Vì sao khi đi bơi cần thoa kem chống nắng bảo vệ da

6/21/2024 8:40:00 AM

Ngay cả khi bơi trong hồ bơi có kính hay bơi ở ngoài trời chúng ta cũng cần thoa kem chống nắng để bảo vệ da tránh cháy nắng, da lão hóa sớm thậm chí ung thư da.

Bơi lội là một trong những phương pháp tập luyện thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giảm cân, kiểm soát cân nặng, giảm stress, căng thẳng, giúp ngủ ngon, cải thiện hoặc ngăn ngừa các bệnh xương khớp,… Nhưng trong quá trình bơi nếu chúng ta không bảo vệ da đúng cách sẽ khiến cho làn da trở nên sạm đen, cháy nắng, khô da, lão hóa da sớm….

Bởi khi chúng ta bơi lội ở bể bơi ngoài trời, ngoài bãi biển nhất trong khoảng 9h sáng đến 16h chiều thời điểm này làn da có thể tiếp xúc với tia UVA chiếm 95% lượng tia cực tím, gây sạm nám, tàn nhang, nếp nhăn và ung thư da hay tia UVB chiếm 5% lượng tia cực tím, gây cháy nắng, da mẩn đỏ, bong tróc, kích ứng... ung thư da. Trong khi đó, các bể bơi trong nhà cũng có chứa chất chlorine sẽ gây hại lớp thượng bì da, sạm, khô da khiến nhanh lão hóa. Để bảo vệ da chúng ta cần thoa kem chống nắng đúng cách.

Cách dùng kem chống nắng khi đi bơi

Khi đi bơi ở hồ bơi ngoài trời, bãi biển thường da sẽ phải tiếp xúc với cường độ tia UV mạnh hơn do thiếu sự che chắn của cây cối, nhà cửa và do cát có khả năng hấp thụ, phản xạ tia UV. Để bảo vệ da hiệu quả khi đi biển hoặc bơi ngoài trời, nên ưu tiên sử dụng các loại kem chống nắng có khả năng chống nước tốt.

Các loại kem chống nắng này sẽ giúp hạn chế tình trạng kem bị trôi khi tiếp xúc với nước, đảm bảo da được bảo vệ lâu dài trong lúc bơi lội.

Khi bôi kem chống nắng cần chú ý thoa kem đều khắp các vùng da hở, bao gồm cả cổ, chân, tai và những vùng da dễ bị bỏ sót. Nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và chống nước tốt, có khả năng chống lại cả tia UVA và UVB.

Thoa một lượng kem vừa đủ để tạo thành lớp mỏng đều trên da. Tuy nhiên, nếu thoa quá nhiều kem không giúp bảo vệ da tốt hơn, mà còn gây nhờn rít và bí da.

Nếu bạn chỉ ở ngoài trời mà không bơi lội, hãy thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ. Nếu bạn đi bơi hoặc tắm biển, hãy thoa lại kem ngay sau khi ra khỏi nước để giúp bảo vệ da.

Tuy nhiên, để bảo vệ da đúng cách chúng ta nên tránh bơi vào thời điểm nắng nóng gay gắt từ 9 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi tia UV hoạt động mạnh nhất. Hãy ưu tiên bơi ở những bể bơi có mái che hoặc khu vực che chắn bởi bóng râm.

Khi đi biển nên thoa kem chống nắng lên vùng da tiếp xúc trước 30 phút và bôi lại sau mỗi giờ, đồng thời nên bôi lại bất cứ lúc nào sau khi xuống nước. Nên chú trọng những vùng da dễ bị cháy nắng, như chóp mũi, xương gò má.

Cách sử dụng kem chống nắng đúng chuẩn

Bước 1: Rửa tay và làm sạch da trước khi thoa kem chống nắng giúp kem chống nắng thẩm thấu sâu vào da và hạn chế vi khuẩn, bụi bẩn xâm nhập

Bước 2: Thoa một lượng kem chống nắng vừa đủ không dùng quá nhiều tránh gây lãng phí, bít lỗ chân lông khiến da nổi mụn. Bôi khoảng 2mg/cm2 hay ước lượng ra bằng 1 đồng xu hoặc 6 hạt ngô cho vùng mặt là đủ.

Bước 3: Tẩy trang và rửa mặt vào cuối ngày để làm sạch bụi bẩn, lượng kem chống nắng còn thừa lỗ chân lông được thông thoáng và hạn chế mụn xuất hiệ

Lưu ý nên bôi kem chống nắng trước 15-20 phút khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và cứ sau 2 – 3 giờ phải bôi lại kem chống nắng. Không phó mặc kem chống nắng mà quên đi việc kết hợp với việc hạn chế ra nắng từ 10 giờ sáng -15 giờ chiều, che chắn bằng ô, quần áo, kính, mũ, khẩu trang để bảo vệ làn da thật tốt

Sau khi bơi, cần tắm rửa sạch sẽ bằng nước sạch để loại bỏ clo, muối và các tạp chất khác bám trên da. Bôi kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm để cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, giúp da mềm mại và mịn màng.

