Dấu hiệu ban đêm cảnh báo đường huyết tăng cao
Vẫn có nhiều người lầm tưởng rằng bệnh tiểu đường là bệnh của người lớn tuổi nhưng thực tế bệnh đang trẻ hóa rất nhanh. Nếu vào ban đêm nhận thấy cơ thể xuất hiện những dấu hiệu sau cần cẩn trọng bởi đây có thể là dấu hiệu cảnh báo đường huyết trong cơ thể tăng cao.
Ban đêm vốn là lúc cơ thể cần được nghỉ ngơi sâu và tái tạo năng lượng sau một ngày làm việc. Nhưng khi đường huyết tăng cao, giấc ngủ của bạn sẽ bị "phá đám" bởi hàng loạt rắc rối khó chịu. Tình trạng mất ngủ, khó ngủ kéo dài này không chỉ khiến cơ thể kiệt sức mà còn âm thầm "tàn phá" các cơ quan quan trọng: mạch máu, tim, thận và hệ thần kinh. Dưới đây là 5 “tín hiệu cảnh báo” ban đêm thường gặp mà ngay cả người trẻ cũng cần lưu ý, bởi đó là dấu hiệu cảnh báo đường huyết trong cơ thể tăng cao.
Rối loạn giấc ngủ và ngưng thở khi ngủ
Đường huyết cao ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh, gây ra rối loạn nhịp sinh học giấc ngủ. Một tỷ lệ lớn bệnh nhân tiểu đường, đặc biệt là tiểu đường tuýp 2 có kèm thừa cân/béo phì, thường gặp tình trạng ngưng thở khi ngủ (Sleep Apnea). Tình trạng này khiến giấc ngủ bị gián đoạn, người bệnh dễ thức giấc, ngủ không sâu và luôn cảm thấy mệt mỏi, uể oải vào ban ngày.
Ngoài ra, tổn thương dây thần kinh ngoại biên do đường huyết cao (bệnh lý thần kinh tiểu đường) có thể gây ngứa ngáy, nóng rát, hoặc cảm giác khó chịu ở da và chân, khiến việc đi vào giấc ngủ sâu trở nên khó khăn hơn.
Tiểu đêm gia tăng (Nicturia)
Đây là một trong những dấu hiệu kinh điển của đường huyết cao. Khi nồng độ glucose trong máu tăng vọt, thận phải làm việc quá tải để lọc và loại bỏ lượng đường dư thừa này ra khỏi cơ thể. Quá trình này kéo theo nước từ các mô, làm tăng lượng nước tiểu được sản xuất.
Việc thức dậy liên tục (trên 1-2 lần) để đi vệ sinh vào ban đêm không chỉ làm giảm chất lượng giấc ngủ mà còn gây mất nước, khiến cơ thể càng thêm mệt mỏi vào sáng hôm sau.
Tê bì chân tay, hồi hộp, đổ mồ hôi đêm
Tê bì chân tay: Đường huyết tăng cao kéo dài sẽ làm tổn thương các mạch máu nhỏ và dây thần kinh ngoại biên (biến chứng thần kinh tiểu đường). Người bệnh thường cảm thấy tê bì, kiến bò hoặc nóng rát ở đầu ngón chân, ngón tay, đặc biệt rõ ràng khi nằm nghỉ.
Hồi hộp, vã mồ hôi: Trong một số trường hợp, bệnh nhân có thể trải qua hiện tượng hạ đường huyết về đêm (Nocturnal Hypoglycemia). Các triệu chứng bao gồm hồi hộp, tim đập nhanh, đổ mồ hôi lạnh, ác mộng hoặc thức giấc với cảm giác lo âu. Hạ đường huyết cũng là một rối loạn nguy hiểm cần được theo dõi sát sao.
Khô miệng và khát nước dữ dội
Cảm giác khô miệng, khát nước liên tục là phản ứng tự nhiên của cơ thể nhằm bù đắp lại lượng nước đã mất qua đường tiểu. Khi máu đặc lại do đường huyết cao, cơ thể liên tục phát tín hiệu "khát" để pha loãng máu.
Vòng lặp uống nhiều nước → tiểu nhiều lần này làm gián đoạn giấc ngủ một cách đáng kể, gây khó chịu và kiệt sức nếu kéo dài.
Đói bụng bất thường hoặc mệt mỏi đột ngột
Nhiều người dù đã ăn tối no nhưng vẫn cảm thấy đói cồn cào trước khi ngủ hoặc thậm chí phải thức giấc giữa đêm vì đói. Hiện tượng này xảy ra do Insulin không hoạt động hiệu quả, khiến glucose (đường) không thể đi vào tế bào để chuyển hóa thành năng lượng. Các tế bào bị "đói" năng lượng, gửi tín hiệu đến não khiến bạn cảm thấy thèm ăn và uể oải, mệt mỏi.
