Bí quyết giảm trào ngược axit dạ dày cực hiệu quả

Bí quyết giảm trào ngược axit dạ dày cực hiệu quả

Tình trạng trào ngược axit dạ dày hay ợ nóng khá nhiều người gặp phải khiến ảnh hưởng đến cuộc sống, sức khỏe. Để giảm trào ngược axit dạ dày hiệu quả hãy áp dụng một trong những bí quyết cực hay dưới đây.

Axit dạ dày hay còn gọi là dịch vị rất cần thiết cho quá trình tiêu hóa. Tế bào Parietal, tế bào lót dạ dày, sản xuất axit clohydric. Chất acid mạnh này giúp phân hủy thực phẩm thành các thành phần cơ bản nhất cần thiết để duy trì sự sống. Đôi khi, thay đổi trong các tế bào sản xuất axit trong hệ tiêu hóa khiến nó bơm ra quá nhiều axit, có thể dẫn đến các triệu chứng đau bụng, đầy hơi, ợ chua.

Khi bị trào ngược axit dạ dày khiến nhiều người gặp tình trạng nóng rát, khó chịu ở vùng ngực. Để giảm trào ngược axit dạ dày bên cạnh sử dụng thuốc theo sự hướng dẫn của bác sĩ hãy áp dụng một trong nhứng bí quyết dưới đây giúp giảm bớt hoặc thậm chí ngăn ngừa tình trạng trở nên nặng hơn.

Điều chỉnh tư thế ngủ

Nhằm giảm trào ngược axit dạ dày hãy thử thay đổi tư thế khi đi ngủ. Khi đi ngủ hãy ngủ nghiêng về bên trái thay vì nằm về bên phải, vì tư thế này đã được chứng minh là làm giảm chứng ợ nóng hiệu quả

Ăn chuối chín

 Chuối sở hữu nhiều vitamin, khoáng chất có lợi cho sức khỏe, hệ tiêu hóa, hỗ trợ phòng ngừa một số bệnh. Chuối còn cải thiện lượng đường trong máu, kiểm soát cân nặng mà còn có thể giúp giảm nhanh chứng ợ chua. Bởi chuối chín có chứa nhiều kali nên chúng có thể bao phủ niêm mạc dạ dày, giúp giảm bớt, ngăn ngừa các triệu chứng khó chịu của chứng trào ngược axit. Tuy nhiên nên ăn chuối chín thay vì ăn chuối chưa chín vì các loại chuối chưa chín có thể dẫn đến chứng ợ nóng.

Nhai kẹo cao su không đường

Kẹo cao su không đường không chỉ giúp giữ hơi thở thơm tho, cải thiện trí nhớ mà còn có thể giúp cải thiện tình trạng trào ngược axit dạ dày. Khi nhai kẹo cao su giúp làm tăng tiết nước bọt từ đó chúng ta sẽ nuốt nhiều hơn, cân bằng nồng độ axit trong miệng và giúp loại bỏ axit nhanh hơn

Mặc quần áo rộng rãi

Một số trang phục bó sát cũng có thể khiến tình trạng trào ngược aixt dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, để cải thiện hãy nên bỏ váy bó sát và chọn quần áo rộng rãi, thoải mái hơn. Bởi một số quần áo bó sát khi mặc có thể gây ép bụng, gây áp lực lên vùng bụng từ đó có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng trào ngược axit

Tránh chạy và nâng tạ

 Khi tập luyện thể thao nâng cao sức khỏe, phòng ngừa các bệnh xương khớp với nhưng người bị trào ngược axit dạ dày hãy tránh chạy, nâng tạ, đạp xe. Bởi các hoạt động có tác động mạnh như chạy, nâng tạ hoặc đạp xe thực sự có thể làm giảm lưu lượng máu đến vùng GI từ đó làm trầm trọng thêm các triệu chứng trào ngược. Do đó hãy lựa chọn các bài tập vừa phải, ít tác động như đi bộ, yoga hoặc bơi lội.

Bên cạnh đó, giúp giảm tình trạng trào ngược axit dạ dày hãy:

– Loại bỏ, giảm bớt các yếu tố nguy cơ.

– Liệu trình điều trị hạ bậc với mục tiêu giảm triệu chứng, tăng chất lượng cuộc

sống, ngăn ngừa tái phát và biến chứng.

– Giảm cân nếu có thừa cân hoặc béo phì.

– Không ăn quá no, tránh ăn tối quá muộn.

– Không sử dụng nhiều đồ uống có gas, chocolate, đồ ăn cay nóng, rượu bia, cafe.

– Nằm đầu cao khi ngủ.

Nếu có các triệu chứng dai dẳng ngày càng trở nên khó chịu hơn hoặc không biến mất khi điều trị, hãy đến khám bác sĩ ngay lập tức.

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Những đối tượng cần nội soi dạ dày phát hiện ung thư sớm

Bảo vệ dạ dày hãy nhớ 3 có sáng, 3 không đêm

Những điều thú vị về dạ dày: Kho chứa khổng lồ với loại axit thần thánh

Chế độ ăn kiêng cho người viêm loét dạ dày, tá tràng: nên, không nên ăn gì

Chữa bệnh Viêm loét dạ dày tá tràng bằng kháng thể từ lòng đỏ trứng gà

Suckhoecuocsong.vn