Những loại đồ uống làm tăng nguy cơ đau tim nên hạn chế uống

Những loại đồ uống ngon miệng, bắt mắt được rất nhiều người yêu thích trong mùa hè nóng nực lại tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ đối với sức khỏe người sử dụng, có thể làm tăng nguy cơ đau tim. Đó là những loại đồ uống nào chúng ta nên hạn chế uống để bảo vệ sức khỏe.

Những cơn đau tim nguyên nhân do lối sống không khoa học, thói quen sử dụng thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm nhiều dầu, căng thẳng quá mức, chế độ ăn uống cùng với nhiều yếu tố nguy cơ khác dẫn đến đau tim. Theo thông tin đăng tải trên đang web sức khỏe Eatthis của Mỹ, có 5 loại đồ uống rất phổ biến, có thể làm tăng nguy cơ đau tim, cần hạn chế uống để bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Những loại đồ uống hạn chế uống

Cà phê

Mỗi ngày nên uống một tách cà phê có thể làm giảm nguy cơ suy tim, giảm stress, tăng cường trí não, giúp bộ nhỡ tốt hơn, cơ thể tỉnh táo,…tuy nhiên nếu uống quá nhiều cà phê có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng về tim, gây ra các cơn đau tim. Nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng của Mỹ chỉ ra rằng nếu cơ thể uống nhiều hơn 6 tách cà phê mỗi ngày sẽ làm tăng đáng kể hàm lượng chất béo trong máu gây ảnh hưởng đến sức khỏe, hệ tim mạch.

Nước ngọt

Nước ngọt chứa nhiều đường hóa học có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, nguy cơ cao gây đau tim. Nếu cơ thể của chúng ta tiêu thụ hơn 350ml nước ngọt mỗi ngày có thể làm giảm lượng cholesterol tốt và tăng triglycerid máu 53%, dẫn đến tăng nguy cơ đau tim.

Do đó, để giảm nguy cơ đau tim vào mùa hè nên hạn chế uống các loại nước ngọt, đồ uống có đường.

Đồ uống thể thao

Đồ uống thể thao là thức uống quen thuộc của nhiều người tập luyện thể thao. Loại đồ uống này được uống sau khi tập luyện để giúp phục hồi năng lượng cơ thể, bổ sung lượng calo đã mất, chất điện giải. Tuy nhiên, nếu bạn uống quá nhiều đồ uống thể thao thì nó sẽ làm tăng tải chuyển hóa lên thận, ảnh hưởng đến tim, gây các cơn đau tim.

Nước tăng lực

Bạn có biết uống quá nhiều nước tăng lực có thể làm tăng nguy cơ đau tim và một số bệnh lý khác. Mặc dù nước tăng lực có tác dụng tăng cường năng lượng, tăng sự tỉnh táo, sự tập trung, giúp bạn vượt qua mệt mỏi. Tuy nhiên, nước tăng lực có thể gây tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, giảm chức năng máu và tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Các chuyên gia y tế cho biết những người có tiền sử bệnh tim hãy cân nhắc kỹ trước khi sử dụng nước tăng lực.

Sữa lắc, trà sữa

Sữa lắc, trà sữa là loại đồ uống yêu thích của nhiều người nhất là vào mùa hè. Mặc dù uống trà rất có lợi cho tim mạch tuy nhiên, nếu thêm sữa, đường vào trà để uống có thể phản tác dụng thậm chí không có lợi cho tim mạch. Ngoài ra trà có tác dụng thúc đẩy lự thông, tăng vận tốc cho dòng máu nhưng sữa lại cản trở quá trình đó. Do đó, khi uống trà sữa lâu dần hệ tim mạch của bạn sẽ gặp vấn đề. Nên khi muốn uống một ly trà sữa lắc, trà sữa để giải khát bạn cần phải suy nghĩ lại.

Rượu

Khi uống rượu hệ thống tim mạch của cơ thể của chúng ra không thể tráng khỏi sự ảnh hưởng. Khi uống rượu vào, rượu có thể gây tăng nhịp tim, huyết áp tạm thời. Nếu uống liên tục, thường xuyên sẽ làm huyết áp cap, nhịp tim tăng liên tục, cơ tim trở lên suy yếu, nhịp tim không đều,…

Những loại đồ uống tốt cho tim mạch nên uống

Trà xanh

Trà xanh có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, tốt cho sức khỏe trái tim. Sự khác biệt chính là trà xanh không lên men.  Khi uống trà xanh thường xuyên sẽ làm cho hàm lượng cholesterol thấp hơn, giảm nguy cơ bị cục máu đông và đột quỵ và chống viêm.

Cacao nóng/lạnh không sữa béo

Caocao là đồ uống khoái khẩu của nhiều người cả mùa đông lẫn mùa hè.  Flavanol cacao là hoạt chất sinh học có nguồn gốc từ hạt cacao giúp gia tăng đàn hồi của mạch máu và giảm áp lực lên tim mạch ở nhưng người cao huyết áp và có tiền sử bệnh tim.

Trà đen

Trà đen có khả năng làm giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh lý tim mạch, cải thiện chức năng mạch máu và cải thiện lưu lượng máu trong động mạch vành.

Rượu táo không lên men (Apple Cider)

Rượu táo chứa nhiều phenol làm tăng yếu tố chống lão hoá và giảm khả năng ung thư. Sự kết hợp của chất phytonitrient chống viêm và chống oxy hoá trong rượu táo làm giảm ảnh hưởng của LDL (cholesterol có hại) cho cơ thể, giảm nghẽn động mạch vành dẫn đến xơ vữa động mạch, bảo vệ tim khỏi những căn bệnh đáng sợ. Thêm chút quế tăng khả năng bảo vệ sức khoẻ tim mạch.

Nước ép quả lựu

Nước ép quả lựu là một trong những loại nước ép cực tốt cho sức khỏe, chống lại các bệnh tim mạch, giảm mảng bám động mạch, tăng lưu lượng máu đến tim.

Rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ có chứa rất nhiều các hợp chất bảo vệ tim mạch, trong đó có resveratrol, polyphenol được tìm thấy trong nho. Resveratrol có đặc tính chống oxy hóa và được cho là để bảo vệ các mạch máu ở tim và giúp ngăn ngừa cục máu đông hình thành.

Nước gừng cay nóng

Nước gừng rất tốt đối với sức khoẻ nói riêng và tim mạch nói chung đều được các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ đánh giá rất cao. Nước gừng có tác dụng ngăn ngừa đường máu, giúp giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu và giảm tỷ lệ đột quỵ cho tim.

Cocktail nam việt quất

Trong việt quất có chứa hàm lượng khá cao flavonoids, đây được biết đến là một chất chống oxy hóa hoá mạnh mẽ, giúp chống lại các tế bào gốc tự do trong cơ thể, rất tốt cho sức khỏe, hệ tim mạch

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

+ Dấu hiệu cảnh báo bệnh tim khi tập thể dục

+ Đau ngực khi tập thể dục nguyên nhân do đâu?

+ Nguy cơ đau tim gia tăng ở người có vòng 2, 3 lớn

Suckhoecuocsong.vn/TH