Các biện pháp bảo vệ đại tràng trong mùa đông
Các biện pháp bảo vệ đại tràng trong mùa đông
Bệnh viêm đại tràng gây ra nhiều tác động làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Theo báo cáo và các số liệu thống kê bệnh viêm đại tràng đầu quý 4/2023 tại Việt Nam cho thấy tỷ lệ bệnh nhân nhập viện trong mùa đông gia tăng so với các mùa trong năm. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng trên? Giải pháp khắc phục ra sao?
Nguyên nhân
Sự thay đổi về thời tiết gây ảnh hưởng đến chu kỳ sinh học tự nhiên của cơ thể, gây ra các biến đổi trong quá trình tiêu hóa. Những yếu tố này không phải lúc nào cũng ảnh hưởng đến bệnh viêm đại tràng, tuy nhiên chúng có thể góp phần tạo ra một môi trường có lợi cho sự bùng phát của bệnh.
- Do thời tiết trở lạnh, nhiệt độ giảm. Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột từ nóng sang lạnh có thể gây ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa và làm gia tăng triệu chứng viêm đại tràng.
- Do chế độ ăn uống thiếu khoa học như tiêu thụ nhiều thực phẩm gây kích thích viêm đại tràng như: thức ăn có chứa gluten, lactose hoặc các loại thực phẩm cay nồng…cũng là nguyên nhân dẫn đến viêm đại tràng bùng phát.
- Sự thiếu hụt ánh nắng mặt trời trong mùa đông cũng gây ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch, tình trạng tâm lý, gây ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và có thể tăng cường triệu chứng viêm đại tràng.
- Cảm giác căng thẳng, stress tạo ra áp lực lớn đối với một số người dẫn đến bùng phát của các triệu chứng viêm đại tràng.
- Hoạt động thể chất trong mùa đông giảm do cơ thể ít vận động hơn khi thời tiết trở lạnh. Điều này có thể làm chậm quá trình tiêu hóa dẫn đến tình trạng không thoải mái cho người viêm đại tràng…
Các biện pháp bảo vệ tránh bệnh viêm đại tràng bùng phát
+ Duy trì chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh, tăng cường các loại rau củ quả để bổ sung chất xơ, tránh các thực phẩm gây kích thích, thực phẩm nhiều dầu mỡ...
+ Uống đủ lượng nước cần thiết: từ 2 đến 2,5 lít/người/ngày.
+ Giữ ấm cơ thể, mặc ấm, chú trọng bảo vệ ngực, cổ, vùng bụng, bàn chân để giảm thiểu sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngâm chân nước nóng hoặc day huyệt ở gan bàn chân cũng làm giảm khả năng tái phát rất hiệu quả.
+ Không lo lắng quá mức vì căng thẳng thần kinh dễ gây ra những cơn co thắt khiến bệnh tái phát. Giữ tâm trạng tích cực, lạc quan để hạn chế stress và thực hiện các phương pháp giảm stress như thiền, yoga…
+ Tập thể dục đều đặn hàng ngày, lựa chọn những môn thể thao phù hợp với lứa tuổi, sức khoẻ để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Lưu ý không tập quá sức, thời lượng tập phù hợp, tập vào buổi sáng vì ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp lượng vitamin D dồi dào cho cơ thể.
+ Tuân thủ chỉ định của bác sĩ: Sử dụng thuốc theo hướng dẫn để kiểm soát triệu chứng và ngăn chặn việc bùng phát bệnh.
