Thói quen xấu khiến da càng thêm khô ráp vào mùa đông

Thói quen xấu khiến da càng thêm khô ráp vào mùa đông

Vào mùa đông lạnh giá khiến da của nhiều người gặp tình trạng khô ráp dù đã sử dụng các sản phẩm dưỡng da thường xuyên. Làn da càng trở nên khô có thể do hằng ngày chúng ta mắc phải một trong những thói quen xấu dưới đây khiến da càng trở nên khô hơn vào mùa đông.

Mùa đông nhiệt độ lạnh giá cộng với thời tiết hanh khô khiến da của nhiều người gặp phải tình trạng da khô, da nứt nẻ, da bong tróc, da ửng đỏ,... gây mất thẩm mỹ trên gương mặt. Theo các chuyên gia về da liễu cho biết làn da bị khô vào mùa đông có thể do nhiều yếu tố khác nhau gây nên một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng này chính là do chế độ ăn uống, sinh hoạt không hợp lý. Dưới đây là một trong những thói quen ăn uống cực xấu khiến làn da trở nên càng khô áp vào mùa đông.

Những thói quen ăn uống, sinh hoạt xấu ảnh hưởng đến làn da

Không ăn đủ cá mỗi tuần

Cá là một trong những thực phẩm quen thuộc được chế biến thành nhiều món ăn ngon có lợi cho sức khỏe tim mạch, huyết áp, giúp sáng mắt, tốt cho trí não. Nhưng khá nhiều người không thích ăn cá hay ăn không đủ hàm lượng cá được khuyến cáo mỗi tuần. Điều này không chỉ gây ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến làn da khiến làn da trở nên khô ráp hơn vào mùa đông giá lạnh.

Khi ăn cá thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe làn da, hạn chế được tình trạng da khô vào mùa đông. Bởi cá, da cá có chứa một nguồn collagen, vitamin E dồi dào giúp làn da trở nên khỏe mạnh. Collagen trong cá có thể giúp cải thiện sự hydrat hóa của da, tăng độ đàn hồi, giảm các dấu hiệu của lão hóa da, giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn trên da. Vitamin E hỗ trợ sức khỏe làn da bằng cách bảo vệ chống lại tác hại tia UV của ánh nắng mặt trời

Không uống đủ nước

Vào mùa đông khá nhiều người có thói quen uống ít nước nhưng chính điều này lại khiến làn da của chúng ta trở nên khô hơn. Khi cơ thể không được cung cấp đầy đủ nước khiến gặp tình tình trạng căng cứng, thô ráp và khó chịu thậm chí nhiều người còn nhận thấy làn da da trở nên kém mịn màng hơn, sần sùi, nổi mụn hoặc nứt nẻ mỗi khi sờ vào. Theo bác sĩ da liễu Sarah Allen chia sẻ thêm "Điều quan trọng là uống nhiều nước suốt cả ngày để giữ nước. Điều này không chỉ quan trọng đối với các tế bào của bạn hoạt động ở mức tối ưu mà còn quan trọng đối với quá trình hydrat hóa da". Do vậy vào mùa đông hãy uống đủ nước không chỉ giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn, có lợi cho sức khỏe mà còn giúp làn da được cung cấp đủ nước, làn da hạn chế được tình trạng khô ráp, nứt nẻ hay bong tróc.

Uống quá nhiều rượu

Mùa đông nhiều người có thói quen uống rượu giúp làm ấm người hay thường xuyên tham  gia các buổi tụ tập khi đó lượng rượu bia nạp vào cơ thể khá nhiều. Thói quen uống quá nhiều rượu bia, đồ uống có cồn không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe, tim mạch, hệ tiêu hóa, dạ dày, huyết áp mà còn ảnh hưởng đến làn da rất nhiều. Việc uống quá nhiều rượu bia sẽ làm cơ thể mất nước từ đó tăng tình trạng bị khô da.

