Những bệnh lý về tiêu hoá gia tăng sau kỳ nghỉ Tết
Kỳ nghỉ Tết Nguyên đán dài ngày với sự xáo trộn về thói quen sinh hoạt, nghỉ ngơi khiến nhiều người gặp phải tình trạng mệt mỏi, uể oải gây khó tập trung khi trở lại công việc. Không chỉ vậy, việc ăn những thực phẩm chứa nhiều chất béo, nhiều đường, ít chất xơ, uống nhiều rượu, bia… cũng khiến một số bệnh lý về tiêu hoá gia tăng sau kỳ nghỉ Tết người dân cần lưu ý.
Táo bón
Táo bón xảy ra khi đi đại tiện ít hơn ba lần/tuần. Tình trạng này gây khó khi đi đại tiện, khó thải phân, phân cứng hoặc khô đi kèm các triệu chứng như trướng bụng, chảy máu trong hoặc sau khi đi đại tiện.
Nguyên nhân gây táo bón sau kỳ nghỉ Tết do chế độ ăn nhiều đạm, không đủ chất xơ, không uống đủ nước, do uống rượu, sử dụng một số loại thuốc đặc trị, ít vận động…
Phương pháp điều trị táo bón sau kỳ nghỉ Tết là sử dụng thuốc nhuận tràng theo chỉ định của bác sĩ giúp làm mềm phân và giúp người bệnh dễ dàng hơn khi đi đại tiện. Uống đủ lượng nước từ 1,5 đến 2,5 lít nước/ngày/người, bổ sung ít nhất 25 gram chất xơ/ ngày/người & duy trì tập thể dục hàng ngày.
Tiêu chảy
Trái ngược với táo bón, tiêu chảy là tình trạng đi cầu phân lỏng với số lượng trên 3 lần/ngày ngày. Các triệu chứng đặc trưng khi bị tiêu chảy gồm đau bụng âm ỉ, phân lỏng, mất nước, lượng phân nhiều, một số trường hợp có thể bị chuột rút.
Nguyên nhân gây tiêu chảy bao gồm nhiễm vi khuẩn hoặc virus có hại do ăn thực phẩm mất vệ sinh, thực phẩm để lâu ngày trong tủ lạnh, uống nước bị ô nhiễm… hoặc uống nước, ăn thực phẩm có chứa vi khuẩn mà cơ thể không thích nghi được (đi du lịch nước ngoài). Do sử dụng các sản phẩm sữa, caffeine, chất làm ngọt nhân tạo hoặc một số chất phụ gia hoặc do dùng thuốc, đặc biệt là kháng sinh hoặc do mắc các bệnh đường ruột.
Rối loạn tiêu hoá
Sử dụng thực phẩm quá nhiều, ăn uống thất thường, ăn quá bữa, lệch giờ, uống nhiều rượu bia, nước có ga có thể gây ra rối loạn tiêu hóa. Bệnh phổ biến với các triệu chứng gồm tiêu chảy, táo bón, chậm tiêu hóa, đầy bụng, khó tiêu, ợ hơi, đắng miệng, ăn không thấy ngon đến hội chứng kém hấp thu…
Cách xử trí rối loạn tiêu hoá tại nhà gồm ăn những thức ăn dễ tiêu hóa như cháo, súp; ăn sữa chua để bổ sung lợi khuẩn; ăn nhiều rau củ quả; uống nước tùy theo nhu cầu vận động của cơ thể cả trong và sau những ngày Tết (trung bình từ 1,5 đến 2,5 lít nước mỗi ngày); uống thêm trà gừng ấm; có thể dùng oresol bù nước nếu rơi vào tình trạng tiêu chảy nhiều; không tự ý dùng nhiều thuốc chống tiêu chảy hay táo bón; vận động nhẹ nhàng mỗi ngày; và đặc biệt lưu ý đến chế độ sinh hoạt như tránh thức khuya, ăn khuya…
Men gan cao
Gan đảm nhiệm hơn 500 chức năng trong cơ thể gồm chuyển hóa, giải độc, lưu trữ, thanh lọc máu… Để thực hiện các nhiệm vụ này, trong các tế bào gan có chứa các enzyme hay còn gọi là men gan. Nồng độ men gan trong máu phản ánh tình trạng tế bào gan khác nhau. Khi tế bào gan bị chết đi hoặc bị tổn thương, các men gan sẽ tràn vào trong máu, vì vậy xét nghiệm máu sẽ thấy men gan trong máu.
