Điều người bệnh viêm khớp dạng thấp cần chú ý trước khi tập thể dục
Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho người bệnh viêm khớp dạng thấp, cải thiện các khớp, giảm đau nhưng trước khi tập thể dục cần chú ý những điều dưới đây để tránh bị chấn thương trong quá trình tập luyện.
Để đảm bảo an toàn cho người bệnh viêm khớp dạng thấp, tránh chấn thương hay khiến các triệu chứng của bệnh có thể diễn biến nặng hơn, người bệnh cần lưu ý một số điều sau để tránh ảnh hưởng sức khỏe:
Người bệnh RA nên tập các loại bài tập nào?
Người bệnh RA nên tập các bài tập khởi động, kéo giãn như cuộn đầu, chuyển động vai, xoay cổ tay và duỗi ngón tay, đi bộ, đạp xe hay một số bài tập dưới nước, yoga, pilates, bơi lội,….
Xác định người bệnh bị loại viêm khớp nào
Bệnh viêm khớp có nhiều loại viêm khác nhau như viêm khớp dạng thấp, lupus, bệnh gout,… Mỗi loại viêm khớp sẽ phải xây dựng kế hoạch tập luyện, các bài tập sao cho phù hợp với từng loại viêm khớp. Nếu người bệnh bị viêm khớp dạng thấp, một chứng bệnh viêm nhiễm, thì các bài tập linh hoạt là một lựa chọn tốt. Nếu bị viêm xương khớp, việc sử dụng tạ nặng có thể làm tình trạng bệnh trầm trọng hơn, gây đau nhiều hơn
Nên tập thể dục ở mức độ nào
Các bài tập thể dục có thể giúp giảm đau, cải thiện các triệu chứng ở người mắc bệnh viêm khớp dạng thấp với điều kiện bài tập đó phải phù hợp với thể trạng của từng người. Nếu trong quá trình tập luyện người bệnh RA cảm thấy bị đau khi luyện tập, nên dừng ngay, nghỉ ngơi, tránh các hoạt động thể chất mạnh, cần nhiều sức và thăm hỏi ý kiến của bác sĩ.
Nếu người viêm khớp không tập thể dục có bị làm sao không
Nếu người bệnh RA không thực hiện bất kỳ hoạt động nào, các khớp có thể trở nên cứng hơn, các cơn đau có thể tăng lên, dễ bị các loại chấn thương.
Có cần đánh giá sức khỏe hiện tại?
Nếu người bệnh viêm khớp dạng thấp đã không tập thể dục trong một thời gian, tốt nhất nên bắt đầu từ từ ở mức độ vừa phải, tăng cường hoạt động dần dần. Để đảm bảo an toàn, tránh chấn thương, các triệu chứng của bệnh viêm khớp dạng thấp có thể trở nên nặng hơn hãy giữ thể chất và cố gắng đánh giá sức khỏe hiện tại để lựa chọn bài tập cho phù hợp.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
Các bài tập rất tốt cho người bệnh viêm khớp dạng thấp (RA)
Mẹo hay giúp giảm cơn đau do viêm khớp dạng thấp (RA)
Cải thiện hệ vi sinh đường ruột giúp kiểm soát bệnh viêm khớp dạng thấp (RA)
Phục hồi chức năng viêm khớp dạng thấp theo BYT
Chế độ ăn Địa Trung Hải với bệnh viêm khớp dạng thấp
Suckhoecuocsong.vn
Các tin liên quan
- Cách chăm sóc người bệnh viêm khớp dạng thấp tại nhà
- Cách giảm căng thẳng ở người bị bệnh viêm khớp dạng thấp
- Cách sống chung với bệnh viêm khớp dạng thấp
- Các bài tập rất tốt cho người bệnh viêm khớp dạng thấp (RA)
- Chế độ ăn Địa Trung Hải với bệnh viêm khớp dạng thấp
- Thực phẩm chứa prebiotic giúp ích cho người bệnh viêm khớp dạng thấp
- Bổ sung probiotic giúp cải thiện triệu chứng ở người bệnh viêm khớp dạng thấp
- Người bệnh viêm khớp dạng thấp nên kiêng ăn gì?
- Cải thiện hệ vi sinh đường ruột giúp kiểm soát bệnh viêm khớp dạng thấp (RA)
- Mối liên hệ vi sinh đường ruột và bệnh viêm khớp dạng thấp (RA)
Các tin khác
-
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu. -
Bí quyết sở hữu mái tóc bóng mượt: 6 tuyệt chiêu từ phụ nữ Nhật Bản
Phụ nữ Nhật Bản từ lâu nổi tiếng không chỉ sở hữu làn da trẻ đẹp mà còn nhờ mái tóc đen bóng, chắc khỏe. Trong quá trình chăm sóc tóc hàng ngày thay vì họ phụ thuộc vào các hóa chất đắt tiền, họ ưu tiên triết lý chăm sóc tóc tối giản và thuận tự nhiên. -
8 thực phẩm vàng giúp bảo vệ tuyến giáp khỏe mạnh
Trong cơ thể, tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý hệ thống nội tiết và chuyển hóa. Một chế độ ăn khoa học với những thực phẩm dưới đây không chỉ hỗ trợ chức năng tuyến giáp mà còn giúp bảo vệ sức khỏe tổng thể, ổn định hormone trong cơ thể. -
Cẩn trọng 5 nguồn vi nhựa nguy hiểm nhất trong nhà
Khi xâm nhập vào cơ thể các vi nhựa có thể làm gây hại cho DNA, tăng nguy cơ ung thư. Dưới đây là 5 vật dụng chứa nhiêu vi nhựa nên cẩn trọng khi sử dụng. -
Thói quen uống trà gây hại đường ruột cần bỏ ngay
Uống trà đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu uống trà theo cách này sẽ làm tăng tình trạng đầy hơi, ợ chua thậm chí đau dạ dày, ảnh hưởng đến đường ruột. -
Top 3 thực phẩm giúp giảm tổn thương tế bào phổi do ô nhiễm không khí
Không khí ô nhiễm, thời tiết thay đổi không chỉ gây ho, rát họng, xoang mũi mà còn tác động lâu dài cho phổi. Các chất chất ô nhiễm kích hoạt phản ứng viêm, khiến tế bào biểu mô đường hô hấp bị tổn thương. -
Top 8 loại thực phẩm hàng đầu giúp giảm cholesterol
Hãy bổ sung 8 loại thực phẩm hàng đầu dưới đây có khả năng 'quét' sạch cholesterol xấu (LDL) ra khỏi cơ thể, phòng ngừa các bệnh tim mạch hiệu quả. -
3 loại đồ uống gây tăng men gan nên tránh tuyệt đối trong kỳ nghỉ lễ
Trong những ngày nghỉ lễ kéo dài những người bị men gan tăng cao tuyệt đối không nên uống các loại đồ uống dưới đây để tránh gan quá tải, làm men gan tăng thêm và kéo dài thời gian hồi phục. -
3 bí quyết giữ đường huyết ổn định sau ăn đơn giản đến không ngờ
Kiểm soát đường huyết hiệu quả sau khi ăn hãy áp dụng 3 bí quyết cực kỳ đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giữ đường huyết ổn định, tránh ảnh hưởng tới sức khỏe. -
Tuyệt đối không uống 5 loại nước này khi vừa ngủ dậy
Sau khi thức dậy vào buổi sáng cơ thể của chúng ta dù có khát đến đâu tuyệt đối không nên uống 5 loại đồ uống dưới đây để tránh gây hại cho sức khỏe.