Buổi sáng uống 5 loại đồ uống giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả
Buổi sáng uống 5 loại đồ uống giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả
Những loại đồ uống này không chỉ cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất cho cơ thể mà còn có tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả. Vậy đó là những loại đồ uống nào, hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.
Buổi sáng là thời điểm quá trình trao đổi chất của cơ thể ở mức cao nhất do đó khi bổ sung những thực phẩm, đồ uống chứa nhiều vitamin, khoáng chất sẽ cực tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa một số bệnh nguy hiểm cho sức khỏe.
Một số người do tính chất công việc thường phải ngồi một chỗ trong thời gian dài, ít vận động, lịch trình ăn uống nghỉ ngơi thất thường nên thường đối mặt với tình trạng mỡ bụng ngày càng dày, ảnh hưởng đến thân hình cũng như sức khỏe.
Để giảm mỡ bụng, giữ gìn vóc dáng thon gọn, ngăn ngừa tình trạng béo phì bên cạnh tăng cường vận động thể dục thể thao, hạn chế ăn các đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, đồ uống có gas, nên uống thêm một số thức uống tăng cường trao đổi chất mà bạn có thể đưa vào chế độ ăn uống mỗi sáng giúp giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả
Những loại đồ uống giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng vào buổi sáng
Nước thì là
Nước thì là được biết đến là một trong những loại đồ uống khi uống vào buổi sáng sẽ cực tốt cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả. Nhờ đặc tính kháng khuẩn có trong hạt thì là sẽ giúp duy trì đường ruột khỏe mạnh từ đó tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn, giảm chứng khó tiêu. Ngoài ra, thì là có một số đặc tính lợi tiểu từ đó có tác dụng giúp giải độc gan hiệu quả
Thực hiện:
Bước 1: Trộn một thìa cà phê hạt thì là vào nước sạch và để qua đêm.
Bước 2: Lọc qua rây và uống nước vào sáng ngày hôm sau.
Nước lọc
Nước lọc không chỉ có tác dụng cung cấp nước cho tế bào trong cơ thể, giúp tránh căng thẳng, cơ bắp khỏe mạnh, nuôi dưỡng làn dan, tiêu hóa tốt, tăng năng lượng, giảm nguy cơ sỏi thận,…Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, lượn calo bị đốt cháy có thể tăng lên đến 24-30% trong vòng 10 phút sau khi uống nước.
Do đó, khi uống đủ 2 lít nước mỗi ngày có thể thúc đẩy quá trình hydrat hóa, giúp thúc đẩy năng lượng và tâm trạng được cải thiện, bạn thúc đẩy kiểm soát khẩu phần và có thể giảm cân. Do đó, vào buổi sáng hãy bổ sung nước lọc vừa có lợi cho sức khỏe mà lại hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Trà xanh
Trà xanh từ lâu được biết đến là loại đồ uống tốt cho sức khỏe, tinh chất epigallocatechin có trong trà xanh có khả năng chống viêm, phòng ngừa một số bệnh mãn tính, cải thiện chức năng lão bộ, ngăn ngừa biến chứng tiểu đường, giảm nguy cơ ung thư, ngăn ngừa bệnh tim, bảo vệ sức khỏe răng miệng, ổn định huyết áp, làm đẹp da
Bên cạnh đó, trà xanh rất giàu catechin, là chất chống oxy hóa mạnh được cho là có hiệu quả trong việc thúc đẩy sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Chất catechin đáng chú ý nhất là epigallocatechin gallate (EGCG), là 1 chất có tác dụng tăng cường trao đổi chất đặc biệt hiệu quả, từ đó hỗ trợ giảm cân, duy trì vóc dáng.
Nước giấm táo
Axit axetic là thành phần giảm cân quan trọng trong giấm táo, axit axetic có thể cải thiện sự trao đổi chất và giảm mức insulin, rất lớn. Khi sử dụng một muỗng canh giấm táo mỗi ngày có tác dụng cải thiện mức đường huyết sau bữa ăn và có thể giúp tăng cảm giác no, dẫn đến tiêu thụ ít calo hơn và từ đó giúp bạn giảm cân, vì vậy mỗi sáng có thể sử dụng 1 thìa giấm táo pha nước ấm.
Nhưng khi uống nước pha giấm táo nên ăn nhẹ 1 thứ gì đó hoặc uống 1 cốc nước ấm trước đó để bảo vệ răng, ngăn ngừa chứng ợ nóng.
Trà gừng
Mặ dù trà gừng không liên quan trực tiếp đến việc giảm cân nhưng khi sử dụng trà gừng có thể làm giảm bớt một số tác nhân gây căng thẳng trong cơ thể có thể kìm hãm hành trình giảm cân.
Bởi gừng có chứa chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm có thể giúp ngăn ngừa tổn thương tim mạch và các tác nhân gây căng thẳng khác.
Một hợp chất gọi là gingerol, gừng có khả năng cải thiện lượng đường trong máu và giảm lượng cholesterol "xấu". Vào buổi sáng khi uống nước gừng trước bữa ăn trưa có thể giúp chúng ta no bụng và từ đó giảm số lượng thực phẩm tiêu thụ trong bữa ăn nạp vào cơ thể.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
Thói quen cần duy trì sau khi giảm cân thành công
Những bài tập đốt cháy mỡ bụng, giảm cân cực hiệu quả
Muốn giảm cân hãy kiên trì với quy tắc “3 nhiều, 3 không”
5 loại thức uống giúp giảm cân nhanh, tăng cường sức khỏe
Giảm cân, giữ dáng hãy ăn 7 loại quả này vào buổi sáng
Suckhoecuocsong.vn
Các tin liên quan
- Giảm cân nên uống nước chanh trước hay sau bữa ăn thì tốt nhất?
