Chống lão hóa da nên uống hay thoa vitamin E
Viamin E có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ nên từ lâu được sử dụng để chăm sóc da, hạn chế lão hóa. Nhưng nên uống bổ sung vitamin E hay thoa lên da thì sẽ đạt hiệu quả tốt hơn? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay sau đây.
Vitamin E là chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người, có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ nên được nhiều người sử dụng để chăm sóc sức khỏe, bảo vệ da, cung cấp dưỡng chất cho da
Có nên uống vitamin E để chống lão hóa?
Những tác động từ môi trường bên ngoài như ô nhiễm không khí, tia cực tím từ ánh nắng mặt trời, ăn nhiều thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, căng thẳng, stress, mất ngủ, ngủ muộn, ngủ không sâu giấc, không chăm sóc da, sức khỏe đúng cách khiến các tế bào khỏe mạnh sản sinh ra các gốc tự do khiến da trở nên xấu đi, kém đàn hồi, nhăn nheo, nám, tàn nhàng, thâm sạm,…
Để cải thiện tình trạng da, vitamin E được nhiều sử dụng để có thể kết hợp với các gốc tự do nên có tác dụng chống oxy hóa và chống lão hóa trên da. Nhưng do cơ thể con người không cần nhiều vitamin E mỗi ngày và trong thực phẩm hàng ngày của chúng ta như dầu thực vật (như dầu hạt cải, dầu mè…), hầu hết các loại hạt (như quả óc chó, hạt dưa, hạt thông),... đều rất giàu vitamin E. Do đó, những người thường ăn uống cân bằng sẽ không bị thiếu vitamin E và không cần bổ sung thêm.
Bên cạnh đó, Vitamin E là vitamin tan trong chất béo và không được bài tiết qua nước tiểu. Việc bổ sung quá nhiều vitamin E sẽ làm tăng gánh nặng trao đổi chất cho cơ thể, lâu dần gây nhiều hệ lụy cho sức khỏe, làn da
Do đó, chỉ những người đang áp dụng chế độ ăn kiêng khắt khe, cắt giảm một số loại thực phẩm giàu vitamin E mới có nguy cơ mắc các bệnh do thiếu vitamin hoặc mắc chứng rối loạn ăn uống mới cần bổ sung. Để bổ sung vitamin E chúng ta có thể bổ sung qua dầu thực vật (như dầu mầm lúa mì, dầu hạt bông, dầu đậu nành, dầu đậu phộng, dầu mè, v.v.), mầm lúa mì và các loại hạt, các loại rau lá xanh, thịt, sữa, các loại đậu hoặc có thể mua các chế phẩm vitamin tổng hợp được đảm bảo chất lượng, an toàn và tiện lợi.
Có nên thoa vitamin E lên mặt để dưỡng ẩm, làm đẹp da
Các loại viên nang mềm vitamin E để uống có dạng dầu, trong đó hơn 90% là tá dược để thuận tiện cho việc sử dụng và tạo điều kiện hấp thu qua đường tiêu hóa. Tuy nhiên, các chất nhờn này khó được hấp thụ qua đường da, hoặc chỉ được hấp thụ một lượng rất nhỏ.
Do đó, thoa trực tiếp viên vitamin E lên mặt gần như không có tác dụng đáng kể. Nếu chúng ta có làn da dầu, da đang gặp vấn đề nổi mụn, bết dính, việc thoa vitamin E lên da sẽ càng khiến da bóng nhẫy hơn, tăng tiết dầu từ đó gây tình trạng mụn viêm, mụn trứng cá, lỗ chân lông to,…
Tuy nhiên, nếu khi ra ngoài gặp thời tiết quá hanh khô thì các sản phẩm dưỡng da dưỡng ẩm thông thường rất khó đối phó, để bảo vệ da chúng ta có thể nhỏ một lượng nhỏ dầu vitamin E vào lotion hoặc kem dưỡng ẩm, trộn đều rồi thoa lên mặt. Điều này có thể tạo thành một "lớp màng bảo vệ" trên bề mặt da, khóa độ ẩm, ngăn ngừa tình trạng da khô. Tuy nhiên, khi sử dụng vitamin E có thể khiến da bị nhờn nếu dùng để dưỡng ẩm hàng ngày, dùng với lượng nhiều.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Da khô nẻ ngay cả khi dùng kem dưỡng ẩm vì sao?
