Thực phẩm giúp mờ vết rạn, da trắng mịn phụ nữ sau sinh nên tích cực ăn

3/7/2023 11:05:00 AM

Trong quá trình mang thai vùng da bụng, đùi, chân xuất hiện các vết rạn gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Sau khi sinh hãy tích cực ăn những loại thực phẩm này không chỉ bổ sung dinh dưỡng mà còn làm mờ vết rạn, làn da trắng mịn hơn.

Tình trạng rạn da xuất hiện khi có một sự kéo dãn của da, thường xuất hiện vào thời điểm thai được khoảng 5 tháng trở đi. Bên cạnh đó, do sự tăng cân quá mức, chế độ ăn không đáp ứng đủ để cơ thể sản xuất lượng collagen cho lớp da. Rạn da cũng xảy ra ở các đứa trẻ bị béo phì hoặc cũng có thể xảy ra do sự tăng trưởng mạnh của giai đoạn dậy thì ở cả nam và nữ. Rạn da hầu hết thường xảy ra ở ngực, hông, đùi, mông, bụng và sườn.

Rạn da hình thành do các sợi collagen, elastin - 2 thành phần chủ chốt giúp da đàn hồi và săn chắc, tạo thành giá đỡ cho da bị đứt gãy vì thiếu dưỡng chất hoặc phát triển không kịp so với tốc độ dãn nở của vùng da bụng, da đùi. Ngoài ra, chúng cũng có thể liên quan đến bệnh tiểu đường, bệnh béo phì hoặc việc sử dụng các hợp chất cortisone trong một thời gian dài. Các yếu tố di truyền cũng có thể có liên quan, nhưng vẫn chưa được hiểu đầy đủ.

Ban đầu, vết rạn mới sẽ dẹt, phẳng và mỏng với màu hồng nhạt, có thể sẽ bị ngứa. Dần dần, chúng dài và rộng ra và có màu đỏ tía. Bề mặt của vết rạn có thể bị nhăn. Vết rạn trưởng thành có màu trắng, hơi lõm nhẹ, thường dẹt, và thường cùng hướng với chiều căng da. Chúng thường dài khoảng vài centimet và rộng khoảng 110 mm. Dần dần, một số vết rạn da trở nên nhạt và khó thấy. Diễn tiến tự nhiên của vết rạn tương tự như diễn tiến của các vết sẹo khi lành da. Trong thời kỳ mang thai, rạn da thường xảy ra ở vùng bụng và ngực, đùi.

Bên cạnh việc áp dụng các công nghệ thẩm mỹ hiện đại như sử dụng tế bào gốc, lăn kim tế bào gốc tự thân, lăn kim trị rạn da,... Các chị em sau khi mang thai để điều trị rạn da hiệu quả hãy nên tăng cường bổ sung một số loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống để làn da khỏe hơn, cải thiện độ đàn hồi, hydrat hóa của da, giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn, các vết rạn.

Những thực phẩm giúp mờ vết rạn, da trắng mịn

Các loại hạt

Bổ sung một số loại hạt trong thực đơn hằng ngày sau khi sinh như hạt lanh, cây gai dầu, hạt chia và quả óc chó những loại hạt này có chứa chất béo omega-3, vitamin cùng nhiều khoáng chất khác, có rất lợi đối với làn da của phụ nữ sau sinh, giúp giảm nguy cơ tổn thương da do ánh nắng mặt trời.

Trái cây có polyphenol

Một số loại trái cây như táo, nho đen, dâu đen, quả việt quất, quả anh đào, bưởi, chanh, trái đào, quả lê, quả lựu, mâm xôi, quả mận chứa nhiều polyphenol. Polyphenol trong trái cây hoạt động như chất chống oxy hóa trong cơ thể, giúp bảo vệ sức khỏe làn da. Hàm lượng polyphenol trong các loại trái cây này giúp thúc đẩy quá trình oxy hóa, duy trì tính toàn vẹn cấu trúc của da, giảm viêm, bảo vệ chống lại các tia gây hại của mặt trời

Rau củ quả giàu beta-caroten

Hãy bổ sung các loại rau củ quả giàu beta-caroten hư dưa đỏ, cà rốt, xoài và rau lá xanh như cải xoăn. Những thực phẩm này chứa chất chống oxy hóa beta-carotene , tiền chất của vitamin A, đã được chứng minh là giúp giảm nếp nhăn, viêm nhiễm hiệu quả.

