Chống lão hóa da nên uống hay thoa vitamin E
Viamin E có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ nên từ lâu được sử dụng để chăm sóc da, hạn chế lão hóa. Nhưng nên uống bổ sung vitamin E hay thoa lên da thì sẽ đạt hiệu quả tốt hơn? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay sau đây.
Vitamin E là chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người, có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ nên được nhiều người sử dụng để chăm sóc sức khỏe, bảo vệ da, cung cấp dưỡng chất cho da
Có nên uống vitamin E để chống lão hóa?
Những tác động từ môi trường bên ngoài như ô nhiễm không khí, tia cực tím từ ánh nắng mặt trời, ăn nhiều thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, căng thẳng, stress, mất ngủ, ngủ muộn, ngủ không sâu giấc, không chăm sóc da, sức khỏe đúng cách khiến các tế bào khỏe mạnh sản sinh ra các gốc tự do khiến da trở nên xấu đi, kém đàn hồi, nhăn nheo, nám, tàn nhàng, thâm sạm,…
Để cải thiện tình trạng da, vitamin E được nhiều sử dụng để có thể kết hợp với các gốc tự do nên có tác dụng chống oxy hóa và chống lão hóa trên da. Nhưng do cơ thể con người không cần nhiều vitamin E mỗi ngày và trong thực phẩm hàng ngày của chúng ta như dầu thực vật (như dầu hạt cải, dầu mè…), hầu hết các loại hạt (như quả óc chó, hạt dưa, hạt thông),... đều rất giàu vitamin E. Do đó, những người thường ăn uống cân bằng sẽ không bị thiếu vitamin E và không cần bổ sung thêm.
Bên cạnh đó, Vitamin E là vitamin tan trong chất béo và không được bài tiết qua nước tiểu. Việc bổ sung quá nhiều vitamin E sẽ làm tăng gánh nặng trao đổi chất cho cơ thể, lâu dần gây nhiều hệ lụy cho sức khỏe, làn da
Do đó, chỉ những người đang áp dụng chế độ ăn kiêng khắt khe, cắt giảm một số loại thực phẩm giàu vitamin E mới có nguy cơ mắc các bệnh do thiếu vitamin hoặc mắc chứng rối loạn ăn uống mới cần bổ sung. Để bổ sung vitamin E chúng ta có thể bổ sung qua dầu thực vật (như dầu mầm lúa mì, dầu hạt bông, dầu đậu nành, dầu đậu phộng, dầu mè, v.v.), mầm lúa mì và các loại hạt, các loại rau lá xanh, thịt, sữa, các loại đậu hoặc có thể mua các chế phẩm vitamin tổng hợp được đảm bảo chất lượng, an toàn và tiện lợi.
Có nên thoa vitamin E lên mặt để dưỡng ẩm, làm đẹp da
Các loại viên nang mềm vitamin E để uống có dạng dầu, trong đó hơn 90% là tá dược để thuận tiện cho việc sử dụng và tạo điều kiện hấp thu qua đường tiêu hóa. Tuy nhiên, các chất nhờn này khó được hấp thụ qua đường da, hoặc chỉ được hấp thụ một lượng rất nhỏ.
Do đó, thoa trực tiếp viên vitamin E lên mặt gần như không có tác dụng đáng kể. Nếu chúng ta có làn da dầu, da đang gặp vấn đề nổi mụn, bết dính, việc thoa vitamin E lên da sẽ càng khiến da bóng nhẫy hơn, tăng tiết dầu từ đó gây tình trạng mụn viêm, mụn trứng cá, lỗ chân lông to,…
Tuy nhiên, nếu khi ra ngoài gặp thời tiết quá hanh khô thì các sản phẩm dưỡng da dưỡng ẩm thông thường rất khó đối phó, để bảo vệ da chúng ta có thể nhỏ một lượng nhỏ dầu vitamin E vào lotion hoặc kem dưỡng ẩm, trộn đều rồi thoa lên mặt. Điều này có thể tạo thành một "lớp màng bảo vệ" trên bề mặt da, khóa độ ẩm, ngăn ngừa tình trạng da khô. Tuy nhiên, khi sử dụng vitamin E có thể khiến da bị nhờn nếu dùng để dưỡng ẩm hàng ngày, dùng với lượng nhiều.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Tại sao thoa kem chống nắng mỗi ngày da vẫn đen?
