Vì sao không nên tắm quá lâu, nên tắm bao lâu là hợp lý?

Vì sao không nên tắm quá lâu, nên tắm bao lâu là hợp lý?

Tắm giúp làm sạch bụi bẩn, mồ hôi, tế bào chết trên da giúp làn da trở nên sạch sẽ, sáng mịn. Nhưng khá nhiều người có thói quen tắm quá lâu, điều này có ảnh hưởng gì đến làn da, sức khỏe hay không, thời gian bao lâu sẽ hợp lý nhất.

Nếu duy trì thói quen tắm quá lâu trong thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng đến làn da khiến làn da bị mất nước từ đó cơ thể cảm thấy mệt mỏi hơn. Bởi bề mặt da của chúng ta có một lớp dầu bảo vệ giúp hạn chế tình trạng khô da. Nhưng việc tắm quá lâu  sẽ khiến lớp dầu bị rửa trôi, gây ra các triệu chứng như khô da, ngứa ngáy thậm chí viêm nang lông, nổi mụn trứng cá trên da. Khi làn da của chúng ta tiếp xúc với nước quá lâu, tiếp xúc với nước quá nóng sẽ khiến da yếu đi, dễ bị tác động, tấn công bởi các vi khuẩn từ môi trường khiến da dễ bị viêm nhiễm, kém mịn màng hơn, da trở nên yếu hơn, dễ chịu tác động từ môi trường bên ngoài

Do đó, các chuyên gia da liễu khuyến cáo, tốt nhất  chúng ta chỉ nên tắm trong vòng 10 phút với nhiệt độ nước vừa phải không quá nóng hay quá lạnh tránh gây ảnh hưởng đến làn da, sức khỏe. Thời gian tắm trong vòng 10 phút sẽ là khoảng thời gian vừa đủ giúp lỗ chân lông giãn nở để loại bỏ bụi bẩn nhưng không khiến da trở nên quá khô ráp.

Những người bị bệnh tim mạch, tắm lâu dễ dẫn đến thiếu máu cơ tim, thiếu oxy, tạo huyết khối do đó không nên tắm quá lâu chỉ nên tắm trong khoảng 10 phút để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Đồng thời, khi tắm không nên đổ trực tiếp nước lạnh lên người bởi khá nhiều người vào mùa hè nắng nóng đi đi ngoài đường về có thói quen đi tắm ngay lập tức với mong muốn nước lạnh sẽ hạ nhiệt cơ thể. Nhưng điều này khiến các mạch máu bị co lại, làm tăng huyết áp, dẫn đến những cơn đau thắt ngực thậm chí có thể gây nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ nguy hiểm cho sức khỏe.

Sau khi tập luyện thể dục trong quá trình vận động, lượng máu ở các cơ bắp đều tăng lên, xuất hiện cảm giác tim đập chậm lại nhưng chưa hoàn toàn trở lại nhịp tim bình thường tuyệt đối không nên tắm ngay, tắm quá lâu khiến huyết áp giảm, lượng máu không được lưu thông để cung cấp tới các cơ quan quan trọng từ đó dẫn đến tình trạng chóng mặt, thậm chí sốc, ngất xỉu

Tắm vào thời điểm nào là tốt nhất cho sức khỏe?

Tắm vào buổi sáng

Những người sở hữu làn da dầu nên tắm vào buổi sáng sớm và chiều sau khi tan làm về. Bởi sau một đêm ngủ, dầu nhờn sẽ sẽ tích tụ sau một đêm, đặc biệt là đối với những người hay đổ mồ hôi. Do đó, vào buổi sáng tắm sẽ giúp làm sạch lỗ chân lông, giúp giải nhiệt, làn da trở nên sạch sẽ hơn, hạn chế tình trạng bít tắc lỗ chân lông

Những người bận rộn công việc, căng thẳng nên tắm vào buổi sáng để cơ thể thoải mái, tái tạo năng lượng, chuẩn bị cho một ngày dài làm việc

Tắm vào ban đêm

Những người đang gặp tình trạng da chàm, da khô, các dây thần kinh trên da sẽ dịu hơn vào ban đêm và đây chính là thời điểm để tắm tốt nhất nhưng không nên tắm quá muộn.

Đối với những người mắc bệnh hen suyễn, tắm trước khi đi ngủ cũng giúp loại bỏ phấn hoa, bụi bẩn và các chất gây dị ứng khác khỏi da và tóc

Những điều quan trọng cần nhớ khi tắm

Không gội đầu sau khi tắm

Việc gội đầu xuống sau cùng, sau khi đã làm sạch hoàn toàn cơ thể khiến dầu gội từ tóc chảy xuống da, gây ngứa da, không làm sạch da. Do vậy nên làm sạch da trước sẽ giúp làm sạch những cặn bẩn, bã nhờn chảy xuống và bám lại cơ thể sau khi gội đầu.

Tiếp đến hãy làm sạch da mặt bằng sữa rửa mặt đừng làm ngược lại, sẽ khiến cặn bẩn từ tóc và dầu gội bám vào vùng da mặt đã được làm sạch trước đó

Rửa mặt khi tắm

Khá nhiều người có thói quen rửa mặt dưới vòi hoa sen vì quan niệm nước chảy từ vòi hoa sen sẽ giúp làm sạch da hơn, cảm giác thư giãn hơn. Nhưng các chuyên gia nghiên cứu cho rằng áp lực từ tia nước sẽ gây tổn thương cho biểu bì da. Do đó, nếu muốn rửa mặt từ vòi hoa sen nên điều chỉnh lực nước nhẹ nhất có thể, hoặc hứng nước vào lòng bàn tay để rửa mặt sẽ có lợi cho làn da hơn

Giữ gìn độ ẩm cho làn da

Sau khi tắm xong không nên để da tự khô bởi sự bốc hơi nước trên da sẽ khiến làn da mất nước và khô hơn. Để giữ được đổ ẩm cho da, nên dùng khăn bông thấm nhẹ để làm khô cơ thể, thoa kem dưỡng ẩm trong vòng 5 phút sau khi tắm giúp dưỡng ẩm cho làn da.

Không nên dùng các sản phẩm sữa tắm, xà phòng có quá nhiều bọt

Các sản phẩm có khả năng tạo càng nhiều bọt càng khiến cho làn da mất đi lớp dầu tự nhiên, khiến da trở nên khô và thô ráp dễ bị nổi mụn hơn. Hãy chọn những sản phẩm làm sạch nhẹ dịu để nuôi dưỡng, bảo vệ làn da. Trừ khi có những vấn đề về da như mụn hay viêm lỗ chân lông, chúng ta mới cần dùng đến những sản phẩm làm sạch chuyên biệt để cải thiện tình trạng da

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Có nên lau mặt bằng khăn tắm?

Phương pháp tắm nước lạnh đúng, khi nào nên, không nên tắm nước lạnh

Nên luyện cơ thể tắm nước lạnh vì sao?

Mẹ bầu có nên tắm vào buổi sáng?

Những sai lầm khi tắm khiến bạn mụn nhọt không dứt

Suckhoecuocsong.vn