Bí quyết dưỡng da do ngồi nhiều máy tính trong mùa dịch Covid-19

Bí quyết dưỡng da do ngồi nhiều máy tính trong mùa dịch Covid-19

Dịch Covid-19 khiến nhiều công ty phải cho nhân viên làm việc tại nhà để phòng chống dịch. Nhưng việc vừa phải ngồi làm việc nhiều với máy tính cộng thêm các công việc nhà cửa, chăm sóc con cái khiến nhiều đang quên đi việc dưỡng da, chăm sóc bản thân. Chính những yếu tố này khiến làn da thêm xỉn màu, thiếu sức sống, nhanh lão hóa.

Chế độ ăn uống

Làn da của bạn sẽ phản ánh chế độ chế độ dinh dưỡng của bạn, nếu ăn các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán làn da dễ nổi mụn. Hãy hạn chế chế ăn các thức ăn có hại cho sức khỏe như thức ăn nhanh, cay, dầu mỡ,… Nên bổ sung rau củ, protein trái cây giàu vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn uống của bạn.

Những thực phẩm này không những cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể mà còn giúp nuôi dưỡng làn da của bạn từ bên trong và mang lại vẻ tươi trẻ cho làn da. Lựa chọn chế độ ăn uống hợp lý còn có tác dụng kiểm soát được bã nhờn dư thừa và ngăn ngừa mụn xuất hiện, cải thiện kết cấu tổng thể và vết thương trên da.

Uống đủ nước

Uống đủ nước chính là chìa khóa giúp bạn có làn da căng mịn. Uống nước đúng cách sẽ giúp bổ sung ẩm cho da từ sâu bên trong. Nước sẽ có tác dụng giúp làm đầy các tế bào da nhờ đó làn da trở lên tràn đầy sức sống, căng mịn hơn, thúc đẩy quá quá trình thanh lọc cơ thể và đốt cháy mỡ thừa cực hiệu quả.

Dưỡng da ẩm

Khi làm việc tại nhà đừng quên dưỡng da ẩm để có được làn da tràn đầy sức sống. Việc sử dụng kem dưỡng ẩm cũng rất cần thiết cho cơ thể giúp làn da được cấp ẩm tức thì và nuôi dưỡng da sáng khoẻ bằng các hoạt chất có trong sản phẩm dưỡng da.

Bên cạnh đó, việc sử dụng kem dưỡng ẩm sẽ giúp khoá ẩm và hình thành hàng rào bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do và các tác nhân gây hại từ môi trường khiến da lão hoá.

Làm sạch da

Các chị em hãy nghi nhớ, ngay cả khi ở nhà, hạn chế ra ngoài chúng ta cũng cần quan tâm đến bước làm sạch da trong quá trình chăm sóc da. Bởi làn da cũng cần được tẩy tế bào chết và làm sạch thường xuyên. Làm sạch da giúp lỗ chân lông của bạn trở nên thông thoáng, kiểm soát được lượng bã nhờn dư thừa, bụi bẩn, bụi mịn từ không khí, vi khuẩn gây mụn tích tụ

Tẩy tế bào chết lần/ tuần sẽ giúp bạn lấy đi lớp da chết và thúc đẩy quá trình tái tạo nhanh hơn. Việc làm này giúp loại bỏ sạch sẽ những tạp chất sâu bên trong lỗ chân lông giúp làn da thêm sáng mịn và mượt mà hơn.

Sử dụng kem chống nắng

Nhiều người cho rằng, khi làm việc tại nhà, không tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời nên không cần phải bôi kem chống nắng. Những theo các chuyên da da liễn cho biết, mặc dù ở trong nhà, nhưng các tia tia UVB, UVA vẫn có thể xuyên qua lớp cửa sổ và tác động lên làn da của bạn

Ngoài ra, khi làm việc ở nhà ngồi nhiều giờ đồng hồ làm việc trên máy tính, thời gian tiếp xúc với các thiết bị điện tử tăng lên đáng kể. Các ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử cũng là một trong những nguyên nhân khiến da lão hoá và xuất hiện mụn. Do đó, việc sử dụng kem chống nắng trong thời điểm work from home là điều cần thiết để bảo vệ làn da.

