Vì sao khi đi bơi cần thoa kem chống nắng bảo vệ da

6/21/2024 8:40:00 AM

Ngay cả khi bơi trong hồ bơi có kính hay bơi ở ngoài trời chúng ta cũng cần thoa kem chống nắng để bảo vệ da tránh cháy nắng, da lão hóa sớm thậm chí ung thư da.

Bơi lội là một trong những phương pháp tập luyện thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giảm cân, kiểm soát cân nặng, giảm stress, căng thẳng, giúp ngủ ngon, cải thiện hoặc ngăn ngừa các bệnh xương khớp,… Nhưng trong quá trình bơi nếu chúng ta không bảo vệ da đúng cách sẽ khiến cho làn da trở nên sạm đen, cháy nắng, khô da, lão hóa da sớm….

Bởi khi chúng ta bơi lội ở bể bơi ngoài trời, ngoài bãi biển nhất trong khoảng 9h sáng đến 16h chiều thời điểm này làn da có thể tiếp xúc với tia UVA chiếm 95% lượng tia cực tím, gây sạm nám, tàn nhang, nếp nhăn và ung thư da hay tia UVB chiếm 5% lượng tia cực tím, gây cháy nắng, da mẩn đỏ, bong tróc, kích ứng... ung thư da. Trong khi đó, các bể bơi trong nhà cũng có chứa chất chlorine sẽ gây hại lớp thượng bì da, sạm, khô da khiến nhanh lão hóa. Để bảo vệ da chúng ta cần thoa kem chống nắng đúng cách.

Cách dùng kem chống nắng khi đi bơi

Khi đi bơi ở hồ bơi ngoài trời, bãi biển thường da sẽ phải tiếp xúc với cường độ tia UV mạnh hơn do thiếu sự che chắn của cây cối, nhà cửa và do cát có khả năng hấp thụ, phản xạ tia UV. Để bảo vệ da hiệu quả khi đi biển hoặc bơi ngoài trời, nên ưu tiên sử dụng các loại kem chống nắng có khả năng chống nước tốt.

Các loại kem chống nắng này sẽ giúp hạn chế tình trạng kem bị trôi khi tiếp xúc với nước, đảm bảo da được bảo vệ lâu dài trong lúc bơi lội.

Khi bôi kem chống nắng cần chú ý thoa kem đều khắp các vùng da hở, bao gồm cả cổ, chân, tai và những vùng da dễ bị bỏ sót. Nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và chống nước tốt, có khả năng chống lại cả tia UVA và UVB.

Thoa một lượng kem vừa đủ để tạo thành lớp mỏng đều trên da. Tuy nhiên, nếu thoa quá nhiều kem không giúp bảo vệ da tốt hơn, mà còn gây nhờn rít và bí da.

Nếu bạn chỉ ở ngoài trời mà không bơi lội, hãy thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ. Nếu bạn đi bơi hoặc tắm biển, hãy thoa lại kem ngay sau khi ra khỏi nước để giúp bảo vệ da.

Tuy nhiên, để bảo vệ da đúng cách chúng ta nên tránh bơi vào thời điểm nắng nóng gay gắt từ 9 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi tia UV hoạt động mạnh nhất. Hãy ưu tiên bơi ở những bể bơi có mái che hoặc khu vực che chắn bởi bóng râm.

Khi đi biển nên thoa kem chống nắng lên vùng da tiếp xúc trước 30 phút và bôi lại sau mỗi giờ, đồng thời nên bôi lại bất cứ lúc nào sau khi xuống nước. Nên chú trọng những vùng da dễ bị cháy nắng, như chóp mũi, xương gò má.

Cách sử dụng kem chống nắng đúng chuẩn

Bước 1: Rửa tay và làm sạch da trước khi thoa kem chống nắng giúp kem chống nắng thẩm thấu sâu vào da và hạn chế vi khuẩn, bụi bẩn xâm nhập

Bước 2: Thoa một lượng kem chống nắng vừa đủ không dùng quá nhiều tránh gây lãng phí, bít lỗ chân lông khiến da nổi mụn. Bôi khoảng 2mg/cm2 hay ước lượng ra bằng 1 đồng xu hoặc 6 hạt ngô cho vùng mặt là đủ.

Bước 3: Tẩy trang và rửa mặt vào cuối ngày để làm sạch bụi bẩn, lượng kem chống nắng còn thừa lỗ chân lông được thông thoáng và hạn chế mụn xuất hiệ

Lưu ý nên bôi kem chống nắng trước 15-20 phút khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và cứ sau 2 – 3 giờ phải bôi lại kem chống nắng. Không phó mặc kem chống nắng mà quên đi việc kết hợp với việc hạn chế ra nắng từ 10 giờ sáng -15 giờ chiều, che chắn bằng ô, quần áo, kính, mũ, khẩu trang để bảo vệ làn da thật tốt

Sau khi bơi, cần tắm rửa sạch sẽ bằng nước sạch để loại bỏ clo, muối và các tạp chất khác bám trên da. Bôi kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm để cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, giúp da mềm mại và mịn màng.

