Buổi sáng uống 5 loại đồ uống giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả

4/27/2022 4:12:00 PM
Những loại đồ uống này không chỉ cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất cho cơ thể mà còn có tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả. Vậy đó là những loại đồ uống nào, hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.

Buổi sáng uống 5 loại đồ uống giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả

Những loại đồ uống này không chỉ cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất cho cơ thể mà còn có tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả. Vậy đó là những loại đồ uống nào, hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.

Buổi sáng là thời điểm quá trình trao đổi chất của cơ thể ở mức cao nhất do đó khi bổ sung những thực phẩm, đồ uống chứa nhiều vitamin, khoáng chất sẽ cực tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa một số bệnh nguy hiểm cho sức khỏe.

Một số người do tính chất công việc thường phải ngồi một chỗ trong thời gian dài, ít vận động, lịch trình ăn uống nghỉ ngơi thất thường nên thường đối mặt với tình trạng mỡ bụng ngày càng dày, ảnh hưởng đến thân hình cũng như sức khỏe.

Để giảm mỡ bụng, giữ gìn vóc dáng thon gọn, ngăn ngừa tình trạng béo phì bên cạnh tăng cường vận động thể dục thể thao, hạn chế ăn các đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, đồ uống có gas, nên uống thêm một số thức uống tăng cường trao đổi chất mà bạn có thể đưa vào chế độ ăn uống mỗi sáng giúp giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả

Những loại đồ uống giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng vào buổi sáng

Nước thì là

Nước thì là được biết đến là một trong những loại đồ uống khi uống vào buổi sáng sẽ cực tốt cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả. Nhờ đặc tính kháng khuẩn có trong hạt thì là sẽ giúp duy trì đường ruột khỏe mạnh từ đó tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn, giảm chứng khó tiêu. Ngoài ra, thì là có một số đặc tính lợi tiểu từ đó có tác dụng giúp giải độc gan hiệu quả

Buổi sáng uống 5 loại đồ uống giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả

Thực hiện:

Bước 1: Trộn một thìa cà phê hạt thì là vào nước sạch và để qua đêm.

Bước 2: Lọc qua rây và uống nước vào sáng ngày hôm sau.

Nước lọc

Nước lọc không chỉ có tác dụng cung cấp nước cho tế bào trong cơ thể, giúp tránh căng thẳng, cơ bắp khỏe mạnh, nuôi dưỡng làn dan, tiêu hóa tốt, tăng năng lượng, giảm nguy cơ sỏi thận,…Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, lượn calo bị đốt cháy có thể tăng lên đến 24-30% trong vòng 10 phút sau khi uống nước.

Do đó, khi uống đủ 2 lít nước mỗi ngày có thể thúc đẩy quá trình hydrat hóa, giúp thúc đẩy năng lượng và tâm trạng được cải thiện, bạn thúc đẩy kiểm soát khẩu phần và có thể giảm cân. Do đó, vào buổi sáng hãy bổ sung nước lọc vừa có lợi cho sức khỏe mà lại hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Trà xanh

Trà xanh từ lâu được biết đến là loại đồ uống tốt cho sức khỏe, tinh chất epigallocatechin  có trong trà xanh có khả năng chống viêm, phòng ngừa một số bệnh mãn tính, cải thiện chức năng lão bộ, ngăn ngừa biến chứng tiểu đường, giảm nguy cơ ung thư, ngăn ngừa bệnh tim, bảo vệ sức khỏe răng miệng, ổn định huyết áp, làm đẹp da

Buổi sáng uống 5 loại đồ uống giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả

Bên cạnh đó, trà xanh rất giàu catechin, là chất chống oxy hóa mạnh được cho là có hiệu quả trong việc thúc đẩy sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Chất catechin đáng chú ý nhất là epigallocatechin gallate (EGCG), là 1 chất có tác dụng tăng cường trao đổi chất đặc biệt hiệu quả, từ đó hỗ trợ giảm cân, duy trì vóc dáng.

Nước giấm táo

Axit axetic là thành phần giảm cân quan trọng trong giấm táo, axit axetic có thể cải thiện sự trao đổi chất và giảm mức insulin, rất lớn. Khi sử dụng một muỗng canh giấm táo mỗi ngày có tác dụng cải thiện mức đường huyết sau bữa ăn và có thể giúp tăng cảm giác no, dẫn đến tiêu thụ ít calo hơn và từ đó giúp bạn giảm cân, vì vậy mỗi sáng có thể sử dụng 1 thìa giấm táo pha nước ấm.

Nhưng khi uống nước pha giấm táo nên ăn nhẹ 1 thứ gì đó hoặc uống 1 cốc nước ấm trước đó để bảo vệ răng, ngăn ngừa chứng ợ nóng.

Trà gừng

Mặ dù trà gừng không liên quan trực tiếp đến việc giảm cân nhưng khi sử dụng trà gừng có thể làm giảm bớt một số tác nhân gây căng thẳng trong cơ thể có thể kìm hãm hành trình giảm cân.

Bởi gừng có chứa chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm có thể giúp ngăn ngừa tổn thương tim mạch và các tác nhân gây căng thẳng khác.

