Chống lão hóa da nên uống hay thoa vitamin E
Viamin E có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ nên từ lâu được sử dụng để chăm sóc da, hạn chế lão hóa. Nhưng nên uống bổ sung vitamin E hay thoa lên da thì sẽ đạt hiệu quả tốt hơn? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay sau đây.
Vitamin E là chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người, có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ nên được nhiều người sử dụng để chăm sóc sức khỏe, bảo vệ da, cung cấp dưỡng chất cho da
Có nên uống vitamin E để chống lão hóa?
Những tác động từ môi trường bên ngoài như ô nhiễm không khí, tia cực tím từ ánh nắng mặt trời, ăn nhiều thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, căng thẳng, stress, mất ngủ, ngủ muộn, ngủ không sâu giấc, không chăm sóc da, sức khỏe đúng cách khiến các tế bào khỏe mạnh sản sinh ra các gốc tự do khiến da trở nên xấu đi, kém đàn hồi, nhăn nheo, nám, tàn nhàng, thâm sạm,…
Để cải thiện tình trạng da, vitamin E được nhiều sử dụng để có thể kết hợp với các gốc tự do nên có tác dụng chống oxy hóa và chống lão hóa trên da. Nhưng do cơ thể con người không cần nhiều vitamin E mỗi ngày và trong thực phẩm hàng ngày của chúng ta như dầu thực vật (như dầu hạt cải, dầu mè…), hầu hết các loại hạt (như quả óc chó, hạt dưa, hạt thông),... đều rất giàu vitamin E. Do đó, những người thường ăn uống cân bằng sẽ không bị thiếu vitamin E và không cần bổ sung thêm.
Bên cạnh đó, Vitamin E là vitamin tan trong chất béo và không được bài tiết qua nước tiểu. Việc bổ sung quá nhiều vitamin E sẽ làm tăng gánh nặng trao đổi chất cho cơ thể, lâu dần gây nhiều hệ lụy cho sức khỏe, làn da
Do đó, chỉ những người đang áp dụng chế độ ăn kiêng khắt khe, cắt giảm một số loại thực phẩm giàu vitamin E mới có nguy cơ mắc các bệnh do thiếu vitamin hoặc mắc chứng rối loạn ăn uống mới cần bổ sung. Để bổ sung vitamin E chúng ta có thể bổ sung qua dầu thực vật (như dầu mầm lúa mì, dầu hạt bông, dầu đậu nành, dầu đậu phộng, dầu mè, v.v.), mầm lúa mì và các loại hạt, các loại rau lá xanh, thịt, sữa, các loại đậu hoặc có thể mua các chế phẩm vitamin tổng hợp được đảm bảo chất lượng, an toàn và tiện lợi.
Có nên thoa vitamin E lên mặt để dưỡng ẩm, làm đẹp da
Các loại viên nang mềm vitamin E để uống có dạng dầu, trong đó hơn 90% là tá dược để thuận tiện cho việc sử dụng và tạo điều kiện hấp thu qua đường tiêu hóa. Tuy nhiên, các chất nhờn này khó được hấp thụ qua đường da, hoặc chỉ được hấp thụ một lượng rất nhỏ.
