Những thực phẩm không tốt cho làn da

3/20/2025 8:30:00 AM

Nếu thường xuyên ăn các loại thực phẩm dưới đây sẽ gây tác động tiêu cực cho làn da, khiến làn da nhanh lão hóa, nổi mụn trứng cá.

Muốn sở hữu làn da khỏe mạnh, rạng rỡ, trẻ trung, ngoài việc chăm sóc da đúng quy trình, sử dụng các sản phẩm chăm sóc phù hợp với làn da thì chúng ta cần có chế độ ăn dinh dưỡng, khoa học. Nếu thường xuyên tiêu thụ những loại thực phẩm dưới đây sẽ khiến làn da gặp tình trạng như nổi mụn trứng cá, mụn bọc, lão hóa da, da bị kích ứng, da khô, viêm da,… Do đó, để bảo vệ làn da, ngừa lão hóa da hãy hạn chế tiêu thụ những thực phẩm không tốt cho làn da dưới đây

Carbs tinh chế/Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao

Nên hạn chế tiêu thụ nhiều các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao như bánh mì trắng, gạo trắng, khoai tây trắng, bánh quy giòn, đồ nướng, ngũ cốc, kẹo và đồ uống có đường,… Bởi khi ăn nhiều các loại thực phẩm này sẽ khiến lượng đường răng đột biến, gây viêm trong cơ thể, ảnh hưởng đến quá trình sản xuất dầu trên da. Nếu làn da không được chăm sóc cẩn thận rất dễ gặp tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông, da nổi mụn trứng cá, nhanh lão hóa, làn da kém mịn màng hơn.

Đồ ăn nhẹ mặn

Các loại thực phẩm như thịt ướp muối, thực phẩm tiện lợi, thức ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp, nước sốt mì ống, gia vị và nước sốt trộn salad,… khi tiêu thụ thường xuyên không chỉ gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ảnh hưởng đến chức năng gan, gây béo phì, các bệnh tim mạch, đường huyết mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe làn da. Các loại đồ ăn nhẹ mặn thường chứa hàm lượng muối khá cao, khi tiêu thụ nhiều khiến cho làn da dễ bị mất nước, tăng cellulite và tuyến dầu hoạt động quá mức gây tình trạng da nhờn, dễ nổi mụn trứng cá, mụn viêm.

Thực phẩm chế biến sẵn

Bảo vệ làn da, ngăn ngừa lão hóa da nên hạn chế ăn các thực phẩm chế biến sẵn như thịt xông khói, thịt nguội và xúc xích, đồ ngọt, nước sốt, trái cây và rau đóng hộp và các loại hàng hóa đóng gói sẵn khác … bởi chúng chứa hàm lượng natri cao nên khi ăn sẽ gây mất nước, tăng nguy cơ ung thư da, bùng phát bệnh viêm da dị ứng. Ngoài ra, hàm lượng đường và chất béo trong thực phẩm này cao khi tiêu thụ sẽ gây tình trạng viêm, lượng đường trong máu và insulin tăng đột biến, thúc đẩy sự thoái hóa collagen và elastin từ đó làn da xuất hiện tình trạng da chảy xệ và nhiều nếp nhăn trên da, da nhanh lão hóa hơn.

Thực phẩm chiên rán nhiều dầu

Các loại thực phẩm như khoai tây chiên, bánh rán, cánh gà chiên,… là thực phẩm yêu thích của nhiều người nhưng chúng thường chứa hàm lượng chất béo, calo, carbohydrate tinh chế và muối cao, ít chất xơ, vitamin, khoáng chất nên nếu tiêu thụ nhiều có thể tác động xấu cho làn da khiến làn da nhanh lão hóa, nổi mụn trứng cá,..

