Thức uống màu xanh giúp tăng sinh collagen, bảo vệ da
Những thức uống màu xanh dưới đây không chỉ cung cấp vitamin C, các chất chống oxy hóa mà khi uống thường xuyên sẽ giúp tăng sinh collagen, bảo vệ da khỏi các tác hại từ bên ngoài.
Sinh tố bơ
Sinh số bơ được biết đến là loại thức uống màu xanh có tác dụng dưỡng da, bảo vệ da hiệu quả. Nhờ chứa nhiều chất béo lành mạnh, vitamin E, vitamin C và các chất chống oxy hóa cao nên khi uống sinh tố bơ các dưỡng chất sẽ có khả năng cấp ẩm sâu, tăng cường độ đàn hồi, giảm viêm và bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, làm chậm lão hóa da. Vitamin E và vitamin C có tác dụng hỗ trợ sản sinh collagen, giúp da săn chắc hơn.
Để tăng hiệu quả chăm sóc da chúng ta có thể kết hợp thêm bơ với sữa tươi không đường, sữa chua hoặc các loại hạt để tăng hương vị và dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.
Nước ép cần tây
Nước ép cần tây được xem là "trợ thủ" đắc lực trong việc hỗ trợ thải độc cơ thể và cải thiện hệ tiêu hóa, bảo vệ da hiệu quả nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào cùng các vitamin, khoáng chất thiết yếu như vitamin K, vitamin A, vitamin C.
Ngoài ra, nước ép cần tây còn có khả năng chống viêm, kiểm soát cân nặng hiệu quả và đặc biệt là góp phần bổ sung collagen nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp, mịn màng. Rau cần tây còn chứa nhiều tinh dầu, nhất là ở phần quả, nước chiếm 90,5%, ni tơ chiếm 1,95%, chất béo, xenluloza và tro…Nên rau cần tây được sử dụng để thải độc cơ thể, giúp giảm cân, làm đẹp da.
Khi uống nước ép cần tây vào mỗi buổi sáng giúp quá trình tiêu hóa được thúc đẩy, từ đó ngăn ngừa những vấn đề như táo bón, đầy hơi, trào ngược dạ dày, nổi mụn trứng cá, nhiễm trùng đường tiểu (UTI), bệnh về xoang, bệnh Lyme... Để giúp dễ uống hơn có thể kết hợp cần tây với táo, dứa hoặc cải bó xôi để tăng thêm hương vị và dưỡng chất.
Matcha
Bột matcha chứa nhiều chất chống oxy hóa, giàu chất dinh dưỡng nên khi sử dụng sẽ giúp cải thiện sức khỏe làn da từ sâu bên trong. Bột matcha rất giàu vitamin C, vitaminE cùng nhiều chất chống oxy hóa khác nên khi sử dụng sẽ giúp kích thích sản xuất collagen, ngăn ngừa lão hóa da, nếp nhăn trên da hiệu quả, giữ cho làn da trở nên săn chắc, tươi trẻ hơn.
Ngoài ra, polyphenol có trong matcha còn giúp bảo vệ da khỏi tác động tiêu cực của ánh nắng mặt trời, khói bụi, ô nhiễm môi trường. Uống matcha thường xuyên còn giúp giữ ẩm cho da, da trở nên mềm mại, duy trì độ ẩm cần thiết, ngăn ngừa tình trạng khô ráp, hạn chế bong tróc da hơn nhờ chứa nhiều các hợp chất có lợi cho da.
Matcha còn giàu epigallocatechin gallate (EGCG) nên có tác dụng trung hòa các gốc tự do và ngăn ngừa sự tổn thương của tế bào da, bảo vệ làn da khỏi tác động của gốc tự do từ đó ngăn ngừa nguy cơ lão hóa da hiệu quả. Một số người đang gặp các vấn đề như mụn viêm, mụn trứng cá, da bị dễ kích ứng, nổi mẩn đỏ hãy dùng matcha để cải thiện.
Do matcha có đặc tính kháng viêm tự nhiên nên khi sử dụng có thể giúp làm dịu tình trạng da bị kích ứng, đồng thời hỗ trợ kiểm soát các vấn đề như mụn trứng cá và viêm da hiệu quả, an toàn cho da.