Việc thoa kem chống nắng đều đặn mà da vẫn sạm đen là vấn đề rất nhiều người gặp phải sau khi thoa kem chống nắng. Nguyên nhân gây tình trạng da sạm đen dù đã thoa kem chống nắng có thể là một trong những yếu tố sau. -
5 cách làm đẹp da từ rau má giúp da khỏe đẹp từ bên trong
Hãy cùng khám phá 5 cách làm đẹp da từ rau má giúp da khỏe đẹp từ bên trong, để sở hữu làn da không chỉ sáng mịn bên ngoài mà còn vững vàng, tươi trẻ từ sâu bên trong gốc da. -
Càng ăn kiêng theo 3 cách này, nếp nhăn và sạm nám càng đến sớm
Có rất nhiều người lầm tưởng rằng chỉ cần cân nặng giảm xuống cơ thể sẽ trở nên trẻ trung, cuốn hút hơn. Nhưng theo các chuyên gia da liễu cho biết cân nặng có thể giảm nhưng "tuổi thọ" của làn da cũng đang tụt dốc không phanh. -
Cách trị tóc khô xơ với mặt nạ rau mồng tơi hiệu quả tại nhà
Mái tóc ngày càng trở nên khô xơ, chẻ ngọn dù đã thử qua nhiều loại dầu gội đắt tiền. Nhưng đừng quá lo lắng, bí quyết phục hồi tóc hư tổn bằng một liệu pháp thiên nhiên từ rau mồng tơi mang lại hiệu quả dưỡng ẩm, mềm mượt cho mái tóc đến bất ngờ. -
Tóc khô xơ, da đầu ngứa: cẩn trọng 4 hoạt chất cực hại trong dầu gội
Dù đã chăm sóc kỹ lưỡng nhưng mái tóc của chúng ta vẫn trở nê khô xơ, dễ gãy rụng, da đầu thường xuyên trong tình trạng ngứa ngáy, kích ứng? -
Đốt mỡ thừa hiệu quả hãy duy trì 6 thói quen cực tốt này
Hãy duy trì những thói qurn lành mành mỗi ngày dưới đây không chỉ giúp tăng hiệu quả sử dụng năng lượng mà còn giúp giảm mỡ bền vững, đốt mỡ thừa hiệu quả. -
Tóc mọc nhanh nhờ 5 loại quả giàu vitamin C cực dễ tìm
Sở hữu mái tóc đen bóng, dày dặn là niềm ao ước của nhiều người nhưng dưới tác động của môi trường và áp lực cuộc sống, mái tóc rất dễ trở nên khô xơ và chậm phát triển. -
5 thói quen giúp mặt căng mọng, xóa tan nỗi lo nếp nhăn
Thay vì chi bộn tiền cho các liệu trình đắt đỏ, chỉ cần thay đổi lối sống với 5 thói quen giúp mặt căng mọng dưới đây, chúng ta hoàn toàn có thể xóa tan nỗi lo nếp nhăn và lấy lại vẻ trẻ trung, rạng rỡ ngay tại nhà. -
Cảnh báo: 5 thói quen tai hại khiến tóc bạc trước tuổi
Nhiều người lầm tưởng, tóc bạc là do dấu hiệu của thời gian, yếu tố di truyền. Nhưng nhiều các nghiên cứu chỉ ra, những thói quen sinh hoạt hàng ngày tưởng chừng vô hại lại là nguyên nhân tiềm ẩn triệt tiêu tế bào sắc tố melanin -
Bí quyết dùng dầu argan giúp phục hồi tóc hư tổn
Dầu argan là một trong những nguyên liệu không thể thiếu trong quy trình chăm sóc tóc hư tổn do hóa chất, nhiệt độ cao. Nhờ chứa nhiều acid béo Omega-6, Vitamin E dồi dào và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ nên khi sử dụng có thể giúp phục hồi tóc hư tổn.