Những ai nên hạn chế uống nước mía?

5/22/2023 8:43:00 AM

Mùa hè nắng nóng nhiệt độ tăng cao được thưởng thức ly nước mía mát lạnh còn gì tuyệt vời hơn. Dù mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, xoa dịu cơn khát nhưng những người dưới đây nên hạn chế uống nước mía tránh ảnh hưởng sức khỏe.

Những ai nên hạn chế uống nước mía

Nước mía được ép từ thân cây mía kết hợp với quất cùng với đá lạnh trở thành thức uống được nhiều người yêu thích trong mùa hè giúp cung cấp năng lượng, giải tỏa cơn khát. Nước mía chứa nhiều natri, kali, canxi, magiê, sắt, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin C cùng với nhiều chất chống oxy hóa, phytonutrient, chất xơ hòa tan,... Nhờ sở hữu nhiều giá trị dinh dưỡng nên khi uống nước ép nước mía đúng liều lượng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như:

+ Nước mía cung cấp năng lượng tức thì giúp cơ thể đảm bảo không bị mất nước

+ Nước mía được cho là một trong những phương pháp điều trị tự nhiên tốt nhất cho các bệnh liên quan đến gan như vàng da, tăng cường chức năng gan

+ Kali trong nước mía cân bằng độ pH của dạ dày, hỗ trợ tiết dịch tiêu hóa, giữ cho hệ thống tiêu hóa hoạt động trơn tru, ngăn ngừa nhiễm trùng dạ dày.

+ Nước mía giàu canxi, có tác dụng tích cực cho sự phát triển của hệ xương và răng khi được sử dụng với lượng phù hợp

+ Nước mía chứa axit alpha-hydroxy (AHAs) có khả năng giảm mụn trứng cá

+ Nước mía chứa hàm lượng cholesterol thấp, ít natri, không có chất béo bão hòa có lợi cho sức khỏe thận

+ Canxi, phốt pho trong nước mía có tác dụng tạo men răng và hỗ trợ răng chắc khỏe, không bị sâu, khắc phục chứng hôi miệng do thiếu hụt các chất dinh dưỡng này

+ Hợp chất flavonoid trong nước mía giúp cơ thể ngăn chặn các tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.

+ Nước mía được kết hợp thêm một vài thìa nước cốt chanh, nước dừa sẽ giúp giảm viêm do các bệnh lây truyền qua đường tình dục, nhiễm trùng đường tiết niệu, sỏi thận và viêm tuyến tiền liệt

Vào mùa hè nắng nóng nhiệt độ tăng cao nên khi đi ngoài trời nắng cơ thể dễ bị mất nước thông qua quá trình thoát mồ hôi. Việc bổ sung một cốc nước mía mát lành không chỉ giải tỏa cơn khát, bổ sung dưỡng chất cơ thể, tăng cường năng lượng. Nhưng nếu uống nước mía không đúng thời điểm hay những người dưới đây nếu uống nước mía sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe nếu tiêu thụ nhiều nước mía

Những người nên hạn chế sử dụng nước mía tránh ảnh hưởng sức khỏe

Để bảo vệ sức khỏe dù nước mía mang lại nhiều lợi ích nhưng những nhóm sau không nên uống nước mía hoặc không uống quá nhiều để đảm bảo sức khỏe.

Những người có hệ tiêu hóa kém

Những người có hệ tiêu hóa kém, đau bụng, rối loạn tiêu hóa không nên uống nước mía. Do tính hàn lương, hàm lượng đường cao nên những người tỳ vị hư hàn có đường tiêu hóa kém, hay bị đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy, lạnh bụng không nên uống. Nếu cần thiết phải uống nước mía nên phối hợp với gừng để giảm tính lạnh của mía.

Người mắc bệnh tiểu đường

Những người mắc bệnh tiểu đường không nên uống nước mía bởi nước mía chứa hàm lượng đường cao khi uống có thể gây tăng lượng đường huyết, tình trạng bệnh trở nên nguy hiểm hơn

Người đang sử dụng thuốc

Người đang sử dụng thuốc để điều trị bệnh, thuốc bổ, thuốc chống đông máu không nên uống nước mía tránh gây tương tác thuốc.

