Dấu hiệu ban đêm cảnh báo đường huyết tăng cao
Vẫn có nhiều người lầm tưởng rằng bệnh tiểu đường là bệnh của người lớn tuổi nhưng thực tế bệnh đang trẻ hóa rất nhanh. Nếu vào ban đêm nhận thấy cơ thể xuất hiện những dấu hiệu sau cần cẩn trọng bởi đây có thể là dấu hiệu cảnh báo đường huyết trong cơ thể tăng cao.
Ban đêm vốn là lúc cơ thể cần được nghỉ ngơi sâu và tái tạo năng lượng sau một ngày làm việc. Nhưng khi đường huyết tăng cao, giấc ngủ của bạn sẽ bị "phá đám" bởi hàng loạt rắc rối khó chịu. Tình trạng mất ngủ, khó ngủ kéo dài này không chỉ khiến cơ thể kiệt sức mà còn âm thầm "tàn phá" các cơ quan quan trọng: mạch máu, tim, thận và hệ thần kinh. Dưới đây là 5 “tín hiệu cảnh báo” ban đêm thường gặp mà ngay cả người trẻ cũng cần lưu ý, bởi đó là dấu hiệu cảnh báo đường huyết trong cơ thể tăng cao.
Rối loạn giấc ngủ và ngưng thở khi ngủ
Đường huyết cao ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh, gây ra rối loạn nhịp sinh học giấc ngủ. Một tỷ lệ lớn bệnh nhân tiểu đường, đặc biệt là tiểu đường tuýp 2 có kèm thừa cân/béo phì, thường gặp tình trạng ngưng thở khi ngủ (Sleep Apnea). Tình trạng này khiến giấc ngủ bị gián đoạn, người bệnh dễ thức giấc, ngủ không sâu và luôn cảm thấy mệt mỏi, uể oải vào ban ngày.
Ngoài ra, tổn thương dây thần kinh ngoại biên do đường huyết cao (bệnh lý thần kinh tiểu đường) có thể gây ngứa ngáy, nóng rát, hoặc cảm giác khó chịu ở da và chân, khiến việc đi vào giấc ngủ sâu trở nên khó khăn hơn.
Tiểu đêm gia tăng (Nicturia)
Đây là một trong những dấu hiệu kinh điển của đường huyết cao. Khi nồng độ glucose trong máu tăng vọt, thận phải làm việc quá tải để lọc và loại bỏ lượng đường dư thừa này ra khỏi cơ thể. Quá trình này kéo theo nước từ các mô, làm tăng lượng nước tiểu được sản xuất.
Việc thức dậy liên tục (trên 1-2 lần) để đi vệ sinh vào ban đêm không chỉ làm giảm chất lượng giấc ngủ mà còn gây mất nước, khiến cơ thể càng thêm mệt mỏi vào sáng hôm sau.
Tê bì chân tay, hồi hộp, đổ mồ hôi đêm
Tê bì chân tay: Đường huyết tăng cao kéo dài sẽ làm tổn thương các mạch máu nhỏ và dây thần kinh ngoại biên (biến chứng thần kinh tiểu đường). Người bệnh thường cảm thấy tê bì, kiến bò hoặc nóng rát ở đầu ngón chân, ngón tay, đặc biệt rõ ràng khi nằm nghỉ.
Hồi hộp, vã mồ hôi: Trong một số trường hợp, bệnh nhân có thể trải qua hiện tượng hạ đường huyết về đêm (Nocturnal Hypoglycemia). Các triệu chứng bao gồm hồi hộp, tim đập nhanh, đổ mồ hôi lạnh, ác mộng hoặc thức giấc với cảm giác lo âu. Hạ đường huyết cũng là một rối loạn nguy hiểm cần được theo dõi sát sao.
Khô miệng và khát nước dữ dội
Cảm giác khô miệng, khát nước liên tục là phản ứng tự nhiên của cơ thể nhằm bù đắp lại lượng nước đã mất qua đường tiểu. Khi máu đặc lại do đường huyết cao, cơ thể liên tục phát tín hiệu "khát" để pha loãng máu.
Vòng lặp uống nhiều nước → tiểu nhiều lần này làm gián đoạn giấc ngủ một cách đáng kể, gây khó chịu và kiệt sức nếu kéo dài.
Đói bụng bất thường hoặc mệt mỏi đột ngột
Nhiều người dù đã ăn tối no nhưng vẫn cảm thấy đói cồn cào trước khi ngủ hoặc thậm chí phải thức giấc giữa đêm vì đói. Hiện tượng này xảy ra do Insulin không hoạt động hiệu quả, khiến glucose (đường) không thể đi vào tế bào để chuyển hóa thành năng lượng. Các tế bào bị "đói" năng lượng, gửi tín hiệu đến não khiến bạn cảm thấy thèm ăn và uể oải, mệt mỏi.
