Vitamin B3: bí quyết cho làn da trẻ trung, ngăn ngừa lão hóa

3/26/2025 4:02:00 PM

Vitamin B3 hay còn gọi là niacinamide, không chỉ là dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe mà còn là "chìa khóa vàng" giúp làn da duy trì nét trẻ trung, rạng rỡ, đồng thời chống lại các dấu hiệu lão hóa trên da hiệu quả.

Vitamin B3 không thể thiếu trong quá trình chăm sóc da, khắc phục các vấn đề như lão hóa, nếp nhăn hay da không đều màu. Vitamin B3 có khả năng hỗ trợ tăng sinh collagen, các tế bào da liên kết chặt chẽ hơn, cải thiện kết cấu da và làm mờ nếp nhăn hiệu quả. Đồng thời, các chất chống oxy hóa mạnh được sản sinh từ niacinamide giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường như ánh nắng, ô nhiễm môi trường bên ngoài, đây chính nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da sớm.

Không dừng lại ở đó, vitamin B3 còn giúp làn da trở nên khỏe mạnh hơn bằng cách kích thích sản xuất ceramide và lipid. Với khả năng phục hồi lớp biểu bì và giữ ẩm tốt, làn da sẽ được bảo vệ khỏi vi khuẩn, tia UV và các tác nhân gây dị ứng, phù hợp với những người sở hữu làn da khô, nhạy cảm.

Nhờ khả năng ức chế sản xuất melanin nên niacinamide giúp làm mờ các vết thâm nám, tàn nhang và sạm da từ đó làn da trở nên sáng mịn và đều màu hơn. Sử dụng đúng cách còn giúp duy trì độ ẩm tự nhiên của da, hỗ trợ kiểm soát lượng dầu thừa, giảm nguy cơ bít tắc lỗ chân lông, ngăn ngừa hình thành mụn trứng cá, mụn đầu đen trên da.

Ngoài ra, vitamin B3 làm dịu tình trạng mụn trứng cá, mụn viêm và giúp làn da phục hồi nhanh hơn. Kết hợp với các dưỡng chất như kẽm, acid folic sẽ giúp điều trị mụn trên da khỏe mạnh, làn da khỏe mạnh hơn.

Cách sử dụng vitamin B3 chăm sóc da, ngừa lão hóa

Hiện nay, các sản phẩm có chứa Niacinamide thường có nồng độ từ 2-20% do đó với những người mới bắt đầu sử dụng để chăm sóc da thì cần cho làn da có thời gian thích nghi, kiểm tra da có bị kích ứng, dị ứng khi sử dụng vitamin B3 hay không.

Nồng độ sử dụng

+ Người mới bắt đầu sử dụng nên chọn nồng độ thấp từ 2–5% để da làm quen dần, tránh kích ứng.

+ Sau một thời gian sử dụng chúng ta có thể tăng nồng độ lên 10–20% tùy theo tình trạng da.

Thời điểm sử dụng

Để đạt hiệu quả nhất nên sử dụng Niacinamide sau bước làm sạch da, tẩy tế bào chết bởi da sau khi được làm sạch sẽ giúp các dưỡng chất hấp thu vào da tốt hơn. Sau khi thoa Niacinamide tiến hành thực hiện các bước dưỡng da tiếp theo. Hãy kết hợp với kem chống nắng có chỉ số SPF 30+ để bảo vệ da toàn diện.

Ngoài ra, chúng ta có thể kết hợp Niacinamide với BHA, retinol, vitamin C để tăng hiệu quả chăm sóc da.

Kết hợp Niacinamide với retinol

Cải thiện tình trạng da nhờn, đen sạm, lão hóa, lỗ chân lông to, chống lão hóa cực kỳ tốt. Để đạt hiệu quả nhất nên thoa Niacinamide trước và đợi cho khô thấm vào trong da rồi tiếp tục sử dụng đến retinol.

Kết hợp Niacinamide với BHA

BHA giúp tẩy tế bào chết làm da thông thoáng, lỗ chân lông sạch sẽ thì quá trình hấp thụ Niacinamide sẽ diễn ra hiệu quả hơn. Nhưng thời gian đầu sử dụng làn da sẽ xuất hiện tình trạng châm chích, khô, ngứa thậm chí là bong tróc da, nhất là da nhạy cảm. Do vậy khi kết hợp Niacinamide và BHA nên dùng xen kẽ sáng tối hoặc cách ngày để da làm quen từ từ.

Kết hợp Niacinamide với vitamin C

Kích thích tăng sinh collagen, làm sáng da, dưỡng da trắng hơn. Để hiệu quả chăm sóc da tốt nhất nên chọn những sản phẩm có chứa đồng thời Niacinamide và vitamin C để quá trình sử dụng được dễ dàng mà không có bất kỳ kích ứng nào.