Phụ nữ mang thai

Phụ nữ mang thai cũng không nên uống quá nhiều nước mía, dễ gây nhiễm trùng hoặc tiểu đường thai kỳ

Người đang ăn kiêng, giảm cân

Người đang áp dụng chế độ ăn kiêng, muốn giảm cân, kiểm soát cân nặng nên hạn chế uống nước mía, nếu uống cần uống nước mía có chừng mực vì nước mía nhiều năng lượng, chứa lượng đường cao. Nếu dùng quá nhiều sẽ dẫn tới béo phì, khó giảm cân vì cơ thể thừa năng lượng.

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Nước ép bí đao pha theo cách này vừa đẹp da, vô cùng bổ dưỡng

Những chất làm ngọt tự nhiên có thể thay thế đường

Bệnh tiểu đường: những thực phẩm tăng và giảm lượng đường trong máu

Bệnh tiểu đường: phân loại, các kỹ thuật chẩn đoán

Suckhoecuocsong.vn

Các tin liên quan

Các tin khác

Ăn mặn kéo dài tàn phá tim và thận thế nào
Nêm nếm đậm đà hay chấm ngập thức ăn là thói quen quen thuộc của nhiều người. Tuy nhiên, lượng muối dư thừa nạp vào hằng ngày chính là "sát thủ thầm lặng" làm tăng huyết áp và tàn phá nghiêm trọng chức năng tim, thận theo thời gian.
Bật mí 5 món ăn dưỡng gan cho người thường xuyên thức khuya
Việc thiếu ngủ liên tục làm cản trở quá trình tự phục hồi và giải độc tự nhiên của gan vào ban đêm, dẫn đến tình trạng mà dân gian hay gọi là "gan nóng" hay gan bị hỏa quá mức.
Bổ sung vitamin B12 sau tuổi 40: 7 thực phẩm quen thuộc giàu vitamin B12 hơn thịt bò
Khi bước sang độ tuổi 40, cơ thể chúng ta bắt đầu trải qua những thay đổi sinh lý tự nhiên. Việc chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống không chỉ giúp duy trì thể lực dẻo dai mà còn bảo vệ sự minh mẫn cho trí não.
3 loại thuốc bổ nên uống khi bụng đói để gia tăng tối đa khả năng hấp thu
Việc lựa chọn thời điểm sử dụng các vi chất dinh dưỡng đóng vai trò quyết định đến mức độ hấp thu và hiệu quả điều trị của cơ thể. Trong số các vi chất phổ biến, Sắt, Kẽm và Axit folic (Vitamin B9) được các chuyên gia khuyến cáo nên ưu tiên uống khi bụng đói.
Ăn gì tốt cho trí nhớ? 5 thực phẩm bảo vệ tế bào thần kinh
Cũng giống như tim mạch, não bộ là cơ quan tiêu tốn tới 20–25% tổng năng lượng và lượng máu chuyển đổi của toàn cơ thể để duy trì mọi phản xạ, tư duy và nhận thức.
Cách uống cà phê đúng cho người sau tuổi 60 giúp bảo vệ huyết áp và đường huyết
Bước sang tuổi 60, cơ thể nhạy cảm hơn với caffeine và dễ biến động đường huyết. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn không cần bỏ thói quen nhâm nhi tách cà phê mỗi sáng nếu áp dụng
Người trên 50 tuổi uống cà phê thế nào cho đúng, vẫn an toàn?
Khi bước sang độ tuổi sau 50, khả năng chuyển hóa caffeine của cơ thể giảm dần, đồng thời hệ tim mạch và giấc ngủ cũng trở nên nhạy cảm hơn.
5 thực phẩm giàu vitamin D hỗ trợ hấp thụ magie tối ưu
Dù bạn có chăm chỉ bổ sung magie đến đâu, cơ thể vẫn có thể bị "thất thoát" và không thể sử dụng hiệu quả nếu thiếu đi sự hỗ trợ đắc lực từ Vitamin D.
Top 4 loại trái cây cực tốt giúp hạ đường huyết
Nhiều người trong chúng ta thường nghĩ rằng khi đã có chỉ số đường huyết cao thì phải kiêng tuyệt đối các loại trái cây. Quan niệm này khiến bữa ăn hàng ngày trở nên thiếu thốn và giảm đi sự ngon miệng không cần thiết.
Mùa thu đến, bổ sung ngay 3 loại rau củ dinh dưỡng giúp tăng đề kháng tự nhiên
Thời tiết mùa thu với sự chênh lệch nhiệt độ lớn giữa ngày và đêm - sáng se lạnh, trưa nắng gắt, tối chuyển lạnh - khiến cơ thể rất dễ rơi vào trạng thái uể oải, mệt mỏi và giảm sức đề kháng.