Loại rau giúp trị chứng mất ngủ cực tốt, giá thành rẻ

Loại rau giúp trị chứng mất ngủ cực tốt, giá thành rẻ

Hoa thiên lý là một trong những loại rau được nhiều người yêu thích trong mùa hè, chúng có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như: hoa thiên lý xào thịt bò, canh chua hoa thiên lý, hoa thiên lý xào tôm, cháo yến mạch hoa thiên lý, hoa thiên lý xào lòng gà,... Không chỉ là một loại rau ăn mà hoa thiên lý từ lâu được biết đến là một vị thuốc hữu dụng có tác dụng hỗ trợ điều trị mất ngủ, phòng chống rôm sảy…cực tốt cho sức khỏe.

Thiên lý là một loại cây thân thảo,dây leo, mảnh, không có tua cuốn. Hoa của cây thiên lý thường mọc thành chùm to dưới nách lá, mỗi bông hoa có 5 cánh mở rộng có màu xanh lục hoặc ngả vàng, có mùi thơm nhẹ.

Trong Đông y, hoa thiên lý có vị ngọt, tính bình nên được coi là một vị thuốc an thần có tác dụng điều trị chứng mất ngủ rất tốt, có lợi cho sức khỏe. Khi sử dụng đúng cách loại hoa này còn có tác dụng giảm đau nhức xương khớp, sát trùng, kháng viêm, chống lở loét, giải độc, thanh nhiệt, thanh tâm trừ phiền...

Điều trị mất ngủ

Tình trạng mất ngủ thường gặp ở nhiều người nhất là những người cao tuổi, người làm việc căng thẳng, stress,... Mất ngủ nếu không được điều trị sẽ gây ảnh hưởng cho sức khỏe như sa sút trí tuệ như lú lẫn, trầm cảm, dễ tức giận, khó tập trung vào công việc, cuộc sống hằng ngày. Để giảm thiểu tình trạng mất ngủ bên cạnh việc sử bổ sung những thực phẩm giúp cải thiện giấc ngủ hãy sử dụng hoa thiên lý giúp ngủ ngon hơn, ngủ sâu giấc.

Bởi trong hoa thiên lý không chỉ sở hữu mùi hương dễ chịu mà còn giàu chất xơ, protein, vitamin C, vitamin A cùng nhiều khoáng chất có lợi khác nên khi sử dụng thường xuyên có lợi cho sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ điều trị mất ngủ. Có nhiều cách sử dụng hoa thiên lý để giúp ngủ ngon hơn, ngủ sâu hơn, chúng ta có thể lựa chọn một trong những phương pháp sau:

Phương pháp 1: Giúp ngủ ngon hơn, ngủ sâu giấc, không bị tỉnh ngủ giữa đêm chúng ta hãy dùng hoa thiên lý đem nấu canh cùng với thịt heo nạc hoặc cá diếc. Mỗi ngày ăn 1 lần, ăn liền trong vài ngày giấc ngủ sẽ được cải thiện.

Phương pháp 2: Dùng 5kg lá thiên lý tươi, loại bỏ tạp chất, rửa sạch, phơi khô, nhồi vào vỏ gối để sử dụng. Sử dụng gối hoa thiên lý có tác dụng sơ thông mạch máu ở vùng cổ, giúp đi vào giấc ngủ tốt hơn.

Phương pháp 3: Sử dụng 30g hoa thiên lý kết hợp hoa nhài 10g, tâm sen 15g. Ba thứ sắc chung lấy nước uống trong ngày, dùng liên tiếp trong một tuần có thể chữa chứng mất ngủ.

Phương pháp 4: Những người bị mất ngủ thường xuyên dùng 300 g hoa thiên lý và 300 g lá vông rửa sạch, cắt nhỏ, nấu thành canh để ăn. Ăn khoảng 4 - 7 ngày tình trạng sẽ được cải thiện.

