Vì sao không nên tắm quá lâu, nên tắm bao lâu là hợp lý?
Vì sao không nên tắm quá lâu, nên tắm bao lâu là hợp lý?
Tắm giúp làm sạch bụi bẩn, mồ hôi, tế bào chết trên da giúp làn da trở nên sạch sẽ, sáng mịn. Nhưng khá nhiều người có thói quen tắm quá lâu, điều này có ảnh hưởng gì đến làn da, sức khỏe hay không, thời gian bao lâu sẽ hợp lý nhất.
Nếu duy trì thói quen tắm quá lâu trong thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng đến làn da khiến làn da bị mất nước từ đó cơ thể cảm thấy mệt mỏi hơn. Bởi bề mặt da của chúng ta có một lớp dầu bảo vệ giúp hạn chế tình trạng khô da. Nhưng việc tắm quá lâu sẽ khiến lớp dầu bị rửa trôi, gây ra các triệu chứng như khô da, ngứa ngáy thậm chí viêm nang lông, nổi mụn trứng cá trên da. Khi làn da của chúng ta tiếp xúc với nước quá lâu, tiếp xúc với nước quá nóng sẽ khiến da yếu đi, dễ bị tác động, tấn công bởi các vi khuẩn từ môi trường khiến da dễ bị viêm nhiễm, kém mịn màng hơn, da trở nên yếu hơn, dễ chịu tác động từ môi trường bên ngoài
Do đó, các chuyên gia da liễu khuyến cáo, tốt nhất chúng ta chỉ nên tắm trong vòng 10 phút với nhiệt độ nước vừa phải không quá nóng hay quá lạnh tránh gây ảnh hưởng đến làn da, sức khỏe. Thời gian tắm trong vòng 10 phút sẽ là khoảng thời gian vừa đủ giúp lỗ chân lông giãn nở để loại bỏ bụi bẩn nhưng không khiến da trở nên quá khô ráp.
Những người bị bệnh tim mạch, tắm lâu dễ dẫn đến thiếu máu cơ tim, thiếu oxy, tạo huyết khối do đó không nên tắm quá lâu chỉ nên tắm trong khoảng 10 phút để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Đồng thời, khi tắm không nên đổ trực tiếp nước lạnh lên người bởi khá nhiều người vào mùa hè nắng nóng đi đi ngoài đường về có thói quen đi tắm ngay lập tức với mong muốn nước lạnh sẽ hạ nhiệt cơ thể. Nhưng điều này khiến các mạch máu bị co lại, làm tăng huyết áp, dẫn đến những cơn đau thắt ngực thậm chí có thể gây nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ nguy hiểm cho sức khỏe.
Sau khi tập luyện thể dục trong quá trình vận động, lượng máu ở các cơ bắp đều tăng lên, xuất hiện cảm giác tim đập chậm lại nhưng chưa hoàn toàn trở lại nhịp tim bình thường tuyệt đối không nên tắm ngay, tắm quá lâu khiến huyết áp giảm, lượng máu không được lưu thông để cung cấp tới các cơ quan quan trọng từ đó dẫn đến tình trạng chóng mặt, thậm chí sốc, ngất xỉu
Tắm vào thời điểm nào là tốt nhất cho sức khỏe?
Tắm vào buổi sáng
Những người sở hữu làn da dầu nên tắm vào buổi sáng sớm và chiều sau khi tan làm về. Bởi sau một đêm ngủ, dầu nhờn sẽ sẽ tích tụ sau một đêm, đặc biệt là đối với những người hay đổ mồ hôi. Do đó, vào buổi sáng tắm sẽ giúp làm sạch lỗ chân lông, giúp giải nhiệt, làn da trở nên sạch sẽ hơn, hạn chế tình trạng bít tắc lỗ chân lông
Những người bận rộn công việc, căng thẳng nên tắm vào buổi sáng để cơ thể thoải mái, tái tạo năng lượng, chuẩn bị cho một ngày dài làm việc
Tắm vào ban đêm
Những người đang gặp tình trạng da chàm, da khô, các dây thần kinh trên da sẽ dịu hơn vào ban đêm và đây chính là thời điểm để tắm tốt nhất nhưng không nên tắm quá muộn.
