Uống nước rau má đúng thời điểm vàng để da căng bóng, săn chắc, trẻ hóa da

9/19/2025 11:07:00 AM

Sở hữu được làn da căng bóng, săn chắc là điều mơ ước của nhiều chị em phụ nữ. Nhưng không phải ai cũng biết đến một bí quyết đơn giản mà hiệu quả: uống nước rau má đúng "thời điểm vàng" sẽ giúp kích thích sản sinh collagen, giúp da "hồi xuân" một cách bất ngờ.

Rau má còn có tên là Tích tuyết thảo, chúng thường mọc lan trên mặt đất, có lá trông giống như những đồng tiền tròn được xếp nối tiếp nhau nên còn gọi là Liên tiền thảo. Rau má có tên khoa học là Centella asiatica (L.), thuộc họ Hoa tán (Umbelliferae), là một thứ rau dại ăn được, thường mọc ở những nơi ẩm ướt như thung lũng, bờ mương thuộc những vùng nhiệt đới. Cây rau má có thân nhẵn, có rễ ở các mấu. Lá có cuống dài mọc ra từ gốc hoặc từ các mấu, lá hơi tròn, có mép khía tai bèo. Phiến lá có gân dạng lưới hình chân vịt. Hoa mọc ở kẽ lá. Cánh hoa màu đỏ hoặc tía.

Rau má rau má có vị đắng, hơi ngọt, tính bình, vào Can, Tỳ-Vị có tác dụng dưỡng Âm, thanh nhiệt, nhuận gan, giải độc, lợi tiểu. Rau má thường dùng để làm thuốc bổ dưỡng, sát trùng, chữa thổ huyết, tả lỵ, khí hư, bạch đới, mụn nhọt, rôm sẩy,... Theo y học hiện đại, rau má có chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin A, vitamin C, vitamin E, các khoáng chất như kẽm, magie, cùng với các hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ nên có tác dụng chống lại sự lão hóa của da, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da. Vì vậy, rau má được ứng dụng nhiều trong quá trình làm đẹp. Dịch chiết rau má có khả năng kích hoạt các tiến trình sinh học trong việc phân chia tế bào và tái tạo mô liên kết, giúp vết thương chóng lành và mau lên da non.

Bên cạnh đó, khi được sử dụng vào lúc cơ thể dễ dàng hấp thụ nhất, nước rau má sẽ phát huy tối đa công dụng, kích thích sản sinh collagen, giúp da "hồi xuân", trẻ hóa da tự nhiên, mang lại làn da căng bóng, mịn màng và trẻ trung.

Rau má chứa triterpenoids, một hợp chất giúp kích thích sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể. Collagen là yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi, săn chắc và căng mịn của làn da, từ đó làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả.

Đặc biệt, các chất chống oxy hóa trong rau má giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, giảm thâm nám, tàn nhang và cải thiện tình trạng da không đều màu. Nước ép rau má còn hỗ trợ làm dịu các vết mụn viêm, giảm sẹo và giúp da sáng mịn.

Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định rằng, thời điểm tốt nhất để uống nước ép rau má là vào buổi sáng, ngay sau khi chế biến. Đây là lúc cơ thể dễ dàng hấp thụ dưỡng chất nhất, giúp bạn tận dụng trọn vẹn các thành phần quý giá của rau má.

Nước rau má càng để lâu càng dễ mất đi vitamin và khoáng chất, đồng thời có thể phát sinh vi khuẩn. Vì vậy, hãy uống ngay lập tức để cơ thể được thanh lọc và hấp thụ tối đa.

Hợp chất triterpenoids trong rau má là "chìa khóa" giúp kích thích quá trình tổng hợp collagen, mang lại làn da đàn hồi, căng mịn và làm chậm quá trình lão hóa.

Một ly rau má mát lạnh vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể thanh lọc, đào thải độc tố, nhờ đó làn da trở nên sáng khỏe, rạng rỡ hơn.

Lưu ý: Tránh uống nước rau má vào buổi tối muộn vì tính hàn của rau má có thể gây lạnh bụng, khó tiêu hoặc ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

Những lưu ý quan trọng để uống rau má đúng cách

Mặc dù rau má rất tốt, nhưng việc sử dụng không đúng cách có thể gây tác dụng ngược. Để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả cao nhất, hãy ghi nhớ những điều sau:

Không lạm dụng: Mỗi ngày, bạn chỉ nên uống khoảng 200-300ml (tương đương 1-2 ly). Uống quá nhiều có thể gây lạnh bụng, tiêu chảy, thậm chí làm giảm đường huyết.

