Mách nhỏ phương pháp kiểm tra sức khỏe nội tạng đơn giản mà hữu ích
Chỉ bằng những động tác cực kỳ đơn giản thực hiện tại nhà bạn cũng có thể tự “chẩn bệnh” cho mình để tìm phương pháp ngăn ngừa và điều trị phù hợp. Hy vọng, với 4 phương pháp kiểm tra sức khỏe tim, gan, thận, xương khớp... các độc giả làm bác sĩ cho chính bản thân mình và những người thân trong gia đình.
Nhìn qua ô cửa sổ có thể đánh giá được thị lực
Đôi mắt là “cửa sổ tâm hồn” của mỗi người, vì vậy để bảo vệ đôi mắt luôn trong sáng hãy thường xuyên kiểm tra thị lực bằng phương pháp cực kỳ đơn giản nhưng vô cùng hữu dụng. Hãy dùng một bàn tay che mắt phải và nhìn vào một khung cửa lớn trong 30 giây. Sau đó thực hiện các thao tác trên với với mắt trái.
Kết quả, nếu thấy các đường khung cửa song song với nhau, điều đó có nghĩa mắt bạn hoàn toàn bình thường. Còn nếu hình ảnh các cạnh của khung cửa bị biến dạng, méo mó, lồi lõm, thì bạn đã có nguy cơ thoái hóa điểm vàng cần đến gặp các bác sĩ nhãn khoa để thăm khám và điều trị bệnh.
Sử dụng một vài động tác thể dục để kiểm tra sức khỏe xương khớp
Vào lứa tuổi 30 hệ thống xương khớp bắt đầu có dấu hiệu đau, mỏi. Tuy nhiên, với phương pháp đứng trước gương, vắt chéo một chân rồi ngồi xổm xuống, sau đó lại tự đứng lên bằng chân trụ đó mà không cần sự trợ giúp khác cũng như không được quỳ gối và sự hỗ trợ của nửa thân trên thì chủ nhân đó đang sở hữu cơ bắp và hệ thống xương khớp khá tốt. Tuy nhiên cần lưu ý là những động tác này không dành cho người mắc bệnh xương khớp.
Kiểm tra nội tạng: gan, thận, ruột bằng… thìa
Muốn kiểm tra nội tạng có bình thường hay không, rất đơn giản bạn chỉ cần chuẩn bị một chiếc thìa nhỏ sau đó cạo lưỡi, càng gần họng càng tốt để lấy chất nhờn trên bề mặt lưỡi. Sau đó, bỏ chiếc thìa vào túi nilon kín rồi để dưới ánh đèn điện trong khoảng một phút, cuối cùng là ngửi và kiểm tra mùi của nó.
Kết quả, nếu lưỡi khỏe mạnh thì gần như không có mảng bám trên lưỡi và ngược lại mảng bám dày, có màu và mùi chính là những dấu hiệu cảnh báo về bệnh về hô hấp, gan, thận và ruột. Theo thống kê, các nghiên cứu khác đã chỉ ra 90% trường hợp hơi thở có mùi bởi mắc các bệnh răng miệng như viêm nướu, viêm amidan hoặc sâu răng. Bởi vậy còn chần chừ gì nữa, các bạn hãy sử dụng phương pháp này để kiểm tra nội tạng của mình có tốt không nhé.
Kiểm tra sắc thái của đôi chân để nhận biết nguy cơ mắc bệnh tim và nghẽn mạch máu
Trước hết cần thử nằm trên giường hoặc ghế sofa mềm, sau đó nâng 2 chân lên cao tạo thành góc 45 độ với giường hoặc ghế, sau đó nhanh chóng vặn mình để 2 chân ép xuống đệm. Giữ nguyên tư thế đó trong vòng một phút sau đó hạ chân xuống, đặt vuông góc với thành giường hoặc ghế một góc 90 độ.
