Thức uống màu xanh giúp tăng sinh collagen, bảo vệ da
Những thức uống màu xanh dưới đây không chỉ cung cấp vitamin C, các chất chống oxy hóa mà khi uống thường xuyên sẽ giúp tăng sinh collagen, bảo vệ da khỏi các tác hại từ bên ngoài.
Sinh tố bơ
Sinh số bơ được biết đến là loại thức uống màu xanh có tác dụng dưỡng da, bảo vệ da hiệu quả. Nhờ chứa nhiều chất béo lành mạnh, vitamin E, vitamin C và các chất chống oxy hóa cao nên khi uống sinh tố bơ các dưỡng chất sẽ có khả năng cấp ẩm sâu, tăng cường độ đàn hồi, giảm viêm và bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, làm chậm lão hóa da. Vitamin E và vitamin C có tác dụng hỗ trợ sản sinh collagen, giúp da săn chắc hơn.
Để tăng hiệu quả chăm sóc da chúng ta có thể kết hợp thêm bơ với sữa tươi không đường, sữa chua hoặc các loại hạt để tăng hương vị và dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.
Nước ép cần tây
Nước ép cần tây được xem là "trợ thủ" đắc lực trong việc hỗ trợ thải độc cơ thể và cải thiện hệ tiêu hóa, bảo vệ da hiệu quả nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào cùng các vitamin, khoáng chất thiết yếu như vitamin K, vitamin A, vitamin C.
Ngoài ra, nước ép cần tây còn có khả năng chống viêm, kiểm soát cân nặng hiệu quả và đặc biệt là góp phần bổ sung collagen nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp, mịn màng. Rau cần tây còn chứa nhiều tinh dầu, nhất là ở phần quả, nước chiếm 90,5%, ni tơ chiếm 1,95%, chất béo, xenluloza và tro…Nên rau cần tây được sử dụng để thải độc cơ thể, giúp giảm cân, làm đẹp da.
Khi uống nước ép cần tây vào mỗi buổi sáng giúp quá trình tiêu hóa được thúc đẩy, từ đó ngăn ngừa những vấn đề như táo bón, đầy hơi, trào ngược dạ dày, nổi mụn trứng cá, nhiễm trùng đường tiểu (UTI), bệnh về xoang, bệnh Lyme... Để giúp dễ uống hơn có thể kết hợp cần tây với táo, dứa hoặc cải bó xôi để tăng thêm hương vị và dưỡng chất.
Matcha
Bột matcha chứa nhiều chất chống oxy hóa, giàu chất dinh dưỡng nên khi sử dụng sẽ giúp cải thiện sức khỏe làn da từ sâu bên trong. Bột matcha rất giàu vitamin C, vitaminE cùng nhiều chất chống oxy hóa khác nên khi sử dụng sẽ giúp kích thích sản xuất collagen, ngăn ngừa lão hóa da, nếp nhăn trên da hiệu quả, giữ cho làn da trở nên săn chắc, tươi trẻ hơn.
Ngoài ra, polyphenol có trong matcha còn giúp bảo vệ da khỏi tác động tiêu cực của ánh nắng mặt trời, khói bụi, ô nhiễm môi trường. Uống matcha thường xuyên còn giúp giữ ẩm cho da, da trở nên mềm mại, duy trì độ ẩm cần thiết, ngăn ngừa tình trạng khô ráp, hạn chế bong tróc da hơn nhờ chứa nhiều các hợp chất có lợi cho da.
Matcha còn giàu epigallocatechin gallate (EGCG) nên có tác dụng trung hòa các gốc tự do và ngăn ngừa sự tổn thương của tế bào da, bảo vệ làn da khỏi tác động của gốc tự do từ đó ngăn ngừa nguy cơ lão hóa da hiệu quả. Một số người đang gặp các vấn đề như mụn viêm, mụn trứng cá, da bị dễ kích ứng, nổi mẩn đỏ hãy dùng matcha để cải thiện.
Do matcha có đặc tính kháng viêm tự nhiên nên khi sử dụng có thể giúp làm dịu tình trạng da bị kích ứng, đồng thời hỗ trợ kiểm soát các vấn đề như mụn trứng cá và viêm da hiệu quả, an toàn cho da.
