Bí quyết bảo toàn collagen cho làn da, ngừa lão hóa hiệu quả
Theo thời gian lượng collagen giảm đi do tuổi tác, chịu tác động xấu từ môi trường bên ngoài. Vậy cần làm giúp để bảo toàn collagen cho làn da, ngừa lão hóa, giảm nếp nhăn trên da hiệu quả.
collagen chiếm phần lớn ở lớp hạ bì của da, giúp duy trì làn da luôn khỏe mạnh và ngăn chặn các tình trạng lão hóa da. Collagen thực chất là một loại protein, chiếm 25 đến 35% hàm lượng protein trong cơ thể, đóng vai trò trong quá trình nâng đỡ sụn khớp và các mô liên kết dưới da.
Nhưng sau tuổi 25 lượng collagen trong cơ thể sẽ giảm đi từ 1-1.5%, đồng nghĩa với việc làn da của chúng ta trở nên yếu đi, độ đàn hồi của da giảm sút, xuất hiện các nếp nhắn, vết chân kim, làn da bắt đầu khô hơn.
Sau tuổi 30 làn da của chúng ta mất đến 15% collagen, quá trình lão hóa trên da sẽ diễn ra nhanh hơn các dấu hiệu lão hóa da xuất hiện ngày càng nhiều và dễ nhận biết hơn. Sau tuổi 40 trở đi lượng collagen trong da sẽ giảm đi cực kỳ nhiều khiến da trở nên lỏng lẻo, mất độ đàn hồi, chùng nhão, chảy xệ, tóc khô xơ, chẻ ngọn, móng tay mỏng yếu, dễ gãy... Để giúp hạn chế lão hóa da hãy áp dụng các bí quyết dưới đây.
Bảo vệ làn da
Làn da tiếp xúc nhiều với nắng nóng, nhiệt độ cao ngoài trời sẽ tiết dầu nhiều hơn khiến kem chống nắng dễ bị trôi hơn từ đó làm giảm hiệu quả bảo vệ làn da tránh khỏi những tổn thương bởi ảnh nắng, lão hóa sớm, cháy nắng và ung thư da. Khi thoa kem chống nắng chỉ nên dùng một lượng vừa đủ bằng khoảng 2 hạt đậu cho vùng mặt, vùng da tiếp xúc như bàn chân, gáy, tai, bàn tay và mu bàn chân. Nên thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ hoặc sau khi bơi. Ngoài ra cần đội mũ, mặc áo chống nắng... bảo vệ da khỏi tác hại từ tia UV.
Đối với những ai sở hữu làn da dầu nên chọn những loại kem chống nắng nào trên bao bì có từ “No Sebum” (không gây bóng nhờn) hay “Oil Free” (không gây dầu nhờn), hay các loại kem chống nắng dạng gel, nước hay xịt để tránh không gây bí da. Loại kem chống nắng này có tác dụng bảo vệ làn da trước tác động của tia UVB và cả UVA 1, UVA 2 một cách toàn diện.
Những người sở hữu làn da hỗn hợp thường rất ghét cảm giác bí da khi vào hè nên thường dùng kem chống nắng hóa học, còn mùa đông phải dùng kem chống nắng vật lý. Tuy nhiên, để tốt nhất cho làn da hỗn hợp nên chọn kem chống nắng vật lý sẽ an toàn và bền vững cho làn da nhiều hơn.
Đắp mặt nạ collagen
Đắp mặt nạ từ các nguyên liệu tự nhiên giúp kích thích tăng trưởng tế bào, từ đó giúp tăng cường sản xuất collagen trong da, dưỡng chất cho làn da, giúp da căng bóng, mịn màng, trị mụn hiệu quả.
Ăn thực phẩm giàu collagen
Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, bưởi... cung cấp rất nhiều vitamin C giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen của cơ thể. Hay chúng ta có thể sử dụng nước hầm xương kết hợp với các loại rau xanh, các loại củ để cung cấp collagen là nước hầm xương. Nước hầm xương bao gồm mô liên kết và xương nên chứa rất giàu chất dinh dưỡng như axit amin, collagen, glucosamine, chondroitin, canxi, magiê và phốt pho cho cơ thể.
Cung cấp đủ nước
Nước giúp duy trì độ ẩm, làm mềm da, đồng thời tăng cường quá trình tổng hợp collagen. Làn da được cung cấp đủ ẩm sẽ có tác dụng hỗ trợ cấu trúc tế bào, duy trì sự linh hoạt và đàn hồi của làn da, giảm nguy cơ sụt collagen.