Nếu thường xuyên gặp một trong những dấu hiệu trên, đặc biệt khi các biểu hiện kéo dài trên 2 tuần hoặc ngày càng trầm trọng, đừng cho rằng đó chỉ là do mất ngủ hay ăn uống thông thường. Đây có thể là lời cảnh báo sớm về tình trạng đường huyết bất thường. Hãy đến cơ sở y tế để được thăm khám, làm xét nghiệm máu (đặc biệt là HbA1c) và chẩn đoán chính xác.
Đồng thời, ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ (rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu) và hạn chế nghiêm ngặt tinh bột tinh chế, đồ ngọt, nước có ga và chất béo bão hòa. Tập thể dục đều đặn, vừa sức giúp tăng độ nhạy insulin và sử dụng glucose hiệu quả hơn. Uống thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Sai lầm khi uống nước đậu đen rang để giảm cân
Nước đậu đen là loại đồ uống được nhiều người sử dụng để thanh lọc cơ thể, giảm cân, đốt cháy mỡ thừa. Nhưng nếu không uống đúng cách sẽ gây nhiều hệ lụy nguy hiểm cho sức khỏe -
Phòng đột quỵ: tuyệt đối 3 không khi tắm trong mùa lạnh
Thời tiết giá lạnh nên nhiệt độ xuống thấp, thói quen tắm tưởng chừng đơn giản nhưng nếu mắc phải những sai thói quen dưới đây sẽ có thể trở thành yếu tố kích hoạt đột quỵ, ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng. -
5 siêu thực phẩm rau củ giúp nạp protein hơn cả thịt
Những người ăn kiêng, người ăn chay hay tập gym đang muốn tìm kiếm những nguồn đạm dồi dào, sạch sẽ, thân thiện với sức khỏe hơn có thể lựa chọn 5 loại rau củ dưới đây trong thực đơn hàng ngày để bổ sung protein cho cơ thể. -
Cảnh báo 4 loại thịt dễ nhiễm ký sinh trùng nguy hiểm
Ký sinh trùng thường bị nhiều người bỏ qua nhưng chúng có khả năng gây ra những tổn thương lâu dài, ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe. -
Đừng bỏ đi: 4 loại thực phẩm nảy mầm tăng dưỡng chất gấp bội
Có rất nhiều người có thói quen bỏ tỏi, gừng hay gạo lứt nảy nầm đi bởi nghĩ rằng các loại thực phẩm này sẽ gây nguy hại cho sức khỏ. -
4 bất thường ban đêm cảnh báo mắc ung thư phổi
Rất nhiều người quan niệm rằng tình trạng ho dai dẳng là triệu chứng đầu tiên và rõ ràng nhất của ung thư phổi. Điều này đúng, nhưng nguy hiểm hơn, nhiều trường hợp ung thư phổi lại khởi phát âm thầm, không hề gây ho ở giai đoạn sớm -
Thực phẩm hư hỏng độc hại khôn lường đến mức nào
Tiêu thụ thực phẩm hỏng đồng nghĩa với việc đưa vào cơ thể hàng loạt các độc tố vi sinh và chất chuyển hóa sinh học có khả năng gây tổn thương tế bào, rối loạn tiêu hóa, thậm chí dẫn đến bệnh mạn tính như ung thư gan. -
Rau khoai lang món ăn dân giã nâng cao tuổi thọ
Rau khoai lang, loại rau dân dã xào tỏi là món khoái khẩu của cả hai phái nam và nữ. Theo thời gian, loại rau này đã trở thành mặt hàng xuất khẩu được nhiều quốc gia ưa chuộng như Nhật Bản, Hàn Quốc, Trung Quốc... -
Điểm tâm sáng bằng trứng lợi ích bất ngờ
Sau một đêm dài, bữa sáng đảm nhiệm vai trò quan trọng, cung cấp năng lượng cho cơ thể bắt đầu ngày mới, khởi động quá trình trao đổi chất, cải thiện khả năng tập trung, ghi nhớ... -
Giảm mỡ bụng tuổi 50 với 7 món ăn tối giàu dinh dưỡng
Sau tuổi 50, tốc độ trao đổi chất chậm lại, cơ nạc giảm, và mỡ bụng – đặc biệt là mỡ nội tạng, trở thành "vị khách không mời". Chúng ta không cần phải áp dụng chế độ ăn ăn kiêng hà khắc hay tập luyện quá sức.