Vì sao khi đi bơi cần thoa kem chống nắng bảo vệ da

6/21/2024 8:40:00 AM

Ngay cả khi bơi trong hồ bơi có kính hay bơi ở ngoài trời chúng ta cũng cần thoa kem chống nắng để bảo vệ da tránh cháy nắng, da lão hóa sớm thậm chí ung thư da.

Bơi lội là một trong những phương pháp tập luyện thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giảm cân, kiểm soát cân nặng, giảm stress, căng thẳng, giúp ngủ ngon, cải thiện hoặc ngăn ngừa các bệnh xương khớp,… Nhưng trong quá trình bơi nếu chúng ta không bảo vệ da đúng cách sẽ khiến cho làn da trở nên sạm đen, cháy nắng, khô da, lão hóa da sớm….

Bởi khi chúng ta bơi lội ở bể bơi ngoài trời, ngoài bãi biển nhất trong khoảng 9h sáng đến 16h chiều thời điểm này làn da có thể tiếp xúc với tia UVA chiếm 95% lượng tia cực tím, gây sạm nám, tàn nhang, nếp nhăn và ung thư da hay tia UVB chiếm 5% lượng tia cực tím, gây cháy nắng, da mẩn đỏ, bong tróc, kích ứng... ung thư da. Trong khi đó, các bể bơi trong nhà cũng có chứa chất chlorine sẽ gây hại lớp thượng bì da, sạm, khô da khiến nhanh lão hóa. Để bảo vệ da chúng ta cần thoa kem chống nắng đúng cách.

Cách dùng kem chống nắng khi đi bơi

Khi đi bơi ở hồ bơi ngoài trời, bãi biển thường da sẽ phải tiếp xúc với cường độ tia UV mạnh hơn do thiếu sự che chắn của cây cối, nhà cửa và do cát có khả năng hấp thụ, phản xạ tia UV. Để bảo vệ da hiệu quả khi đi biển hoặc bơi ngoài trời, nên ưu tiên sử dụng các loại kem chống nắng có khả năng chống nước tốt.

Các loại kem chống nắng này sẽ giúp hạn chế tình trạng kem bị trôi khi tiếp xúc với nước, đảm bảo da được bảo vệ lâu dài trong lúc bơi lội.

Khi bôi kem chống nắng cần chú ý thoa kem đều khắp các vùng da hở, bao gồm cả cổ, chân, tai và những vùng da dễ bị bỏ sót. Nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và chống nước tốt, có khả năng chống lại cả tia UVA và UVB.

Thoa một lượng kem vừa đủ để tạo thành lớp mỏng đều trên da. Tuy nhiên, nếu thoa quá nhiều kem không giúp bảo vệ da tốt hơn, mà còn gây nhờn rít và bí da.

Nếu bạn chỉ ở ngoài trời mà không bơi lội, hãy thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ. Nếu bạn đi bơi hoặc tắm biển, hãy thoa lại kem ngay sau khi ra khỏi nước để giúp bảo vệ da.

Tuy nhiên, để bảo vệ da đúng cách chúng ta nên tránh bơi vào thời điểm nắng nóng gay gắt từ 9 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi tia UV hoạt động mạnh nhất. Hãy ưu tiên bơi ở những bể bơi có mái che hoặc khu vực che chắn bởi bóng râm.

Khi đi biển nên thoa kem chống nắng lên vùng da tiếp xúc trước 30 phút và bôi lại sau mỗi giờ, đồng thời nên bôi lại bất cứ lúc nào sau khi xuống nước. Nên chú trọng những vùng da dễ bị cháy nắng, như chóp mũi, xương gò má.

Cách sử dụng kem chống nắng đúng chuẩn

Bước 1: Rửa tay và làm sạch da trước khi thoa kem chống nắng giúp kem chống nắng thẩm thấu sâu vào da và hạn chế vi khuẩn, bụi bẩn xâm nhập

Bước 2: Thoa một lượng kem chống nắng vừa đủ không dùng quá nhiều tránh gây lãng phí, bít lỗ chân lông khiến da nổi mụn. Bôi khoảng 2mg/cm2 hay ước lượng ra bằng 1 đồng xu hoặc 6 hạt ngô cho vùng mặt là đủ.