Đối với những người mắc bệnh hen suyễn, tắm trước khi đi ngủ cũng giúp loại bỏ phấn hoa, bụi bẩn và các chất gây dị ứng khác khỏi da và tóc
Những điều quan trọng cần nhớ khi tắm
Không gội đầu sau khi tắm
Việc gội đầu xuống sau cùng, sau khi đã làm sạch hoàn toàn cơ thể khiến dầu gội từ tóc chảy xuống da, gây ngứa da, không làm sạch da. Do vậy nên làm sạch da trước sẽ giúp làm sạch những cặn bẩn, bã nhờn chảy xuống và bám lại cơ thể sau khi gội đầu.
Tiếp đến hãy làm sạch da mặt bằng sữa rửa mặt đừng làm ngược lại, sẽ khiến cặn bẩn từ tóc và dầu gội bám vào vùng da mặt đã được làm sạch trước đó
Rửa mặt khi tắm
Khá nhiều người có thói quen rửa mặt dưới vòi hoa sen vì quan niệm nước chảy từ vòi hoa sen sẽ giúp làm sạch da hơn, cảm giác thư giãn hơn. Nhưng các chuyên gia nghiên cứu cho rằng áp lực từ tia nước sẽ gây tổn thương cho biểu bì da. Do đó, nếu muốn rửa mặt từ vòi hoa sen nên điều chỉnh lực nước nhẹ nhất có thể, hoặc hứng nước vào lòng bàn tay để rửa mặt sẽ có lợi cho làn da hơn
Giữ gìn độ ẩm cho làn da
Sau khi tắm xong không nên để da tự khô bởi sự bốc hơi nước trên da sẽ khiến làn da mất nước và khô hơn. Để giữ được đổ ẩm cho da, nên dùng khăn bông thấm nhẹ để làm khô cơ thể, thoa kem dưỡng ẩm trong vòng 5 phút sau khi tắm giúp dưỡng ẩm cho làn da.
Không nên dùng các sản phẩm sữa tắm, xà phòng có quá nhiều bọt
Các sản phẩm có khả năng tạo càng nhiều bọt càng khiến cho làn da mất đi lớp dầu tự nhiên, khiến da trở nên khô và thô ráp dễ bị nổi mụn hơn. Hãy chọn những sản phẩm làm sạch nhẹ dịu để nuôi dưỡng, bảo vệ làn da. Trừ khi có những vấn đề về da như mụn hay viêm lỗ chân lông, chúng ta mới cần dùng đến những sản phẩm làm sạch chuyên biệt để cải thiện tình trạng da
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
Phương pháp tắm nước lạnh đúng, khi nào nên, không nên tắm nước lạnh
Nên luyện cơ thể tắm nước lạnh vì sao?
Mẹ bầu có nên tắm vào buổi sáng?
Những sai lầm khi tắm khiến bạn mụn nhọt không dứt
Suckhoecuocsong.vn
Các tin liên quan
- Cân bằng hệ vi sinh đường ruột phòng ngừa đột quỵ
- Vi khuẩn đường ruột có thể ảnh hưởng mức độ nghiêm trọng của đột quỵ
- Vì sao hệ vi sinh đường ruột có liên quan đến đột quỵ?
- Bỏ ngay kiểu ngồi tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ
- Bệnh đột quỵ: những lầm tưởng sai lầm cần bỏ ngay
- Phòng ngừa đột quỵ, bảo vệ mạch máu hãy ăn 5 món cực tốt sau
- Dấu hiệu đột quỵ ở trẻ nhỏ cần đặc biệt chú ý
- Những khung giờ tuyệt đối không gội đầu tránh đột quỵ
- 5 thói quen tập thể dục vào mùa hè cần bỏ ngay, tránh gây đột quỵ
- Bổ sung 4 thực phẩm có vị đắng phòng tránh đột quỵ do sốc nhiệt
- Bổ sung 10 loại thực phẩm ngăn ngừa đột quỵ, nhồi máu cơ tim rất tốt
- Những người có khả năng bị đột quỵ trong khi tập gym, thể hình?
