Bí quyết phòng tránh nghẹt mũi cực hiệu quả
Bí quyết phòng tránh nghẹt mũi cực hiệu quả
Nghẹt mũi là tình trạng tắc nghẽn một bên mũi hoặc cả hai bên mũi khiến cho người mắc cảm thấy khó khăn khi thở bằng mũi, phải thường xuyên thở bằng miệng. Thường khi gặp tình trạng này nhiều người thường nghĩ không có vấn đề gì quá lớn, chỉ gây cảm giác khó chịu nhưng nếu nghẹt mũi kéo dài có thể gây ra những hệ quả khác như: khô miệng, đau họng, viêm đường hô hấp, gián đoạn giấc ngủ, thiếu oxy cung cấp cho não,
Nguyên nhân nào gây tình trạng nghẹt mũi
Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng nghẹt mũi có thể bạn mắc tình trạng nghẹt mũi bởi một trong các nguyên nhân chủ yếu dưới đây:
+ Cảm cúm, cảm lạnh
+ Viêm mũi xoang
+ Dị dạng khoang mũi
+ Viêm amidan, viêm VA
+ Viêm mũi dị ứng
+ Chấn thương, dị vật trong mũi
+ Tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, khói bụi, hút thuốc lá
+ Nghẹt mũi do dị tật bẩm sinh thường gặp ở trẻ sơ sinh do có lớp màng hay mảnh xương bịt kín cửa sau mũi khiến trẻ không thở được.
+ Tinh thần bị căng thẳng trong thời gian dài khiến cho nồng độ hormone trong cơ thể bị thay đổi theo từ đó khiến các mạch máu bị giãn gây chèn ép niêm mạc mũi và gây ra nghẹt mũi.
Phương pháp giảm nghẹt mũi cực hiệu quả
Khi mũi gặp vấn đề sẽ ảnh hưởng đến sự lưu thông đường thở, để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe, giảm cảm giác khó chịu hãy thực hiện theo các phương pháp dưới đây.
Rửa mũi
Khi bị nghẹt mũi hãy áp dụng thử phương pháp rửa mũi để giảm cảm giác khó chịu. Rửa mũi để giảm nghẹt mũi hãy sử dụng dụng cụ có vòi nhỏ, bơm một lượng nước với lực vừa đủ, nước sẽ vào mũi của bạn và nó sẽ chảy ra từ lỗ mũi bên kia, thực hiện 2-3 lần để dịch mũi được loại bỏ.
Lưu ý:
Khi sử dụng nước để giảm nghẹt mũi phải sử dụng các loại nước an toàn như nước cất, nước muối sinh lí đã qua tiệt trùng, để tránh nhiễm trùng cho cơ thể.
Kê thêm gối đầu khi ngủ
Tình trạng nghẹt mũi do có nhiều chất dầy bị mắc kẹt trong khoang mũi khiến nhiều người không thể thở được hoặc thở khó khăn. Do đó, trong khi ngủ hãy kê thêm gối để đầu ở vị trí cao hơn, hay chuyển sang tư thế ngủ nghiêng thay vì tư thế nằm ngửa để giải quyết phần nào tình trạng tắc nghẽn, mũi có thể thoát dịch dễ dàng hơn, hô hấp từ đó cũng dễ dàng hơn.
Khăn ấm
Để giảm nghẹt mũi có thể sử dụng một tấm khăn sạch, nhúng vào nước ấm (không được quá nóng), sau đó đắp lên trán hoặc vùng mũi bị nghẹt. Với phương pháp này hơi ấm từ khăn sẽ giúp mũi của bạn mở ra và thở dễ dàng hơn.
Lưu ý:
Không được để khăn quá lâu, tránh bị bỏng phần da tiếp xúc.
Uống nước nóng
Khi bị nghẹt mũi do cảm lạnh có thể uống thêm một cốc nước nóng pha thêm chút gừng, mật ong, chanh sẽ giúp bạn giảm bớt các triệu chứng khó chịu. Các nhà nghiên cứu cho biết, những người uống đồ uống nóng thay vì đồ uống ở nhiệt độ phòng cảm thấy tốt hơn nhiều về tình trạng nghẹt mũi
Máy tạo độ ẩm, phun sương
Những ngày mùa đông không khí lạnh, hanh khô khiến tình trạng nghẹt mũi trở nên nặng hơn, để giảm cảm giác khó chịu có thể sử máy tạo độ ẩm, phun sương, để giải phóng độ ẩm cần thiết trong phòng. Khi sử dụng máy tạo độ ẩm, phun sương có thể cho thêm chút tinh dầu bạc hà, bạch đàn, khuynh diệp...để tạo cảm giác dễ chịu, thư giãn,…
Xông mũi
Để giảm cảm giác nghẹt mũi có thể xông mũi bằng tinh dầu hay bằng nước muối sinh lý hay thậm chí là nước sạch giúp thông thoáng đường thở, loãng dịch nhầy và giúp tinh thần bớt mệt mỏi căng thẳng, dễ chịu hơn.