Nếu da bạn đang bị mất nước hoặc xuất hiện dấu hiệu lão hóa, hãy chọn sản phẩm chứa niacinamide 5–10% và kết hợp với BHA để tăng hiệu quả tái tạo da, chống lão hóa da.

Trong quá trình sử dụng Niacinamide đừng quên sử dụng kem chống nắng sau khi thoa niacinamide để bảo vệ da khỏi tia UV, đội mũ rộng vành, che ô chống nắng khi đi ngoài trời, sử dụng đều đặn 2 lần/ngày sáng và tối. Nên chọn các sản phẩm có nồng độ phù hợp với tình trạng da, trước khi sử dụng nên test sản phẩm ở vùng nhỏ trước trên mặt trước, đợi trong 24 giờ để kiểm tra kích ứng. Những người có làn da nhạy cảm nên ưu tiên bảng thành phần có nhiều chất dưỡng ẩm, làm dịu da để đảm bảo an toàn cho làn da.

Suckhoecuocsong.vn

Các tin liên quan

Các tin khác

Da khô nẻ ngay cả khi dùng kem dưỡng ẩm vì sao?
Có rất nhiều người gặp tình trạng da khô nứt nẻ dù đã thoa kem dưỡng ẩm đều đặn. Bởi rất có thể trong quá trình làm sạch, chăm sóc da hàng ngày đã mắc phải những sai lầm phổ biến sau
Tuyệt đối không làm 5 điều này để tránh da bị tổn thương
Chúng ta dành rất nhiều thời gian, tiền bạc để dưỡng da, nhưng đôi khi chỉ cần một vài điều dưới đây tưởng chừng vô hại lại có thể khiến da bị tổn thương.
4 sai lầm phổ biến khiến da lão hóa cấp tốc trong mùa đông
Vào mùa đông thời tiết khô hanh, làn da dễ bị tình trạng mất nước, hàng rào bảo vệ da yếu hơn, da nhạy cảm hơn nên chỉ cần mắc phải một trong những sai lầm dưới đây khi chăm sóc da khiến da nhanh lão hóa.
Bí quyết đánh bay tế bào chết, sở hữu đôi môi căng mọng mịn màng
Môi nứt nẻ, bong tróc chỉ còn là quá khứ. Hãy "giải cứu" đôi môi bằng những nguyên liệu thiên nhiên kỳ diệu. Tận dụng những nguyên liệu tự nhiên trong gian bếp gia đình để có ngay bờ môi mướt mịn, hồng hào.
Tắm sữa tươi không đường: bí quyết dưỡng trắng, chống khô da
Trong các phương pháp làm đẹp da từ thiên nhiên, việc sử dụng sữa tươi không đường để tắm đã và đang trở thành một bí quyết được nhiều người truyền tai nhau. Nhưng để phát huy hiệu quả dưỡng trắng, chống khô da hãy nắm rõ những điều sau
7 loại nước uống hỗ trợ giảm cân, cải thiện trao đổi chất
Nhiều chị em phụ nữ đang gặp vấn đề giảm cân, kiểm soát cân nặng khi bước sang tuổi U40. Khi trao đổi chất bắt đầu chậm lại theo tuổi tác, việc đốt mỡ trở nên khó khăn hơn bao giờ hết, đặc biệt đối với phụ nữ.
Những điều cần lưu ý khi uống cà phê để giảm cân
Uống cà phê để giảm cân nhưng nếu uống không đúng cách không chỉ khiến cân nặng không giảm như mong muốn mà còn khiến sức khỏe, hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng.
6 thói quen khiến chị em bước qua tuổi 40 vẫn bị mụn
Có rất nhiều chị em phụ nữ bước qua tuổi 40 vẫn gặp tình trạng da nổi mụn trứng cá, mụn viêm. Rất có thể trong quá trình chăm sóc và làm sạch da hàng ngày đã mắc phải 6 thói quen xấu dưới đây.
5 loại lá tự nhiên giúp tóc chắc khỏe, ngừa gãy rụng
Những loại lá quen thuộc chứa nhiều tinh chất kháng khuẩn, chống viêm và giàu vitamin nên khi gội đúng cách không chỉ làm sạch da đầu, kích thích nang tóc phát triển, mà còn giảm rụng tóc hiệu quả.
Sai lầm khi chăm sóc da khiến da nhanh lão hóa
Những thói quen khi chăm sóc da tưởng là đúng cách nhưng lại đang âm thầm phá loại làn da mỗi ngày, thời gian kéo dài khiến da trở nên yếu, dễ kích ứng, tăng tốc độ lão hóa da.