- Choáng váng khi thay đổi tư thế nhanh tăng 2,14 lần nguy cơ đột quỵ
- Những thói quen làm tăng nguy cơ đột quỵ mùa nắng nóng
- Nắng nóng cao điểm đề phòng đột quỵ khi chơi thể thao
- Singapore cấy ghép thiết bị 'Watchman' giúp giảm nguy cơ đột quỵ
- Chàng trai 17 tuổi đột quỵ khi đang tập gym
- Phải làm gì để giảm thiểu tàn tật sau khi bị đột quỵ?
- Những tác hại dẫn đến đột quỵ, tử vong từ nước tăng lực 'Bò húc'
- Diễn biến xấu: Cầu thủ 20 tuổi Nouri bị chết não sau đột quỵ trên sân
Các tin khác
-
Bổ sung vitamin D có lợi cho người bệnh đa xơ cứng?
Bệnh đa xơ cứng (MS) là căn bệnh nguy hiểm cho sức khỏe gây ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt, sức khỏe của người mắc. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện vitamin D có tác dụng giảm nhẹ các cơn đau do các triệu chứng bệnh gây nên. -
Cách sống chung với bệnh đa xơ cứng (MS) hiệu quả
Bệnh đa xơ cứng (MS) gây ảnh hưởng đến cuộc sống, sức khỏe của người mắc. Vậy người bệnh nên làm gì để giúp cuộc sống của người bệnh trở nên thoải mái hơn, tránh ảnh hưởng tới tinh thần, các triệu chứng bệnh trở nên nghiêm trọng. -
Cách cải thiện tâm trạng ở người mắc bệnh đa xơ cứng (MS)
Một số người mắc bệnh đa xơ cứng (MS) xuất hiện tình trạng tính khí thất thường, cáu kỉnh, cười hoặc khóc không kiểm soát được. Vậy làm thế nào để cải thiện tâm trạng ở người mắc MS? -
Người bệnh đa xơ cứng nhạy cảm với nhiệt độ phải làm sao?
Người bệnh đa xơ cứng (MS) thường trở nên mẫn cảm với nhiệt độ cao ngay cả khi thời tiết ấm áp, tắm nước nóng, tập luyện thể dục. Tại sao người bệnh MS lại nhạy cảm với nhiệt, cần xử trí như thế nào? -
Bệnh đa xơ cứng ảnh hưởng sức khỏe đường ruột như nào
Khi mắc bệnh đa xơ cứng (MS) sẽ khiến người bệnh dễ mắc phải các bệnh về ruột như táo bón, tiêu chảy, hội chứng ruột kích thích (IBS),… -
Những loại thực phẩm chống viêm rất tốt cho người bệnh đa xơ cứng
Bổ sung các loại thực phẩm chống viêm trong thực đơn hàng ngày của người bệnh đa xơ cứng (MS) vừa giúp ngăn ngừa, giảm nguy cơ phát triển các triệu chứng, bảo vệ các tế bào não khỏi đa xơ cứng mà còn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột -
Các bài tập rất tốt cho người bệnh đa xơ cứng (MS)
Bệnh đa xơ cứng (MS) gây ra bởi sự rối loạn của não bộ và tủy sống khiến cơ thể gặp các vấn đề tê mỏi cơ, yếu cơ, co thắt cơ không kiểm soát, cử động khác thường, tê buốt,… Để cải thiện tình trạng này người bệnh MS hãy tập luyện các bài tập dưới đây. -
Người bệnh đa xơ cứng không nên ăn thực phẩm gì?
Tránh làm trầm trọng thêm các triệu chứng người mắc bệnh đa xơ cứng (MS) nên tránh những loại thực phẩm nào? -
Mắc bệnh đa xơ cứng (MS) nên ăn thực phẩm gì?
Những người đang mắc phải bệnh đa xơ cứng nên ăn những loại thực phẩm dưới đây không chỉ bổ sung chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe mà còn hỗ trợ phòng ngừa, điều trị bệnh đa xơ cứng (MS) hiệu quả. -
Cải thiện sức khỏe đường ruột phòng ngừa bệnh đa xơ cứng (MS)
Thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh cân bằng giúp cải thiện sức khỏe đường ruột từ đó giúp kiểm soát triệu chứng bệnh và duy trì chức năng để đảm bảo chất lượng cuộc sống tối đa cho người mắc bệnh đa xơ cứng (MS).