Để giúp làn da hấp thu đầy đủ các chất dinh dưỡng có trong matcha chúng ta có thể uống trà matcha nguyên chất hoặc kết hợp với sữa hạt, làm sinh tố. Vào buổi sáng nên hòa tan 1 - 2 thìa cà phê bột matcha với nước ấm, khuấy đều và thưởng thức để tăng cường trao đổi chất, tốt cho làn da, ngăn ngừa lão hóa hóa hiệu quả.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Xông hơi có lợi gì cho làn da, vóc dáng và sức khỏe của phụ nữ trung niên?
Khi bước qua tuổi 40, sự thay đổi của nội tiết tố cùng áp lực cuộc sống thường khiến phụ nữ đối mặt với tình trạng da khô rát, cơ thể hay mệt mỏi và vóc dáng khó kiểm soát. -
Làm đẹp bằng lá tía tô: 5 hiểu lầm phổ biến rất nhiều người đang mắc phải
Nhiều người thường hãm nước tía tô uống hàng ngày với hy vọng làm trắng da, giã nát đắp mặt để trị nám, hoặc gội đầu bằng lá tía tô để kích thích mọc tóc. -
Dưa chuột trộn nước vo gạo: Bí quyết dưỡng da cực đơn giản
Thời gian gần đây, sự kết hợp giữa hai thành phần này lại tiếp tục gây sốt trên các nền tảng mạng xã hội với nhiều lời hứa hẹn hấp dẫn: làm dịu da, hỗ trợ da sáng mịn, giảm khô căng và phù hợp cho da dễ nổi mụn. -
Bật mí cách uống cà phê giúp giảm cân, đốt mỡ tự nhiên hiệu quả
Cà phê từ lâu không chỉ là thức uống giúp đánh thức năng lượng mỗi sáng mà còn được biết đến như một liệu pháp tự nhiên hỗ trợ đốt mỡ và tăng cường trao đổi chất. -
8 thực phẩm tự nhiên giúp chống lão hóa, trẻ hóa da từ bên trong
Việc bổ sung các loại thực phẩm dồi dào vitamin và chất chống oxy hóa vào thực đơn hằng ngày sẽ giúp nuôi dưỡng từng tế bào từ sâu bên trong, đẩy lùi sự xuất hiện của nếp nhăn và mang lại thần thái tràn đầy sức sống. -
8 loại trà tự nhiên hỗ trợ chuyển hóa chất béo, kiểm soát cân nặng
Thưởng thức các loại trà tự nhiên từ lâu đã trở thành một nét văn hóa thư thái, đồng thời là phương pháp đơn giản giúp kích thích quá trình trao đổi chất và duy trì vóc dáng thon gọn. -
Trà râu ngô: bí quyết bổ trợ vóc dáng thon gọn
Trong xu hướng tìm kiếm các giải pháp chăm sóc vóc dáng tự nhiên, trà râu ngô trở thành thức uống được nhiều người ưa chuộng nhờ chi phí bình dân và sự tiện lợi. -
Bí quyết dùng vitamin C xóa mờ đốm nâu, trẻ hóa làn da sau tuổi 40
Bước sang tuổi trung niên, sự suy giảm estrogen trong giai đoạn tiền mãn kinh kết hợp với tổn thương tích lũy từ tia cực tím (UV) qua nhiều năm khiến hàng rào bảo vệ da yếu đi rõ rệt. -
5 cách tăng protein cho phụ nữ tuổi 40 mà không cần ăn nhiều thịt
Bước sang tuổi 40, sự suy giảm tự nhiên của khối lượng cơ bắp cùng những thay đổi nội tiết tố trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh khiến việc duy trì vóc dáng săn chắc trở nên thách thức hơn. -
Muốn da căng bóng tuổi 30: Đừng bỏ qua 5 thói quen này
Bước sang ngưỡng tuổi 30, đặc biệt là giai đoạn sau khi sinh nở, làn da của phái đẹp phải đối mặt với áp lực phục hồi rất lớn do sự thay đổi nội tiết tố và những đêm dài thiếu ngủ.