Tỷ lệ người mắc bệnh men gan cao gia tăng sau Tết. Những người mắc căn bệnh này có rất ít triệu chứng, đa phần chỉ thấy mệt mỏi, chán ăn, hơi đau hạ sườn phải… nên thường không lưu tâm. Các chuyên gia khuyến cáo "Ăn uống khoa học là một trong những biện pháp quan trọng để khắc phục tình trạng men gan cao. Cần kiêng rượu, bia và các loại nước giải khát có cồn, nhất là người đang mắc bệnh về gan. Lượng dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể qua các bữa ăn hàng ngày phải đảm bảo sự cân bằng về vitamin, protein và các khoáng chất thiết yếu".
Để phòng ngừa, điều trị các bệnh về tiêu hoá, các bác sĩ sẽ chỉ định điều chỉnh chế độ ăn uống, loại thực phẩm nên ăn, nên tránh phụ thuộc vào từng bệnh lý cụ thể…Song song với chế độ ăn khoa học người dân cần duy trì tập thể dục hàng ngày để tăng cường sức khoẻ, sức đề kháng cho cơ thể.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin liên quan
Các tin khác
-
Bí kíp dưỡng thận mỗi ngày chỉ bằng những thực phẩm quen thuộc
Trong cơ thể, thận đảm nhiệm nhiều nhiệm vụ quan trọng từ đào thải độc tố, điều hòa cân bằng muối - nước đến duy trì sự ổn định của các chất điện giải. Nhưng khi bộ lọc này suy yếu, sức khỏe tổng thể sẽ bị ảnh hưởng từ đó chất lượng cuộc sống, sức khỏe cũng bị suy giảm theo. -
Đừng bỏ lỡ: 6 thực phẩm vàng của mùa xuân giúp tràn đầy năng lượng
Sau mùa mùa đông dài, ăn nhiều những thực phẩm giàu năng lượng khiến có thể nhiều người cảm thấy nặng nề, mệt mỏi. Mùa xuân chính là thời điểm vàng giúp chúng ta cải thiện hệ tiêu hóa, hồi sinh làn da, tăng năng lượng cho cơ thể. -
6 loại nước uống quét sạch mỡ thừa, độc tố sau Tết
hỉ với một tách trà xanh thanh khiết hay ly nước chanh ấm mỗi sáng, chúng ta đang kích hoạt 'công tắc' đốt mỡ tự nhiên, dập tắt cơn thèm ăn dai dẳng, giảm tích mỡ và đánh thức bộ máy chuyển hóa đang ngủ quên sau kỳ nghỉ dài. -
6 thực phẩm giải cứu chiếc bụng đầy hơi, khó tiêu ngày Tết
Thay vì để cảm giác khó chịu làm mất vui, việc chủ động chuẩn bị sẵn những thực phẩm "thân thiện" trong gian bếp sẽ là giải pháp vàng giúp cả gia đình đánh bay đầy bụng, khó tiêu. -
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu. -
Bí quyết sở hữu mái tóc bóng mượt: 6 tuyệt chiêu từ phụ nữ Nhật Bản
Phụ nữ Nhật Bản từ lâu nổi tiếng không chỉ sở hữu làn da trẻ đẹp mà còn nhờ mái tóc đen bóng, chắc khỏe. Trong quá trình chăm sóc tóc hàng ngày thay vì họ phụ thuộc vào các hóa chất đắt tiền, họ ưu tiên triết lý chăm sóc tóc tối giản và thuận tự nhiên. -
8 thực phẩm vàng giúp bảo vệ tuyến giáp khỏe mạnh
Trong cơ thể, tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý hệ thống nội tiết và chuyển hóa. Một chế độ ăn khoa học với những thực phẩm dưới đây không chỉ hỗ trợ chức năng tuyến giáp mà còn giúp bảo vệ sức khỏe tổng thể, ổn định hormone trong cơ thể. -
Cẩn trọng 5 nguồn vi nhựa nguy hiểm nhất trong nhà
Khi xâm nhập vào cơ thể các vi nhựa có thể làm gây hại cho DNA, tăng nguy cơ ung thư. Dưới đây là 5 vật dụng chứa nhiêu vi nhựa nên cẩn trọng khi sử dụng. -
Thói quen uống trà gây hại đường ruột cần bỏ ngay
Uống trà đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu uống trà theo cách này sẽ làm tăng tình trạng đầy hơi, ợ chua thậm chí đau dạ dày, ảnh hưởng đến đường ruột. -
Top 3 thực phẩm giúp giảm tổn thương tế bào phổi do ô nhiễm không khí
Không khí ô nhiễm, thời tiết thay đổi không chỉ gây ho, rát họng, xoang mũi mà còn tác động lâu dài cho phổi. Các chất chất ô nhiễm kích hoạt phản ứng viêm, khiến tế bào biểu mô đường hô hấp bị tổn thương.