- Top 5 loại đồ uống giúp trắng da, trị nám, giảm cân siêu nhanh
- 5 loại nước giúp giảm cân, tăng collagen cực tốt
- Đồ uống detox dùng khi bụng đói giúp giảm cân
- Tía tô đun với 3 nguyên liệu này chống ung thư, làm đẹp da, giảm cân cực tốt
- Nguyên tắc vàng cần nhớ khi ăn trưa bên ngoài giúp tiêu mỡ, giảm cân hiệu quả
- Nước lọc kết hợp 5 thứ quả này sẽ giúp giải độc tố, giảm cân cực tốt
- Giảm cân, giữ dáng hãy ăn 7 loại quả này vào buổi sáng
- Ngủ đủ để giảm cân bạn đã biết điều này chưa?
- 5 loại thức uống giúp giảm cân nhanh, tăng cường sức khỏe
- 5 công thức giảm cân bằng hạt chia cực kỳ hiệu quả
- Muốn giảm cân hãy kiên trì với quy tắc “3 nhiều, 3 không”
- Dùng trái bầu giảm cân bạn sẽ thấy kết quả bất ngờ
- Giảm cân hiệu quả từ hạt cà phê xanh bạn đã biết?
- Có nên áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn để giảm cân?
- Làm ngay nước ép dưa leo cần tây giúp giảm cân, dáng đẹp
- Làm ngay món nộm này vừa giảm cân lại đẹp da
- Ăn bưởi liệu có thực sự giúp đốt mỡ bụng, giảm cân?
- Dương xỉ: Loài cây giúp giảm cân, ngăn ngừa ung thư
Các tin khác
-
Bí quyết ngăn ngừa mụn trứng cá trên da ngày Tết cực hiệu quả
Để sở hữu làn da mịn màng, trắng sáng, rạng rỡ trẻ đẹp cũng như ngăn ngừa tình trạng mụn trứng cá vào dịp Tết hãy áp dụng những bí quyết chăm sóc da cực chuẩn dưới đây. -
Môi bị nổi mụn trắng sau khi phun môi phải làm sao?
Sau khi phun môi tại các cơ sở thẩm mỹ một số người xuất hiện tình trạng nổi mụn trắng gây lo lắng của nhiều người, ảnh hưởng đến kết quả lên màu của môi sau khi phun. Nguyên nhân nào gây nổi mụn trắng, cách xử lý như thế nào? -
Bật mí cách giữ bộ nail bền đẹp, không bị bong tróc
Làm thế nào để giúp giữ được một bộ nail bền đẹp, không bị xước xác, bong tróc trong ngày Tết không phải ai cũng biết. Để duy trì bộ nail bền đẹp xuyên Tết hãy áp dụng các bí quyết cực hay dưới đây. -
Sau phun môi không đều, lòng môi bị nhạt màu phải làm sao?
Gần Tết khá nhiều chị em lựa chọn phương pháp phun môi để giúp đôi môi trở nên hồng hào, quyến rũ. Sau khi phun môi khá nhiều người gặp tình trạng lòng môi bị nhạt, môi không đều. -
Xịt khoáng thời điểm nào tốt nhất, xịt khoáng với làn da có lợi ích gì
Xịt khoáng cho da là một trong những bước chăm sóc da quan trọng giúp cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho làn da. -
Nên thoa kem dưỡng da sau bao lâu sau khi thoa serum?
Trong chu trình chăm sóc da thoa serum, kem dưỡng da, toner là một trong những bước chăm sóc da quan trọng mà chúng ta không nên bỏ qua để sở hữu làn da trắng mịn, hồng hào, hạn chế lão hóa da. -
Những tác hại đáng sợ cho da khi dùng mỹ phẩm chứa corticoid
Sử dụng những mỹ phẩm chứa corticoid khiến làn da trắng lên nhanh chóng, trị mụn trứng cá hiệu quả. Nhưng làn da của chúng ra sẽ ra sao khi sử dụng những mỹ phẩm có chứa corticoid? -
Chăm sóc da nhiễm corticoid chuẩn giúp da hồi phục nhanh
Da bị tổn thương do bị tích tụ bởi corticoid từ các sản phẩm mỹ phẩm, kem trộn, kem làm trắng da có chứa corticoid. Khi da bị nhiễm corticoid khiến làn da trở nên mỏng, yếu, nổi mụn, kích ứng, xuất hiện các mụn nước nhỏ li ti trên da,... -
Thải độc da nhiễm corticoid thể nhẹ: những lưu ý quan trọng cần nhớ
Thải độc da nhiễm corticoid thể nhẹ (cấp độ 1) không chỉ giúp làn da lấy lại sức sống, ngăn chặn tình trạng lão hóa da sớm, hạn chế các biến chứng nguy hiểm. -
Bật mí cách thải độc da nhiễm corticoid thể nhẹ tại nhà, cực hiệu quả
Da mặt bị nhiễm corticoid khiến là da bị yếu đi rất nhiều, dễ nổi mụn kèm cảm giác đau rát, khó chịu. Vậy làm thế nào để thải độc da nhiễm Corticoid dành cho tình trạng nhẹ tại nhà an toàn, đạt hiệu quả cao