Nước ép bí đao pha theo cách này vừa đẹp da, vô cùng bổ dưỡng
Bí đao không chỉ là thực phẩm quen thuộc xuất hiên trong mâm cơm hàng ngày của mọi gia đình Việt. Bí đao được biết là một thực phẩm vô cùng bổ dưỡng cho sức khỏe. Cứ 100g bí đao có 0,4g protid, 2,4g glucid, 19 mg canxi, 12mg photpho, 0,3mg sắt và nhiều loại vitamin như caroten, B1, B2, B3, C... Đặc biệt bí đao rất giàu protein và glucozo giúp cơ thể nâng cao cơ chế đề kháng.
Bên cạnh đó, bí đao được biết đến là thực phẩm chứa rất ít calo so với nhiều loại quả khác nên rất nhiều chị em ưa chuộng sử dụng để giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn. Nhờ đặc tính đông y nên bí đao trở thành vị thuốc dân giân chữa các chứng bệnh như: nóng trong, thanh nhiệt, giải độc, tiêu đờm,…
Uống nước bí đao đúng cách đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như: giúp cơ thể đào thải các chất độc trong cơ thể thông qua đường bài tiết nước tiểu, ngăn ngừa, cải thiện một số bệnh về đường tim mạch, động mạch vành tim, xơ vữa động mạch,… Nước ép bí đao được các bác sĩ khuyên dùng đối với bệnh nhân đang mắc bệnh tiểu đường, hay còn giúp giúp làm mịn, đều màu da, làm mờ các vết thâm để lại sau mụn, làn da khỏe khoắn và tươi sáng hơn.
Bên cạnh đó, vào mùa hè nhiệt độ tăng cao khiến cơ thể không muốn làm việc nhiều. Nắng nóng khiến cơ thể mệt mỏi nên không có nhu cầu muốn ăn nhiều, nhất là các thức ăn nóng, khô, cay. Trong khi mồ hôi lại ra nhiều hơn khiến cơ thể mất nhiều khoáng chất nên rất dễ dẫn đến tình trạng kệt sức do nắng nóng.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo cần đặc biệt lưu ý đến thực phẩm nên ăn, tránh ăn để đảm bảo sức khỏe, chú ý bổ sung thêm những loại nước ép từ rau củ, trái cây cho cơ thể. Trong đó, nếu nước ép bí đao được thêm một chút muối hạt sẽ được coi là "nước siêu tăng lực” hơn các loại nước ép khác như nước ép cam, ép rau củ quả, nước gạo lứt rang, nước mía...
Việc bổ sung muối hạt vào nước ép bí đao nguyên chất hoàn toàn hợp lý trong thời tiết nóng nực. Bởi muối hạt có tác dụng bổ sung nguồn khoáng chất mà cơ thể dễ dàng bị thâm hụt trong ngày do trời nắng nóng cơ thể ra nhiều mồ hôi.
Cách làm nước ép bí đao với muối hạt
Bước 1: Bí đao mua về rửa sạch, gọt bỏ và lõi
Bước 2: Cắt thành những miếng nhỏ rồi cho vào máy ép lấy nước, cho thêm vài hạt muối biển, hòa tan rồi thưởng thức
Lưu ý: Nên thưởng thức nước ép bí đao vào buổi sáng để đạt hiệu quả tốt hơn.
Ngoài ra, bạn có thể ép nước bí đao với một số công thức khác như:
Công thức 1:
Chuẩn bị: Bí đao đã gọt vỏ và rửa sạch, đường (4 thìa canh), muối (1 thìa cà phê).
Thực hiện:
Bước 1: Luộc qua bí đao (không luộc chín kỹ), vớt ra để ráo nước
Bước 2: Bỏ vào máy ép nước, thêm một ít đường và muối vào nước ép, khuấy đều cho đến khi 2 gia vị hòa tan hết. Sau đó bạn có thể thưởng thức ngay
Công thức 2:
Chuẩn bị: 1 quả bí đao, 1 quả dứa, nước đường phèn (25ml), rượu Bacardi (2,5ml), cần tây, đá viên
Bước 1: Bí đao ngọt sạch vỏ, bỏ hạt và thái nhỏ. Dứa thành từng lát mỏng
Bước 2: Ướp 2 muỗng đường trắng, đợi 15-20 phút để thấm đường
Bước 3: Cho bí đao, dứa và cần tây vào máy ép lấy nước.
Bước 4: Cho hỗn hợp nước đã ép vào bình lắc cùng với nước đường, rượu Bacardi và đá viên, lắc đều tay
Bước 5: Đổ hỗn hợp ra ly, trang trí thêm 1 lát dứa và thưởng thức.
