Điều cần làm khi bôi kem chống nắng ngừa lão hóa, bảo vệ collagen
Điều cần làm khi bôi kem chống nắng ngừa lão hóa, bảo vệ collagen
Bôi kem chống nắng giúp bảo vệ làn da khỏi tia UV từ ánh nắng mặt trời, hạn chế tình trạng da bị cháy nắng, tăng sắc tố da hay ung thư da. Nhưng để ngăn ngừa lão hóa, bảo vệ collagen trên da hãy thực hiện những điều sau đây.
Làn da của chúng ta tạo ra vitamin D một cách tự nhiên khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Vitamin D giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện tâm trạng của bạn bằng cách tăng mức serotonin trong cơ thể, có lợi cho sức khỏe. Nhưng mặt trời giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện tâm trạng của bạn bằng cách tăng mức serotonin trong cơ thể. Tia UVA là nguyên nhân gây ra cháy nắng, tăng sắc tố da và ung thư da. Đây cũng là tia có thể phá hủy collagen trên da. Còn tia UVB có thể góp phần gây lão hóa da, xuất hiện các nếp nhăn, vết đốm đồi mồi và ung thư da. Do đó, cần sử dụng kem chống nắng phù hợp với từng làn da để bảo vệ da, tránh các tác nhân gây hại cho làn da, hạn chế tình trạn da sạm, giảm thiểu nguy cơ ung thư da và các dấu hiệu lão hóa da sớm. Bên cạnh đó, khi bôi kem chống nắng cần làm những điều sau để bảo vệ collagen, chống lão hóa hiệu quả nhất.
6 điều cần làm sau khi bôi kem chống nắng để bảo vệ collagen, chống lão hóa
Tránh nắng trong giờ cao điểm
Tia UV của mặt trời mạnh nhất trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, đây cũng là thời điểm nhiệt độ tăng cao nhất trong ngày. Do đó, hãy cố gắng ở trong bóng râm nếu bạn phải ra ngoài trong thời gian đó trong ngày, tránh hoàn toàn, nếu bạn có thể.
Thoa lại kem chống nắng thường xuyên
Hãy thoa kem chống nắng từ 15-30 phút trước khi đi ra ngoài đường, làn da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và cứ sau 2 – 3 giờ phải bôi lại kem chống nắng.
Khi thoa kem chống nắng lượng kem chống nắng vừa đủ, không dùng quá nhiều tránh gây lãng phí, bít lỗ chân lông khiến da nổi mụn. Bôi khoảng 2mg/cm2 hay ước lượng ra bằng 1 đồng xu hoặc 6 hạt ngô cho vùng mặt là đủ.
Thoa kem chống nắng không nên bỏ qua vùng tai, vùng da xung quanh mắt, gáy, vùng da quanh môi. Những khu vực này thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khi không được bôi kem chống nắng sẽ dễ bị ung thư da, làn da sạm đen, nhanh lão hóa, da nhăn nheo
Bảo vệ đôi mắt bằng kính râm
Vào mùa hè, vùng mắt là vùng da rất nhạy cảm và rất dễ bị bắt tia ánh sáng mặt trời. Khi bị ánh sáng mặt trời chiếu vào vùng da nhạy cảm và mỏng manh đó thì làn da mắt rất dễ bị tổn thương. Để bảo vệ da mắt, bạn cần bôi kem chống nắng vào vùng da xung quanh mắt. Đồng thời hãy đeo loại kính râm có khả năng ngăn chặn 99% hoặc 100% tia UVA và UVB.
Uống thật nhiều nước
Trong những ngày nắng nóng, làn da tiết nhiều dầu, nhưng lại mất nước trên bề mặt. Do đó, để bảo vệ làn da cần uống đủ nước để cân bằng độ ẩm cho da, tránh tình trạng khô da và gây xỉn màu da. Đồng thời việc làm này giúp bù nước cho cơ thể kịp thời, tránh nguy cơ bị say nắng, say nóng, đột quỵ…do thời tiết nắng nóng.
Che đầu bằng mũ rộng vành
Bạn có biết những chiếc mũ có vành là một cách hiệu quả để hạn chế việc mặt bạn tiếp xúc với tia UV từ ánh nắng mặt trời. Do đó, sau khi thoa kem chống nắng khi đi ra ngoài trời nên lựa chọn những chiếc mũ có vành khoảng 7cm để che nắng được hiệu quả nhất, giúp cơ thể mát hơn.
Một số loại mũ bóng chày hoặc các loại mũ khác có vành hẹp hơn có thể không bảo vệ tất cả các vùng có thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trên khuôn mặt của bạn đơn giản như tai, mũi và cổ của.
