Khắc phục chứng bàn chân lạnh buốt vào mùa đông
Dù bạn đã đi tất, đi giày đầy đủ nhưng thời tiết giá lạnh mùa đông vẫn khiến đôi chân bạn bị lạnh buốt vô cùng khó chịu. Nếu không được khắc phục kịp thời bạn có thể ảnh hưởng đến phổi làm suy hô hấp. Những phương pháp đơn giản này sẽ giúp bạn cải thiện được bàn chân lạnh buốt vào mùa đông giá lạnh.
Gừng
Chữa chứng lạnh bàn chân với gừng cũng là một giải pháp hiệu quả bởi vì gừng có chứa các hợp chất như gingerols và zingerone có tính ấm, tác dụng làm ấm cơ thể. Thêm vào đó gừng còn hữu hiệu trong việc giảm nguy cơ đông máu, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và chống lạnh tay chân.
Thực hiện
Cách 1: Bạn lấy một muỗng canh gừng thái lát nấu với 2 chén nước trong 10 phút rồi thêm một chút mật ong nguyên chất để tăng hương vị và uống 2 – 3 lần/ngày.
Cách 2: Đun sôi một nồi nước rồi thả một ít gừng thái lát vào, để nguội rồi ngâm chân khoảng 15 phút. Thực hiện 2 lần mỗi ngày chứng chân lạnh buốt của bạn sẽ nhanh chóng được cải thiện.
Ngâm chân nước nóng
Biện pháp ngâm chân được nhiều sử dụng bởi nó sẽ giúp cải thiện lưu thông máu trong khi ngâm nước lạnh giúp giảm các triệu chứng ê nhức, giảm thiểu sự lạnh buốt của bàn chân. Hãy thêm một ít tinh dầu cây bách, hương thảo, nước gừng hay bạc hà vào trong nước để tăng hiệu quả giữ ấm và thư giãn.
Thực hiện:
Bước 1: Chuẩn bị một chậu nước lạnh và một chậu nước ấm để ngâm chân.
Bước 2: Ngồi ở vị trí thoải mái sau đó ngâm chân trong nước lạnh khoảng 2 phút rồi chuyển sang chậu nước ấm 1 phút.
Bước 3: Tiếp tục xen kẽ ngâm chân như vậy trong khoảng 15 – 20 phút sau đó lau khô chân rồi mang tất cho đôi chân. Lặp lại biện pháp này vài lần mỗi ngày cho đến khi bạn hết chứng bàn chân lạnh.
Tinh dầu
Vào mỗi buổi tối sau khi vệ sinh cá nhân sạch sẽ bạn hãy thử massage gan bàn chân bằng tinh dầu. Khi massage có tác dụng kích thích thích lưu lượng máu đến chân của bạn, đồng thời massage chân thường xuyên cũng giúp giảm triệu chứng đau khi bạn phải đi lại hay hoạt động nhiều và giảm thiểu các vấn đề về chân như chai chân, viêm xương khớp, cải thiện giấc ngủ, ngủ ngon hơn…
Thực hiện:
Bước 1: Lấy 1 lượng dầu oliu, dầu dừa hoặc dầu mè vừa đủ và làm nóng trong lò vi sóng vài giây (hoặc bạn có thể cho tinh dầu ra bát và ngâm vào nước nóng).
Bước 2: Thoa lượng dầu nóng lên gan bàn chân của bạn và dùng lực bàn tay nhẹ nhàng massage đến các ngón chân rồi mắt cá chân trong 10 phút, lặp lại với chân còn lại.
Bước 3: Sau khi massage bạn hãy mang tất để giữ ấm cho đôi chân.
Đi chân trần trên cỏ
Đi chân trần trên cỏ vào buổi sáng sớm là cách tốt nhất để thúc đẩy lưu thông máu ở chân. Hơn nữa đi bộ còn tăng cường và kéo giãn cơ bắp, gân và dây chằng ở bàn chân, mắt cá chân và bắp chân.
Thêm vào đó khi đi chân trần trên cỏ trong ánh mặt trời buổi sáng sớm cơ thể bạn sẽ sản sinh vitamin D. Nếu cơ thể bạn thiếu hay ít vitamin D thì có thể làm tăng khả năng thiếu máu và bàn tay, bàn chân thường lạnh. Vì vậy bạn hãy bắt đầu đi bộ chân trần trên cỏ trong 30 phút để thúc đẩy tuần hoàn máu và có lợi cho sức khỏe tổng thể.
Trà xanh
Trà xanh là một loại thần dược có tác dụng chữa nhiều loại bệnh và nó cũng là một biện pháp tự nhiên trong điều trị chứng bàn chân lạnh do có khả năng tăng cường lưu thông máu giúp máu đi khắp cơ thể nên có thể cải thiện chứng lạnh bàn chân lạnh.
