Những loại quả giúp chống nắng, chống nhăn, làm đẹp da

Những loại quả giúp chống nắng, chống nhăn, làm đẹp da

Những loại quả quen thuộc vào mùa hè được nhiều người yêu thích không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi ăn thường xuyên còn giúp chống nắng, cấp nước cho da, chống nhăn, làm đẹp da rất tốt nên ăn nhiều.

Vào mùa hè thời tiết nắng nóng, làn da dễ bị tổn thương bởi dưới tác động của ánh nắng mặt trời, nhiệt độ tăng cao. Nếu làn da không được bảo vệ bởi kem chống nắng, mũ rộng vành, mặc quần áo dài tay, ăn các loại thực phẩm chống tia cực tím...  khi bị tổn thương có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe như khô da, lão hóa da sớm, nám, tàn nhang, nếp nhăn, da nhăn nheo, da thâm nám đen sạm, thậm chí là ung thư da

Tuy nhiên, nếu chỉ thoa kem chống nắng vào buổi sáng mà cả ngày hôm đó không thoa lại thì làn da của chúng ta không được bảo vệ hoàn toàn. Đặc biệt nếu ngồi làm việc tại văn phòng có cửa sổ, dù kính cửa sổ sẽ lọc ánh sáng UVB khiến làn da không bị cháy nắng nhưng vẫn chịu sự bị tác động bởi UVA làm tăng nguy cơ về da, gây lão hóa sớm, hình thành nếp nhăn, da chảy xệ và ung thư da.

Do vậy ngoài việc thoa kem chống nắng 2-3 lần/ ngày, đội mũ rộng vành, che ô, mặc quần áo dài tay mỗi khi đi ra ngoài đường hãy nên xây dựng chế độ chế độ ăn uống khoa học để bảo vệ làn da tốt hơn. Đặc biệt những loại siêu thực phẩm dưới đây không những cung cấp vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin K,... cùng nhiều khoáng chất có lợi cho cơ thể mà còn có tác dụng chống nắng, chống nhăn, làm đẹp da, cấp ẩm cho da rất tốt nên ăn thường xuyên.

Những loại trái cây mùa hè giúp chống nắng, chống nhăn hiệu quả

Dưa hấu

 Dưa hấu là loại quả nhiều vitamin rất tốt cho sức khỏe. Khi ăn dưa hấu (lượng tùy dùng) cần gọt bỏ vỏ, bỏ hạt, đem ép lấy nước uống rất thích hợp cho trường hợp đi ngoài nắng nóng về, người khát nước, dùng rất tốt nếu bị say nắng. Trong dưa hấu chứa nhiều lycopene có thể hoạt động như một loại kem chống nắng tự nhiên.

Quả việt quất

Quả việt quất không những có tác dụng giảm cân, kiểm soát cân nặng mà còn giúp bảo vệ da, chống nhăn, chống nắng, chống lão hóa da cực tốt. Bởi loại trái cây này không những giàu vitamin mà chúng còn quất rất giàu chất chống oxy hóa mạnh giúp chống lại các gốc tự do có thể gây hại cho da vì tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, cảm xúc cưng thẳng. Thậm chí loại trái cây tuyệt ngon ngày còn được biết đến là một nguồn cung cấp vitamin C rất tốt, có thể giúp ngăn ngừa nếp nhăn cho làn da sau một ngày tiếp xúc với ánh nắng

Quả cà chua

Cà chua là một loại trái cây và cũng là một loại thực phẩm xanh lành mạnh, được sử dụng rộng rãi trên thế giới. Ngoài dùng để nấu ăn, cà chua có thể được sử dụng để làm đẹp da, dưỡng da, khắc phục các vấn đề da đang gặp phải như mụn trứng cá, nám, tàn nhàng,... loại trái cây này còn giúp bảo vệ da, chống nắng, cấp nước cho làn da,...

Theo các chuyên gia da liễu cho biết những người sử dụng 5 thìa bột cà chua mỗi ngày trong ba tháng liên tục được bảo vệ tự nhiên, chống cháy nắng. Hãy thực hiện mỗi ngày bằng cách trộn 2 muỗng cà phê bột cà chua với 1 muỗng cà phê sữa chua. Áp dụng này lên mặt, cổ, bàn tay và bàn chân.Cà chua làm mát da trong khi sữa chua cung cấp protein để làm cho làn da mềm mại và dẻo dai hơn.

Đồng thời, cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và làm cho làn da của bạn ít nhạy cảm với tia cực tím, một trong những nguyên nhân gây ra nếp nhăn ở da. Chà bột cà chua lên làn da thô ráp của bạn giúp se lỗ chân lông, tái tạo và làm săn da mặt.

Dưa chuột

Dưa chuột là một trong những siêu thực phẩm tuyệt vời với khả năng chống tia cực tím hiệu quả. Vào mùa hè khi ăn dưa chuột thường xuyên cũng giúp cơ thể sản xuất collagen, là protein cấu trúc chính của da. Dưa chuột chứa 96% là nước, như vậy cực kỳ có lợi trong việc dưỡng ẩm cho da từ đó chống nhăn hiệu quả. Vỏ dưa chuột có chứa silica, làm săn chắc da giảm tình trạng da nhăn nheo. Ngoài ra, dưa chuột còn chứa vitamin C, axit caffeic, kali và vitamin K, rất tốt để điều trị vết cháy nắng trên da và hoạt động như một loại kem chống nắng tự nhiên nên bổ sung chúng thường xuyên.

Dâu tây

Vào mùa hè nên tích cực ăn nhiều dâu tây giúp chống nắng, chống nhăn, làm đẹp da, bảo vệ da khỏi những tác động tiêu cực từ ánh nắng mặt trời, môi trường bên ngoài. Bên trong dâu tây có chứa nhiều vitamin C, axit ellagic cùng nhiều khoáng chất có lợi khác. Cả hai chất có trong dâu tây đều hấp thụ các gốc tự do và làm giảm sắc tố da, giảm tình trạng thâm nám, tàn nhang trên da hiệu qảu,

Bên cạnh đó, anthocyanin trong dâu tây, là loại flavonoid tạo cho quả có màu đỏ, có thể là hợp chất giúp chống nắng cho da, bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím của ánh nắng mặt trời.

Quả ổi

Hàm lượng vitamin C trong ổi cao hơn cam gấp 5 lần, một quả nổi cung cấp 419% giá trị lượng Vitamin C hàng ngày mà cơ thể bạn cần

Bên cạnh đó, chúng còn bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời vì các chất chống oxy hóa hoạt động như một chất bảo vệ da. Ngoài ra, khi chúng ta ăn hoặc uống nước ép ổi thường xuyên sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn trên da, hỗ trợ điều trị mụn trứng cá nhờ đặc tính chống viêm và kháng khuẩn.

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Thoa kem chống nắng bị mụn vì sao?

5 loại thực phẩm bảo vệ da, giảm nếp nhăn hiệu quả

Mùa hè nắng nóng ăn gì để giải nhiệt

Cà chua giúp nâng cao khả năng sinh sản ở nam giới

9 thực phẩm hạn chế ảnh hưởng của tia UV

Suckhoecuocsong.vn