Sau khi bị cháy nắng, da sẽ đỏ, phù nề, phồng rộp... Để đối phó với tình trạng cháy nắng, bạn có thể chườm khăn lạnh, túi nước đá… lên da và chườm 3 đến 4 lần mỗi ngày, mỗi lần nửa giờ. Thoa kem dưỡng da lên vùng đau 3 đến 4 lần một ngày cũng có tác dụng bảo vệ da.

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Bạn đã biết cách chọn kem chống nắng phù hợp với từng loại da?

78 loại kem chống năng có chứa benzen: một hóa chất công nghiệp gây ung thư

Mách bảo bí quyết bảo vệ môi không bị cháy nắng

Những sai lầm khi dùng toner chăm sóc da cần bỏ ngay

Dùng kem chống nắng thế nào cho hiệu quả với các chỉ số SPF

Suckhoecuocsong.vn

Các tin liên quan

Các tin khác

Tại sao thoa kem chống nắng mỗi ngày da vẫn đen?
Việc thoa kem chống nắng đều đặn mà da vẫn sạm đen là vấn đề rất nhiều người gặp phải sau khi thoa kem chống nắng. Nguyên nhân gây tình trạng da sạm đen dù đã thoa kem chống nắng có thể là một trong những yếu tố sau.
5 cách làm đẹp da từ rau má giúp da khỏe đẹp từ bên trong
Hãy cùng khám phá 5 cách làm đẹp da từ rau má giúp da khỏe đẹp từ bên trong, để sở hữu làn da không chỉ sáng mịn bên ngoài mà còn vững vàng, tươi trẻ từ sâu bên trong gốc da.
Càng ăn kiêng theo 3 cách này, nếp nhăn và sạm nám càng đến sớm
Có rất nhiều người lầm tưởng rằng chỉ cần cân nặng giảm xuống cơ thể sẽ trở nên trẻ trung, cuốn hút hơn. Nhưng theo các chuyên gia da liễu cho biết cân nặng có thể giảm nhưng "tuổi thọ" của làn da cũng đang tụt dốc không phanh.
Cách trị tóc khô xơ với mặt nạ rau mồng tơi hiệu quả tại nhà
Mái tóc ngày càng trở nên khô xơ, chẻ ngọn dù đã thử qua nhiều loại dầu gội đắt tiền. Nhưng đừng quá lo lắng, bí quyết phục hồi tóc hư tổn bằng một liệu pháp thiên nhiên từ rau mồng tơi mang lại hiệu quả dưỡng ẩm, mềm mượt cho mái tóc đến bất ngờ.
Tóc khô xơ, da đầu ngứa: cẩn trọng 4 hoạt chất cực hại trong dầu gội
Dù đã chăm sóc kỹ lưỡng nhưng mái tóc của chúng ta vẫn trở nê khô xơ, dễ gãy rụng, da đầu thường xuyên trong tình trạng ngứa ngáy, kích ứng?
Đốt mỡ thừa hiệu quả hãy duy trì 6 thói quen cực tốt này
Hãy duy trì những thói qurn lành mành mỗi ngày dưới đây không chỉ giúp tăng hiệu quả sử dụng năng lượng mà còn giúp giảm mỡ bền vững, đốt mỡ thừa hiệu quả.
Tóc mọc nhanh nhờ 5 loại quả giàu vitamin C cực dễ tìm
Sở hữu mái tóc đen bóng, dày dặn là niềm ao ước của nhiều người nhưng dưới tác động của môi trường và áp lực cuộc sống, mái tóc rất dễ trở nên khô xơ và chậm phát triển.
5 thói quen giúp mặt căng mọng, xóa tan nỗi lo nếp nhăn
Thay vì chi bộn tiền cho các liệu trình đắt đỏ, chỉ cần thay đổi lối sống với 5 thói quen giúp mặt căng mọng dưới đây, chúng ta hoàn toàn có thể xóa tan nỗi lo nếp nhăn và lấy lại vẻ trẻ trung, rạng rỡ ngay tại nhà.
Cảnh báo: 5 thói quen tai hại khiến tóc bạc trước tuổi
Nhiều người lầm tưởng, tóc bạc là do dấu hiệu của thời gian, yếu tố di truyền. Nhưng nhiều các nghiên cứu chỉ ra, những thói quen sinh hoạt hàng ngày tưởng chừng vô hại lại là nguyên nhân tiềm ẩn triệt tiêu tế bào sắc tố melanin
Bí quyết dùng dầu argan giúp phục hồi tóc hư tổn
Dầu argan là một trong những nguyên liệu không thể thiếu trong quy trình chăm sóc tóc hư tổn do hóa chất, nhiệt độ cao. Nhờ chứa nhiều acid béo Omega-6, Vitamin E dồi dào và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ nên khi sử dụng có thể giúp phục hồi tóc hư tổn.