Một hợp chất gọi là gingerol, gừng có khả năng cải thiện lượng đường trong máu và giảm lượng cholesterol "xấu". Vào buổi sáng khi uống nước gừng trước bữa ăn trưa có thể giúp chúng ta no bụng và từ đó giảm số lượng thực phẩm tiêu thụ trong bữa ăn nạp vào cơ thể.

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Thói quen cần duy trì sau khi giảm cân thành công

Những bài tập đốt cháy mỡ bụng, giảm cân cực hiệu quả

Muốn giảm cân hãy kiên trì với quy tắc “3 nhiều, 3 không”

5 loại thức uống giúp giảm cân nhanh, tăng cường sức khỏe

Giảm cân, giữ dáng hãy ăn 7 loại quả này vào buổi sáng

Suckhoecuocsong.vn

Các tin liên quan

Các tin khác

  • Tẩy nốt ruồi có nên bôi nghệ không, cách bôi nghệ đúng chuẩn

    Tẩy nốt ruồi có nên bôi nghệ không, cách bôi nghệ đúng chuẩn

    Sau khi tẩy nốt ruồi để giúp cho vết thương mau lành, các bác sĩ sẽ chỉ định dùng các loại thuốc kháng sinh nhưng khá nhiều người thường bôi nghệ để ngừa sẹo.
  • Bôi gì sau tẩy nốt ruồi cho hết sẹo?

    Bôi gì sau tẩy nốt ruồi cho hết sẹo?

    Tẩy nốt ruồi giúp xóa đi những nốt ruồi mọc không đúng vị trí trên gương mặt, hay vị trí khác trên cơ thể. Nhưng sau khi tẩy nốt ruồi nên bôi gì để hết sẹo là điều được nhiều người quan tâm nhất.
  • Có nên tẩy nốt ruồi bằng thuốc chấm?

    Có nên tẩy nốt ruồi bằng thuốc chấm?

    Tẩy nốt ruồi bằng thuốc chấm để loại bỏ những nốt ruồi kém thẩm mỹ trên da mặt hoặc phong thủy được nhiều người lựa chọn. Vậy tẩy nốt ruồi bằng thuốc chấm có an toàn không? Có những loại thuốc chấm mụn ruồi nào được đánh giá an toàn, hiệu quả.
  • Tẩy nốt ruồi bằng laser, quy trình tẩy nốt ruồi laser

    Tẩy nốt ruồi bằng laser, quy trình tẩy nốt ruồi laser

    Tẩy nốt ruồi bằng laser giúp loại bỏ những nốt ruồi kém thẩm mỹ trên da mặt hoặc phong thủy. Một trong những phương pháp tẩy nốt ruồi được nhiều người lựa chọn, đánh giá khá an toàn cho làn da chính là tẩy nốt ruồi bằng laser.
  • Bí quyết chăm sóc sau tẩy nốt ruồi nhanh lành

    Bí quyết chăm sóc sau tẩy nốt ruồi nhanh lành

    Tẩy nốt ruồi giúp loại bỏ nót ruồi kém thẩm mỹ trên cơ thể, khuôn mặt của nhiều người. Sau khi thực hiện tẩy nốt ruồi bằng thuốc chấm nốt ruồi, áp dụng cách tẩy nốt ruồi tại nhà bằng các mẹo dân gian, tẩy nốt ruồi bằng laser, tiểu phẫu…
  • IPL: Phương pháp trị nám, trẻ hóa da

    IPL: Phương pháp trị nám, trẻ hóa da

    IPL, hay Intense Pulsed Light, là một quy trình trị liệu bằng ánh sáng được thiết kế để giảm bớt tác hại của ánh nắng mặt trời, phục hồi vẻ rạng rỡ đã mất của làn da.
  • Tẩy nốt ruồi nên kiêng nước đến khi nào?

    Tẩy nốt ruồi nên kiêng nước đến khi nào?

    Tẩy nốt ruồi được nhiều người lựa chọn để loại bỏ những nốt ruồi ở các vị trí không phù hợp trên gương mặt, cơ thể gây kém thẩm mỹ. Việc kiêng khem sau khi tẩy nốt ruồi rất quan trọng, đặc biệt là kiêng nước sau khi tẩy nốt ruồi.
  • Phương pháp lăn kim có ưu, nhược điểm gì

    Phương pháp lăn kim có ưu, nhược điểm gì

    Phương pháp lăn kim giúp khắc phục các vấn đề về da như sẹo rỗ, sẹo lồi, nếp nhăn,...Nhưng phương pháp này cũng có những ưu, nhược điểm riêng
  • Chăm sóc da chuẩn sau lăn kim tế bào gốc ngừa biến chứng

    Chăm sóc da chuẩn sau lăn kim tế bào gốc ngừa biến chứng

    Lăn kim tế bào gốc được nhiều người lựa chọn khắc phục các vấn đề về da đang gặp phải. Để có được làn da hoàn hảo, ngừa biến chứng sau lăn kim tế bào gốc cần tuân thủ các bước chăm sóc da sau đây.
  • Lăn kim PRP là gì, những ai không nên lăn kim PRP

    Lăn kim PRP là gì, những ai không nên lăn kim PRP

    Lăn kim PPR đang là phương pháp tiên tiến giúp cải thiện nhiều vấn đề về da liễu như mụn trứng cá, sẹo mụn, nếp nhăn, tàn nhang, tăng sắc tố,…