6 mẹo ngủ dậy tóc vẫn mượt, hết sạch xơ rối

2/25/2026 9:21:00 AM

Chúng ta hoàn toàn có thể sở hữu mái tóc mềm mượt ngay cả khi vừa ngủ dậy. Thay vì phải dành hàng giờ gỡ rối tóc vào mỗi sáng, hãy bỏ túi ngay 6 thói quen vàng giúp bảo vệ tóc khỏi gãy rụng và giữ trọn độ ẩm tự nhiên suốt đêm dài.

Hàng đêm, khi chúng ta đang chìm vào giấc ngủ sâu, mái tóc của chúng ta phải trải qua một cuộc cọ xát liên tục. Việc xoay người liên tục trong khi ngủ khiến sợi tóc cọ xát hàng trăm lần vào gối, làm lớp biểu bì xù lên và bốc hơi độ ẩm.

Theo Dr. Shari Marchbein (Học viện Da liễu Mỹ), tình trạng chẻ ngọn không chỉ do nhiệt hay hóa chất, mà chính là hệ quả của ma sát ban đêm. Hãy tưởng tượng lớp Keratin như những mái ngói bảo vệ, khi bị "va đập" liên tục, chúng sẽ bung ra và để lại một mái tóc xơ xác và thiếu độ bóng vào buổi sáng sau khi thức dậy,

Chải tóc đúng cách trước khi ngủ

Nhà tạo mẫu tóc lừng danh Andrew Fitzsimons (New York) nhấn mạnh: "Chải tóc trước khi ngủ không phải để tạo kiểu, mà là để 'căn chỉnh' lại các sợi tóc, giảm thiểu tối đa ma sát phá hủy lớp biểu bì." Đặc biệt, đây chính là lúc chúng ta tận dụng "lớp dưỡng miễn phí" – lượng dầu tự nhiên từ da đầu. Việc chải nhẹ nhàng bằng lược răng thưa sẽ đưa dưỡng chất này xuống tận ngọn tóc, giúp mái tóc mềm mướt tự nhiên suốt đêm dài.

Buộc tóc lỏng để giữ nếp tự nhiên

Nhiều người e ngại việc buộc tóc khi ngủ vì sợ gây gãy rụng, nhưng sự thật là việc xõa tóc hoàn toàn mới chính là "cơn ác mộng" gây xơ rối. Khi bạn xoay người, những sợi tóc tự do sẽ bị ma sát tối đa với bề mặt gối, dẫn đến tình trạng xù xì và rối rắm vào sáng hôm sau.

Chuyên gia tóc người Anh Anabel Kingsley (Philip Kingsley Clinic) chỉ ra rằng: Tóc càng dài, áp lực kéo lên nang tóc khi lăn qua lăn lại càng lớn. Giải pháp "cứu cánh" chính là những kiểu tết tóc lỏng hoặc búi thấp bằng dây vải mềm (Scrunchies). Bí quyết này không chỉ giúp cố định sợi tóc, giảm áp lực cơ học mà còn tạo nên những lọn sóng gợn tự nhiên sau khi thức dậy.

Mái tóc cũng cần giấc ngủ chất lượng

Mái tóc cũng có một "đồng hồ sinh học" riêng vì vậy khi chìm vào giấc ngủ sâu, cơ thể sẽ kích hoạt việc tiết hormone tăng trưởng mạnh mẽ nhất. Đây chính là "chất xúc tác" quan trọng giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào và nuôi dưỡng các nang tóc khỏe mạnh từ bên trong.

Việc ngủ đủ giấc và đúng giờ không chỉ giúp tinh thần sảng khoái mà còn giữ cho chu kỳ mọc tóc luôn ổn định. Khi "gốc" đã khỏe kết hợp cùng những thói quen bảo vệ "ngọn" như chải tóc hay dùng gối lụa, bạn sẽ ngạc nhiên với mái tóc ít gãy rụng và bồng bềnh tự nhiên mỗi sáng.

Không ngủ khi tóc còn ướt

Khá nhiều người thắc mắc, tại sao dù dùng dầu xả đắt tiền nhưng sáng ra tóc vẫn xơ xác, thậm chí là ngứa ngáy da đầu? Thủ phạm chính là thói quen đi ngủ khi tóc chưa khô hẳn. Khi ướt, tóc ở trạng thái yếu nhất; việc tì đè và cọ xát vào gối sẽ phá vỡ lớp biểu bì, khiến tóc mất đi độ bóng mượt vốn có.

Bên cạnh đó, việc giữ da đầu ẩm ướt trong thời gian dài chính là nguyên nhân hàng đầu gây ra nấm và gàu. Để bảo vệ mái tóc hãy đảm bảo tóc đã khô ráo trước khi đặt lưng xuống giường. Khi sấy tóc hãy sấy tập trung vào phần chân tóc và da đầu, để thân tóc khô tự nhiên đến khoảng 90% là an toàn nhất để đi ngủ.