Chọn rau sạch và chế biến đúng cách: Hãy mua rau má tươi, không nhiễm thuốc bảo vệ thực vật và rửa thật kỹ trước khi ép.

Kết hợp nguyên liệu: Bạn có thể thêm một lát gừng, một ít chanh hoặc mật ong để tăng hương vị và giảm tính hàn của rau má. Hạn chế cho nhiều đường, sữa đặc để không làm giảm lợi ích sức khỏe.

Đối tượng cần thận trọng: Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú, người có tiền sử bệnh lý về gan, tiểu đường, huyết áp thấp hoặc đang dùng thuốc tây nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Không uống liên tục: Theo các chuyên gia, bạn không nên uống rau má liên tục trong thời gian dài (hơn 6 tuần) mà nên có quãng nghỉ để cơ thể cân bằng.

Hãy bắt đầu thêm nước rau má vào thói quen hàng ngày của mình một cách thông minh và khoa học. Chắc chắn chúng ta sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực, không chỉ ở làn da mà còn ở sức khỏe tổng thể.

Suckhoecuocsong.vn (th)

Các tin liên quan

Các tin khác

Da khô nẻ ngay cả khi dùng kem dưỡng ẩm vì sao?
Có rất nhiều người gặp tình trạng da khô nứt nẻ dù đã thoa kem dưỡng ẩm đều đặn. Bởi rất có thể trong quá trình làm sạch, chăm sóc da hàng ngày đã mắc phải những sai lầm phổ biến sau
Tuyệt đối không làm 5 điều này để tránh da bị tổn thương
Chúng ta dành rất nhiều thời gian, tiền bạc để dưỡng da, nhưng đôi khi chỉ cần một vài điều dưới đây tưởng chừng vô hại lại có thể khiến da bị tổn thương.
4 sai lầm phổ biến khiến da lão hóa cấp tốc trong mùa đông
Vào mùa đông thời tiết khô hanh, làn da dễ bị tình trạng mất nước, hàng rào bảo vệ da yếu hơn, da nhạy cảm hơn nên chỉ cần mắc phải một trong những sai lầm dưới đây khi chăm sóc da khiến da nhanh lão hóa.
Bí quyết đánh bay tế bào chết, sở hữu đôi môi căng mọng mịn màng
Môi nứt nẻ, bong tróc chỉ còn là quá khứ. Hãy "giải cứu" đôi môi bằng những nguyên liệu thiên nhiên kỳ diệu. Tận dụng những nguyên liệu tự nhiên trong gian bếp gia đình để có ngay bờ môi mướt mịn, hồng hào.
Tắm sữa tươi không đường: bí quyết dưỡng trắng, chống khô da
Trong các phương pháp làm đẹp da từ thiên nhiên, việc sử dụng sữa tươi không đường để tắm đã và đang trở thành một bí quyết được nhiều người truyền tai nhau. Nhưng để phát huy hiệu quả dưỡng trắng, chống khô da hãy nắm rõ những điều sau
7 loại nước uống hỗ trợ giảm cân, cải thiện trao đổi chất
Nhiều chị em phụ nữ đang gặp vấn đề giảm cân, kiểm soát cân nặng khi bước sang tuổi U40. Khi trao đổi chất bắt đầu chậm lại theo tuổi tác, việc đốt mỡ trở nên khó khăn hơn bao giờ hết, đặc biệt đối với phụ nữ.
Những điều cần lưu ý khi uống cà phê để giảm cân
Uống cà phê để giảm cân nhưng nếu uống không đúng cách không chỉ khiến cân nặng không giảm như mong muốn mà còn khiến sức khỏe, hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng.
6 thói quen khiến chị em bước qua tuổi 40 vẫn bị mụn
Có rất nhiều chị em phụ nữ bước qua tuổi 40 vẫn gặp tình trạng da nổi mụn trứng cá, mụn viêm. Rất có thể trong quá trình chăm sóc và làm sạch da hàng ngày đã mắc phải 6 thói quen xấu dưới đây.
5 loại lá tự nhiên giúp tóc chắc khỏe, ngừa gãy rụng
Những loại lá quen thuộc chứa nhiều tinh chất kháng khuẩn, chống viêm và giàu vitamin nên khi gội đúng cách không chỉ làm sạch da đầu, kích thích nang tóc phát triển, mà còn giảm rụng tóc hiệu quả.
Sai lầm khi chăm sóc da khiến da nhanh lão hóa
Những thói quen khi chăm sóc da tưởng là đúng cách nhưng lại đang âm thầm phá loại làn da mỗi ngày, thời gian kéo dài khiến da trở nên yếu, dễ kích ứng, tăng tốc độ lão hóa da.