Massage mặt thư giãn

Sau khi dưỡng da bằng nguyên liệu từ thiên nhiên, hãy massage mặt thư giãn sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, săn chắc da và hạn chế quá trình lão hóa da. Khi massage mặt sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, giảm hạch bạch huyết và kích thích tái tạo da giúp da hồng hào và rạng rỡ

Khi massage mặt các chị em có thể kết hợp massage cùng với serum hoặc dầu dưỡng ẩm để giúp da được hấp thụ dinh dưỡng để nuôi dưỡng làn da

Dưỡng da từ mặt nạ thiên nhiên

Tận dụng trong thời điểm làm việc ở nhà bạn hãy dưỡng da từ mặt nạ thiên nhiên. Những nguyên liệu dưỡng da có ngay trong gian bếp của gia đình như: trà xanh, mật ong, sữa chua, nha đam,… để làm mặt nạ dưỡng da tại nhà mà không lo vấn đề người khác, đồng nghiệp nhìn thấy. Những thành phần dưỡng chất trong mặt nạ thiên nhiên có tác dụng giải quyết các vấn đề về da khác nhau như xỉn màu, rám nắng, nổi mụn, mụn đầu đen, da nhờn,…

Chườm mắt

Do làm việc nhiều với máy tính, ánh sáng xanh từ máy tính, màn hình điện thoại, iPad có thể gây tổn thương các gốc tự do cho da, dẫn đến mỏi mắt, xuất hiện quầng thâm mắt, bọng mắt và nếp nhăn dưới mắt.

Khi chườm mắt còn có tác dụng hạn chế mỏi mắt và thư giãn mắt sau khi làm việc quá lâu trên màn hình máy tính.

Ngủ đủ giấc

Nếu bạn bị thiếu ngủ làn da sẽ nổi mụn, da xỉn màu, lão hóa sớm và tăng sắc tố, vùng da mắt bị thâm đen. Điều quan trọng lúc này chính là phải khắc phục chu kỳ giấc ngủ của bạn. Đảm bảo bạn ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm.

Luyện tập thể dục

Việc làm việc ở nhà đồng nghĩa với việc bạn phải dành hàng giờ đồng hồ ngồi yên một chỗ, ít vận động để hoàn thành các công việc. Nhưng cơ thể ít vận động có thể khiến tình trạng mỡ bụng, đau mỏi lưng, cổ, vai, gáy. Do đó, điều quan trọng là phải tập thể dục để giữ cho các cơ đó hoạt động.

Hãy dành 10 phút mỗi này để tập các bài tập thể dục, tăng cường mức năng lượng và chuẩn bị cho ngày mới. Các bài tập thể dục  có thể tập cardio, Aerobic giảm mỡ bụng , yoga, hay thiền để giải tỏa căng thẳng ảnh hưởng không tốt đến làn da.

Lưu ý:

+ Nên sử dụng thêm các loại dược phẩm có chứa chất chống oxy hóa và chứa nhiều vitamin để bổ sung những dưỡng chất thiết yếu cho làn da khi ngồi làm việc nhiều bên máy tính

+ Khi ngồi làm việc ở nhà cũng cần ghi nhớ khoảng cách máy tính với làn da, để giảm thiểu độc hại với làn da là từ 50-70cm

+ Sau 2 giờ ngồi máy tính nên đi rửa mặt, dùng bình xịt giữ ẩm để tăng độ ẩm cho da

+ Nên điều chỉnh độ sáng màn hình sao cho phù hợp, thông thường độ sáng sáng của màn hình càng lớn thì bức xạ  phát ra càng cao và ngược lại

+ Khi làm việc ở nhà nên dành 5 phút nghỉ ngơi sau mỗi giờ làm việc với máy vi tính, đến gần cửa sổ nơi có không khí trong lành và hít thở sâu từ 7-9 lần, uống một ít nước chanh hoặc nước cam, để bổ sung độ ẩm cho da

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

+ Loại bỏ sợi bã nhờn trên da như thế nào?

+ Những thói quen chăm sóc da dầu càng thêm trầm trọng

+ Có nên lau mặt bằng khăn tắm?

+ Chăm sóc da cho các cô nàng công sở phải tiếp xúc nhiều với máy tính

+ Dù bận rộn như nào, cũng đừng bỏ qua các bước chăm sóc da cơ bản này

Suckhoecuocsong.vn/TH