Để giúp làn da hấp thu đầy đủ các chất dinh dưỡng có trong matcha chúng ta có thể uống trà matcha nguyên chất hoặc kết hợp với sữa hạt, làm sinh tố. Vào buổi sáng nên hòa tan 1 - 2 thìa cà phê bột matcha với nước ấm, khuấy đều và thưởng thức để tăng cường trao đổi chất, tốt cho làn da, ngăn ngừa lão hóa hóa hiệu quả.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Tại sao thoa kem chống nắng mỗi ngày da vẫn đen?
Việc thoa kem chống nắng đều đặn mà da vẫn sạm đen là vấn đề rất nhiều người gặp phải sau khi thoa kem chống nắng. Nguyên nhân gây tình trạng da sạm đen dù đã thoa kem chống nắng có thể là một trong những yếu tố sau. -
5 cách làm đẹp da từ rau má giúp da khỏe đẹp từ bên trong
Hãy cùng khám phá 5 cách làm đẹp da từ rau má giúp da khỏe đẹp từ bên trong, để sở hữu làn da không chỉ sáng mịn bên ngoài mà còn vững vàng, tươi trẻ từ sâu bên trong gốc da. -
Càng ăn kiêng theo 3 cách này, nếp nhăn và sạm nám càng đến sớm
Có rất nhiều người lầm tưởng rằng chỉ cần cân nặng giảm xuống cơ thể sẽ trở nên trẻ trung, cuốn hút hơn. Nhưng theo các chuyên gia da liễu cho biết cân nặng có thể giảm nhưng "tuổi thọ" của làn da cũng đang tụt dốc không phanh. -
Cách trị tóc khô xơ với mặt nạ rau mồng tơi hiệu quả tại nhà
Mái tóc ngày càng trở nên khô xơ, chẻ ngọn dù đã thử qua nhiều loại dầu gội đắt tiền. Nhưng đừng quá lo lắng, bí quyết phục hồi tóc hư tổn bằng một liệu pháp thiên nhiên từ rau mồng tơi mang lại hiệu quả dưỡng ẩm, mềm mượt cho mái tóc đến bất ngờ. -
Tóc khô xơ, da đầu ngứa: cẩn trọng 4 hoạt chất cực hại trong dầu gội
Dù đã chăm sóc kỹ lưỡng nhưng mái tóc của chúng ta vẫn trở nê khô xơ, dễ gãy rụng, da đầu thường xuyên trong tình trạng ngứa ngáy, kích ứng? -
Đốt mỡ thừa hiệu quả hãy duy trì 6 thói quen cực tốt này
Hãy duy trì những thói qurn lành mành mỗi ngày dưới đây không chỉ giúp tăng hiệu quả sử dụng năng lượng mà còn giúp giảm mỡ bền vững, đốt mỡ thừa hiệu quả. -
Tóc mọc nhanh nhờ 5 loại quả giàu vitamin C cực dễ tìm
Sở hữu mái tóc đen bóng, dày dặn là niềm ao ước của nhiều người nhưng dưới tác động của môi trường và áp lực cuộc sống, mái tóc rất dễ trở nên khô xơ và chậm phát triển. -
5 thói quen giúp mặt căng mọng, xóa tan nỗi lo nếp nhăn
Thay vì chi bộn tiền cho các liệu trình đắt đỏ, chỉ cần thay đổi lối sống với 5 thói quen giúp mặt căng mọng dưới đây, chúng ta hoàn toàn có thể xóa tan nỗi lo nếp nhăn và lấy lại vẻ trẻ trung, rạng rỡ ngay tại nhà. -
Cảnh báo: 5 thói quen tai hại khiến tóc bạc trước tuổi
Nhiều người lầm tưởng, tóc bạc là do dấu hiệu của thời gian, yếu tố di truyền. Nhưng nhiều các nghiên cứu chỉ ra, những thói quen sinh hoạt hàng ngày tưởng chừng vô hại lại là nguyên nhân tiềm ẩn triệt tiêu tế bào sắc tố melanin -
Bí quyết dùng dầu argan giúp phục hồi tóc hư tổn
Dầu argan là một trong những nguyên liệu không thể thiếu trong quy trình chăm sóc tóc hư tổn do hóa chất, nhiệt độ cao. Nhờ chứa nhiều acid béo Omega-6, Vitamin E dồi dào và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ nên khi sử dụng có thể giúp phục hồi tóc hư tổn.