Nếu thường xuyên gặp một trong những dấu hiệu trên, đặc biệt khi các biểu hiện kéo dài trên 2 tuần hoặc ngày càng trầm trọng, đừng cho rằng đó chỉ là do mất ngủ hay ăn uống thông thường. Đây có thể là lời cảnh báo sớm về tình trạng đường huyết bất thường. Hãy đến cơ sở y tế để được thăm khám, làm xét nghiệm máu (đặc biệt là HbA1c) và chẩn đoán chính xác.
Đồng thời, ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ (rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu) và hạn chế nghiêm ngặt tinh bột tinh chế, đồ ngọt, nước có ga và chất béo bão hòa. Tập thể dục đều đặn, vừa sức giúp tăng độ nhạy insulin và sử dụng glucose hiệu quả hơn. Uống thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Vì sao uống trà gừng sau bữa tối giúp bảo vệ sức khỏe thận?
Thay vì sử dụng đồ uống chứa nhiều đường hay cồn vào buổi tối, thưởng thức một tách trà gừng nhẹ nhàng là giải pháp đơn giản giúp bảo vệ chức năng thận. -
Bật mí 3 việc làm sau khi ngủ dậy giúp giảm chỉ số triglyceride
Triglyceride là một dạng chất béo trong máu đóng vai trò cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu nồng độ chất béo này tăng quá cao, bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ gia tăng các bệnh lý nguy hiểm như đau tim, đột quỵ và viêm tụ -
Vì sao ăn yến mạch vẫn tăng cân, cách dùng chuẩn nhất
Yến mạch là thực phẩm quen thuộc trong các thực đơn lành mạnh nhờ chứa nhiều chất xơ và dinh dưỡng. Tuy nhiên, dù sử dụng yến mạch hằng ngày, mỡ thừa vẫn không thể tự tiêu biến nếu tổng lượng năng lượng nạp vào vượt quá nhu cầu của cơ thể. -
Những gợi ý bữa sáng xanh giúp hạ mỡ máu và dẻo dai thành mạch
Nhiều người thường chọn trứng làm bữa sáng nhưng việc đa dạng hóa nguồn đạm đầu ngày bằng các thực phẩm giàu chất xơ hòa tan, chất chống oxy hóa và chất béo không bão hòa là chiến lược dinh dưỡng tuyệt vời để bảo vệ hệ tuần hoàn. -
4 món dân dã tốt cho mạch máu: Ăn đúng cách còn hỗ trợ huyết áp, cholesterol và đường ruột
Sức khỏe của hệ mạch máu không chỉ phụ thuộc vào các bài tập thể thao hay nỗ lực kiểm soát cân nặng, mà còn chịu tác động trực tiếp từ những món ăn xuất hiện hằng ngày trên mâm cơm gia đình. -
5 loại rau giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh trong mùa thu
Sự thay đổi thời tiết trong mùa thu dễ khiến cơ thể rơi vào trạng thái "thu táo" với các biểu hiện như khô miệng, đầy bụng, ăn uống kém ngon hoặc táo bón. -
5 loại nước tuyệt đối không nên đựng trong bình giữ nhiệt
Bình giữ nhiệt chất liệu inox (thường là inox 304 hoặc 316) từ lâu đã trở thành vật dụng bất ly thân nhờ sự tiện lợi trong việc duy trì nhiệt độ đồ uống. -
6 mẹo ăn cơm chuẩn khoa học không lo tăng cân
Cơm trắng từ lâu đã trở thành một phần không thể thiếu trong mâm cơm người Việt. Tuy nhiên, trong xu hướng giảm cân hiện đại, tinh bột tinh chế thường bị coi là "kẻ thù" hàng đầu gây tích mỡ và tăng đường huyết -
8 thực phẩm mùa thu giúp cơ thể thích nghi thời tiết
Thời điểm giao mùa thu đến mang lại cảm giác dễ chịu nhưng cũng là lúc cơ thể chịu áp lực điều chỉnh hệ miễn dịch trước những thay đổi về nhiệt độ và độ ẩm. -
6 thực phẩm tưởng ít béo nhưng gây tăng cân
Trong chế độ ăn hàng ngày, có vô số món ăn nhìn bề ngoài rất thanh tịnh hoặc được dán nhãn "bổ dưỡng" nhưng thực chất lại chứa mật độ calo, đường bổ sung và chất béo ẩn cực kỳ cao.