Các loại trái cây giàu chất xơ tốt cho người bệnh gan nhiễm mỡ độ 3
Những loại trái cây vừa giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin có tác dụng giảm nồng độ cholesterol, lượng mỡ tích tụ trong gan giúp kiểm soát tình trạng gan nhiễm mỡ độ 3 hiệu quả.
Nên tăng cường bổ sung chất xơ từ các loại trái cây, đặc biệt là chất xơ hòa tan. Các chất xơ hòa tan từ trái cây khi được tiêu thụ sẽ kiểm soát sự hấp thu cholesterol và chất béo trong cơ thể, từ đó làm giảm tình trạng tích trữ mỡ thừa ở gan, hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa, hệ vi sinh đường ruột, ngăn ngừa táo bón, rối loạn tiêu hóa, chướng bụng, kiểm soát cân nặng, ngừa bệnh tiểu đường, béo phì, bệnh tim mạch. Các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ người bệnh gan nhiễm mỡ độ 3 nên bổ sung như
Lê, táo
Lê, táo là hai loại trái cây giàu chất xơ hòa tan, vitamin C, chất chống oxy hóa, không chứa chất béo, cholesterol, natri và ít calo nên người bệnh giúp bảo vệ tim bằng cách giảm huyết áp và giảm mức LDL, hoặc cholesterol xấu, giảm lượng mỡ tích tụ trong gan, kiểm soát tình trạng gan nhiễm mỡ. Ngoài ra, lê và táo có chứa pectin là một loại chất xơ không hòa tan giúp cải thiện, ngăn ngừa hoặc điều trị các rối loạn tiêu hóa và trao đổi chất.
Trái bơ
Bơ chứa nhiều các axit béo không bão hòa đơn nên có tác dụng giảm mức cholesterol trong máu, hoặc lipid máu và ngăn ngừa tổn thương gan, giảm tình trạng gan nhiễm mỡ độ 3, tốt cho tim mạch, sức khỏe đường ruột.
Cam quýt
Các loại trái cây họ cam quýt giàu chất xơ hòa tan nên có tác dụng cải thiện sức khỏe đường ruột, cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ giảm cân, giảm mức cholesterol trong cơ thể, thanh lọc, thải độc gan, bảo vệ tế bào gan, tốt cho người bệnh gan nhiễm mỡ độ 3
Các loại quả mọng
Các loại quả mọng như dâu tây, nam việt quất, việt quất,… giàu chất xơ, vitamin A, vitamin B phức tạp, vitamin C, vitamin E, anthocyanin, đồng, sắt, selen, kẽm, giàu chất chống oxy hóa nên có tác dụng khắc phục các vấn đề về gan, bảo vệ gan, giảm lượng mỡ tích tụ trong gan, ngăn ngừa bệnh tim và các bệnh mạn tính khác do tác dụng chống ôxy hóa và chống viêm của chúng.
Chuối
Chuối chứa nhiều chất xơ, vitamin B6, vitamin C, vitamin A và tinh bột kháng nên không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, bệnh tim mạch mà còn rất tốt cho sức khỏe của gan, tăng cường chức năng gan, giảm nguy cơ đột quỵ, đông mạch máu não ở bệnh nhân máu nhiễm mỡ.
Cà chua
Cà chua chứa nhiều chất xơ, vitamin A, vitamin B, vitamin K, vitamin C, chất chống oxy hóa, Esculeogenin A, một glycan có nhiều trong cà chua giúp làm giảm bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.
Đu đủ
Đu đủ là trái cây tốt chứa nhiều chất xơ, giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng giúp cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ độ 3.
Kiwi
Kiwi là loại quả rất giàu chất xơ và chất chống oxy hóa nên giúp hạn chế tình trạng mỡ tích tụ trong gan nhiều hơn, ngăn chặn ung thư, tốt cho người tiểu đường, huyết áp, tim mạch.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin liên quan
- Bị gan nhiễm mỡ nên uống cà phê như nào tránh gây hại gan
- Những thói quen tốt giúp ngừa gan nhiễm mỡ hiệu quả
- Ảnh hưởng gan nhiễm mỡ độ 3 với sức khỏe
- Chế độ ăn khi bị gan nhiễm mỡ độ 3 cần chú ý điều gì
- Những thực phẩm người bị gan nhiễm mỡ độ 3 nên tránh ăn
- Kiểm soát gan nhiễm mỡ độ 3 nên ăn gì?
