Những ai nên hạn chế uống nước mía?
Những ai nên hạn chế uống nước mía
Mùa hè nắng nóng nhiệt độ tăng cao được thưởng thức ly nước mía mát lạnh còn gì tuyệt vời hơn. Dù mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, xoa dịu cơn khát nhưng những người dưới đây nên hạn chế uống nước mía tránh ảnh hưởng sức khỏe.
Nước mía được ép từ thân cây mía kết hợp với quất cùng với đá lạnh trở thành thức uống được nhiều người yêu thích trong mùa hè giúp cung cấp năng lượng, giải tỏa cơn khát. Nước mía chứa nhiều natri, kali, canxi, magiê, sắt, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin C cùng với nhiều chất chống oxy hóa, phytonutrient, chất xơ hòa tan,... Nhờ sở hữu nhiều giá trị dinh dưỡng nên khi uống nước ép nước mía đúng liều lượng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như:
+ Nước mía cung cấp năng lượng tức thì giúp cơ thể đảm bảo không bị mất nước
+ Nước mía được cho là một trong những phương pháp điều trị tự nhiên tốt nhất cho các bệnh liên quan đến gan như vàng da, tăng cường chức năng gan
+ Kali trong nước mía cân bằng độ pH của dạ dày, hỗ trợ tiết dịch tiêu hóa, giữ cho hệ thống tiêu hóa hoạt động trơn tru, ngăn ngừa nhiễm trùng dạ dày.
+ Nước mía giàu canxi, có tác dụng tích cực cho sự phát triển của hệ xương và răng khi được sử dụng với lượng phù hợp
+ Nước mía chứa axit alpha-hydroxy (AHAs) có khả năng giảm mụn trứng cá
+ Nước mía chứa hàm lượng cholesterol thấp, ít natri, không có chất béo bão hòa có lợi cho sức khỏe thận
+ Canxi, phốt pho trong nước mía có tác dụng tạo men răng và hỗ trợ răng chắc khỏe, không bị sâu, khắc phục chứng hôi miệng do thiếu hụt các chất dinh dưỡng này
+ Hợp chất flavonoid trong nước mía giúp cơ thể ngăn chặn các tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.
+ Nước mía được kết hợp thêm một vài thìa nước cốt chanh, nước dừa sẽ giúp giảm viêm do các bệnh lây truyền qua đường tình dục, nhiễm trùng đường tiết niệu, sỏi thận và viêm tuyến tiền liệt
Vào mùa hè nắng nóng nhiệt độ tăng cao nên khi đi ngoài trời nắng cơ thể dễ bị mất nước thông qua quá trình thoát mồ hôi. Việc bổ sung một cốc nước mía mát lành không chỉ giải tỏa cơn khát, bổ sung dưỡng chất cơ thể, tăng cường năng lượng. Nhưng nếu uống nước mía không đúng thời điểm hay những người dưới đây nếu uống nước mía sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe nếu tiêu thụ nhiều nước mía
Những người nên hạn chế sử dụng nước mía tránh ảnh hưởng sức khỏe
Để bảo vệ sức khỏe dù nước mía mang lại nhiều lợi ích nhưng những nhóm sau không nên uống nước mía hoặc không uống quá nhiều để đảm bảo sức khỏe.
Những người có hệ tiêu hóa kém
Những người có hệ tiêu hóa kém, đau bụng, rối loạn tiêu hóa không nên uống nước mía. Do tính hàn lương, hàm lượng đường cao nên những người tỳ vị hư hàn có đường tiêu hóa kém, hay bị đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy, lạnh bụng không nên uống. Nếu cần thiết phải uống nước mía nên phối hợp với gừng để giảm tính lạnh của mía.
Người mắc bệnh tiểu đường
Những người mắc bệnh tiểu đường không nên uống nước mía bởi nước mía chứa hàm lượng đường cao khi uống có thể gây tăng lượng đường huyết, tình trạng bệnh trở nên nguy hiểm hơn
Người đang sử dụng thuốc
Người đang sử dụng thuốc để điều trị bệnh, thuốc bổ, thuốc chống đông máu không nên uống nước mía tránh gây tương tác thuốc.