Tắm nước ấm
Khi tắm bằng nước ấm không chỉ giúp cơ thể giảm bớt mệt mỏi, loãng dịch nhầy và giúp dịch nhầy dễ dàng thoát ra khi chúng ta đứng tắm.
Bên cạnh đó, để giảm tình trạng nghẹt mũi do nhiễm vi sinh vật như viêm mũi xoang cần điều trị triệt để bằng thuốc điều trị nguyên nhân do vi khuẩn hay do nấm. Hay nghẹt mũi do dị ứng hãy tránh tiếp xúc với tác nhân gây dị ứng, thường xuyên rửa mũi bằng nước muối sinh lý để làm bớt lượng kháng nguyên bề mặt. Tránh tiếp xúc với môi trường ô nhiễm khói bụi, không hút thuốc lá, ngủ đủ giấc, tập thể dục thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, yoga...
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
+ Những lợi ích tuyệt vời của nước trà gừng
+ Khi nhiệt độ giảm xuống thấp 10 độ C cơ thể sẽ biến đổi ra sao?
+ Cảm lạnh, cảm cúm và ho: Nên ăn 13 loại thực phẩm sau đây để chống lại bệnh cúm
+ 10 cách đánh bay nghẹt mũi không cần dùng thuốc
+ U xơ mạch vòm mũi họng: các bước phẫu thuật nội soi xử trí tai biến
Suckhoecuocsong.vn/TH
Các tin liên quan
Các tin khác
-
8 thực phẩm vàng cho sức khỏe người sau tuổi 50
Bước sang độ tuổi 50, cơ thể con người trải qua những biến chuyển sinh lý sâu sắc, từ tốc độ chuyển hóa năng lượng chậm lại cho đến sự suy giảm tự nhiên của khối cơ và mật độ xương. -
Ăn mặn kéo dài tàn phá tim và thận thế nào
Nêm nếm đậm đà hay chấm ngập thức ăn là thói quen quen thuộc của nhiều người. Tuy nhiên, lượng muối dư thừa nạp vào hằng ngày chính là "sát thủ thầm lặng" làm tăng huyết áp và tàn phá nghiêm trọng chức năng tim, thận theo thời gian. -
Bật mí 5 món ăn dưỡng gan cho người thường xuyên thức khuya
Việc thiếu ngủ liên tục làm cản trở quá trình tự phục hồi và giải độc tự nhiên của gan vào ban đêm, dẫn đến tình trạng mà dân gian hay gọi là "gan nóng" hay gan bị hỏa quá mức. -
Bổ sung vitamin B12 sau tuổi 40: 7 thực phẩm quen thuộc giàu vitamin B12 hơn thịt bò
Khi bước sang độ tuổi 40, cơ thể chúng ta bắt đầu trải qua những thay đổi sinh lý tự nhiên. Việc chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống không chỉ giúp duy trì thể lực dẻo dai mà còn bảo vệ sự minh mẫn cho trí não. -
3 loại thuốc bổ nên uống khi bụng đói để gia tăng tối đa khả năng hấp thu
Việc lựa chọn thời điểm sử dụng các vi chất dinh dưỡng đóng vai trò quyết định đến mức độ hấp thu và hiệu quả điều trị của cơ thể. Trong số các vi chất phổ biến, Sắt, Kẽm và Axit folic (Vitamin B9) được các chuyên gia khuyến cáo nên ưu tiên uống khi bụng đói. -
Ăn gì tốt cho trí nhớ? 5 thực phẩm bảo vệ tế bào thần kinh
Cũng giống như tim mạch, não bộ là cơ quan tiêu tốn tới 20–25% tổng năng lượng và lượng máu chuyển đổi của toàn cơ thể để duy trì mọi phản xạ, tư duy và nhận thức. -
Cách uống cà phê đúng cho người sau tuổi 60 giúp bảo vệ huyết áp và đường huyết
Bước sang tuổi 60, cơ thể nhạy cảm hơn với caffeine và dễ biến động đường huyết. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn không cần bỏ thói quen nhâm nhi tách cà phê mỗi sáng nếu áp dụng -
Người trên 50 tuổi uống cà phê thế nào cho đúng, vẫn an toàn?
Khi bước sang độ tuổi sau 50, khả năng chuyển hóa caffeine của cơ thể giảm dần, đồng thời hệ tim mạch và giấc ngủ cũng trở nên nhạy cảm hơn. -
5 thực phẩm giàu vitamin D hỗ trợ hấp thụ magie tối ưu
Dù bạn có chăm chỉ bổ sung magie đến đâu, cơ thể vẫn có thể bị "thất thoát" và không thể sử dụng hiệu quả nếu thiếu đi sự hỗ trợ đắc lực từ Vitamin D. -
Top 4 loại trái cây cực tốt giúp hạ đường huyết
Nhiều người trong chúng ta thường nghĩ rằng khi đã có chỉ số đường huyết cao thì phải kiêng tuyệt đối các loại trái cây. Quan niệm này khiến bữa ăn hàng ngày trở nên thiếu thốn và giảm đi sự ngon miệng không cần thiết.