- Bị gan nhiễm mỡ độ 2 nguy hiểm cho sức khỏe như nào?
- Thực phẩm rất tốt cho người bị gan nhiễm mỡ độ 2
- Bị gan nhiễm mỡ nên kiêng đồ uống nào?
- Bị gan nhiễm mỡ độ 2 nên tránh ăn gì
- Những loại trà thảo mộc giúp ích cho người bệnh gan nhiễm mỡ
- Những loại trái cây rất tốt cho người bị gan nhiễm mỡ
- Bị gan nhiễm mỡ độ 1 có nguy hiểm cho sức khỏe
- Các bài tập có lợi cho người bệnh gan nhiễm mỡ độ 1
- Người bệnh gan nhiễm mỡ nên uống loại sữa nào?
- Người bệnh gan nhiễm mỡ độ 1 nên uống loại đồ uống nào
- Chế độ ăn có lợi cho người bị gan nhiễm mỡ độ 1
- Những thói quen tăng nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ cần bỏ ngay
- Bệnh gan nhiễm mỡ ở chó: nguyên nhân, cách điều trị
Các tin khác
-
Bí quyết hạ men gan cao hiệu quả
Khi bị men gan tăng cao người bệnh có thể áp dụng một số biện pháp hạ men gan tại nhà, dễ dàng thực hiện, đạt hiệu quả tốt. -
Top các loại đồ uống hỗ trợ hạ men gan, rất tốt cho gan
Những loại đồ uống dưới đây không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp hỗ trợ hạ men gan ở những người bị men gan cao, giúp ổn định định các chỉ số men gan. -
Bị men gan cao nên tránh xa đồ uống nào
Những người bị men gan cao nên tránh xa những loại đồ uống nào để giúp cải thiện chỉ số men gan cao, tăng cường chức năng gan, bảo vệ gan hiệu quả. -
Các loại trái cây tốt cho người bị men gan cao
Men gan cao cảnh báo dấu hiệu gan bị tổn thương, nếu để lâu dài có thể gây ảnh hưởng chức năng gan, viêm gan, xơ gan thậm chí ung thư gan. -
Nhóm thực phẩm có lợi cho người bị men gan cao
Những người bị men gan cao nên ăn thường xuyên những nhóm thực phẩm dưới đây sẽ giúp cải thiện tình trạng bệnh, giảm chỉ số men gan cao, bảo vệ gan. -
Các loại rau củ hỗ trợ hạ men gan hiệu quả
Những loại rau củ, trái cây dưới đây không chỉ tốt cho sức khỏe, hệ vi sinh đường ruột mà khi ăn thường xuyên có tác dụng hỗ trợ hạ men gan, bảo vệ gan, ngăn ngừa tình trạng gan nhiễm mỡ hiệu quả. -
Men gan cao nên kiêng gì để kiểm soát bệnh hiệu quả
Những người bị men gan cao nên hạn chế ăn những thực phẩm nào để kiểm soát tốt tình trạng bệnh, bảo vệ gan, tăng cường chức năng gan, cân bằng chỉ số men gan. -
Thực phẩm có lợi cho người bị men gan cao
Khi bị men gan cao nên ăn các loại thực phẩm nào giúp hỗ trợ cải thiện chỉ số men gan, cải thiện chức năng gan, phòng ngừa các bệnh lý về gan. -
Bị gan nhiễm mỡ nên uống cà phê như nào tránh gây hại gan
Cà phê là thức uống yêu thích của nhiều người giúp thư giãn tinh thần, có lợi cho sức khỏe nhưng với những người bị gan nhiễm mỡ có nên uống cà phê, nên uống liều lượng như nào tránh gây hại cho gan -
Những thói quen tốt giúp ngừa gan nhiễm mỡ hiệu quả
Gan nhiễm mỡ nếu không được phát hiện sớm, thay đổi chế độ ăn, tập luyện thể thao có thể gây xơ gan, suy giảm chức năng gan, thậm chí ung thư gan. Để phòng ngừa gan nhiễm mỡ hiệu quả hãy duy trì những thói quen tốt dưới đây.