+ Khám sức khỏe hệ tiêu hóa định kỳ 6 tháng/lần hoặc 12 tháng/lần theo chỉ định của bác sĩ.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
Bị viêm đại tràng hãy sử dụng lá ổi
Viêm loét đại trực tràng chảy máu
Bệnh viêm manh tràng: Dấu hiệu, biến chứng, điều trị theo chuyên gia
Quế vị thảo dược quý của tự nhiên, trị bệnh hay làm đẹp đều cực tốt
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
3 công thức từ táo giúp thư giãn tinh thần, hỗ trợ ngủ ngon
Khi gặp tình trạng trạng đêm ngủ trằn trọc, khó vào giấc ngủ hay ngủ chập chờn, tỉnh giấc giữa đêm hãy sử dụng táo kết hợp táo mèo, bí đao hay kỷ tử là công thức dưỡng sinh được ưa chuộng giúp thư giãn tinh thần và ngủ ngon giấc hơn. -
Top 4 loại rau ‘vàng’ thanh nhiệt, hỗ trợ tiêu hóa tốt nhất mùa hè
Mùa hè nắng nóng oi bức khiến cơ thể mệt mỏi, chán ăn, cơ thể đổ mồ hôi nhiều. Đây là giai đoạn tốt nhất để bổ sung những loại rau theo mùa vừa thanh mát, dễ tiêu hóa, thanh nhiệt cơ thể lại giàu dinh dưỡng cho cả gia đình trong mùa hè này. -
5 Loại cá mùa hè giá bình dân giúp bổ não, sáng mắt
Cá từ lâu đã là nguồn thực phẩm tốt cho sức khỏe nhờ tiêu chí giàu đạm chất lượng cao, ít chất béo xấu và cực kỳ dễ tiêu hóa, khi ăn còn giúp bổ não, sáng mắt, tăng cường miễn dịch cho cơ thể. -
5 loại đồ uống mùa hè mát gan, bổ thận cực tốt
Thay vì lạm dụng các loại nước ngọt chứa nhiều đường, việc bổ sung các loại nước mát tự nhiên là giải pháp tối ưu hơn cả. Hãy cùng khám phá ngay 5 loại đồ uống mùa hè mát gan, bổ thận cực tốt, vừa giúp đập tan cơn khát tức thì, vừa nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh từ sâu bên trong. -
Bật mí 4 món ăn từ đậu: giúp giảm cân, ổn định đường huyết
Sở dĩ các thực phẩm có nguồn gốc thực vật thuộc họ đậu trở thành trợ thủ đắc lực cho hành trình thon dáng và quản lý sức khỏe, ổn định đường huyết là nhờ sự hiện diện đậm đặc của bộ đôi protein và chất xơ hòa tan. -
Hoạt động thể chất giữ cho trái tim khỏe mạnh, ngay cả khi bạn không giảm cân
Hoạt động thể chất giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh, ngay cả khi bạn không giảm cân. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện huyết áp, lượng đường trong máu và mức cholesterol, bất kể có cần giảm cân hay không. -
Nắng nóng mất sức: 5 loại rau giàu kali giúp cơ thể tràn đầy năng lượng
Mùa hè nắng nóng khiến cơ thể luôn mệt mỏi, uể oải do mất nước và khoáng chất. Nếu bạn nghĩ chuối là 'vua kali' giúp hồi phục năng lượng, thì 5 loại rau củ quen thuộc dưới đây sẽ khiến bạn bất ngờ với hàm lượng kali vượt trội hơn hẳn -
3 cách tăng chất xơ trong bữa ăn: đơn giản, ai cũng làm được
Bạn có biết, chỉ cần thay đổi một vài thói quen nhỏ trong thực đơn bạn đã có thể nhân đôi lượng chất xơ nạp vào cơ thể mà không làm thay đổi thực đơn yêu thích? -
Cách uống nước ngày hè gây hại thận: 5 sai lầm cực phổ biến
Việc dung nạp nước sai cách vào mùa hè có thể gây co mạch đột ngột, làm suy giảm chức năng thận và tích tụ độc tố. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra 5 kiểu uống nước sai lầm ngày nắng nóng mà rất nhiều người mắc phải. -
Nắng nóng 7 loại rau củ quả giúp bù điện giải, giảm nóng trong người cực tốt
Hãy cùng khám phá ngay 7 loại rau củ quả mọng nước được ví như những "nhà máy bù điện giải cấp tốc", giúp cả gia đình dập tắt cơn nóng trong và tràn đầy năng lượng suốt mùa hè này.