Tác dụng của ngồi thiền với bộ não của con người
Trong các hình thức tập luyện,tăng cường sự dẻo dai cho sức khỏe ngoài chạy, đi bộ, bơi lội, yoga, aerobic... thì ngồi thiền được rất nhiều người dân quan tâm bởi những lợi ích thiết thực cho sức khỏe và trí tuệ con người...
Thế nào là ngồi thiền và tác dụng của ngồi thiền
Thiền là những phương pháp giúp hình thành thói quen tập trung tư tưởng để làm đúng công việc mà chúng ta muốn làm và đang làm. Đặc biệt thiền giúp điều chỉnh lại tình trạng mất cân bằng giữa hưng phấn và ức chế của hệ thần kinh do quá trình sinh hoạt và làm việc căng thẳng gây ra.
Khi ngồi thiền, trạng thái thư giãn và tập trung khi ngồi thiền có thể kích hoạt sự phát triển của tế bào não. Qua đó, các nhà khoa học phát hiện người ngồi thiền có bộ não trẻ và hoạt động tốt hơn người không ngồi thiền.
Ngồi thiền giúp bộ não trẻ hơn - Ảnh: Shutterstock
Tác dụng của ngồi thiền đến não bộ
Nhóm khoa học quốc tế đến từ Mỹ, Đức và Úc thực hiện nghiên cứu với sự tham gia của các tình nguyện viên Mỹ. Trong nghiên cứu, những người thiền đã thực hành nhiều loại thiền khác nhau trong khoảng 20 năm, một số thường xuyên thiền 7 buổi/ tuần.
Trong nghiên cứu, các nhà khoa học đã quét não của 50 người có ngồi thiền và 50 người không ngồi thiền. Sau đó, dựa vào trạng thái não bộ, máy quét sẽ ước tính độ tuổi của não.Kết quả, các nhà nghiên cứu phát hiện não những người 50 tuổi có ngồi thiền trẻ như não người 43 tuổi.
Do đó, ngồi thiền rất có ích cho những người lớn tuổi, giúp kích thích tế bào não mới phát triển và tăng cường kết nối thần kinh. Trong khi đó, tình trạng co rút não lại có thể dẫn đến một số bệnh liên quan đến mất trí nhớ như Alzheimer.
Thiền giúp tăng cường sức khỏe, hệ thống miễn dịch, giảm cảm giác cô đơn... Tuy nhiên, một nghiên cứu từ Đại học California cho rằng 63% người ngồi thiền phải chịu ít nhất một tác dụng phụ như trầm cảm, ảo giác, hoảng loạn bởi vậy, tùy từng độ tuổi, đối tượng, thể trạng mà chọn cách ngồi thiền để giữ gìn sức khỏe cho phù hợp.
Tổng hợp
Các tin khác
-
Sai lầm khi ăn bún phở buổi sáng cần bỏ ngay
Những sai lầm khi ăn bún phở buổi sáng cần loại bỏ ngay kẻo hại dạ dày, hại thận. Đó là những sai lầm nào hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay sau đây. -
Sai lầm khi ăn sữa chua khiến đau dạ dày, tăng cân
Khi ăn sữa chua hãy tránh những sai lầm dưới đây để không bị đau dạ dày, tăng cân nhanh chóng. -
Những thói quen ăn canh nguy hiểm cần thay đổi ngay
Những thói quăn ăn canh nguy hiểm dưới đây mà khá nhiều người mắc phải khi ăn cơm không những gây hại dạ dày, thực quản lâu dần ảnh hưởng tới sức khỏe rất nhiều. -
Những thói quen tai hại cần loại bỏ khi uống nước rau má
Nước rau má là một trong những thức uống bổ dưỡng được nhiều người yêu thích nhất là vào mùa hè nóng bức. Tuy nhiên, nếu vẫn giữ những thói quen tai hại dưới đây khi uống nước rau má có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, tiêu chảy, nhức đầu,... -
Những lợi ích bất ngờ khi nấu cơm bằng nước trà
Không chỉ giúp cơm thơm ngon, bổ dưỡng hơn mà khi nấu cơm bằng nước trà mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe. -
Những dấu hiệu cảnh báo hệ tiêu hóa đang gặp vấn đề
Những thói quen xấu gây ảnh hưởng cho hệ tiêu hóa như ăn nhiều đồ ăn nhanh, stress, ngủ ít, căng thẳng,…về lâu dài khiến ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Những dấu hiệu cảnh báo hệ tiêu hóa đang gặp vấn đề dưới đây khá nhiều người thường bỏ qua. -
Bồi bổ gan hãy bổ sung những loại củ này trong thực đơn
Bồi bổ gan khỏe mạnh cũng như tăng cường đào thải độc tố hãy bổ sung thường xuyên những loại củ này trong thực đơn. -
Tránh phạm phải những điều kiêng kỵ khi ngâm chân
Tuy nhiên, ngâm sai cách khiến sức khỏe không được cải thiện mà có thể dẫn đến các bệnh lý tim mạch, giãn tĩnh mạch, nhồi máu não thậm chí hoại tử chân. -
Mùa hè cẩn trọng những loại đồ ăn có nguy cơ sinh giòi bọ
Vào mùa hè, thời tiết nóng ẩm, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi, phát triển, hình thành giòi bọ trong một số loại thức ăn được nhiều người yêu thích. -
Những thói quen ăn uống cực có hại cho dạ dày nhiều người vẫn mắc phải
Để bảo vệ dạ dày, khá nhiều người quan niệm rằng chỉ cần tránh xa rượu bia, các đồ uống có cồn, thức ăn cay nóng,…Tuy nhiên có những thói quen ăn uống vẫn làm hàng ngày lại là nguyên nhân gây đau dạ dày.