Trị hư nhược, hoa mắt, chóng mặt

Hoa thiên lý còn sử dụng để tị các chứng hư nhược, hoa mắt, chóng mặt bằng cách lấy hoa thiên lý, bạch cúc, mỗi vị 10g, ngải cứu 12g, rau má, lá đinh lăng, mỗi vị 8g. Sắc uống liền trong ngày, uống liên tục trong 3-5 ngày, tình trạng sẽ được cải thiện.

Hỗ trợ điều trị viêm kết mạc

Hoa thiên lý có tác dụng hỗ trợ điều trị viêm kết mạc bằng cách dùng hoa thiên lý để chế biến thành các món ăn hàng ngày.  Bởi theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết hoa thiên lý có thành phần kháng viêm, kháng khuẩn, chính vì vậy người bị bệnh viêm kết mạc ăn thiên lý sẽ có tác dụng tích cực trong quá trình điều trị viêm kết mạc

Giảm đau nhức xương khớp

Không chỉ có công dụng điều trị chứng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc hoa thiên lý còn được sử dụng để giảm đau nhức xương khớp. Cách sử dụng hoa thiên lý để giảm đau nhức xương khớp cũng khá đơn giản chỉ cần dùng hoa thiên lý xào chung với thịt bò. Dù đây chỉ là món ăn đơn giản nhưng có hương vị thơm ngon, độc đáo mà lại còn có tác dụng tốt trong việc giảm đau nhức xương khớp, người cao tuổi nên ăn thường xuyên để cải thiện tình trạng xương khớp

Phòng chống rôm sảy mùa nóng

Nấu canh hoa thiên lý ăn hàng ngày sẽ giảm rôm sảy hiệu quả, bởi hoa thiên lý có tác dụng thanh nhiệt, giải độc tốt cho sức khỏe.

Giảm cân

Nhờ chứa nhiều chất xơ, chất diệp lục, lại rất ít calo vì thế có thể thúc đẩy giảm cân hiệu quả khi sử dụng các món ăn từ hoa thiên lý

Mặc dù mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, hỗ trợ điều trị mất ngủ, ngủ không sâu giấc, ngủ chập chờn tốt nhưng khi chế biến các món ăn với hoa thiên lý, không nên nấu quá chín vì sẽ làm giảm các dưỡng chất, lại còn mất vị ngon.

Thanh nhiệt giải độc, hạ mỡ máu

Hoa thiên lý còn được biết đến là một vị thuốc giúp thanh nhiệt giải độc, hạ mỡ máu hiệu quả. Chỉ cần sử dụng 50-100g hoa thiên lý tươi, 100-150g gạo tẻ, 30-40g sinh thạch cao. Mang thạch cao đi sắc với 1500ml nước đến khi còn 1000ml. Chắt lấy nước, bỏ bã; cho gạo vào nấu cháo. Cháo chín thì cho hoa thiên lý vào, đun sôi lại là có thể sử dụng. Cháo hoa thiên lý có tác dụng thanh nhiệt giải độc, thanh tâm trừ phiền, hạ mỡ máu hiệu quả

Đồng thời, trong hoa thiên lý có chứa kẽm vì thế không nên xào nấu cùng với các thức ăn giàu chất sắt như gan, thịt lợn nạc, rau muống… vì chất sắt sẽ đẩy kẽm ra khỏi cơ thể, gây lãng phí nguồn dinh dưỡng có lợi, không đem lại hiệu quả cho việc điều trị. Mặc dù lá, hoa thiên lý rất tốt cho sức khỏe nhưng có thể có chứa độc tố nên bạn tuyệt đối không nên lạm dụng quá nhiều. Với những người bình thường chỉ nên ăn khoảng 2 lần mỗi tuần là tốt nhất cho cơ thể.

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Bí quyết chống mất ngủ

Người cao tuổi bị mất ngủ nên ăn gì?

Bị mất ngủ, khó ngủ hãy trồng những loại cây cảnh siêu đẹp tại nhà

6 bài thuốc chữa bệnh từ hoa thiên lý hiệu quả bất ngờ

Cách chăm sóc người bệnh cao huyết áp tại nhà

Suckhoecuocsong.vn