Uống collagen
Liều lượng lý tưởng collagen cần thiết bổ sung cho cơ thể là ít nhất 1500mg đến 2500mg mỗi ngày. Do đó, tùy thuộc vào độ tuổi, tình trạng lão hóa da mỗi người có thể phải tăng lượng collagen nạp vào mỗi ngày đến 2.000 - 5.000mg. Nên sau khi bổ sung collagen vẫn thấy da lão hóa hãy xem xét loại collagen bạn đang dùng có hàm lượng là bao nhiêu, có đủ liều lượng collagen cơ thể đang dùng hay không. Bên cạnh đó, làn da bạn chưa được cải thiện sau thời gian dài uống collagen, bạn cần sự tư vấn của y, bác sĩ để bổ sung hiệu quả nhất.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin liên quan
- Loại nước ép cực giàu vitamin C giúp tăng sinh collagen
- Nên chọn phun môi tế bào gốc hay phun môi collagen?
- Cách giảm sưng sau căng chỉ collagen hiệu quả nhất
- Biến chứng căng chỉ collagen: cách xử lý đúng chuẩn
- Chăm sóc da sau căng chỉ collagen đúng chuẩn
- Căng chỉ collagen: ưu nhược điểm gì, có nên căng chỉ collagen trẻ hóa làn da?
- Quy trình căng chỉ collagen chuẩn, hiệu quả trông thấy
- Bật mí cách bảo quản collagen tươi chuẩn xác
- Bí quyết giúp tăng cường sản xuất collagen hiệu quả giúp trẻ hóa da
- Vì sao uống collagen thường xuyên da vẫn lão hóa
- Nam giới có nên uống collagen hạn chế lão hóa, tăng sinh lý
- Một số sai lầm khi uống collagen, lựa chọn collagen
- Uống collagen có gây tăng cân hay không?
- Cách uống collagen đúng chuẩn, những lưu ý quan trọng
- Có nên uống collagen tươi ngừa lão hóa da hay không?
- Điều cần làm khi bôi kem chống nắng ngừa lão hóa, bảo vệ collagen
- 5 loại nước giúp giảm cân, tăng collagen cực tốt
- 9 thực phẩm chống nắng, giảm thiểu tia UV, tăng collagen cực tốt
- Cấy collagen tươi là gì, quy trình cấy collagen tươi như thế nào?
Các tin khác
-
Làn da tiết nhiều dầu do đâu, cách khắc phục chuẩn nhất
Làn da tiết quá nhiều dầu nhờn có thể khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn, nổi mụn trứng cá gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ, da nhanh lão hóa. Nguyên nhân do đâu khiến da tiết nhiều dầu, cách khắc phục tình trạng này như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây. -
Bật mí cách dưỡng trắng da bằng bột cám gạo
Bột cám gạo có tác dụng trị mụn viêm, kích thích tăng sinh collagen, hạn chế lão hóa da, dưỡng trắng da hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn một số công thức hay dưỡng trắng da từ bột cám gạo cực đơn giản, dễ dàng áp dụng tại nhà. -
Bí quyết dưỡng trắng da, mờ nám, tàn nhang từ giá đỗ
Giá đỗ chứa nhiều vitamin C, vitamin E nên có tác dụng dưỡng ẩm da, làm mờ thâm sạm, nám, tàn nhang trên da vô cùng hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn một số công thức dưỡng trắng da từ giá đỗ. -
Thói quen tẩy trang khiến da hư tổn, nhanh lão hóa
Khi tẩy trang nếu mắc phải những sai lầm dưới đây sẽ khiến làn da của chúng ta bị hư tổn, nhanh lão hóa thậm chí nổi mụn trứng cá gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ. -
Bật mí cách hay chăm sóc da bằng bột sắn dây
Bột sắn dây được chiết xuất từ củ sắn dây nên chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, mang lại nhiều lợi ích cho làn da khi sử dụng đúng cách. -
Có nên rửa mặt bằng sữa chua không đường?
Sữa chua không đường có tác dụng duy trì độ ẩm cho da, sáng da, hỗ trợ chống lão hóa da. Nhưng có nên rửa mặt bằng sữa chua không đường hay không? -
Mẹo giúp da trắng sáng, giảm mụn từ dưa chuột đông lạnh
Sử dụng dưa chuột đông lạnh không chỉ giúp thu nhỏ lỗ chân lông, mà còn giúp da trắng sáng, giảm mụn nhờ các dưỡng chất có bên trong dưa chuột. -
Những sai lầm khiến da càng chăm sóc càng nhiều mụn
Những thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng lại khiến da của chúng ta ngày càng nhiều mụn trứng cá hơn, thậm chí mụn viêm xuất hiện nhiều gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ trên da mặt. -
Mẹo hay làm da sáng mịn màng từ than hoạt tính
Than hoạt tính có tác dụng làm sạch lỗ chân lông, thải độc da, ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả giúp da dần trở nên mịn màng, da trắng hơn. -
Bí quyết dưỡng trắng da từ bột ngọc trai cực hay
Bột ngọc trai có tác dụng tẩy tế bào chết nhẹ, cải thiện sắc tố giúp da trắng hơn, cân bằng độ ẩm cho da. Dưới đây là một số công thức dưỡng trắng da từ bột ngọc trai được nhiều người áp dụng, đạt hiệu quả tốt, an toàn cho làn da.