Điều người bệnh viêm khớp dạng thấp cần chú ý trước khi tập thể dục
Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho người bệnh viêm khớp dạng thấp, cải thiện các khớp, giảm đau nhưng trước khi tập thể dục cần chú ý những điều dưới đây để tránh bị chấn thương trong quá trình tập luyện.
Để đảm bảo an toàn cho người bệnh viêm khớp dạng thấp, tránh chấn thương hay khiến các triệu chứng của bệnh có thể diễn biến nặng hơn, người bệnh cần lưu ý một số điều sau để tránh ảnh hưởng sức khỏe:
Người bệnh RA nên tập các loại bài tập nào?
Người bệnh RA nên tập các bài tập khởi động, kéo giãn như cuộn đầu, chuyển động vai, xoay cổ tay và duỗi ngón tay, đi bộ, đạp xe hay một số bài tập dưới nước, yoga, pilates, bơi lội,….
Xác định người bệnh bị loại viêm khớp nào
Bệnh viêm khớp có nhiều loại viêm khác nhau như viêm khớp dạng thấp, lupus, bệnh gout,… Mỗi loại viêm khớp sẽ phải xây dựng kế hoạch tập luyện, các bài tập sao cho phù hợp với từng loại viêm khớp. Nếu người bệnh bị viêm khớp dạng thấp, một chứng bệnh viêm nhiễm, thì các bài tập linh hoạt là một lựa chọn tốt. Nếu bị viêm xương khớp, việc sử dụng tạ nặng có thể làm tình trạng bệnh trầm trọng hơn, gây đau nhiều hơn
Nên tập thể dục ở mức độ nào
Các bài tập thể dục có thể giúp giảm đau, cải thiện các triệu chứng ở người mắc bệnh viêm khớp dạng thấp với điều kiện bài tập đó phải phù hợp với thể trạng của từng người. Nếu trong quá trình tập luyện người bệnh RA cảm thấy bị đau khi luyện tập, nên dừng ngay, nghỉ ngơi, tránh các hoạt động thể chất mạnh, cần nhiều sức và thăm hỏi ý kiến của bác sĩ.
Nếu người viêm khớp không tập thể dục có bị làm sao không
Nếu người bệnh RA không thực hiện bất kỳ hoạt động nào, các khớp có thể trở nên cứng hơn, các cơn đau có thể tăng lên, dễ bị các loại chấn thương.
Có cần đánh giá sức khỏe hiện tại?
Nếu người bệnh viêm khớp dạng thấp đã không tập thể dục trong một thời gian, tốt nhất nên bắt đầu từ từ ở mức độ vừa phải, tăng cường hoạt động dần dần. Để đảm bảo an toàn, tránh chấn thương, các triệu chứng của bệnh viêm khớp dạng thấp có thể trở nên nặng hơn hãy giữ thể chất và cố gắng đánh giá sức khỏe hiện tại để lựa chọn bài tập cho phù hợp.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
Các bài tập rất tốt cho người bệnh viêm khớp dạng thấp (RA)
Mẹo hay giúp giảm cơn đau do viêm khớp dạng thấp (RA)
Cải thiện hệ vi sinh đường ruột giúp kiểm soát bệnh viêm khớp dạng thấp (RA)
Phục hồi chức năng viêm khớp dạng thấp theo BYT
Chế độ ăn Địa Trung Hải với bệnh viêm khớp dạng thấp
Suckhoecuocsong.vn
Các tin liên quan
- Cách chăm sóc người bệnh viêm khớp dạng thấp tại nhà
- Cách giảm căng thẳng ở người bị bệnh viêm khớp dạng thấp
- Cách sống chung với bệnh viêm khớp dạng thấp
- Các bài tập rất tốt cho người bệnh viêm khớp dạng thấp (RA)
- Chế độ ăn Địa Trung Hải với bệnh viêm khớp dạng thấp
- Thực phẩm chứa prebiotic giúp ích cho người bệnh viêm khớp dạng thấp
- Bổ sung probiotic giúp cải thiện triệu chứng ở người bệnh viêm khớp dạng thấp
- Người bệnh viêm khớp dạng thấp nên kiêng ăn gì?
- Cải thiện hệ vi sinh đường ruột giúp kiểm soát bệnh viêm khớp dạng thấp (RA)
- Mối liên hệ vi sinh đường ruột và bệnh viêm khớp dạng thấp (RA)
Các tin khác
-
Dấu hiệu nhận biết thiếu vitamin D qua da, chân chuẩn xác
Vitamin D có vai trò quan trọng với sức khỏe tổng thể, không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn có thể ảnh hưởng đến cơ bắp, làn da. Khi cơ thể bị thiếu hụt vitamin D có thể biểu hiện rõ rệt qua những thay đổi trên da, chân chúng ta dễ dàng nhận thấy. -
Bật mí thực phẩm dùng khi bị đói giúp làm sạch ruột
Những loại thực phẩm dưới đây chúng ta có thể dùng khi bụng đói vào buổi sáng sẽ có tác dụng làm sạch ruột tự nhiên, đào thải độc tố hiệu quả. -
Những thực phẩm hỗ trợ thải độc thận rất tốt
Tăng cường chức năng thận, giải độc thận hãy ưu tiên ăn những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bảo vệ thận khỏi tác nhân nguy hiểm, tăng cường sức khỏe. -
3 cách ăn bơ sai lầm gây nguy hại cho sức khỏe
Bơ từ lâu được mệnh danh là siêu thực phẩm mang lại nhiều lợi ích, nhưng nếu ăn bơ theo cách này sẽ khiến gây hại cho sức khỏe, tăng áp lực lên hệ tiêu hóa -
Thanh lọc phổi tại nhà: bí quyết vàng giúp phổi khỏe mạnh
Lá phổi của chúng ta phải đối mặt với nhiều tác nhân gây hại từ môi trường như khói bụi ô hiễm môi trường, khói thuốc lá khiến các tạp chất độc hại tích tụ trong phổi gây ảnh hưởng đến sức khỏe của phổi. -
Những loại trái cây mùa hè rất tốt cho người cao huyết áp
Những loại trái cây nhiều trong mùa hè dưới đây rất giàu chất xơ, kali, canxi và magie nên khi người cao huyết áp ăn sẽ giúp hạ huyết áp, kiểm soát huyết áp hiệu quả. -
Bật mí thực phẩm bổ não, tăng khả năng tập trung và ghi nhớ
Chế độ dinh dưỡng đóng góp phần quan trọng giúp các sĩ tử có sức khỏe tốt, khả năng tập trung, tăng cường tư duy não bộ từ đó giúp hoàn thành bài thi tốt hơn, đạt thành tích cao. -
4 dấu hiệu nguy hiểm của cơ thể khi nhiệt độ tăng cao
Khi ở ngoài trời nắng nóng nếu nhận thấy cơ thể xuất hiện 4 dấu hiệu này cần nghỉ ngơi, di chuyển đến chỗ râm mát, có biện pháp xử lý kịp thời tránh nguy cơ bị sốc nhiệt. -
Cảnh báo 4 loại đau do cholesterol cao chứ không phải bệnh
Có rất nhiều người nhầm lẫn những cơn đau này với những bệnh lý thông thường nhưng thực tế đây có thể là dấu hiệu của cholesterol cao. -
Top 6 bài tập giúp người bệnh COPD dễ thở hơn
COPD được viết tắt theo Chronic Obstructive Pulmonary Disease, đây là tình trạng tắc nghẽn phổi mạn tính khiến người bệnh hay bị khó thở gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Để giúp người bệnh COPD dễ thở hơn hãy áp dụng 6 bài tập dưới đây.