Bỏ ngay 6 thói quen chăm sóc tóc khiến phụ nữ trung niên trông già hơn

Những thói quen khi chăm sóc tóc tưởng chừng vô hại lại khiến cho tóc lão hóa nhanh từ đó làm cho gương mặt phụ nữ tuổi trung niên trông già hơn. Hãy cùng chúng tôi điểm qua 6 thói quen chăm sóc tóc tai hại cần bỏ ngay nhé.

Khi bước qua cột mốc tuổi 40 – 50, nhiều phụ nữ ngỡ ngàng nhận ra mái tóc từng dày mượt nay trở nên thưa mỏng, khô xơ và mất đi độ bóng khỏe vốn có.

Dưới góc nhìn khoa học, các chuyên gia da liễu chỉ ra rằng sự sụt giảm nghiêm trọng của nội tiết tố Estrogen trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh chính là “thủ phạm” chính. Quá trình thay đổi nội tiết này làm rút ngắn chu kỳ phát triển tự nhiên của tóc, khiến sợi tóc mọc chậm hơn, cấu trúc tóc trở nên mỏng mảnh và dễ tổn thương trước các tác động ngoại cảnh. Tuy nhiên, bên cạnh quy luật tất yếu của thời gian, chính những thói quen chăm sóc tóc sai lầm được duy trì từ thời trẻ mới là yếu tố vô tình đẩy nhanh tốc độ suy yếu của mái tóc.

Gội đầu quá thường xuyên

Sai lầm phổ biến nhất thường bắt nguồn từ thói quen duy trì tần suất gội đầu hàng ngày của nhiều chị em. Ở tuổi trung niên, tuyến bã nhờn dưới da đầu hoạt động kém hiệu quả hẳn so với trước, khiến lượng dầu tự nhiên bị sụt giảm.

Việc làm sạch quá mức sẽ vô tình rửa trôi lớp màng lipid bảo vệ mỏng manh, làm tóc mất đi độ ẩm cốt lõi, trở nên khô xác và dễ gãy rụng.

Để khắc phục điều này, các chuyên gia khuyến nghị phái đẹp nên giảm tần suất xuống còn 2 - 3 lần mỗi tuần nhằm để da đầu có thời gian tự cân bằng.

Chọn dầu gội theo quán tính cũ, chứa chất tẩy rửa mạnh

Các sản phẩm chứa chất tẩy rửa mạnh tuy mang lại cảm giác sạch bong kin kít, nhưng lại là “cơn ác mộng” với mái tóc tuổi trung niên. Chúng lấy đi cả những dưỡng chất và độ ẩm quý giá còn sót lại, khiến tóc ngày càng mỏng rụng. Các bác sĩ da liễu khuyên rằng, đã đến lúc chị em cần thay thế bằng các dòng dầu gội dịu nhẹ, chứa nhiều thành phần dưỡng ẩm và phục hồi sâu.

Lạm dụng nhiệt độ cao từ dụng cụ tạo kiểu

Bên cạnh việc làm sạch sai cách, sự lạm dụng nhiệt độ từ các dụng cụ tạo kiểu cũng là một "sát thủ" âm thầm phá hủy cấu trúc tóc. Ở độ tuổi mà protein trong tóc đã suy giảm, nhiệt độ cao từ máy sấy, máy uốn hay duỗi sẽ trực tiếp làm bong tróc lớp biểu bì, khiến lõi tóc bị rỗng và xơ rối.

Hệ quả là mái tóc trở nên bông xù, thiếu sức sống – một trong những yếu tố hàng đầu khiến diện mạo tổng thể của người phụ nữ trông mệt mỏi và dễ bị cộng thêm tuổi.

Bỏ quên bước cấp ẩm và dưỡng chuyên sâu

Một thiếu sót đáng ngại khác là nhiều người vẫn vô tình bỏ qua bước cấp ẩm chuyên sâu cho mái tóc. Nếu như làn da tuổi 40 cần những loại kem dưỡng, serum đậm đặc thì mái tóc ở độ tuổi này cũng cần một chế độ đặc trị tương tự.

Việc không sử dụng dầu xả, mặt nạ ủ hay các loại tinh chất dưỡng sau gội sẽ khiến sợi tóc nhanh chóng bị xỉn màu, xơ cứng và mất hẳn độ đàn hồi tự nhiên trước các tác động của môi trường.

Ăn kiêng quá khắt khe khiến nang tóc bị "bỏ đói"

Không chỉ chịu tổn thương từ bên ngoài, mái tóc tuổi trung niên còn bị suy yếu nghiêm trọng do chế độ ăn kiêng thiếu hụt protein và sắt.

Vì áp lực giữ dáng ở giai đoạn này, không ít phụ nữ lựa chọn các thực đơn giảm cân quá nghiêm ngặt, vô tình cắt giảm đi nguồn dinh dưỡng cốt lõi nuôi tóc. Khi nang tóc bị "bỏ đói" và thiếu hụt oxy từ dòng máu, tóc tất yếu sẽ rụng hàng loạt, mọc chậm và trở nên thưa mỏng rõ rệt.

Để bản thân rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài

Sai lầm cuối cùng nhưng lại khó kiểm soát nhất chính là việc để bản thân rơi vào trạng thái căng thẳng, lo âu kéo dài. Theo Tiến sĩ Dawn Davis tại Mayo Clinic (Mỹ), stress mạn tính kích thích hormone cortisol tăng cao, ép các nang tóc đang phát triển phải rơi vào trạng thái "ngủ đông" và rụng sớm hơn bình thường. Khi mái tóc thưa thớt lộ rõ da đầu, tinh thần của người phụ nữ lại càng dễ suy sụp, tạo nên một vòng lặp luẩn quẩn giữa áp lực tâm lý và sự xuống cấp của nhan sắc.

Để giảm tình trạng này cũng như tìm lại sức sống cho mái tóc, các chuyên gia khẳng định rằng sự thay đổi phải đến từ một chiến lược toàn diện, tác động đồng thời cả bên trong lẫn bên ngoài.

+ Hãy hạn chế tối đa việc sử dụng nhiệt độ cao trên tóc. Khi sấy tóc, nên để máy ở chế độ sấy mát hoặc cách xa tóc ít nhất 15cm.

+ Luôn sử dụng kem chống nắng chuyên dụng cho tóc hoặc đội mũ rộng vành khi ra ngoài trời để bảo vệ tóc khỏi tia UV.

+ Hãy bổ sung ngay vào thực đơn hàng ngày các thực phẩm giàu protein chất lượng cao (như cá, trứng, các loại đậu) và thực phẩm giàu sắt, kẽm, vitamin nhóm B. Đặc biệt, việc bổ sung thêm các loại thực phẩm lên men hữu ích hoặc collagen tự nhiên cũng hỗ trợ đắc lực cho sức khỏe của làn da và mái tóc.

+ Một giấc ngủ sâu trước 11 giờ đêm và các hoạt động vận động nhẹ nhàng như yoga, đi bộ chính là "liều thuốc bổ" giúp mạch máu lưu thông, đưa dưỡng chất đến nang tóc hiệu quả hơn.

+ Hãy học cách quản lý căng thẳng để giữ cho dòng máu nuôi nang tóc luôn trong trạng thái tốt nhất.

Hãy thay đổi những thói quen nhỏ ngay hôm nay chính là cách bạn gìn giữ nét thanh xuân rạng rỡ và sự tự tin vốn có của mình.