Lưu ý khi sử dụng nước ép bí đao
+ Không nên sử dụng nước ép bí đao quá nhiều chỉ uống 2 - 3 lần/tuần, tránh gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.
+ Không nên dùng nước ép bí đao trong trường hợp bị chướng bụng, tiêu chảy hay tì vị hư hàn
+ Hạn chế sử dụng nước ép bí đao đóng lon, thay vào đó nên sử dụng nước ép bí đao tự ép tại nhà.
+ Nên lựa chọn những quả bí đao không bị dập nát, thối hay có dấu hiệu bị sâu bệnh tấn công.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
+ Làm ngay nước ép dưa leo cần tây giúp giảm cân, dáng đẹp
+ Công thức làm sữa đậu xanh thơm ngon, giàu dinh dưỡng
+ Những loại rau quả không nên dùng để ép nước, làm sinh tố
Suckhoecuocsong.vn/TH
Các tin khác
-
4 dấu hiệu móng bị suy yếu do thói quen làm móng liên tục
Việc liên tục thực hiện các liệu trình sơn, tẩy, mài giũa bề mặt hay đắp móng gel, acrylic có thể bào mòn sức khỏe của móng và vùng da nhạy cảm xung quanh. -
Ngừa thâm quầng mắt nhờ 5 thói quen nhỏ của phụ nữ Nhật
Vùng da quanh mắt vốn vô cùng mỏng manh, sở hữu độ dày chỉ bằng một phần tư so với các khu vực khác trên khuôn mặt và hầu như không có tuyến dầu tự nhiên. -
Nha đam với rau má: Loại nào phục hồi da tốt hơn?
Cả nha đam và rau má từ lâu đã nổi tiếng với khả năng làm dịu và phục hồi lành tính. Tuy nhiên, mỗi nguyên liệu lại sở hữu cơ chế sinh học riêng biệt, phù hợp với từng cấp độ tổn thương khác nhau của làn da. -
5 bí quyết dùng Retinol căng bóng da không lo đỏ rát
Retinol được Học viện Da liễu Mỹ (AAD) coi là "tiêu chuẩn vàng" trong các hoạt chất trẻ hóa da nhờ khả năng thúc đẩy quá trình tăng sinh tế bào, kích thích sản sinh collagen, làm mờ nếp nhăn và cải thiện sắc tố. -
Có nên thay đường bằng mật ong khi giảm cân?
Nhiều người truyền tai nhau rằng cắt giảm đường tinh luyện và chuyển sang dùng mật ong là "chìa khóa vàng" để sở hữu vóc dáng thon gọn. -
Xông hơi có lợi gì cho làn da, vóc dáng và sức khỏe của phụ nữ trung niên?
Khi bước qua tuổi 40, sự thay đổi của nội tiết tố cùng áp lực cuộc sống thường khiến phụ nữ đối mặt với tình trạng da khô rát, cơ thể hay mệt mỏi và vóc dáng khó kiểm soát. -
Làm đẹp bằng lá tía tô: 5 hiểu lầm phổ biến rất nhiều người đang mắc phải
Nhiều người thường hãm nước tía tô uống hàng ngày với hy vọng làm trắng da, giã nát đắp mặt để trị nám, hoặc gội đầu bằng lá tía tô để kích thích mọc tóc. -
Dưa chuột trộn nước vo gạo: Bí quyết dưỡng da cực đơn giản
Thời gian gần đây, sự kết hợp giữa hai thành phần này lại tiếp tục gây sốt trên các nền tảng mạng xã hội với nhiều lời hứa hẹn hấp dẫn: làm dịu da, hỗ trợ da sáng mịn, giảm khô căng và phù hợp cho da dễ nổi mụn. -
Bật mí cách uống cà phê giúp giảm cân, đốt mỡ tự nhiên hiệu quả
Cà phê từ lâu không chỉ là thức uống giúp đánh thức năng lượng mỗi sáng mà còn được biết đến như một liệu pháp tự nhiên hỗ trợ đốt mỡ và tăng cường trao đổi chất. -
8 thực phẩm tự nhiên giúp chống lão hóa, trẻ hóa da từ bên trong
Việc bổ sung các loại thực phẩm dồi dào vitamin và chất chống oxy hóa vào thực đơn hằng ngày sẽ giúp nuôi dưỡng từng tế bào từ sâu bên trong, đẩy lùi sự xuất hiện của nếp nhăn và mang lại thần thái tràn đầy sức sống.