Có rất nhiều người gặp tình trạng da khô nứt nẻ dù đã thoa kem dưỡng ẩm đều đặn. Bởi rất có thể trong quá trình làm sạch, chăm sóc da hàng ngày đã mắc phải những sai lầm phổ biến sau -
Tuyệt đối không làm 5 điều này để tránh da bị tổn thương
Chúng ta dành rất nhiều thời gian, tiền bạc để dưỡng da, nhưng đôi khi chỉ cần một vài điều dưới đây tưởng chừng vô hại lại có thể khiến da bị tổn thương. -
4 sai lầm phổ biến khiến da lão hóa cấp tốc trong mùa đông
Vào mùa đông thời tiết khô hanh, làn da dễ bị tình trạng mất nước, hàng rào bảo vệ da yếu hơn, da nhạy cảm hơn nên chỉ cần mắc phải một trong những sai lầm dưới đây khi chăm sóc da khiến da nhanh lão hóa. -
Bí quyết đánh bay tế bào chết, sở hữu đôi môi căng mọng mịn màng
Môi nứt nẻ, bong tróc chỉ còn là quá khứ. Hãy "giải cứu" đôi môi bằng những nguyên liệu thiên nhiên kỳ diệu. Tận dụng những nguyên liệu tự nhiên trong gian bếp gia đình để có ngay bờ môi mướt mịn, hồng hào. -
Tắm sữa tươi không đường: bí quyết dưỡng trắng, chống khô da
Trong các phương pháp làm đẹp da từ thiên nhiên, việc sử dụng sữa tươi không đường để tắm đã và đang trở thành một bí quyết được nhiều người truyền tai nhau. Nhưng để phát huy hiệu quả dưỡng trắng, chống khô da hãy nắm rõ những điều sau -
7 loại nước uống hỗ trợ giảm cân, cải thiện trao đổi chất
Nhiều chị em phụ nữ đang gặp vấn đề giảm cân, kiểm soát cân nặng khi bước sang tuổi U40. Khi trao đổi chất bắt đầu chậm lại theo tuổi tác, việc đốt mỡ trở nên khó khăn hơn bao giờ hết, đặc biệt đối với phụ nữ. -
Những điều cần lưu ý khi uống cà phê để giảm cân
Uống cà phê để giảm cân nhưng nếu uống không đúng cách không chỉ khiến cân nặng không giảm như mong muốn mà còn khiến sức khỏe, hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng. -
6 thói quen khiến chị em bước qua tuổi 40 vẫn bị mụn
Có rất nhiều chị em phụ nữ bước qua tuổi 40 vẫn gặp tình trạng da nổi mụn trứng cá, mụn viêm. Rất có thể trong quá trình chăm sóc và làm sạch da hàng ngày đã mắc phải 6 thói quen xấu dưới đây. -
5 loại lá tự nhiên giúp tóc chắc khỏe, ngừa gãy rụng
Những loại lá quen thuộc chứa nhiều tinh chất kháng khuẩn, chống viêm và giàu vitamin nên khi gội đúng cách không chỉ làm sạch da đầu, kích thích nang tóc phát triển, mà còn giảm rụng tóc hiệu quả. -
Sai lầm khi chăm sóc da khiến da nhanh lão hóa
Những thói quen khi chăm sóc da tưởng là đúng cách nhưng lại đang âm thầm phá loại làn da mỗi ngày, thời gian kéo dài khiến da trở nên yếu, dễ kích ứng, tăng tốc độ lão hóa da.