Chống lão hóa da nên uống hay thoa vitamin E
Viamin E có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ nên từ lâu được sử dụng để chăm sóc da, hạn chế lão hóa. Nhưng nên uống bổ sung vitamin E hay thoa lên da thì sẽ đạt hiệu quả tốt hơn? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay sau đây.
Vitamin E là chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người, có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ nên được nhiều người sử dụng để chăm sóc sức khỏe, bảo vệ da, cung cấp dưỡng chất cho da
Có nên uống vitamin E để chống lão hóa?
Những tác động từ môi trường bên ngoài như ô nhiễm không khí, tia cực tím từ ánh nắng mặt trời, ăn nhiều thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, căng thẳng, stress, mất ngủ, ngủ muộn, ngủ không sâu giấc, không chăm sóc da, sức khỏe đúng cách khiến các tế bào khỏe mạnh sản sinh ra các gốc tự do khiến da trở nên xấu đi, kém đàn hồi, nhăn nheo, nám, tàn nhàng, thâm sạm,…
Để cải thiện tình trạng da, vitamin E được nhiều sử dụng để có thể kết hợp với các gốc tự do nên có tác dụng chống oxy hóa và chống lão hóa trên da. Nhưng do cơ thể con người không cần nhiều vitamin E mỗi ngày và trong thực phẩm hàng ngày của chúng ta như dầu thực vật (như dầu hạt cải, dầu mè…), hầu hết các loại hạt (như quả óc chó, hạt dưa, hạt thông),... đều rất giàu vitamin E. Do đó, những người thường ăn uống cân bằng sẽ không bị thiếu vitamin E và không cần bổ sung thêm.
Bên cạnh đó, Vitamin E là vitamin tan trong chất béo và không được bài tiết qua nước tiểu. Việc bổ sung quá nhiều vitamin E sẽ làm tăng gánh nặng trao đổi chất cho cơ thể, lâu dần gây nhiều hệ lụy cho sức khỏe, làn da
Do đó, chỉ những người đang áp dụng chế độ ăn kiêng khắt khe, cắt giảm một số loại thực phẩm giàu vitamin E mới có nguy cơ mắc các bệnh do thiếu vitamin hoặc mắc chứng rối loạn ăn uống mới cần bổ sung. Để bổ sung vitamin E chúng ta có thể bổ sung qua dầu thực vật (như dầu mầm lúa mì, dầu hạt bông, dầu đậu nành, dầu đậu phộng, dầu mè, v.v.), mầm lúa mì và các loại hạt, các loại rau lá xanh, thịt, sữa, các loại đậu hoặc có thể mua các chế phẩm vitamin tổng hợp được đảm bảo chất lượng, an toàn và tiện lợi.
Có nên thoa vitamin E lên mặt để dưỡng ẩm, làm đẹp da
Các loại viên nang mềm vitamin E để uống có dạng dầu, trong đó hơn 90% là tá dược để thuận tiện cho việc sử dụng và tạo điều kiện hấp thu qua đường tiêu hóa. Tuy nhiên, các chất nhờn này khó được hấp thụ qua đường da, hoặc chỉ được hấp thụ một lượng rất nhỏ.
Do đó, thoa trực tiếp viên vitamin E lên mặt gần như không có tác dụng đáng kể. Nếu chúng ta có làn da dầu, da đang gặp vấn đề nổi mụn, bết dính, việc thoa vitamin E lên da sẽ càng khiến da bóng nhẫy hơn, tăng tiết dầu từ đó gây tình trạng mụn viêm, mụn trứng cá, lỗ chân lông to,…
Tuy nhiên, nếu khi ra ngoài gặp thời tiết quá hanh khô thì các sản phẩm dưỡng da dưỡng ẩm thông thường rất khó đối phó, để bảo vệ da chúng ta có thể nhỏ một lượng nhỏ dầu vitamin E vào lotion hoặc kem dưỡng ẩm, trộn đều rồi thoa lên mặt. Điều này có thể tạo thành một "lớp màng bảo vệ" trên bề mặt da, khóa độ ẩm, ngăn ngừa tình trạng da khô. Tuy nhiên, khi sử dụng vitamin E có thể khiến da bị nhờn nếu dùng để dưỡng ẩm hàng ngày, dùng với lượng nhiều.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
5 bí quyết chăm sóc da vào buổi sáng giúp da căng mịn, săn chắc da
Vào buổi sáng hãy duy trì 5 bí quyết chăm sóc da cơ bản dưới đây làn da sẽ luôn căng mịn, tràn đầy sức sống. -
Top 4 hoạt chất chống lão hóa da phụ nữ từ 40 tuổi nên dùng
Để phòng ngừa lão hóa da, giảm các nếp nhăn, trẻ hóa làn da phụ nữ bước sang tuổi 40 hãy thường xuyên sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa 4 hoạt chất có lợi dưới đây. -
Bật mí mẹo hay bảo vệ da trong mùa lạnh
Để bảo vệ da trong những ngày nhiệt độ xuống thấp, tránh tình trạng kích ứng, nổi mẩn đỏ da chúng ta hãy áp dụng các mẹo hay dưới đây. -
Nên thoa lotion bằng tay hay bằng bông khi chăm sóc da
Khi chăm sóc da nên thoa lotion bằng tay hay bằng bông để giúp da hấp thu các dưỡng chất từ đó da trở nên khỏe mạnh, tươi sáng hơn -
Bí quyết trị mụn trứng cá, dưỡng sáng da từ sữa chua
Làn da trở nên săn chắc, đàn hồi, sang trở nên sáng mịn hơn, các nốt mụn trứng cá cũng cần bị biến mất hãy áp dụng 5 công thức làm đẹp dưới đây từ sữa chua, dễ dàng thực hiện tại nhà. -
Bật mí cách cấp ẩm cho da từ mật ong cực hay
Mật ong không chỉ giúp hỗ trợ điều trị mụn mà còn là chất dưỡng ẩm tự nhiên cho da giúp cải thiện tình trạng da khô, da bong tróc, kích ứng. Bài viết dưới đây sẽ bật mí một số công thức hay giúp cấp ẩm cho da từ mật ong. -
Mẹo hay giúp bảo vệ da trước và sau khi nặn mụn trứng cá
Để bảo vệ da khỏi những tổn thương hãy áp dụng những mẹo hay dưới đây trước và sau khi tiến hành nặn mụn trứng cá trên da. -
Có nên bóc da môi khi môi khô, bong tróc?
Mùa đông khiến môi trở nên khô, bong tróc nên nhiều người có thói quen bóc da trên môi. Vậy bóc da môi nhiều có ảnh hưởng đến môi không, làm thế nào để ngăn ngừa môi khô? -
Bật mí công thức hay dưỡng da từ lá bạc hà
Lá bạc hà có tính kháng khuẩn cao cùng nhiều thành phần dưỡng chất có lợi cho da, khi kết hợp với một số nguyên liệu tự nhiên khác sẽ giúp loại bỏ mụn trứng cá, se khít lỗ chân lông, da trở nên mịn màng hơn. -
3 công thức nước chanh giúp da sáng hồng, giảm mỡ hiệu quả
Uống nước chanh pha theo 3 công thức này sẽ giúp da sáng hồng, giảm thâm nám, giảm mỡ bụng, dáng thon gọn hơn.