Buổi sáng uống 5 loại đồ uống giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả
Buổi sáng uống 5 loại đồ uống giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả
Những loại đồ uống này không chỉ cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất cho cơ thể mà còn có tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả. Vậy đó là những loại đồ uống nào, hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.
Buổi sáng là thời điểm quá trình trao đổi chất của cơ thể ở mức cao nhất do đó khi bổ sung những thực phẩm, đồ uống chứa nhiều vitamin, khoáng chất sẽ cực tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa một số bệnh nguy hiểm cho sức khỏe.
Một số người do tính chất công việc thường phải ngồi một chỗ trong thời gian dài, ít vận động, lịch trình ăn uống nghỉ ngơi thất thường nên thường đối mặt với tình trạng mỡ bụng ngày càng dày, ảnh hưởng đến thân hình cũng như sức khỏe.
Để giảm mỡ bụng, giữ gìn vóc dáng thon gọn, ngăn ngừa tình trạng béo phì bên cạnh tăng cường vận động thể dục thể thao, hạn chế ăn các đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, đồ uống có gas, nên uống thêm một số thức uống tăng cường trao đổi chất mà bạn có thể đưa vào chế độ ăn uống mỗi sáng giúp giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả
Những loại đồ uống giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng vào buổi sáng
Nước thì là
Nước thì là được biết đến là một trong những loại đồ uống khi uống vào buổi sáng sẽ cực tốt cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả. Nhờ đặc tính kháng khuẩn có trong hạt thì là sẽ giúp duy trì đường ruột khỏe mạnh từ đó tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn, giảm chứng khó tiêu. Ngoài ra, thì là có một số đặc tính lợi tiểu từ đó có tác dụng giúp giải độc gan hiệu quả
Thực hiện:
Bước 1: Trộn một thìa cà phê hạt thì là vào nước sạch và để qua đêm.
Bước 2: Lọc qua rây và uống nước vào sáng ngày hôm sau.
Nước lọc
Nước lọc không chỉ có tác dụng cung cấp nước cho tế bào trong cơ thể, giúp tránh căng thẳng, cơ bắp khỏe mạnh, nuôi dưỡng làn dan, tiêu hóa tốt, tăng năng lượng, giảm nguy cơ sỏi thận,…Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, lượn calo bị đốt cháy có thể tăng lên đến 24-30% trong vòng 10 phút sau khi uống nước.
Do đó, khi uống đủ 2 lít nước mỗi ngày có thể thúc đẩy quá trình hydrat hóa, giúp thúc đẩy năng lượng và tâm trạng được cải thiện, bạn thúc đẩy kiểm soát khẩu phần và có thể giảm cân. Do đó, vào buổi sáng hãy bổ sung nước lọc vừa có lợi cho sức khỏe mà lại hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Trà xanh
Trà xanh từ lâu được biết đến là loại đồ uống tốt cho sức khỏe, tinh chất epigallocatechin có trong trà xanh có khả năng chống viêm, phòng ngừa một số bệnh mãn tính, cải thiện chức năng lão bộ, ngăn ngừa biến chứng tiểu đường, giảm nguy cơ ung thư, ngăn ngừa bệnh tim, bảo vệ sức khỏe răng miệng, ổn định huyết áp, làm đẹp da
Bên cạnh đó, trà xanh rất giàu catechin, là chất chống oxy hóa mạnh được cho là có hiệu quả trong việc thúc đẩy sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Chất catechin đáng chú ý nhất là epigallocatechin gallate (EGCG), là 1 chất có tác dụng tăng cường trao đổi chất đặc biệt hiệu quả, từ đó hỗ trợ giảm cân, duy trì vóc dáng.
Nước giấm táo
Axit axetic là thành phần giảm cân quan trọng trong giấm táo, axit axetic có thể cải thiện sự trao đổi chất và giảm mức insulin, rất lớn. Khi sử dụng một muỗng canh giấm táo mỗi ngày có tác dụng cải thiện mức đường huyết sau bữa ăn và có thể giúp tăng cảm giác no, dẫn đến tiêu thụ ít calo hơn và từ đó giúp bạn giảm cân, vì vậy mỗi sáng có thể sử dụng 1 thìa giấm táo pha nước ấm.
Nhưng khi uống nước pha giấm táo nên ăn nhẹ 1 thứ gì đó hoặc uống 1 cốc nước ấm trước đó để bảo vệ răng, ngăn ngừa chứng ợ nóng.
Trà gừng
Mặ dù trà gừng không liên quan trực tiếp đến việc giảm cân nhưng khi sử dụng trà gừng có thể làm giảm bớt một số tác nhân gây căng thẳng trong cơ thể có thể kìm hãm hành trình giảm cân.
Bởi gừng có chứa chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm có thể giúp ngăn ngừa tổn thương tim mạch và các tác nhân gây căng thẳng khác.