Mặc thêm quần áo bảo hộ
Hãy mặc thêm quần áo bảo hộ, áo chống nắng, quần áo dài tay để bảo vệ làn da ngay cả khi thoa kem chống nắng. Việc mặc những trang phục bảo hộ bên ngoài là một cách tuyệt vời giúp để giảm thiểu sự tiếp xúc của bạn với tia UV. Bên cạnh đó, nếu chỉ thoa kem chống nắng mà không mặc thêm quần áo bảo hộ có thể tạo ra các gốc tự do trong da và làm phá vỡ collagen khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài nhất là mùa hè nắng nóng, nhiệt độ cao.
Khi lựa chọn các loại quần áo bảo hộ nên ưu tiên lựa chọn các loại chất liệu dày như denim hiệu quả chống nắng cao hơn so với vải cotton. Hoặc có thể tìm quần áo được dán nhãn có yếu tố chống tia cực tím (UPF). Con số càng cao thì bạn càng có thể bảo vệ da khỏi tia UV nhiều hơn từ ánh nắng mặt trời, bảo vệ da tốt hơn.
Những điều cần lưu ý khi sử dụng kem chống nắng
+ Nên chọn kem chống nắng chống được cả tia UVA và UVB, trên sản phẩm có ghi Broad Spectrum hoặc Full Spectrum hoặc PA+.
+ Đừng quên lựa chọn hãng mỹ phẩm uy tín, sản phẩm nhập khẩu chính hãng có tem chứng nhận, có kiểm định từ các cơ quan chức năng, rõ nguồn gốc xuất xứ
+ Không nên chọn kem chống nắng có chỉ số chống nắng quá cao SPF > 60, chỉ trừ khi da quá nhạy cảm với ánh sáng hoặc ở giữa trưa trời nắng mà phải phơi nắng trực tiếp trong thời gian dài ngoài trời
+ Nên chọn những kem chống nắng có chỉ số chống nắng phù hợp với điều kiện thời tiết và cường độ phơi nắng.
+ Nên dùng kem chống nắng sau khi bôi sản phẩm dưỡng da và trước khi trang điểm
+ Sử dụng kem chống nắng hàng ngày ngay cả trời râm, ngồi trong phòng có ánh sáng xanh, ngồi làm việc nhiều giờ bên máy tính, thiết bị điện tử.
+ Khi sử dụng kem chống nắng nên sử dụng lượng kem chống nắng vừa đủ, đừng dùng quá nhiều sẽ gây lãng phí, đồng thời gây dính trên làn da, dễ nổi mụn. Lượng kem chống nắng nên bôi khoảng 2mg/cm2 hay ước lượng ra bằng 1 đồng xu hoặc 6 hạt ngô cho vùng mặt là đủ.
+ Sử dụng kem chống nắng trước 15-20 phút khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và cứ sau 2 – 3 giờ phải bôi lại kem chống nắng để bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời
+ Nên lựa chọn loại kem chống nắng phù hợp với loại da của bạn để tránh kích ứng, bít tắc lỗ chân lông, da bị nổi mụn…
+ Cuối ngày nên tẩy trang sau dùng kem chống nắng vì sữa rửa mặt không thể làm sạch được kem chống nắng bám trên da
+ Không phó mặc kem chống nắng mà quên đi việc kết hợp với việc hạn chế ra nắng từ 10 giờ sáng -15 giờ chiều, che chắn bằng ô, quần áo, kính, mũ, khẩu trang.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
Sai lầm sử dụng kem chống nắng khiến da sạm đen, nhanh lão hóa, da nhăn nheo
Bạn đã biết cách chọn kem chống nắng phù hợp với từng loại da?
