Bí quyết phòng tránh nghẹt mũi cực hiệu quả
Bí quyết phòng tránh nghẹt mũi cực hiệu quả
Nghẹt mũi là tình trạng tắc nghẽn một bên mũi hoặc cả hai bên mũi khiến cho người mắc cảm thấy khó khăn khi thở bằng mũi, phải thường xuyên thở bằng miệng. Thường khi gặp tình trạng này nhiều người thường nghĩ không có vấn đề gì quá lớn, chỉ gây cảm giác khó chịu nhưng nếu nghẹt mũi kéo dài có thể gây ra những hệ quả khác như: khô miệng, đau họng, viêm đường hô hấp, gián đoạn giấc ngủ, thiếu oxy cung cấp cho não,
Nguyên nhân nào gây tình trạng nghẹt mũi
Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng nghẹt mũi có thể bạn mắc tình trạng nghẹt mũi bởi một trong các nguyên nhân chủ yếu dưới đây:
+ Cảm cúm, cảm lạnh
+ Viêm mũi xoang
+ Dị dạng khoang mũi
+ Viêm amidan, viêm VA
+ Viêm mũi dị ứng
+ Chấn thương, dị vật trong mũi
+ Tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, khói bụi, hút thuốc lá
+ Nghẹt mũi do dị tật bẩm sinh thường gặp ở trẻ sơ sinh do có lớp màng hay mảnh xương bịt kín cửa sau mũi khiến trẻ không thở được.
+ Tinh thần bị căng thẳng trong thời gian dài khiến cho nồng độ hormone trong cơ thể bị thay đổi theo từ đó khiến các mạch máu bị giãn gây chèn ép niêm mạc mũi và gây ra nghẹt mũi.
Phương pháp giảm nghẹt mũi cực hiệu quả
Khi mũi gặp vấn đề sẽ ảnh hưởng đến sự lưu thông đường thở, để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe, giảm cảm giác khó chịu hãy thực hiện theo các phương pháp dưới đây.
Rửa mũi
Khi bị nghẹt mũi hãy áp dụng thử phương pháp rửa mũi để giảm cảm giác khó chịu. Rửa mũi để giảm nghẹt mũi hãy sử dụng dụng cụ có vòi nhỏ, bơm một lượng nước với lực vừa đủ, nước sẽ vào mũi của bạn và nó sẽ chảy ra từ lỗ mũi bên kia, thực hiện 2-3 lần để dịch mũi được loại bỏ.
Lưu ý:
Khi sử dụng nước để giảm nghẹt mũi phải sử dụng các loại nước an toàn như nước cất, nước muối sinh lí đã qua tiệt trùng, để tránh nhiễm trùng cho cơ thể.
Kê thêm gối đầu khi ngủ
Tình trạng nghẹt mũi do có nhiều chất dầy bị mắc kẹt trong khoang mũi khiến nhiều người không thể thở được hoặc thở khó khăn. Do đó, trong khi ngủ hãy kê thêm gối để đầu ở vị trí cao hơn, hay chuyển sang tư thế ngủ nghiêng thay vì tư thế nằm ngửa để giải quyết phần nào tình trạng tắc nghẽn, mũi có thể thoát dịch dễ dàng hơn, hô hấp từ đó cũng dễ dàng hơn.
Khăn ấm
Để giảm nghẹt mũi có thể sử dụng một tấm khăn sạch, nhúng vào nước ấm (không được quá nóng), sau đó đắp lên trán hoặc vùng mũi bị nghẹt. Với phương pháp này hơi ấm từ khăn sẽ giúp mũi của bạn mở ra và thở dễ dàng hơn.
Lưu ý:
Không được để khăn quá lâu, tránh bị bỏng phần da tiếp xúc.
Uống nước nóng
Khi bị nghẹt mũi do cảm lạnh có thể uống thêm một cốc nước nóng pha thêm chút gừng, mật ong, chanh sẽ giúp bạn giảm bớt các triệu chứng khó chịu. Các nhà nghiên cứu cho biết, những người uống đồ uống nóng thay vì đồ uống ở nhiệt độ phòng cảm thấy tốt hơn nhiều về tình trạng nghẹt mũi
Máy tạo độ ẩm, phun sương
Những ngày mùa đông không khí lạnh, hanh khô khiến tình trạng nghẹt mũi trở nên nặng hơn, để giảm cảm giác khó chịu có thể sử máy tạo độ ẩm, phun sương, để giải phóng độ ẩm cần thiết trong phòng. Khi sử dụng máy tạo độ ẩm, phun sương có thể cho thêm chút tinh dầu bạc hà, bạch đàn, khuynh diệp...để tạo cảm giác dễ chịu, thư giãn,…
Xông mũi
Để giảm cảm giác nghẹt mũi có thể xông mũi bằng tinh dầu hay bằng nước muối sinh lý hay thậm chí là nước sạch giúp thông thoáng đường thở, loãng dịch nhầy và giúp tinh thần bớt mệt mỏi căng thẳng, dễ chịu hơn.
