Mẹo chống buồn ngủ khi điều khiển xe máy
Để chống lại buồn ngủ khi điều khiển xe máy, đảm bảo an toàn hãy áp dụng những mẹo hay dưới đây.
Không chỉ lái xe ô tô dễ gặp tình trạng buồn ngủ mà ngay cả khi chúng ta điều khiển xe máy cũng vậy. Để tăng tỉnh táo, chống buồn ngủ khi lái xe máy vào sáng sớm hay ban đêm hãy áp dụng các mẹo hay sau.
Đảm bảo ngủ đủ giấc khi lái xe
Đảm bảo ngủ đủ giấc 8 tiếng một ngày giúp cơ thể tỉnh táo, hạn chế tình trạng buồn ngủ khi lái xe máy.
Nói không với rượu, bia khi lái xe
Uống rượu bia, các loại đồ uống có cồn không chỉ làm mất sự tỉnh táo, xử lý tình huống chậm chạp mà còn gây ra trạng thái ngủ gật khi lái xe máy. Do đó, tốt nhất chống buồn ngủ khi lái xe máy, đảm bảo an toàn khi điều khiển xe, tránh gây tai nạn cho người xung quanh tuyệt đối không được uống rượu bia.
Không chạy xe liên tục suốt bốn tiếng
Không nên lái xe liên tiếp bốn tiếng vì lúc đó bộ não làm việc quá tải và cơ thể thiếu sự tập trung nên dễ mệt mỏi, buồn ngủ. Do đó, khi lái xe chỉ nên chạy liên tục hai giờ rồi dừng lại nghỉ ngơi 10-15 phút để lấy lại tinh thần thoải mái và sự tập trung khi điều khiển xe máy trên đường.
Uống trà hay café để lấy lại sự tỉnh táo
Dùng thức uống có chứa caffeine như cà phê, trà,… để kích thích hệ thống thần kinh trung ương, giảm tình trạng buồn ngủ, tăng sự tỉnh táo. Chúng ta nên uống cà phê hay trà trước khi bắt đầu hành trình khoảng 15 phút đến 30 phút. Tuy nhiên đối với những người bị say cà phê, chứng rối loạn tim mạch nên hạn chế dùng đồ uống có chứa caffeine.
Ăn trái cây chua
Một số loại trái cây có vị chua như cam, chanh, bưởi, quýt chứa nhiều vitamin C nên có tác dụng tăng sự hưng phấn, tăng tính kích thích từ đó giúp hạn chế tình trạng buồn ngủ khi lái xe máy.
Chuyển động mắt nhiều hơn và ngồi thẳng
Khi lái xe máy nên ngồi thẳng và mắt chuyển động để quan sát được tổng thể được tất cả các loại xe máy cũ hay mới đang di chuyển trên đường, giảm tình trạng buồn ngủ
Nhai kẹo cao su
Nhai kẹo cao su trong quá trình lái xe vào sáng sớm, ban đêm cũng là một trong những mẹo hay được nhiều người áp dụng. Khi nhai kẹo sẽ giúp cơ miệng hoạt động liên tục, giảm tình trạng ngáp, buồn chán, mệt mỏi từ đó giảm tình trạng buồn ngủ vào ban đêm.
Hát thật to
Có thể hát thật to ca khúc mình yêu thích vừa giúp tâm lý thoải mái vừa giúp tuần hoàn máu tốt, giảm buồn ngủ
Dùng khăn lạnh lau mặt
Dùng khăn lạnh lau mặt sẽ kích thích thần kinh, hệ tuần hoàn máu giúp tỉnh táo hơn, cơn buồn ngủ nhanh chóng biến mất.
Dừng xe lại
Buồn ngủ trong khi lái xe có thể làm giảm sự tập trung, phản ứng của cơ thể khi có tình huống đột ngột xảy ra từ đó làm tăng nguy cơ gây tai nạn giao thông. Để an toàn chúng ta nên dừng xe, nghỉ ngơi khoảng 20-30 phút, vận động cơ thể, cơ bắp giúp giải tỏa mệt mỏi, căng thẳng, tăng sự tập trung, giảm buồn ngủ nhanh chóng.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Mẹo hay chống buồn ngủ khi lái xe
Buồn ngủ khi lái xe vào ban đêm gây nguy hiểm cho người điều khiển xe, các phương tiện tham gia giao thông khác. Để tăng tỉnh táo, chống buồn ngủ khi lái xe vào ban đêm hãy áp dụng các mẹo hay sau. -
Điều cần nhớ khi sử dụng xe máy điện vào mùa mưa
Các loại xe máy điện đều có thể hoạt động tốt khi di chuyển trong thời tiết mưa bão, đường ngập nhưng để đảm bảo an toàn khi lái xe, tránh tình trạng hỏng hóc khi di chuyển trong những khu vực ngập úng chúng ta cần tránh mắc phải những sai lầm dưới đây. -
Mẹo bóp phanh xe máy tránh bị ngã khi đi trời mưa
Vào trời mưa mặt đường thường trơn trượt nên khi có tình huống bất ngờ xảy ra khi bóp phanh khá nhiều người bị ngã do hiệu quả của phanh xe máy giảm. -
Các loại tinh dầu phù hợp để trên xe ô tô, khử mùi hiệu quả
Để giúp khử mùi trên xe ô tô hiệu quả, tinh thần thư thái hơn chống lại cơn buồn ngủ, say xe hay buồn nôn khi ngồi trên xe ô tô hãy sử dụng những loại tinh dầu từ thiên nhiên dưới đây. -
Kỹ năng lái xe qua ổ gà tránh làm hư hại xe ô tô
Trong quá trình di chuyển trên đường thường gặp ổ gà do đường xuống cấp. Nhằm tránh như hại đến bánh xe, hệ thống treo của xe ô tô, phòng tránh những thiệt hại do ổ gà gây ra cần làm gì? -
Vì sao không dùng ga tự động khi lái xe tô tô trời mưa
Khi lái xe trời mưa nếu dùng ga tự động trong thời tiết xấu, trời mưa sẽ có thể khiến tài xế chủ quan, giảm tốc độ phản ứng, xe trượt nước gây nguy hiểm cho tài xế, người đi đường. -
Hệ thống chống trộm trên xe ô tô hoạt động như nào, cách tắt còi chống trộm
Hệ thống chống trộm trên xe ô tô giúp cảnh báo sự đột nhập của những tên trộm muốn lấy cắp xe, các thiết bị trên xe của bạn khi xe đỗ tại những khu vực không có người bảo vệ trông xe. -
Kinh nghiệm mua cảm biến áp suất lốp xe ô tô: Cấu tạo, cách lắp chuẩn
Cảm biến ô tô giúp cập nhật chính xác trị số áp suất lốp xe ô tô từ đó giúp người lái có thể dễ dàng theo dõi tình trạng lốp thường xuyên. -
Bật mí việc nên, không nên làm khi vượt ô tô cùng chiều, cách vượt an toàn
Khi di chuyển trên đường vượt xe cùng chiều không hề đơn giản nhất là những người mới lái xe. Chỉ cần nóng vội, thiếu quan sát, tính toán sai có thể phải chịu hậu quả nghiêm trọng, gây ra tai nạn thiệt hại về người và tài sản.