Do đó, thoa trực tiếp viên vitamin E lên mặt gần như không có tác dụng đáng kể. Nếu chúng ta có làn da dầu, da đang gặp vấn đề nổi mụn, bết dính, việc thoa vitamin E lên da sẽ càng khiến da bóng nhẫy hơn, tăng tiết dầu từ đó gây tình trạng mụn viêm, mụn trứng cá, lỗ chân lông to,…
Tuy nhiên, nếu khi ra ngoài gặp thời tiết quá hanh khô thì các sản phẩm dưỡng da dưỡng ẩm thông thường rất khó đối phó, để bảo vệ da chúng ta có thể nhỏ một lượng nhỏ dầu vitamin E vào lotion hoặc kem dưỡng ẩm, trộn đều rồi thoa lên mặt. Điều này có thể tạo thành một "lớp màng bảo vệ" trên bề mặt da, khóa độ ẩm, ngăn ngừa tình trạng da khô. Tuy nhiên, khi sử dụng vitamin E có thể khiến da bị nhờn nếu dùng để dưỡng ẩm hàng ngày, dùng với lượng nhiều.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Bí quyết dùng dầu argan giúp phục hồi tóc hư tổn
Dầu argan là một trong những nguyên liệu không thể thiếu trong quy trình chăm sóc tóc hư tổn do hóa chất, nhiệt độ cao. Nhờ chứa nhiều acid béo Omega-6, Vitamin E dồi dào và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ nên khi sử dụng có thể giúp phục hồi tóc hư tổn. -
Sạch gàu, mọc tóc nhanh chỉ với củ nghệ
Nghệ không chỉ là thảo dược "vàng" cho sức khỏe tiêu hóa, mà hoạt chất Curcumin trong nghệ chính là "khắc tinh" của gàu và là "trợ thủ" đắc lực cho nang tóc, giúp tóc mọc nhanh -
Phục hồi tóc hư tổn với 4 loại mặt nạ thiên nhiên
Mái tóc mỗi ngày phải đối mặt với nhiều tác nhân gây hại từ môi trường: khói bụi, ánh nắng mặt trời, ô nhiễm môi trường, các hóa chất tạo kiểu. -
Detox da đầu: Đánh thức nang tóc khỏi bụi bẩn và hóa chất
Một mái tóc chắc khỏe không thể phát triển trên một nền da đầu bít tắc. Vì vậy, detox da đầu chính là bước hoàn chỉnh giúp mái tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng, giảm bụi bẩn, hóa chất hiệu quả. -
Nuôi tóc từ gốc: Menu đồ uống 'Beauty Drink' cho mái tóc
Thay vì chúng ta chỉ chú trọng đầu tư vào các loại serum hay dầu gội đắt tiền, nhưng hiện nay xu hướng chăm sóc tóc hiện đại đang chuyển dịch sang việc nuôi dưỡng từ bên. -
5 loại lá tự nhiên giúp tóc mọc nhanh, giảm rụng
Không chỉ là kinh nghiệm dân gian, khoa học đã chứng minh các hoạt chất tự nhiên trong lá cây có khả năng nuôi dưỡng nang tóc và làm sạch da đầu chuyên sâu. -
Vuốt nhẹ tóc cũng rụng: Hiểu để giữ lại mái tóc chắc khỏe
Tình trạng bết dính kéo dài, thói quen gội đầu sai cách tạo nên những nút thắt tắc nghẽn tại lỗ chân lông từ đó làm nang tóc teo nhỏ và mất đi sức sống. -
6 mẹo ngủ dậy tóc vẫn mượt, hết sạch xơ rối
Chúng ta hoàn toàn có thể sở hữu mái tóc mềm mượt ngay cả khi vừa ngủ dậy. Thay vì phải dành hàng giờ gỡ rối tóc vào mỗi sáng, hãy bỏ túi ngay 6 thói quen vàng giúp bảo vệ tóc khỏi gãy rụng và giữ trọn độ ẩm tự nhiên suốt đêm dài. -
Bí quyết đơn giản giúp tóc nhuộm bền màu gấp 3 lần
Tóc nhuộm bị phai màu chỉ sau vài lần gội là nỗi lo lắng của nhiều người. Chẳng ai muốn chi cả triệu bạc để nhìn màu tóc ưng ý không cánh mà bay chỉ trong thời gian ngắn. -
6 loại trái cây giúp tóc đen mượt, hạn chế bạc sớm tại nhà
Áp lực cuộc sống, tác động từ môi trường bên ngoài khiến tình trạng tóc bạc sớm đang dần trẻ hóa, trở thành nỗi ám ảnh của nhiều người. Thay vì lạm dụng các loại thuốc nhuộm hóa chất chúng ta tại sao không thử quay về với liệu pháp "nhuộm đen" tự nhiên từ chính căn bếp của mình.