Tắm nước ấm
Khi tắm bằng nước ấm không chỉ giúp cơ thể giảm bớt mệt mỏi, loãng dịch nhầy và giúp dịch nhầy dễ dàng thoát ra khi chúng ta đứng tắm.
Bên cạnh đó, để giảm tình trạng nghẹt mũi do nhiễm vi sinh vật như viêm mũi xoang cần điều trị triệt để bằng thuốc điều trị nguyên nhân do vi khuẩn hay do nấm. Hay nghẹt mũi do dị ứng hãy tránh tiếp xúc với tác nhân gây dị ứng, thường xuyên rửa mũi bằng nước muối sinh lý để làm bớt lượng kháng nguyên bề mặt. Tránh tiếp xúc với môi trường ô nhiễm khói bụi, không hút thuốc lá, ngủ đủ giấc, tập thể dục thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, yoga...
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
+ Những lợi ích tuyệt vời của nước trà gừng
+ Khi nhiệt độ giảm xuống thấp 10 độ C cơ thể sẽ biến đổi ra sao?
+ Cảm lạnh, cảm cúm và ho: Nên ăn 13 loại thực phẩm sau đây để chống lại bệnh cúm
+ 10 cách đánh bay nghẹt mũi không cần dùng thuốc
+ U xơ mạch vòm mũi họng: các bước phẫu thuật nội soi xử trí tai biến
Suckhoecuocsong.vn/TH
Các tin liên quan
Các tin khác
-
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu. -
Bí quyết sở hữu mái tóc bóng mượt: 6 tuyệt chiêu từ phụ nữ Nhật Bản
Phụ nữ Nhật Bản từ lâu nổi tiếng không chỉ sở hữu làn da trẻ đẹp mà còn nhờ mái tóc đen bóng, chắc khỏe. Trong quá trình chăm sóc tóc hàng ngày thay vì họ phụ thuộc vào các hóa chất đắt tiền, họ ưu tiên triết lý chăm sóc tóc tối giản và thuận tự nhiên. -
8 thực phẩm vàng giúp bảo vệ tuyến giáp khỏe mạnh
Trong cơ thể, tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý hệ thống nội tiết và chuyển hóa. Một chế độ ăn khoa học với những thực phẩm dưới đây không chỉ hỗ trợ chức năng tuyến giáp mà còn giúp bảo vệ sức khỏe tổng thể, ổn định hormone trong cơ thể. -
Cẩn trọng 5 nguồn vi nhựa nguy hiểm nhất trong nhà
Khi xâm nhập vào cơ thể các vi nhựa có thể làm gây hại cho DNA, tăng nguy cơ ung thư. Dưới đây là 5 vật dụng chứa nhiêu vi nhựa nên cẩn trọng khi sử dụng. -
Thói quen uống trà gây hại đường ruột cần bỏ ngay
Uống trà đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu uống trà theo cách này sẽ làm tăng tình trạng đầy hơi, ợ chua thậm chí đau dạ dày, ảnh hưởng đến đường ruột. -
Top 3 thực phẩm giúp giảm tổn thương tế bào phổi do ô nhiễm không khí
Không khí ô nhiễm, thời tiết thay đổi không chỉ gây ho, rát họng, xoang mũi mà còn tác động lâu dài cho phổi. Các chất chất ô nhiễm kích hoạt phản ứng viêm, khiến tế bào biểu mô đường hô hấp bị tổn thương. -
Top 8 loại thực phẩm hàng đầu giúp giảm cholesterol
Hãy bổ sung 8 loại thực phẩm hàng đầu dưới đây có khả năng 'quét' sạch cholesterol xấu (LDL) ra khỏi cơ thể, phòng ngừa các bệnh tim mạch hiệu quả. -
3 loại đồ uống gây tăng men gan nên tránh tuyệt đối trong kỳ nghỉ lễ
Trong những ngày nghỉ lễ kéo dài những người bị men gan tăng cao tuyệt đối không nên uống các loại đồ uống dưới đây để tránh gan quá tải, làm men gan tăng thêm và kéo dài thời gian hồi phục. -
3 bí quyết giữ đường huyết ổn định sau ăn đơn giản đến không ngờ
Kiểm soát đường huyết hiệu quả sau khi ăn hãy áp dụng 3 bí quyết cực kỳ đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giữ đường huyết ổn định, tránh ảnh hưởng tới sức khỏe. -
Tuyệt đối không uống 5 loại nước này khi vừa ngủ dậy
Sau khi thức dậy vào buổi sáng cơ thể của chúng ta dù có khát đến đâu tuyệt đối không nên uống 5 loại đồ uống dưới đây để tránh gây hại cho sức khỏe.