Phụ nữ mang thai
Phụ nữ mang thai cũng không nên uống quá nhiều nước mía, dễ gây nhiễm trùng hoặc tiểu đường thai kỳ
Người đang ăn kiêng, giảm cân
Người đang áp dụng chế độ ăn kiêng, muốn giảm cân, kiểm soát cân nặng nên hạn chế uống nước mía, nếu uống cần uống nước mía có chừng mực vì nước mía nhiều năng lượng, chứa lượng đường cao. Nếu dùng quá nhiều sẽ dẫn tới béo phì, khó giảm cân vì cơ thể thừa năng lượng.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
Nước ép bí đao pha theo cách này vừa đẹp da, vô cùng bổ dưỡng
Những chất làm ngọt tự nhiên có thể thay thế đường
Bệnh tiểu đường: những thực phẩm tăng và giảm lượng đường trong máu
Bệnh tiểu đường: phân loại, các kỹ thuật chẩn đoán
Suckhoecuocsong.vn
Các tin liên quan
- Thực phẩm làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường nếu ăn quá nhiều
- 5 thực phẩm màu trắng người bệnh tiểu đường nên tránh ăn
- Bệnh tiểu đường ở chó có các triệu chứng và cách điều trị nào?
- Bệnh tiểu đường ở mèo: dấu hiệu điển hình, chi phí, nguyên nhân, điều trị
- Bệnh tiểu đường (đái tháo đường) ở mèo: nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị
- 13 cách giúp người mắc bệnh tiểu đường typ 2 thỏa mãn cơn nghiện đồ ngọt
- Trứng sẽ không còn bị loại ra khỏi thực đơn đối với người mắc bệnh tiểu đường
- Phải làm sao kiểm soát bệnh tiểu đường mùa tiệc tùng?
- Phát hiện mới: Người quan hệ xã hội rộng ít nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Các tin khác
-
Thói quen khiến răng bị ố vàng, xỉn màu cần bỏ ngay
Răng bị ố vàng, xỉn màu không chỉ gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn gây ra các bệnh về răng miệng. Hàng ngày nếu duy trì thường xuyên những thói quen xấu dưới đây sẽ khiến răng ngày càng bị xỉn màu, ố vàng cần thay đổi ngay. -
9 lợi ích khoa học của chế độ ăn Địa Trung Hải
Chế độ ăn Địa Trung Hải là chế độ ăn khoa học, lành mạnh, được nhiều người đánh giá cao vì lợi ích sức khỏe. Tạp chí US News & World Report đã xếp chế độ ăn Địa Trung Hải ở vị trí số 1 trong danh sách 40 chế độ ăn kiêng tổng quát tốt nhất năm 2022 -
Tại sao chất xơ lại quan trọng với sức khỏe đường ruột?
Các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên mọi người nên tăng cường chất xơ trong chế độ ăn. Vậy chất xơ là gì? Chất xơ quan trọng với sức khỏe đường ruột ra sao? Bài viết sau đây sẽ làm rõ vấn đề trên. -
Mẹo chống căng thẳng khi bị đau quặn bụng cực hay
Bạn có biết căng thẳng có thể gây ra đau quặn bụng? Vậy bạn có biết phải làm gì để cải thiện tình trạng này không? Chúng tôi có lời khuyên cho bạn. -
Bật mí cách giảm đau nhức răng nhanh chóng
Đau nhức răng gây nhiều phiền toái, ảnh hưởng tới sức khỏe. Nguyên nhân nào gây tình trạng đau nhức răng, làm thế nào để giảm đau nhức răng hiệu quả? -
Top 8 loại thực phẩm giảm nhanh đau răng
Đau răng kéo dài gây ảnh hưởng đến khả năng nhai thức ăn, nếu kéo dài gây không ít phiền toán. Những thực phẩm dưới đây dù không chữa được đau răng dứt điểm nhưng lại có thể giúp chúng ta cảm thấy dễ chịu hơn. -
Nhóm rau củ quả tiềm ẩn nguy cơ ngộ độc
Ngoài nguyên tắc ăn chín, uống sôi, không sử dụng thực phẩm lâu ngày, thực phẩm không rõ nguồn gốc, người dân cần đề phòng nhóm củ quả tiềm ẩn nguy cơ ngộ độc dưới đây. -
Uống nhiều trà chanh giã tay gây ảnh hưởng sức khỏe như thế nào?
Trà chanh giã tay là thức uống yêu thích của giới trẻ thời gian gần đây, nhưng để đảm bảo sức khỏe khi uống trà chanh giã tay cần lưu ý những điều dưới đây để bảo vệ sức khỏe. -
Thời điểm tuyệt đối không uống nước dừa tránh tăng đường huyết
Nước dừa vô cùng có lợi cho sức khỏe nhưng có hai thời điểm nên tránh uống nước dừa để bảo vệ thận, tránh tăng đường huyết. -
Cách uống đậu nành gây hại thận, tụt canxi cần bỏ ngay
Sữa đậu nành mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng khi uống đậu nành nếu mắc phải những điều này sẽ gây hại thận, tụt canxi. Để bảo vệ sức khỏe tránh gây hại cho thận cần bỏ ngay những thói quen dưới đây.