Rượu, các loại đồ uống có cồn

Thường xuyên uống các loại đồ uống có cồn, rượu bia không chỉ gây ảnh hưởng đến dạ dày, hệ tiêu hóa, hoạt động của gan, thận mà còn gây ảnh hưởng cho da, khiến da khô, nhanh lão hóa mà còn tạo điều kiện cho bệnh trứng cá đỏ trở nên nghiêm trọng hơn

Do vậy để duy trì làn da khỏe mạnh, hạn chế lão hóa, thúc đẩy collagen chúng ta nên ăn các loại thực phẩm như rau xanh, các loại trái cây giàu vitamin C, hay ăn các loại hạt, ngũ cốc, protein nạc, thực phẩm giàu omgea-3,… giúp cải thiện độ đàn hồi, độ ẩm cho da, giảm nếp nhăn trên da, đồng thời bổ sung nước đầy đủ, kết hợp các loại đồ uống giàu dinh dưỡng khác như trà xanh, nước ép sinh tố,… Hạn chế ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm chứa nhiều muối, thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ, các loại đồ ăn vặt chứa nhiều đường, tránh uống rượu bia, đồ uống có cồn

Suckhoecuocsong.vn

Các tin liên quan

Các tin khác

6 loại trái cây giúp tóc đen mượt, hạn chế bạc sớm tại nhà
Áp lực cuộc sống, tác động từ môi trường bên ngoài khiến tình trạng tóc bạc sớm đang dần trẻ hóa, trở thành nỗi ám ảnh của nhiều người. Thay vì lạm dụng các loại thuốc nhuộm hóa chất chúng ta tại sao không thử quay về với liệu pháp "nhuộm đen" tự nhiên từ chính căn bếp của mình.
6 sai lầm buổi sáng khiến quá trình giảm cân không như kỳ vọng
Việc giảm cân hiệu quả không chỉ phụ thuộc vào chế độ ăn, tập luyện thể thao mà còn liên quan đến nhịp sinh học hàng ngày. Những thói quen dưới đây vào buổi sáng sẽ khiến cho quá trình giảm cân không đạt như kỳ vọng.
Da đẹp bất chấp với 10 món pha cùng nước lọc cực dễ làm
Có một bí mật mà các tín đồ làm đẹp thường mách bảo nhau: chăm sóc da từ bên trong mới là chìa khóa bền vững, hiệu quả nhất.
5 loại nấm giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả
Chúng ta đang cảm mệt mỏi với những thực đơn ăn kiêng khắt khe nhưng đừng lo lắng. Có 5 loại nấm dưới đây được ví như những chiến binh thầm lặng giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm cân hiệu quả
Top 4 loại trà giúp đốt mỡ nên uống vào mùa đông
Mùa đông thường khiến chúng ta khó giảm cân, kiểm soát cân nặng bởi nhiều yếu tố. Nhưng đừng lo lắng, có 4 loại trà dưới đây khi uống thường xuyên trong mùa đông sẽ giúp hỗ trợ giảm cân, kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Da khô nẻ ngay cả khi dùng kem dưỡng ẩm vì sao?
Có rất nhiều người gặp tình trạng da khô nứt nẻ dù đã thoa kem dưỡng ẩm đều đặn. Bởi rất có thể trong quá trình làm sạch, chăm sóc da hàng ngày đã mắc phải những sai lầm phổ biến sau
Tuyệt đối không làm 5 điều này để tránh da bị tổn thương
Chúng ta dành rất nhiều thời gian, tiền bạc để dưỡng da, nhưng đôi khi chỉ cần một vài điều dưới đây tưởng chừng vô hại lại có thể khiến da bị tổn thương.
4 sai lầm phổ biến khiến da lão hóa cấp tốc trong mùa đông
Vào mùa đông thời tiết khô hanh, làn da dễ bị tình trạng mất nước, hàng rào bảo vệ da yếu hơn, da nhạy cảm hơn nên chỉ cần mắc phải một trong những sai lầm dưới đây khi chăm sóc da khiến da nhanh lão hóa.
Bí quyết đánh bay tế bào chết, sở hữu đôi môi căng mọng mịn màng
Môi nứt nẻ, bong tróc chỉ còn là quá khứ. Hãy "giải cứu" đôi môi bằng những nguyên liệu thiên nhiên kỳ diệu. Tận dụng những nguyên liệu tự nhiên trong gian bếp gia đình để có ngay bờ môi mướt mịn, hồng hào.
Tắm sữa tươi không đường: bí quyết dưỡng trắng, chống khô da
Trong các phương pháp làm đẹp da từ thiên nhiên, việc sử dụng sữa tươi không đường để tắm đã và đang trở thành một bí quyết được nhiều người truyền tai nhau. Nhưng để phát huy hiệu quả dưỡng trắng, chống khô da hãy nắm rõ những điều sau