Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa

1/21/2026 11:27:00 AM

Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu.

Đừng vội đổ lỗi cho loại dầu gội đang dùng! Thực tế, sự sụt giảm đột ngột của độ ẩm không khí chính là "thủ phạm" bòn rút lớp màng bảo vệ tự nhiên, khiến da đầu trở nên nhạy cảm và dễ kích ứng hơn bao giờ hết. Thay vì chịu đựng những cơn ngứa dai dẳng hay gãi đến tổn thương da đầu hãy áp dụng những bí kíp vàng giúp làm dịu cơn ngứa tức thì, phục hồi độ ẩm, mái tóc bồng bềnh, khỏe mạnh bất chấp sự that đổi của thời tiết.

Ưu tiên sự dịu nhẹ

Hàng rào bảo vệ da đầu rất nhạy cảm với sự thay đổi của độ ẩm không khí. Vì vậy, bước đầu tiên là thay đổi thói quen làm sạch tóc của chúng ta. Hãy thay thế các loại dầu gội có chứa hóa chất tẩy rửa mạnh (như Sulfate). Thay vào đó, hãy ưu tiên các thành phần từ thiên nhiên như bồ kết, vỏ bưởi, hoặc trà xanh để làm sạch mà không gây kích ứng.

Trong quá trình gội đầu tuyệt đối không dùng nước quá nóng. Mức nhiệt lý tưởng là 36 - 38°C. Nước mát giúp đóng lớp biểu bì tóc, bảo vệ màng bã nhờn tự nhiên, giúp da đầu bớt nhạy cảm và giảm tiết dầu thừa. Hãy thêm 1-2 giọt tinh dầu tràm trà (Tea Tree Oil) vào dầu gội để kháng khuẩn và làm dịu cơn ngứa tức thì.

Đừng để da dầu khát nước

Nhiều người có thói quen để tóc khô tự nhiên hoặc sấy quá nóng, cả hai đều có hại khi da đầu đang nhạy cảm. Vì vậy, hãy áp dụng quy tắc 80/20 tức là dùng khăn bông mềm thấm nhẹ (không vò mạnh), sau đó sấy khô khoảng 80% bằng chế độ sấy mát.

Khi sấy tóc hãy giữ máy sấy cách da đầu ít nhất 20cm. Điều này giúp ngăn chặn tình trạng nhiệt độ cao làm bốc hơi độ ẩm tự nhiên, khiến da khô căng và bong tróc.

Ngoài ra, trong giai đoạn giao mùa, hãy "tạm chia tay" với thuốc nhuộm hay uốn tóc để tránh các hóa chất nồng độ cao làm tổn thương nang tóc đang yếu.

Massage da đầu với tinh dầu

Vào mùa hanh khô, da đầu dễ mất đi lớp dầu bảo vệ. Việc massage không chỉ thư giãn mà còn cấp ẩm tức thì. Sử dụng tinh dầu Bạc hà (làm mát, giảm ngứa) hoặc Oải hương (kháng viêm).

Nhỏ vài giọt ra đầu ngón tay và massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn trong 5-10 phút trước khi gội. Tránh dùng móng tay cào mạnh vì sẽ tạo ra những vết xước siêu nhỏ, làm vi khuẩn dễ xâm nhập hơn.

Detox lối sống

Da đầu chính là tấm gương phản chiếu sức khỏe của bạn. Để dứt điểm cơn ngứa, bạn cần một chế độ "detox" thực thụ cho da đầu. Hãy cắt giảm các loại đồ ngọt và thực phẩm chiên rán là "thức ăn" yêu thích của nấm men. Chúng kích thích viêm và khiến tuyến bã nhờn hoạt động hỗn loạn.

Quá trình phục hồi tế bào diễn ra mạnh mẽ nhất vào ban đêm. Một giấc ngủ ngon cả một đêm sẽ giúp cân bằng hormone, giảm tình trạng viêm da đầu rõ rệt.

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày không chỉ đẹp da mặt mà còn giúp ổn định độ ẩm cho da đầu, hạn chế tình trạng khô ngứa do thời tiết hanh khô.

Sử dụng Serum hoặc Tonic làm dịu (Scalp Soothing Serum)

Nếu cơn ngứa đến bất chợt trong ngày mà chưa kịp gội đầu, hãy dùng các loại xịt dưỡng (Tonic) chuyên biệt các sản phẩm này có chiết xuất rau má (Centella), nha đam (Aloe Vera) hoặc Niacinamide. Những chất này giúp hạ nhiệt da đầu và giảm đỏ ngay lập tức mà không làm bết tóc.

