Vì sao thiếu ngủ lại làm tăng nguy cơ cảm lạnh
Theo kết quả từ một cuộc khảo sát gần đây cho biết, đối với những người bị thiếu ngủ có nguy cơ bị cảm lạnh cao gấp 4 lần so với những người ngủ đủ giấc. Điều đó cho thấy việc thiếu ngủ không chỉ gây ảnh hưởng đến trí não, hệ miễn dịch mà còn liên quan mật thiết đến cảm lạnh và những vấn đề khác của sức khỏe...
Nghiên cứu trên thuộc kết quả của nhóm các nhà khoa học người Mỹ được công bố ngày 30/8 trên tạp chí Sleep.
Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ cảm lạnh
Nghiên cứu được thực hiện với sự tham gia của 164 người tình nguyện. Họ được cách ly, kiểm soát virus cảm lạnh bằng cách dùng thuốc nhỏ mũi và được theo dõi trong vòng 7 ngày.
Kết quả sau đó cho thấy, những người ngủ dưới 6 giờ mỗi đêm có nguy cơ bị cảm lạnh cao gấp 4,2 lần so với những người ngủ hơn 7 giờ. Đặc biệt, những người ngủ dưới 5 tiếng giờ mỗi đêm có nguy cơ bị cảm lạnh cao gấp 4,5 lần so với những người ngủ đủ giấc.
Từ kết quả trên cho thấy, thiếu ngủ là yếu tố quan trọng nhất giúp các nhà khoa học dự đoán về nguy cơ bị cảm lạnh. Bên cạnh đó, những yếu tố khác như: tuổi tác, sự căng thẳng, di truyền cũng dẫn đến nguy cơ này nhưng chỉ là những yếu tố phụ. Vì vậy, mỗi người chúng ta cần sắp xếp thời gian khoa học để đảm bảo một giấc ngủ đủ 8h/ngày để bảo vệ sức khỏe và phòng chống cảm lạnh.
Hải Yến
Các tin khác
-
Tập thể dục có lợi cho vi khuẩn đường ruột như nào?
Tập thể dục không chỉ có lợi cho sức khỏe, phòng ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp mà còn có lợi cho vi khuẩn đường ruột, hệ tiêu hóa của chúng ta. -
Bổ sung lợi khuẩn giúp cải thiện bệnh Crohn
Bệnh Crohn có thể gây ảnh hưởng bất cứ nơi nào trong đường tiêu hóa từ đó gây ảnh hưởng sức khỏe. Để cải thiện bệnh Crohn hãy bổ sung các vi sinh vật có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh crohn như thế nào?
Bệnh crohn gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như mệt mỏi, tiêu chảy, đau bụng, sụt cân,…Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra bằng hệ vi sinh đường ruột có mối liên hệ với căn bệnh này. -
Những loại rau củ giải nhiệt, giàu vitamin tốt cho sức khỏe
Những loại rau củ trong mùa hè không chỉ giàu chất xơ, vitamin mà còn tác dụng giải nhiệt, giải tộc rất tốt cho sức khỏe, cải thiện hệ tiêu hóa, sức khỏe đường ruột. -
Cân bằng hệ vi sinh đường ruột phòng các bệnh hô hấp
Căng bằng hệ vi sinh đường ruột bằng các thực phẩm giàu chất xơ, probiotic, prebiotic,… giúp đường ruột khỏe mạnh, tăng cường hệ thống miễn dịch từ đó giúp hỗ trợ phòng ngừa các bệnh hô hấp hiệu quả -
Hệ vi sinh đường ruột và các bệnh đường hô hấp có mối liên hệ như nào?
Hệ vi sinh đường ruột không chỉ có mối liên hệ với các bệnh cao huyết áp, béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch mà còn có mối liên hệ với các bệnh đường hô hấp, hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, ung thư phổi. -
Cân bằng hệ vi sinh đường ruột khắc phục các vấn đề về da
Sở hữu một đường ruột khỏe và một làn da khỏe mạnh, căng tràn sức sống chúng ta cần chế độ dinh dưỡng cân bằng, lành mạnh, các loại thực phẩm giàu postbiotics probitotic, chất xơ, vitamin… -
Hệ vi sinh đường ruột ảnh hưởng đến da như nào?
Hệ vi sinh đường ruột khi bị mất cân bằng không chỉ gây ảnh hưởng cho sức khỏe mà còn gây ảnh hưởng cho làn da, gây các vấn đề về da. -
Cân bằng hệ vi sinh đường ruột phòng ngừa đột quỵ
Đột quỵ có thể xảy ra ở bất kỳ ai và bất cứ lúc nào, do đó để giảm nguy cơ đột quỵ, cân bằng hệ vi sinh đường ruột, bảo vệ sức khỏe chúng ta hãy áp dụng các biện pháp dưới đây. -
Vi khuẩn đường ruột có thể ảnh hưởng mức độ nghiêm trọng của đột quỵ
Các nhà nghiên cứu đã khám phá rằng một số loại vi khuẩn trong hệ vi sinh đường ruột có thể làm tăng mức độ nghiêm trọng của đột quỵ, nguy hiểm cho sức khỏe.