Không thêm collagen vào chế độ ăn uống

Làn da của chúng ta vào mùa đông trở nên khô ráp, ửng đỏ, kém mịn màng có thể do chúng ta đang không thêm collagen vào chế độ ăn uống hằng ngày. Theo các chuyên gia cho biết việc thêm collagen vào chế độ ăn uống hằng ngày sẽ cải thiện đáng kể về độ đàn hồi và độ ẩm của da, do đó đặc biệt giúp cơ thể sản sinh collagen tự nhiên như: gà, nước hầm xương, cá và các động vật có vỏ, lòng trắng trứng, các loại trái cây có múi như cam, quýt, bưởi, các loại quả mọng gồm dâu tây, mâm xôi, việt quất, quả mâm xôi đen, hạt điều, các loại rau xanh, đậu, tỏi, cà chua, ớt chuông, ....

Bỏ qua lòng đỏ khi ăn trứng

Để duy trì vóc dáng thon gọn, giảm cân nhiều người khi ăn trứng có thói quen bỏ lòng đỏ chỉ ăn lòng trắng trứng. Nhưng theo các chuyên gia da liễu cho biết một số dữ liệu cho thấy mức vitamin D thấp có thể liên quan đến quá trình hydrat hóa da. Lòng đỏ trứng có chứa nhiều vitamin D, vitamin E, vitamin K, vitamin B6, canxi và kẽm, chứa nhiều chất dinh dưỡng vi lượng quan trọng đối với sức khỏe, làn da của chúng ta.

Rửa mặt quá nhiều

Khá nhiều người có thói quen rửa mặt vì quan niệm rằng, rửa mặt nhiều sẽ giúp làm sạch lỗ chân lông, loại bỏ bụi bẩn, tế bào chết bám trên da. Nhưng theo các chuyên gia da liễu cho biết tần suất rửa mặt tối đa 1 ngày chỉ 2 lần/ngày vào buổi sáng và tối là phù hợp. Nếu rửa mặt quá nhiều sẽ khiến cho lớp dầu tự nhiên của làn da bị rửa trôi từ đó khiến cho hàng rào bảo vệ bị bào mòn và khả năng rất cao làn da gặp phải các tình trạng da khô hoặc tiết dầu mất kiểm soát, nổi mụn, da thô ráp. Chỉ nên rửa mặt tối đa 1 ngày chỉ 2 lần/ngày vào buổi sáng và tối

Rửa mặt với nước nóng

Khi trời lạnh, nền nhiệt cũng giảm xuống khiến cho nước cũng vì thế mà lạnh đi. Nhiều chị em thay vì sử dụng nước lạnh để rửa mặt chuyển sang sử dụng nước nóng giúp tránh giá buốt, mang lại cảm giác ấm áp. Nhưng khi rửa mặt bằng nước nóng sẽ có thể kích hoạt da tiết nhiều dầu hơn, da nổi mụn.

Ngoài ra, nước nóng có thể bào mòn và làm mất đi độ ẩm tự nhiên khiến da bị khô, dễ kích ứng, da khô, bong tróc, mẩn đỏ sẽ càng tồi tệ

Để làn da được bảo vệ trong những ngày đông lạnh gián chỉ nên rửa mặt với nước ấm, khoảng 21 độ là phù hợp, không nên chọn nước quá nóng để rửa mặt. Trước khi rửa mặt nên rửa tay kỹ càng với xà phòng để làm sạch vi khuẩn, bụi bẩn ở tay

Rửa mặt qua loa

Rửa mặt qua loa cũng khiến cho làn da bị mụn, trở nên khô ráp, nhanh lão hóa. Khi rửa mặt nên chăm sóc toàn bộ vùng da trên khuôn mặt, không bỏ sót bất kì vùng da nào dù chỉ là nhỏ nhất, kể cả vùng mắt để làm sạch bụi bẩn, dầu nhờn, mỹ phẩm bám trên da. Khi rửa mặt nên massage theo vòng tròn nhỏ, sau đó, vả nước hơi ấm lên mặt để rửa sạch.

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Đốm nâu xuất hiện do đâu, cách khắc phục hiệu quả nhất

Những sai lầm chăm sóc da mùa đông làm tăng tốc độ lão hóa cực nhanh

Bí quyết chăm sóc da mùa hanh khô đúng chuẩn

Da khô, chọn thực phẩm nào?

Phương pháp bảo vệ da cho bé trong mùa đông

Suckhoecuocsong.vn