Sau khi bị cháy nắng, da sẽ đỏ, phù nề, phồng rộp... Để đối phó với tình trạng cháy nắng, bạn có thể chườm khăn lạnh, túi nước đá… lên da và chườm 3 đến 4 lần mỗi ngày, mỗi lần nửa giờ. Thoa kem dưỡng da lên vùng đau 3 đến 4 lần một ngày cũng có tác dụng bảo vệ da.

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Bạn đã biết cách chọn kem chống nắng phù hợp với từng loại da?

78 loại kem chống năng có chứa benzen: một hóa chất công nghiệp gây ung thư

Mách bảo bí quyết bảo vệ môi không bị cháy nắng

Những sai lầm khi dùng toner chăm sóc da cần bỏ ngay

Dùng kem chống nắng thế nào cho hiệu quả với các chỉ số SPF

Suckhoecuocsong.vn

Các tin liên quan

Các tin khác

Bí quyết chăm sóc da khô ngứa khi trời hanh khô chuẩn nhất
Khi những cơn gió lạnh đầu mùa tràn về, độ ẩm trong không khí sụt giảm đột ngột khiến làn da dễ rơi vào trạng thái khô ráp, bong tróc và ngứa ngáy khó chịu.
5 mẹo thoa kem chống nắng đúng cách, gấp đôi hiệu quả bảo vệ da
Dù sở hữu dòng kem chống nắng đắt tiền hay mang chỉ số SPF cao ngất ngưởng, làn da của bạn vẫn có thể sạm thâm, xuất hiện đốm nâu và lão hóa sớm nếu mắc phải những sai sót nhỏ trong chu trình sử dụng hàng ngày.
Thoa kem mắt mãi không hiệu quả: 3 sai lầm phổ biến nhiều người mắc phải
Vùng da quanh mắt vốn mỏng gấp 4–5 lần so với các vùng da khác trên gương mặt, lại phải liên tục vận động qua hàng ngàn lần chớp mắt và biểu cảm mỗi ngày.
4 tiêu chí chọn serum phục hồi cho da khô bong tróc khi giao mùa
Bổ sung serum phục hồi đúng lúc là giải pháp cấp thiết giúp làm dịu tổn thương, củng cố lớp màng lipid và đưa làn da trở lại trạng thái cân bằng trong thời điểm thời tiết giao mùa hiện nay.
4 dấu hiệu móng bị suy yếu do thói quen làm móng liên tục
Việc liên tục thực hiện các liệu trình sơn, tẩy, mài giũa bề mặt hay đắp móng gel, acrylic có thể bào mòn sức khỏe của móng và vùng da nhạy cảm xung quanh.
Ngừa thâm quầng mắt nhờ 5 thói quen nhỏ của phụ nữ Nhật
Vùng da quanh mắt vốn vô cùng mỏng manh, sở hữu độ dày chỉ bằng một phần tư so với các khu vực khác trên khuôn mặt và hầu như không có tuyến dầu tự nhiên.
Nha đam với rau má: Loại nào phục hồi da tốt hơn?
Cả nha đam và rau má từ lâu đã nổi tiếng với khả năng làm dịu và phục hồi lành tính. Tuy nhiên, mỗi nguyên liệu lại sở hữu cơ chế sinh học riêng biệt, phù hợp với từng cấp độ tổn thương khác nhau của làn da.
5 bí quyết dùng Retinol căng bóng da không lo đỏ rát
Retinol được Học viện Da liễu Mỹ (AAD) coi là "tiêu chuẩn vàng" trong các hoạt chất trẻ hóa da nhờ khả năng thúc đẩy quá trình tăng sinh tế bào, kích thích sản sinh collagen, làm mờ nếp nhăn và cải thiện sắc tố.
Có nên thay đường bằng mật ong khi giảm cân?
Nhiều người truyền tai nhau rằng cắt giảm đường tinh luyện và chuyển sang dùng mật ong là "chìa khóa vàng" để sở hữu vóc dáng thon gọn.
Xông hơi có lợi gì cho làn da, vóc dáng và sức khỏe của phụ nữ trung niên?
Khi bước qua tuổi 40, sự thay đổi của nội tiết tố cùng áp lực cuộc sống thường khiến phụ nữ đối mặt với tình trạng da khô rát, cơ thể hay mệt mỏi và vóc dáng khó kiểm soát.