Bước 3: Tẩy trang và rửa mặt vào cuối ngày để làm sạch bụi bẩn, lượng kem chống nắng còn thừa lỗ chân lông được thông thoáng và hạn chế mụn xuất hiệ

Lưu ý nên bôi kem chống nắng trước 15-20 phút khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và cứ sau 2 – 3 giờ phải bôi lại kem chống nắng. Không phó mặc kem chống nắng mà quên đi việc kết hợp với việc hạn chế ra nắng từ 10 giờ sáng -15 giờ chiều, che chắn bằng ô, quần áo, kính, mũ, khẩu trang để bảo vệ làn da thật tốt

Sau khi bơi, cần tắm rửa sạch sẽ bằng nước sạch để loại bỏ clo, muối và các tạp chất khác bám trên da. Bôi kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm để cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, giúp da mềm mại và mịn màng.

Sau khi bị cháy nắng, da sẽ đỏ, phù nề, phồng rộp... Để đối phó với tình trạng cháy nắng, bạn có thể chườm khăn lạnh, túi nước đá… lên da và chườm 3 đến 4 lần mỗi ngày, mỗi lần nửa giờ. Thoa kem dưỡng da lên vùng đau 3 đến 4 lần một ngày cũng có tác dụng bảo vệ da.

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Bạn đã biết cách chọn kem chống nắng phù hợp với từng loại da?

78 loại kem chống năng có chứa benzen: một hóa chất công nghiệp gây ung thư

Mách bảo bí quyết bảo vệ môi không bị cháy nắng

Những sai lầm khi dùng toner chăm sóc da cần bỏ ngay

Dùng kem chống nắng thế nào cho hiệu quả với các chỉ số SPF

Suckhoecuocsong.vn

Các tin liên quan

Các tin khác

Những mẹo dưỡng trắng da bằng cà rốt rất hiệu quả
Cà rốt cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, làn da giúp da trở nên mềm mịn, trắng sáng hơn, giảm các vết thâm do mụn để lại. Dưới đây là một số công thức dưỡng trắng da từ cà rốt có thể dễ dàng áp dụng tại nhà, cực đơn giản.
Công thức dưỡng trắng da bằng bột cam thảo cực tốt
Bột cam thảo không chỉ mang lại lợi ích về sức khỏe mà khi kết hợp với nguyên liệu tự nhiên khác có tác dụng chắm sóc, dưỡng trắng và làm sáng ra rất hiệu quả, an toàn cho da.
Mẹo làm trắng da bằng bột ca cao cực đơn giản
Bột ca cao chứa nhiều chất chống oxy hóa, chống sản sinh các gốc tự do trong cơ thể, nên từ lâu bột ca cao được kết hợp với các nguyên liệu tự nhiên giúp làm trắng da, làm lành nhanh da bị tổn thương, làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn trên da hiệu quả.
Chăm sóc da, chống lão hóa da có nên dùng 2 loại kem dưỡng cùng lúc?
Kem dưỡng da mang lại hiệu quả chăm sóc da rất tốt nhưng để đạt hiệu quả chống lão hóa, cung cấp độ ẩm cho da nhiều hơn có nên dùng 2 loại kem dưỡng cùng một lúc?
Dưỡng trắng da bằng chuối cực đơn giản
Chuối là trái cây chứa nhiều dinh dưỡng, giúp trắng da tự nhiên, an toàn cho da. Khi kết hợp với những nguyên liệu tự nhiên dưới đây giúp tăng hiệu quả dưỡng trắng.
Sai lầm dùng serum khiến da nổi mụn, lão hóa sớm
Serum có tác dụng phục hồi làn da bị hư tổn, da lão hóa nhưng nếu trong quá trình sử dụng mắc phải những sai lầm dưới đây sẽ khiến làn da nhanh lão hóa, lỗ chân lông to, mụn trứng cá phát triển trên da.
Những sai lầm khi dùng toner chăm sóc da cần bỏ ngay
Để da khỏe mạnh, sáng mịn, hạn chế lão hóa da khi sử dụng toner chăm sóc da cần loại bỏ những điều sau đây.
Bật mí công thức chăm sóc da từ bột trà xanh cực tốt
Bột trà xanh không chỉ tốt cho sức khỏe mà khi sử dụng để chăm sóc da giúp da mịn màng, đều màu da, ngừa lão hóa cực hiệu quả.
Dừng trang điểm mang lại lợi ích gì cho làn da?
Trang điểm gây nhiều vấn đề cho da như nổi mụn, bít tắc lỗ chân lông, đẩy nhanh quá trình lão hóa sớm cho da,… vậy khi ngừng trang điểm sẽ mang lại những thay đổi gì cho làn da.