gây rối loạn tiêu hóa,...
5 loạt hạt giàu omega-3 thực vật tốt nhất cho người ít ăn cá
Đối với những người theo đuổi chế độ ăn chay, người bị dị ứng hải sản hoặc đơn giản là không thích mùi vị đặc trưng của cá, việc tìm kiếm một nguồn omega-3 thay thế chất lượng trở thành mối quan tâm hàng ngày.
Uống nước đậu bắp với chanh mỗi sáng: bổ mạch máu, ổn đường huyết
Thời gian gần đây, sự kết hợp giữa chất nhầy tự nhiên (Mucilage) trong đậu bắp và hàm lượng Vitamin C, Axit Citric dồi dào từ chanh đang trở thành công thức thức uống detox được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao.
Ăn đào đúng cách: 5 nguyên tắc vàng giúp sạch mạch máu, tránh ngộ độc
Để thưởng thức trọn vẹn thức quà mùa hè này một cách an toàn và trọn vẹn nhất, hãy cùng điểm qua 5 nguyên tắc vàng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị ngay dưới đây:
Đừng lo lắng khi da ngả vàng vì 6 thực phẩm này
Khá nhiều người cảm thấy lo lắng khi bỗng nhận ra lòng bàn tay, bàn chân hay vùng cánh mũi của mình ngả sang màu vàng cam. Phản ứng đầu tiên của đa số chúng ta là hoang mang, lo lắng về các bệnh lý gan mật nghiêm trọng.
4 mẹo đơn giảm giúp tăng tinh bột kháng trong bữa ăn
Bạn có biết rằng cùng một bát cơm hay củ khoai, nhưng nếu chế biến đúng cách, bạn hoàn toàn có thể biến chúng thành "trợ thủ" đắc lực giúp kiểm soát cân nặng và ổn định đường huyết?
Bí quyết 3 đắng, 3 đỏ giúp hạ hỏa, thanh lọc cơ thể mùa nóng
Mỗi khi trời chuyển oi bức, cơ thể của chúng ta có thường cảm thấy ngực bứt rứt, bụng dạ đầy ắp khó chịu, đêm trằn trọc mất ngủ hay nổi mụn nhọt?
Điểm danh 6 loại cá giàu vitamin D giúp xương chắc khỏe, tăng miễn dịch
Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào viên uống hoặc những giờ phơi nắng gắt, việc đưa các loại cá béo vào thực đơn chính là cách tự nhiên và ngon miệng nhất để “nạp” Vitamin D cho cơ thể.
Nước đậu đen rất tốt, nhưng liệu bạn đã uống đúng cách để bảo vệ sức khỏe?
Giữa những ngày hè oi ả hay những đợt nắng nóng cao điểm, một ly nước đậu đen mát lành, thơm nhẹ mùi rang luôn là "vị cứu tinh" được nhiều gia đình lựa chọn.