Thực hiện:
Hãy uống 2 – 3 tách trà xanh mỗi ngày. Bạn có thể sử dụng trà xanh tươi hoặc pha chế trà xanh khô bằng cách lấy một muỗng cà phê lá trà xanh khô rồi đổ vào 1 cốc nước nóng, đậy nắp trong 5 phút. Bạn có thể thêm một ít mật ong để tăng hương vị rồi uống.
Cách khác hãy lấy 3 – 4 túi trà xanh lọc cùng một nồi nước nóng lớn trong khoảng 10 phút rồi ngâm chân trong đó trong khoảng 10 phút. Lặp lại hai lần mỗi ngày để chứng lạnh bàn chân nhanh chóng được cải thiện.
Suckhoecuocsong.com.vn/Theo Sam
Các tin khác
-
Ăn mặn kéo dài tàn phá tim và thận thế nào
Nêm nếm đậm đà hay chấm ngập thức ăn là thói quen quen thuộc của nhiều người. Tuy nhiên, lượng muối dư thừa nạp vào hằng ngày chính là "sát thủ thầm lặng" làm tăng huyết áp và tàn phá nghiêm trọng chức năng tim, thận theo thời gian. -
Bật mí 5 món ăn dưỡng gan cho người thường xuyên thức khuya
Việc thiếu ngủ liên tục làm cản trở quá trình tự phục hồi và giải độc tự nhiên của gan vào ban đêm, dẫn đến tình trạng mà dân gian hay gọi là "gan nóng" hay gan bị hỏa quá mức. -
Bổ sung vitamin B12 sau tuổi 40: 7 thực phẩm quen thuộc giàu vitamin B12 hơn thịt bò
Khi bước sang độ tuổi 40, cơ thể chúng ta bắt đầu trải qua những thay đổi sinh lý tự nhiên. Việc chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống không chỉ giúp duy trì thể lực dẻo dai mà còn bảo vệ sự minh mẫn cho trí não. -
3 loại thuốc bổ nên uống khi bụng đói để gia tăng tối đa khả năng hấp thu
Việc lựa chọn thời điểm sử dụng các vi chất dinh dưỡng đóng vai trò quyết định đến mức độ hấp thu và hiệu quả điều trị của cơ thể. Trong số các vi chất phổ biến, Sắt, Kẽm và Axit folic (Vitamin B9) được các chuyên gia khuyến cáo nên ưu tiên uống khi bụng đói. -
Ăn gì tốt cho trí nhớ? 5 thực phẩm bảo vệ tế bào thần kinh
Cũng giống như tim mạch, não bộ là cơ quan tiêu tốn tới 20–25% tổng năng lượng và lượng máu chuyển đổi của toàn cơ thể để duy trì mọi phản xạ, tư duy và nhận thức. -
Cách uống cà phê đúng cho người sau tuổi 60 giúp bảo vệ huyết áp và đường huyết
Bước sang tuổi 60, cơ thể nhạy cảm hơn với caffeine và dễ biến động đường huyết. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn không cần bỏ thói quen nhâm nhi tách cà phê mỗi sáng nếu áp dụng -
Người trên 50 tuổi uống cà phê thế nào cho đúng, vẫn an toàn?
Khi bước sang độ tuổi sau 50, khả năng chuyển hóa caffeine của cơ thể giảm dần, đồng thời hệ tim mạch và giấc ngủ cũng trở nên nhạy cảm hơn. -
5 thực phẩm giàu vitamin D hỗ trợ hấp thụ magie tối ưu
Dù bạn có chăm chỉ bổ sung magie đến đâu, cơ thể vẫn có thể bị "thất thoát" và không thể sử dụng hiệu quả nếu thiếu đi sự hỗ trợ đắc lực từ Vitamin D. -
Top 4 loại trái cây cực tốt giúp hạ đường huyết
Nhiều người trong chúng ta thường nghĩ rằng khi đã có chỉ số đường huyết cao thì phải kiêng tuyệt đối các loại trái cây. Quan niệm này khiến bữa ăn hàng ngày trở nên thiếu thốn và giảm đi sự ngon miệng không cần thiết. -
Mùa thu đến, bổ sung ngay 3 loại rau củ dinh dưỡng giúp tăng đề kháng tự nhiên
Thời tiết mùa thu với sự chênh lệch nhiệt độ lớn giữa ngày và đêm - sáng se lạnh, trưa nắng gắt, tối chuyển lạnh - khiến cơ thể rất dễ rơi vào trạng thái uể oải, mệt mỏi và giảm sức đề kháng.