Các biện pháp bảo vệ đại tràng trong mùa đông
Các biện pháp bảo vệ đại tràng trong mùa đông
Bệnh viêm đại tràng gây ra nhiều tác động làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Theo báo cáo và các số liệu thống kê bệnh viêm đại tràng đầu quý 4/2023 tại Việt Nam cho thấy tỷ lệ bệnh nhân nhập viện trong mùa đông gia tăng so với các mùa trong năm. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng trên? Giải pháp khắc phục ra sao?
Nguyên nhân
Sự thay đổi về thời tiết gây ảnh hưởng đến chu kỳ sinh học tự nhiên của cơ thể, gây ra các biến đổi trong quá trình tiêu hóa. Những yếu tố này không phải lúc nào cũng ảnh hưởng đến bệnh viêm đại tràng, tuy nhiên chúng có thể góp phần tạo ra một môi trường có lợi cho sự bùng phát của bệnh.
- Do thời tiết trở lạnh, nhiệt độ giảm. Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột từ nóng sang lạnh có thể gây ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa và làm gia tăng triệu chứng viêm đại tràng.
- Do chế độ ăn uống thiếu khoa học như tiêu thụ nhiều thực phẩm gây kích thích viêm đại tràng như: thức ăn có chứa gluten, lactose hoặc các loại thực phẩm cay nồng…cũng là nguyên nhân dẫn đến viêm đại tràng bùng phát.
- Sự thiếu hụt ánh nắng mặt trời trong mùa đông cũng gây ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch, tình trạng tâm lý, gây ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và có thể tăng cường triệu chứng viêm đại tràng.
- Cảm giác căng thẳng, stress tạo ra áp lực lớn đối với một số người dẫn đến bùng phát của các triệu chứng viêm đại tràng.
- Hoạt động thể chất trong mùa đông giảm do cơ thể ít vận động hơn khi thời tiết trở lạnh. Điều này có thể làm chậm quá trình tiêu hóa dẫn đến tình trạng không thoải mái cho người viêm đại tràng…
Các biện pháp bảo vệ tránh bệnh viêm đại tràng bùng phát
+ Duy trì chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh, tăng cường các loại rau củ quả để bổ sung chất xơ, tránh các thực phẩm gây kích thích, thực phẩm nhiều dầu mỡ...
+ Uống đủ lượng nước cần thiết: từ 2 đến 2,5 lít/người/ngày.
+ Giữ ấm cơ thể, mặc ấm, chú trọng bảo vệ ngực, cổ, vùng bụng, bàn chân để giảm thiểu sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngâm chân nước nóng hoặc day huyệt ở gan bàn chân cũng làm giảm khả năng tái phát rất hiệu quả.
+ Không lo lắng quá mức vì căng thẳng thần kinh dễ gây ra những cơn co thắt khiến bệnh tái phát. Giữ tâm trạng tích cực, lạc quan để hạn chế stress và thực hiện các phương pháp giảm stress như thiền, yoga…
+ Tập thể dục đều đặn hàng ngày, lựa chọn những môn thể thao phù hợp với lứa tuổi, sức khoẻ để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Lưu ý không tập quá sức, thời lượng tập phù hợp, tập vào buổi sáng vì ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp lượng vitamin D dồi dào cho cơ thể.
+ Tuân thủ chỉ định của bác sĩ: Sử dụng thuốc theo hướng dẫn để kiểm soát triệu chứng và ngăn chặn việc bùng phát bệnh.
+ Khám sức khỏe hệ tiêu hóa định kỳ 6 tháng/lần hoặc 12 tháng/lần theo chỉ định của bác sĩ.
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
Bị viêm đại tràng hãy sử dụng lá ổi
Viêm loét đại trực tràng chảy máu
Bệnh viêm manh tràng: Dấu hiệu, biến chứng, điều trị theo chuyên gia
Quế vị thảo dược quý của tự nhiên, trị bệnh hay làm đẹp đều cực tốt
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
6 loại trái cây giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa, đường huyết
Chất xơ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe hệ tiêu hóa, giúp duy trì cân bằng hệ vi sinh đường ruột, phòng ngừa táo bón và hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả. -
7 thói quen hàng ngày đang âm thầm tàn phá đường ruột
Nhiều thói quen sinh hoạt tưởng chừng nhỏ nhặt hằng ngày lại là nguyên nhân chính làm suy giảm hại khuẩn, gây rối loạn tiêu hóa,... -
5 loạt hạt giàu omega-3 thực vật tốt nhất cho người ít ăn cá
Đối với những người theo đuổi chế độ ăn chay, người bị dị ứng hải sản hoặc đơn giản là không thích mùi vị đặc trưng của cá, việc tìm kiếm một nguồn omega-3 thay thế chất lượng trở thành mối quan tâm hàng ngày. -
Uống nước đậu bắp với chanh mỗi sáng: bổ mạch máu, ổn đường huyết
Thời gian gần đây, sự kết hợp giữa chất nhầy tự nhiên (Mucilage) trong đậu bắp và hàm lượng Vitamin C, Axit Citric dồi dào từ chanh đang trở thành công thức thức uống detox được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao. -
Ăn đào đúng cách: 5 nguyên tắc vàng giúp sạch mạch máu, tránh ngộ độc
Để thưởng thức trọn vẹn thức quà mùa hè này một cách an toàn và trọn vẹn nhất, hãy cùng điểm qua 5 nguyên tắc vàng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị ngay dưới đây: -
Đừng lo lắng khi da ngả vàng vì 6 thực phẩm này
Khá nhiều người cảm thấy lo lắng khi bỗng nhận ra lòng bàn tay, bàn chân hay vùng cánh mũi của mình ngả sang màu vàng cam. Phản ứng đầu tiên của đa số chúng ta là hoang mang, lo lắng về các bệnh lý gan mật nghiêm trọng. -
4 mẹo đơn giảm giúp tăng tinh bột kháng trong bữa ăn
Bạn có biết rằng cùng một bát cơm hay củ khoai, nhưng nếu chế biến đúng cách, bạn hoàn toàn có thể biến chúng thành "trợ thủ" đắc lực giúp kiểm soát cân nặng và ổn định đường huyết? -
Bí quyết 3 đắng, 3 đỏ giúp hạ hỏa, thanh lọc cơ thể mùa nóng
Mỗi khi trời chuyển oi bức, cơ thể của chúng ta có thường cảm thấy ngực bứt rứt, bụng dạ đầy ắp khó chịu, đêm trằn trọc mất ngủ hay nổi mụn nhọt? -
Điểm danh 6 loại cá giàu vitamin D giúp xương chắc khỏe, tăng miễn dịch
Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào viên uống hoặc những giờ phơi nắng gắt, việc đưa các loại cá béo vào thực đơn chính là cách tự nhiên và ngon miệng nhất để “nạp” Vitamin D cho cơ thể. -
Nước đậu đen rất tốt, nhưng liệu bạn đã uống đúng cách để bảo vệ sức khỏe?
Giữa những ngày hè oi ả hay những đợt nắng nóng cao điểm, một ly nước đậu đen mát lành, thơm nhẹ mùi rang luôn là "vị cứu tinh" được nhiều gia đình lựa chọn.