Một hợp chất gọi là gingerol, gừng có khả năng cải thiện lượng đường trong máu và giảm lượng cholesterol "xấu". Vào buổi sáng khi uống nước gừng trước bữa ăn trưa có thể giúp chúng ta no bụng và từ đó giảm số lượng thực phẩm tiêu thụ trong bữa ăn nạp vào cơ thể.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
Thói quen cần duy trì sau khi giảm cân thành công
Những bài tập đốt cháy mỡ bụng, giảm cân cực hiệu quả
Muốn giảm cân hãy kiên trì với quy tắc “3 nhiều, 3 không”
5 loại thức uống giúp giảm cân nhanh, tăng cường sức khỏe
Giảm cân, giữ dáng hãy ăn 7 loại quả này vào buổi sáng
Suckhoecuocsong.vn
Các tin liên quan
- Loại nước uống giúp trị mụn, giảm cân cực tốt
- Những loại trái cây sấy khô cực tốt cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân
- Bổ sung 5 loại nước rất tốt giúp đẹp da, giảm cân trong mùa hè
- Giảm cân nên uống trà xanh pha nóng hay lạnh?
- Những loại rau nấu canh cua giúp thanh nhiệt, giảm cân cực tốt
- Các loại thịt không gây tăng cân mà còn giúp giảm cân nhanh
- Sai cầm cần tránh khi giảm cân bằng bí đao
- Bật mí cách giảm cân nhanh chóng, hiệu quả bằng kết hợp thực phẩm
- Mẹo giảm cân cực hay cho dân công sở sau Tết
- Muốn giảm cân nhanh sau Tết hãy giữ những thói quen tốt vào buổi tối
- Giảm cân nên uống nước chanh trước hay sau bữa ăn thì tốt nhất?
- Top 5 loại đồ uống giúp trắng da, trị nám, giảm cân siêu nhanh
- 5 loại nước giúp giảm cân, tăng collagen cực tốt
- Đồ uống detox dùng khi bụng đói giúp giảm cân
- Tía tô đun với 3 nguyên liệu này chống ung thư, làm đẹp da, giảm cân cực tốt
- Nguyên tắc vàng cần nhớ khi ăn trưa bên ngoài giúp tiêu mỡ, giảm cân hiệu quả
- Nước lọc kết hợp 5 thứ quả này sẽ giúp giải độc tố, giảm cân cực tốt
- Giảm cân, giữ dáng hãy ăn 7 loại quả này vào buổi sáng
- Ngủ đủ để giảm cân bạn đã biết điều này chưa?
Các tin khác
-
Làn da bị cháy nắng có nguy hiểm không, cách phòng ngừa chuẩn
Làn da không được che chắn cẩn thận, tiếp xúc với ánh nắng trong thời gian dài khiến da bị đau rát, ửng đỏ, bong tróc da gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ. -
Da bị cháy nắng sau bao lâu phục hồi?
Da bị cháy nắng do tác động của các tia UV từ ánh nắng mặt trời. Tùy thuộc vào thời gian tiếp xúc với ánh nắng, cường độ ánh sáng, mức độ da bị cháy nắng mà thời gian da phục hồi sau cháy nắng khác nhau. -
Bật mí cách trẻ hóa da với rau mùi cực đơn giản
Rau mùi không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe mà sử dụng rau mùi để chăm sóc da còn giúp trẻ hóa da, ngăn ngừa lão hóa da, viêm da. -
Bí quyết hay giúp da giảm nếp nhăn hiệu quả
Ngăn ngừa lão hóa, giảm nếp nhăn cho da hãy áp dụng những bí quyết cực hay dưới đây. -
Bật mí cách tắm trắng bằng rượu nghệ cực hiệu quả
Tắm trắng bằng rượu nghệ là một trong những phương pháp làm trắng da, mờ vết thâm, giảm nám cực hiệu quả, dễ dàng áp dụng tại nhà. -
Bí quyết giúp giữ mùi hương thơm trên tóc lâu
Sở hữu mái tóc giữ được hương thơm lâu không chỉ tạo ấn tượng cho mọi người xung quanh mà còn giúp chúng ta cảm thấy tự tin hơn. -
Cách tắm trắng bằng bột trà xanh, lá trà xanh cải thiện da sạm màu
Bột trà xanh, lá trà xanh mang lại nhiều tác dụng cho làn da, cải thiện da sạm màu, giúp làm sáng da hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn các công thức tắm trắng từ bột trà xanh, lá trà xanh. -
Nên tắm trắng vào thời gian nào trong ngày là tốt nhất?
Tắm trắng là một trong những phương pháp làm đẹp giúp sở hữu làn da trắng sáng, cải thiện màu da. Có thể sử dụng những nguyên liệu từ thiên nhiên hoặc đến các cơ sở làm đẹp uy tín để tắm trắng. -
Bật mí cách dùng mặt nạ sủi bọt đúng chuẩn
Bổ sung độ ẩm, các dưỡng chất cho da, làm sạch da nhiều người sử dụng các loại mặt nạ sủi bọt trong quá trình chăm sóc da tại nhà. Nhưng khá nhiều người chưa nắm rõ được cách sử dụng đúng chuẩn nên chưa nhận được kết quả chăm sóc da như mong đợi. -
Bật mí cách chăm sóc da từ 5 loại rau quen thuộc tại nhà
Những loại rau quen thuộc trong vườn nhà không chỉ giàu dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe mà còn giúp dưỡng da, ngăn ngừa mụn, nám, tàn nhang rất hiệu quả.