Những sai lầm mắc phải khi bôi kem chống nắng
Kem chống nắng có 3 dấu hiệu này cần bỏ ngay
5 loại kem chống nắng dành cho chị em trong những ngày nắng nóng
Suckhoecuocsong.vn
Các tin liên quan
- Thói quen chăm sóc da sai cách vừa lãng phí, da vẫn xấu
- Bí kíp chăm sóc da tự nhiên giúp da rạng rỡ mỗi ngày
- Mẹo chăm sóc da khi da bong tróc do retinol chuẩn xác
- Thói quen chăm sóc da mùa xuân khiến da nhanh lão hóa
- Bật mí công thức chăm sóc da dầu tại nhà rất hiệu quả
- 5 bí quyết chăm sóc da vào buổi sáng giúp da căng mịn, săn chắc da
- Nên thoa lotion bằng tay hay bằng bông khi chăm sóc da
- Bí quyết chăm sóc da, trị mụn trứng cá từ lá ổi
- Bí quyết chăm sóc da đúng chuẩn cho da hỗn hợp thiên dầu
- Chăm sóc da nhạy cảm cần chú ý điều gì
- Nguyên tắc cần nhớ khi dùng serum retinol chăm sóc da
- Mẹo chăm sóc da khô trong mùa đông, giảm bong tróc hiệu quả
- Mẹo chăm sóc da từ rau chùm ngây cực hiệu quả
- Mẹo chăm sóc da sau khi tẩy lông mặt chuẩn xác
- Mẹo chăm sóc da mùa thu hạn chế da khô hiệu quả
- Mẹo chăm sóc da với rau má giúp trị mụn, dưỡng ẩm cực tốt
- Mẹo chăm sóc da chuẩn xác khi thời tiết giao mùa
- Thói quen chăm sóc da dầu cần bỏ ngay
- Bí quyết chăm sóc da sau khi tiếp xúc với nước mưa
- Bật mí cách hay chăm sóc da bằng bột sắn dây
Các tin khác
-
Bật mí 5 việc làm giúp phụ nữ trung niên đốt mỡ siêu tốc
Bước sang tuổi 40 việc thay đổi về nội tiết tố, quá trình trao đổi chất ở cơ thể khiến phụ nữ trung niên, khiến ch việc đốt mỡ trở nên khó hơn. Để cải thiện khả năng đốt cháy mỡ thừa của cơ thể hãy áp dụng những bí quyết hay dưới đây. -
Bật mí 6 bài tập giúp duy trì độ đàn hồi cho da mặt
Duy trì độ đàn hồi da mặt, hạn chế lão hóa da ngoài chế độ chăm sóc da, thiết lập chế độ dinh dưỡng hợp lý giàu dưỡng chất, hàng ngày hãy thường xuyên tập các bài tập đơn giản cho cơ mặt giúp duy trì độ đàn hồi cho da, hạn chế da mặt bị chảy xệ -
Thói quen rửa mặt gây giãn nở lỗ chân lông cần tránh
Rửa mặt hàng ngày giúp làm sạch da, loại bỏ bụi bẩn, có làn da khỏe mạnh, mịn màng hạn chế mụn trên da. Nhưng nhiều thói quen rửa mặt hàng ngày tưởng chừng vô hại lại có thể là nguyên nhân khiến lỗ chân lông giãn nở, làn da kém thẩm mỹ. -
Bí quyết giúp phụ nữ ngoài 40 tuổi trông trẻ hơn tuổi thật
Để giữ được làn da săn chắc, hạn chế lão hóa ngoài tuổi 40 hãy áp dụng những bí quyết vàng dưới đây. -
6 quy tắc vàng bảo vệ da không bị sạm nám, đỏ rát trong mùa hè
Những người ở hữu làn da mỏng, nhạy cảm dễ bị đỏ rát, sạm nám trong mùa hè. Để tránh da bị ửng đỏ, rát, thậm chí sạm màu hoặc nổi mẩn li ti hãy áp dụng 6 quy tắc vàng bảo vệ da trong mùa hè dưới đây. -
Chiến lược đốt mỡ nội tạng: Vì sao nên tập luyện khi bụng đói?
Tập thể dục khi bụng đói hay tập luyện trong trạng thái nhịn ăn (fasted cardio) được nhiều người áp dụng để đốt cháy mỡ nội tạng nhanh chóng. -
Nhịn ăn gián đoạn: những mặt trái bất ngờ ít ai biết
Nhịn ăn gián đoạn giúp giảm cân, kiểm soát cân nặng, giảm viêm, cải thiện hệ tiêu hóa, nhưng phương pháp này cũng có một số mặt trái gây ra cho sức khỏe mà ít ai ngờ đến. -
Nhịn ăn gián đoạn những ai nên, không nên áp dụng
Nhịn ăn gián đoạn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng có thể áp dụng. Dưới đây là những nhóm người nên áp dụng và không nên áp dụng phương pháp này. -
Bí quyết giảm cân an toàn khi nhịn ăn gián đoạn
Khi nhịn ăn gián đoạn để giảm cân, đốt cháy mỡ thừa nhưng nếu không được thực hiện đúng cách có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe. -
Những sai lầm khi nhịn ăn gián đoạn gây khó giảm cân
Nhịn ăn gián đoạn hay Intermittent Fasting là phương pháp giảm cân phổ biến. Nhưng khi áp dụng phương pháp giảm cân gián đoạn nhiều người mắc phải một số sai lầm dưới đây khiến kết quả giảm cân không được như kỳ vọng.