Kết quả, ở người bình thường, 2 chân trở nên hồng hào sau 10-30 giây. Tuy nhiên, đối với gười bị nghẽn động mạch nghiêm trọng, máu cần vài phút để lưu thông trở lại, đặc biệt những trường hợp này có nguy cơ đột quỵ hoặc đau tim nhiều hơn 30% so với người bình thường. Do đó, nếu thấy nghi ngờ mình có bệnh cần đến gặp các bác sĩ để được thăm khám và tư vấn kịp thời.
Tổng hợp
Các tin khác
-
Ăn mặn kéo dài tàn phá tim và thận thế nào
Nêm nếm đậm đà hay chấm ngập thức ăn là thói quen quen thuộc của nhiều người. Tuy nhiên, lượng muối dư thừa nạp vào hằng ngày chính là "sát thủ thầm lặng" làm tăng huyết áp và tàn phá nghiêm trọng chức năng tim, thận theo thời gian. -
Bật mí 5 món ăn dưỡng gan cho người thường xuyên thức khuya
Việc thiếu ngủ liên tục làm cản trở quá trình tự phục hồi và giải độc tự nhiên của gan vào ban đêm, dẫn đến tình trạng mà dân gian hay gọi là "gan nóng" hay gan bị hỏa quá mức. -
Bổ sung vitamin B12 sau tuổi 40: 7 thực phẩm quen thuộc giàu vitamin B12 hơn thịt bò
Khi bước sang độ tuổi 40, cơ thể chúng ta bắt đầu trải qua những thay đổi sinh lý tự nhiên. Việc chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống không chỉ giúp duy trì thể lực dẻo dai mà còn bảo vệ sự minh mẫn cho trí não. -
3 loại thuốc bổ nên uống khi bụng đói để gia tăng tối đa khả năng hấp thu
Việc lựa chọn thời điểm sử dụng các vi chất dinh dưỡng đóng vai trò quyết định đến mức độ hấp thu và hiệu quả điều trị của cơ thể. Trong số các vi chất phổ biến, Sắt, Kẽm và Axit folic (Vitamin B9) được các chuyên gia khuyến cáo nên ưu tiên uống khi bụng đói. -
Ăn gì tốt cho trí nhớ? 5 thực phẩm bảo vệ tế bào thần kinh
Cũng giống như tim mạch, não bộ là cơ quan tiêu tốn tới 20–25% tổng năng lượng và lượng máu chuyển đổi của toàn cơ thể để duy trì mọi phản xạ, tư duy và nhận thức. -
Cách uống cà phê đúng cho người sau tuổi 60 giúp bảo vệ huyết áp và đường huyết
Bước sang tuổi 60, cơ thể nhạy cảm hơn với caffeine và dễ biến động đường huyết. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn không cần bỏ thói quen nhâm nhi tách cà phê mỗi sáng nếu áp dụng -
Người trên 50 tuổi uống cà phê thế nào cho đúng, vẫn an toàn?
Khi bước sang độ tuổi sau 50, khả năng chuyển hóa caffeine của cơ thể giảm dần, đồng thời hệ tim mạch và giấc ngủ cũng trở nên nhạy cảm hơn. -
5 thực phẩm giàu vitamin D hỗ trợ hấp thụ magie tối ưu
Dù bạn có chăm chỉ bổ sung magie đến đâu, cơ thể vẫn có thể bị "thất thoát" và không thể sử dụng hiệu quả nếu thiếu đi sự hỗ trợ đắc lực từ Vitamin D. -
Top 4 loại trái cây cực tốt giúp hạ đường huyết
Nhiều người trong chúng ta thường nghĩ rằng khi đã có chỉ số đường huyết cao thì phải kiêng tuyệt đối các loại trái cây. Quan niệm này khiến bữa ăn hàng ngày trở nên thiếu thốn và giảm đi sự ngon miệng không cần thiết. -
Mùa thu đến, bổ sung ngay 3 loại rau củ dinh dưỡng giúp tăng đề kháng tự nhiên
Thời tiết mùa thu với sự chênh lệch nhiệt độ lớn giữa ngày và đêm - sáng se lạnh, trưa nắng gắt, tối chuyển lạnh - khiến cơ thể rất dễ rơi vào trạng thái uể oải, mệt mỏi và giảm sức đề kháng.