Dưỡng nhẹ thay vì dưỡng nhiều

Nhiều người lầm tưởng rằng, cứ đắp thật nhiều kem ủ hay dầu dưỡng trước khi ngủ sẽ giúp tóc bóng mượt hơn, nhưng sự thật hoàn toàn ngược lại. Việc lạm dụng dưỡng chất quá đậm đặc chỉ khiến da đầu bị bí bách, sợi tóc bết dính và thiếu sức sống.

Vì vậy, chỉ cần một lớp dưỡng mỏng nhẹ là điều mái tóc của chúng ta đang cần. Các chuyên gia khuyên cáo, chỉ nên tập trung một lượng nhỏ serum hoặc dầu dưỡng vào phần thân và ngọn tóc. Đặc biệt, nhiệt độ cơ thể tỏa ra khi ngủ sẽ đóng vai trò như một chiếc "máy hấp tóc" tự nhiên, giúp các dưỡng chất thẩm thấu sâu vào tóc.

Vỏ gối quan trọng không kém dầu dưỡng

Chất liệu gối ảnh hưởng trực tiếp đến độ bóng khỏe của tóc không kém gì các loại dầu dưỡng đắt tiền? Hãy tạm biệt các loại vỏ gối cotton truyền thống, bởi đây chính là "kẻ đánh cắp" độ ẩm thầm lặng. Cotton có đặc tính hút ẩm cực mạnh, vô tình tước đi lớp dầu tự nhiên và độ ẩm cần thiết của tóc lẫn da đầu suốt 8 tiếng ban đêm.

Thay vào đó, hãy thay thế bằng vỏ gối lụa hoặc satin. Theo Tiến sĩ da liễu Dr. Debra Jaliman (Mỹ), bề mặt lụa trơn láng giúp giảm tối đa lực kéo và ma sát lên sợi tóc. Đây chính là bí quyết giúp giảm gãy rụng và chẻ ngọn rõ rệt, đặc biệt là với những nàng sở hữu mái tóc dài hoặc tóc nhuộm nhạy cảm.

Suckhoecuocsong.vn

Các tin liên quan

Các tin khác

Bí quyết đơn giản giúp tóc nhuộm bền màu gấp 3 lần
Tóc nhuộm bị phai màu chỉ sau vài lần gội là nỗi lo lắng của nhiều người. Chẳng ai muốn chi cả triệu bạc để nhìn màu tóc ưng ý không cánh mà bay chỉ trong thời gian ngắn.
6 loại trái cây giúp tóc đen mượt, hạn chế bạc sớm tại nhà
Áp lực cuộc sống, tác động từ môi trường bên ngoài khiến tình trạng tóc bạc sớm đang dần trẻ hóa, trở thành nỗi ám ảnh của nhiều người. Thay vì lạm dụng các loại thuốc nhuộm hóa chất chúng ta tại sao không thử quay về với liệu pháp "nhuộm đen" tự nhiên từ chính căn bếp của mình.
6 sai lầm buổi sáng khiến quá trình giảm cân không như kỳ vọng
Việc giảm cân hiệu quả không chỉ phụ thuộc vào chế độ ăn, tập luyện thể thao mà còn liên quan đến nhịp sinh học hàng ngày. Những thói quen dưới đây vào buổi sáng sẽ khiến cho quá trình giảm cân không đạt như kỳ vọng.
Da đẹp bất chấp với 10 món pha cùng nước lọc cực dễ làm
Có một bí mật mà các tín đồ làm đẹp thường mách bảo nhau: chăm sóc da từ bên trong mới là chìa khóa bền vững, hiệu quả nhất.
5 loại nấm giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả
Chúng ta đang cảm mệt mỏi với những thực đơn ăn kiêng khắt khe nhưng đừng lo lắng. Có 5 loại nấm dưới đây được ví như những chiến binh thầm lặng giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm cân hiệu quả
Top 4 loại trà giúp đốt mỡ nên uống vào mùa đông
Mùa đông thường khiến chúng ta khó giảm cân, kiểm soát cân nặng bởi nhiều yếu tố. Nhưng đừng lo lắng, có 4 loại trà dưới đây khi uống thường xuyên trong mùa đông sẽ giúp hỗ trợ giảm cân, kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Da khô nẻ ngay cả khi dùng kem dưỡng ẩm vì sao?
Có rất nhiều người gặp tình trạng da khô nứt nẻ dù đã thoa kem dưỡng ẩm đều đặn. Bởi rất có thể trong quá trình làm sạch, chăm sóc da hàng ngày đã mắc phải những sai lầm phổ biến sau
Tuyệt đối không làm 5 điều này để tránh da bị tổn thương
Chúng ta dành rất nhiều thời gian, tiền bạc để dưỡng da, nhưng đôi khi chỉ cần một vài điều dưới đây tưởng chừng vô hại lại có thể khiến da bị tổn thương.
4 sai lầm phổ biến khiến da lão hóa cấp tốc trong mùa đông
Vào mùa đông thời tiết khô hanh, làn da dễ bị tình trạng mất nước, hàng rào bảo vệ da yếu hơn, da nhạy cảm hơn nên chỉ cần mắc phải một trong những sai lầm dưới đây khi chăm sóc da khiến da nhanh lão hóa.