Tẩy tế bào chết cho da đầu

Giống như da mặt, da đầu cũng tích tụ tế bào chết, bụi mịn và dư lượng sản phẩm tạo kiểu. Khi giao mùa, lớp sừng này dày lên gây bít tắc nang tóc, dẫn đến ngứa và gàu.

Sử dụng các hỗn hợp muối biển mịn kết hợp cùng dầu nền (dầu dừa, dầu olive) hoặc các sản phẩm tẩy da chết chuyên dụng 1 lần/tuần. Điều này sẽ Giúp "lỗ chân lông" da đầu được thở, kích thích tuần hoàn máu và giúp tóc mọc khỏe hơn.

Chú ý vệ sinh vật dụng tiếp xúc với tóc

Nhiều người trị ngứa mãi không khỏi vì quên mất những vật dụng trung gian chứa đầy vi khuẩn và nấm men. Nên thường xuyên ngâm lược trong nước ấm pha chút dầu gội hàng tuần để loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa bám trên răng lược. Nên ưu tiên vỏ gối bằng lụa hoặc satin để giảm ma sát, hạn chế gây tổn thương và tích tụ vi khuẩn cho da đầu.

Nếu tình trạng ngứa kèm theo rụng tóc nhiều hoặc mảng đỏ, đừng ngần ngại thăm khám bác sĩ da liễu để có phác đồ điều trị hiệu quả.

Suckhoecuocsong.vn

Các tin liên quan

Các tin khác

Bí quyết sở hữu mái tóc bóng mượt: 6 tuyệt chiêu từ phụ nữ Nhật Bản
Phụ nữ Nhật Bản từ lâu nổi tiếng không chỉ sở hữu làn da trẻ đẹp mà còn nhờ mái tóc đen bóng, chắc khỏe. Trong quá trình chăm sóc tóc hàng ngày thay vì họ phụ thuộc vào các hóa chất đắt tiền, họ ưu tiên triết lý chăm sóc tóc tối giản và thuận tự nhiên.
8 thực phẩm vàng giúp bảo vệ tuyến giáp khỏe mạnh
Trong cơ thể, tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý hệ thống nội tiết và chuyển hóa. Một chế độ ăn khoa học với những thực phẩm dưới đây không chỉ hỗ trợ chức năng tuyến giáp mà còn giúp bảo vệ sức khỏe tổng thể, ổn định hormone trong cơ thể.
Cẩn trọng 5 nguồn vi nhựa nguy hiểm nhất trong nhà
Khi xâm nhập vào cơ thể các vi nhựa có thể làm gây hại cho DNA, tăng nguy cơ ung thư. Dưới đây là 5 vật dụng chứa nhiêu vi nhựa nên cẩn trọng khi sử dụng.
Thói quen uống trà gây hại đường ruột cần bỏ ngay
Uống trà đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu uống trà theo cách này sẽ làm tăng tình trạng đầy hơi, ợ chua thậm chí đau dạ dày, ảnh hưởng đến đường ruột.
Top 3 thực phẩm giúp giảm tổn thương tế bào phổi do ô nhiễm không khí
Không khí ô nhiễm, thời tiết thay đổi không chỉ gây ho, rát họng, xoang mũi mà còn tác động lâu dài cho phổi. Các chất chất ô nhiễm kích hoạt phản ứng viêm, khiến tế bào biểu mô đường hô hấp bị tổn thương.
Top 8 loại thực phẩm hàng đầu giúp giảm cholesterol
Hãy bổ sung 8 loại thực phẩm hàng đầu dưới đây có khả năng 'quét' sạch cholesterol xấu (LDL) ra khỏi cơ thể, phòng ngừa các bệnh tim mạch hiệu quả.
3 loại đồ uống gây tăng men gan nên tránh tuyệt đối trong kỳ nghỉ lễ
Trong những ngày nghỉ lễ kéo dài những người bị men gan tăng cao tuyệt đối không nên uống các loại đồ uống dưới đây để tránh gan quá tải, làm men gan tăng thêm và kéo dài thời gian hồi phục.
3 bí quyết giữ đường huyết ổn định sau ăn đơn giản đến không ngờ
Kiểm soát đường huyết hiệu quả sau khi ăn hãy áp dụng 3 bí quyết cực kỳ đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giữ đường huyết ổn định, tránh ảnh hưởng tới sức khỏe.
Tuyệt đối không uống 5 loại nước này khi vừa ngủ dậy
Sau khi thức dậy vào buổi sáng cơ thể của chúng ta dù có khát đến đâu tuyệt đối không nên uống 5 loại đồ uống dưới đây để tránh gây hại cho sức khỏe.