Củ khoai lang

Bổ sung khoai lang thường xuyên sau khi sinh không chỉ cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất cho cơ thể mà còn có thể cải thiện độ đàn hồi của làn da để giảm vết rạn sau khi sinh con

Đậu nành

Tiêu thụ đậu nành hoặc sử dụng chiết xuất đậu nành tại chỗ có thể làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn nhỏ, tăng cường độ ẩm và độ đàn hồi của da, làm mờ vết rạn trên da

Rau củ quả giàu vitamin C

Hãy bổ sung những thực phẩm giàu vitamin C như các loại ớt ngọt, quả kiwi, bông cải xanh và trái cây họ cam quýt,.... Những loại thực phẩm này khi bổ sung thường xuyên có tác dụng kích thích collagen, bảo vệ chống lại tác hại của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời, làm mờ dần đi vết rạn da trên da

Cá béo

Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá mòi rất giàu chất béo omega-3 không những có lợi cho tim mạch mà còn có lợi cho sức khỏe của làn da. Chất béo omega-3 có trong những thực phẩm này này có tác dụng giảm viêm, hỗ trợ kiểm soát một số tình trạng viêm da, chẳng hạn như viêm da dị ứng, bệnh vẩy nến và mụn trứng cá, cải thiện độ đàn hồi của làn da để giảm bớt đi các vết rạn.

Nước

Hãy bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể là một trong những biện pháp khắc phục tốt nhất để thoát khỏi vết rạn da sau sinh. Bởi theo các chuyên gia dinh dưỡng các tế bào da được tạo thành từ 64% nước, có nghĩa là nó có tác động đáng kể đến sức khỏe và vẻ ngoài của làn da. Nếu như thiếu nước trầm trọng có thể dẫn đến khô da

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ

Lăn kim PRP trị rạn da, quy trình thực hiện trị rạn da bằng PRP chuẩn

Trị rạn da bằng tế bào gốc: trước, sau điều trị rạn da cần lưu ý gì

Biến chứng thường gặp sau lăn kim, cách phòng ngừa hiệu quả nhất

Bí quyết xóa rạn da hiệu quả từ thiên nhiên

Ưu nhược điểm của các phương pháp mới nhất trị sẹo, trị rạn lâu năm

Suckhoecuocsong.vn

Các tin liên quan

Các tin khác

Nguyên tắc giảm cân không làm chảy xệ da cho phụ nữ tuổi 40
Nhiều phụ nữ ngoài 40 tuổi gặp phải tình trạng vòng eo thon gọn hơn, cân nặng giảm như mong muốn nhưng gương mặt lại trở nên hóp đi, nếp nhăn lộ rõ và làn da chùng nhạo kém sức sống.
4 thực phẩm màu đỏ giá rẻ hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả
Mỡ bụng và mỡ nội tạng không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn là yếu tố nguy cơ hàng đầu dẫn đến các bệnh lý chuyển hóa như tim mạch, tiểu đường type 2.
Keto hay Eat Clean: phương pháp nào giúp giảm cân tốt hơn?
Keto và Eat Clean hiện là hai chế độ ăn uống chuẩn xu hướng được đông đảo người muốn giảm cân và cải thiện sức khỏe lựa chọn.
Thanh long: Bí quyết chống lão hóa và dưỡng da căng bóng
Không chỉ là loại trái cây giải nhiệt, thanh long chứa "kho báu" Betalain, Vitamin C và Omega-6. Nhờ đó, loại quả quen thuộc này hỗ trợ chống lão hóa, củng cố hàng rào ẩm và dưỡng sáng da tự nhiên từ bên trong lẫn bên ngoài.
Mẹo dùng dầu mè chăm sóc tóc khô xơ, giảm gãy rụng
Dầu mè (dầu vừng) không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong ẩm thực mà còn là một thành phần tự nhiên chứa phong phú các acid béo, vitamin E và chất chống oxy hóa.
Bật mí 5 thức uống cấp ẩm tầng sâu cho làn da căng mịn mọng nước
Vì sao chúng ta đã đầu tư không ít tiền cho các loại serum, kem dưỡng đắt đỏ nhưng làn da vẫn thường xuyên rơi vào trạng thái khô ráp, thiếu sức sống hay dễ bị mốc nền khi trang điểm?
5 bí quyết đánh bay mỡ lưng cho bờ vai thon gọn
Mỡ thừa vùng lưng không chỉ làm mất đi sự thon gọn, thanh thoát khi diện những trang phục yêu thích, mà đó còn là tín hiệu cảnh báo cơ thể đang tích tụ mỡ thừa và thiếu hụt vận động.
Bí quyết chọn serum phục hồi độ săn chắc cho da tuổi 40
Bước vào tuổi 40, nhiều phụ nữ đối mặt với cảm giác bâng khuâng khi soi gương và nhận ra những thay đổi rõ rệt của thời gian.
5 sai lầm khiến phụ nữ tập gym mãi không giảm mỡ
Dành hàng giờ trong phòng gym nhưng số đo vòng eo vẫn "bất động"? Huấn luyện viên của các ngôi sao Hollywood như Kim Kardashian, Ariana Grande sẽ chỉ ra những nghịch lý trong thói quen tập luyện đang phá hỏng nỗ lực của bạn.
Cách ăn yến mạch với bưởi giảm cân đúng cách, chuẩn khoa học
Sự kết hợp giữa yến mạch và bưởi từ lâu đã được truyền tai nhau như một "bộ đôi vàng" trong thực đơn của những người ăn kiêng. Tuy nhiên, liệu việc đặt hai thực phẩm này cạnh nhau vào bữa sáng có thực sự giúp bạn thu nhỏ vòng eo như mong đợi?