Thực phẩm thải độc gan, lấy lại cân bằng cho lá gan sau Tết

1/30/2023 4:00:00 PM
Uống nhiều rượu bia, đồ uống có cồn, thay đổi thói quen ăn uống hằng ngày khiến lá gan bị ảnh hưởng. Những thực phẩm dưới đây giúp thanh nhiệt, giải độc gan, lấy lại cân bằng cho lá gan rất tốt chúng ta nên thường xuyên ăn sau Tết.

Thực phẩm thải độc gan, lấy lại cân bằng cho lá gan sau Tết

Uống nhiều rượu bia, đồ uống có cồn, thay đổi thói quen ăn uống hằng ngày khiến lá gan bị ảnh hưởng. Những thực phẩm dưới đây giúp thanh nhiệt, giải độc gan, lấy lại cân bằng cho lá gan rất tốt chúng ta nên thường xuyên ăn sau Tết.

Gan là một trong những bộ phận vô cùng quan trọng trong cơ thể con người. Trong những ngày Tết cơ thể phải nạp lượng lớn bia rượu, đồ uống có cồn hay ăn nhiều các thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn chiên rán khiến gan cũng như nhiều các bộ phận khác bị ảnh hưởng. Để lấy lại cân bằng cho lá gan, thải độc gan, thanh nhiêt cơ thể, bảo vệ sức khỏe hãy ăn thường xuyên những loại thực cực có lợi cho gan dưới đây.

Các loại rau họ cải

Các loại rau họ cải như cải xoăn, cải ngọt, canh canh hay cải bắp đều là các loại thực phẩm tốt lá gan nên ăn thường xuyên sau Tết giúp thanh nhiệt, giải độc cho lá gan của chúng ta sa thời gian phải uống nhiều bia rượu, đồ uống có cồn, các thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ,.... Các loại rau họ cải được biết đến có khả năng giúp bổ sung chất glutathione có thể làm sạch gan hiệu quả. Ăn thường xuyên các loại rau họ cải cũng sẽ kích thích sản xuất glucosinolate trong cơ thể từ đó hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về gan.

Bên canh đó, rau cải bó xôi với nguồn dinh dưỡng vô cùng dồi dào như magie, folate, vitamin B6, sắt, vitamin B1, kẽm...sẽ trung hòa các chất cặn bã trong gan, đào thải chúng ra bên ngoài cơ thể từ đó giúp lá gan được khỏe mạnh hơn, bảo vệ khỏi các bệnh về gan gây nguy hiểm cho sức khỏe

Socola đen

Hãy thường xuyên ăn socola gen giúp bảo vệ gan một cách tốt nhất. Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết socola là một trong những thực phẩm rất tốt cho gan với hàm lượng ca cao hơn 70%, magie giúp bảo vệ gan, các chất chống chống oxy hóa có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của tế bào gan, loại bỏ các cặn bã, hạn chế tình trạng viêm nên giúp gan khỏe mạnh hơn.

Sữa

Một trong những thực phẩm có lợi, giàu dinh dưỡng, vô cùng tốt cho lá gan nên sử dụng thường xuyên sau Tết chính là sữa. Sữa giúp bổ sung được lượng canxi cần thiết cho cơ thể, giúp xương và trí não luôn khỏe mạnh từ đó giúp bổ sung được lượng canxi cần thiết cho cơ thể, giúp xương và trí não luôn khỏe mạnh nhất là sau dịp lễ Tết vừa qua

Nghệ

Nghệ có chứa curcumin giúp loại củ này có thể đào thải chất độc ra ngoài cơ thể, bao gồm cả giải độc kim loại, đẩy mạnh sản xuất mật. Ngoài sở hữu nhiều  chất có lợi cho cơ thể, nghệ còn có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tái tạo tế bào gan khỏe mạnh hơn.

Các loại quả giàu vitamin C

Các loại quả giàu vitamin C như việt quất, dâu tây, cam, quýt, ổi, ớt chuông vàng...rất giàu vitamin C khi ăn thường xuyên sẽ có tác dụng cải thiện sức khỏe của lá gan, tham gia vào các hoạt động chống oxy hóa tế bào gan. Vitamin C có trong các loại quả này còn giúp giảm viêm, tổn thương gan, tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể.

Trà xanh

Trà xanh  chứa nhiều chất chống oxy giúp kích hoạt quá trình giải độc ở lá gan, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về gan như viêm gan hay gan nhiễm mỡ... Bên cạnh đó, xanh còn giúp giảm lipid trong máu, tăng cường sức khỏe tim mạch ổn định

Cà phê

Caffeine có trong cà phê giúp tăng cường hoạt động của các tế bào gan và giúp bảo vệ gan ở những người đang bị bệnh gan.

Táo

Táo chứa axit malic, một loại axit đảm bảo ống dẫn nằm trong gan luôn mở để gan có thể được làm sạch hiệu quả hơn trong quá trình làm sạch. Do vậy để thải độc gan, bảo vệ lá gan chúng ta nên ăn táo thường xuyên

Tỏi

Tỏi chứa những hợp chất có thể sản sinh ra một số men gan có nhiệm vụ xả các độc tố có hại ra khỏi cơ thể người. Ngoài ra allicin có trong tỏi giúp làm giảm tích tụ độc tố trong gan và cải thiện chức năng gan

Cà rốt

Cà rốt chứa nhiều vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, kali, magiê, photpho, biotin cùng nhiều khoáng chất khác. Cà rốt không chỉ có khả năng giải độc mà còn có thể làm sạch hoàn toàn gan, giúp tăng cường chức năng gan một cách hiệu quả.  Chúng ta không thích ăn cà rốt tươi, hãy pha nước ép cà rốt với nước chanh và gừng tươi để sử dụng thường xuyên.

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Ba phương pháp giải độc gan cực hiệu quả trong ngày tết

Cơ chế thải độc của cơ thể và các biện pháp hỗ trợ

Phòng tránh bệnh viêm gan, làm sạch gan hãy thường xuyên uống 5 thức uống này

Silygamma: thuốc hỗ trợ điều trị viêm gan, xơ gan, nhiễm độc cấp

Gan làm chức năng gì trong cơ thể

Suckhoecuocsong.vn

Các tin liên quan

Các tin khác

https://www.facebook.com/suckhoecuocsong.com.vn/