Dấu hiệu ban đêm cảnh báo đường huyết tăng cao
Vẫn có nhiều người lầm tưởng rằng bệnh tiểu đường là bệnh của người lớn tuổi nhưng thực tế bệnh đang trẻ hóa rất nhanh. Nếu vào ban đêm nhận thấy cơ thể xuất hiện những dấu hiệu sau cần cẩn trọng bởi đây có thể là dấu hiệu cảnh báo đường huyết trong cơ thể tăng cao.
Ban đêm vốn là lúc cơ thể cần được nghỉ ngơi sâu và tái tạo năng lượng sau một ngày làm việc. Nhưng khi đường huyết tăng cao, giấc ngủ của bạn sẽ bị "phá đám" bởi hàng loạt rắc rối khó chịu. Tình trạng mất ngủ, khó ngủ kéo dài này không chỉ khiến cơ thể kiệt sức mà còn âm thầm "tàn phá" các cơ quan quan trọng: mạch máu, tim, thận và hệ thần kinh. Dưới đây là 5 “tín hiệu cảnh báo” ban đêm thường gặp mà ngay cả người trẻ cũng cần lưu ý, bởi đó là dấu hiệu cảnh báo đường huyết trong cơ thể tăng cao.
Rối loạn giấc ngủ và ngưng thở khi ngủ
Đường huyết cao ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh, gây ra rối loạn nhịp sinh học giấc ngủ. Một tỷ lệ lớn bệnh nhân tiểu đường, đặc biệt là tiểu đường tuýp 2 có kèm thừa cân/béo phì, thường gặp tình trạng ngưng thở khi ngủ (Sleep Apnea). Tình trạng này khiến giấc ngủ bị gián đoạn, người bệnh dễ thức giấc, ngủ không sâu và luôn cảm thấy mệt mỏi, uể oải vào ban ngày.
Ngoài ra, tổn thương dây thần kinh ngoại biên do đường huyết cao (bệnh lý thần kinh tiểu đường) có thể gây ngứa ngáy, nóng rát, hoặc cảm giác khó chịu ở da và chân, khiến việc đi vào giấc ngủ sâu trở nên khó khăn hơn.
Tiểu đêm gia tăng (Nicturia)
Đây là một trong những dấu hiệu kinh điển của đường huyết cao. Khi nồng độ glucose trong máu tăng vọt, thận phải làm việc quá tải để lọc và loại bỏ lượng đường dư thừa này ra khỏi cơ thể. Quá trình này kéo theo nước từ các mô, làm tăng lượng nước tiểu được sản xuất.
Việc thức dậy liên tục (trên 1-2 lần) để đi vệ sinh vào ban đêm không chỉ làm giảm chất lượng giấc ngủ mà còn gây mất nước, khiến cơ thể càng thêm mệt mỏi vào sáng hôm sau.
Tê bì chân tay, hồi hộp, đổ mồ hôi đêm
Tê bì chân tay: Đường huyết tăng cao kéo dài sẽ làm tổn thương các mạch máu nhỏ và dây thần kinh ngoại biên (biến chứng thần kinh tiểu đường). Người bệnh thường cảm thấy tê bì, kiến bò hoặc nóng rát ở đầu ngón chân, ngón tay, đặc biệt rõ ràng khi nằm nghỉ.
Hồi hộp, vã mồ hôi: Trong một số trường hợp, bệnh nhân có thể trải qua hiện tượng hạ đường huyết về đêm (Nocturnal Hypoglycemia). Các triệu chứng bao gồm hồi hộp, tim đập nhanh, đổ mồ hôi lạnh, ác mộng hoặc thức giấc với cảm giác lo âu. Hạ đường huyết cũng là một rối loạn nguy hiểm cần được theo dõi sát sao.
Khô miệng và khát nước dữ dội
Cảm giác khô miệng, khát nước liên tục là phản ứng tự nhiên của cơ thể nhằm bù đắp lại lượng nước đã mất qua đường tiểu. Khi máu đặc lại do đường huyết cao, cơ thể liên tục phát tín hiệu "khát" để pha loãng máu.
Vòng lặp uống nhiều nước → tiểu nhiều lần này làm gián đoạn giấc ngủ một cách đáng kể, gây khó chịu và kiệt sức nếu kéo dài.
Đói bụng bất thường hoặc mệt mỏi đột ngột
Nhiều người dù đã ăn tối no nhưng vẫn cảm thấy đói cồn cào trước khi ngủ hoặc thậm chí phải thức giấc giữa đêm vì đói. Hiện tượng này xảy ra do Insulin không hoạt động hiệu quả, khiến glucose (đường) không thể đi vào tế bào để chuyển hóa thành năng lượng. Các tế bào bị "đói" năng lượng, gửi tín hiệu đến não khiến bạn cảm thấy thèm ăn và uể oải, mệt mỏi.
Nếu thường xuyên gặp một trong những dấu hiệu trên, đặc biệt khi các biểu hiện kéo dài trên 2 tuần hoặc ngày càng trầm trọng, đừng cho rằng đó chỉ là do mất ngủ hay ăn uống thông thường. Đây có thể là lời cảnh báo sớm về tình trạng đường huyết bất thường. Hãy đến cơ sở y tế để được thăm khám, làm xét nghiệm máu (đặc biệt là HbA1c) và chẩn đoán chính xác.
Đồng thời, ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ (rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu) và hạn chế nghiêm ngặt tinh bột tinh chế, đồ ngọt, nước có ga và chất béo bão hòa. Tập thể dục đều đặn, vừa sức giúp tăng độ nhạy insulin và sử dụng glucose hiệu quả hơn. Uống thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
8 thực phẩm vàng cho sức khỏe người sau tuổi 50
Bước sang độ tuổi 50, cơ thể con người trải qua những biến chuyển sinh lý sâu sắc, từ tốc độ chuyển hóa năng lượng chậm lại cho đến sự suy giảm tự nhiên của khối cơ và mật độ xương. -
Ăn mặn kéo dài tàn phá tim và thận thế nào
Nêm nếm đậm đà hay chấm ngập thức ăn là thói quen quen thuộc của nhiều người. Tuy nhiên, lượng muối dư thừa nạp vào hằng ngày chính là "sát thủ thầm lặng" làm tăng huyết áp và tàn phá nghiêm trọng chức năng tim, thận theo thời gian. -
Bật mí 5 món ăn dưỡng gan cho người thường xuyên thức khuya
Việc thiếu ngủ liên tục làm cản trở quá trình tự phục hồi và giải độc tự nhiên của gan vào ban đêm, dẫn đến tình trạng mà dân gian hay gọi là "gan nóng" hay gan bị hỏa quá mức. -
Bổ sung vitamin B12 sau tuổi 40: 7 thực phẩm quen thuộc giàu vitamin B12 hơn thịt bò
Khi bước sang độ tuổi 40, cơ thể chúng ta bắt đầu trải qua những thay đổi sinh lý tự nhiên. Việc chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống không chỉ giúp duy trì thể lực dẻo dai mà còn bảo vệ sự minh mẫn cho trí não. -
3 loại thuốc bổ nên uống khi bụng đói để gia tăng tối đa khả năng hấp thu
Việc lựa chọn thời điểm sử dụng các vi chất dinh dưỡng đóng vai trò quyết định đến mức độ hấp thu và hiệu quả điều trị của cơ thể. Trong số các vi chất phổ biến, Sắt, Kẽm và Axit folic (Vitamin B9) được các chuyên gia khuyến cáo nên ưu tiên uống khi bụng đói. -
Ăn gì tốt cho trí nhớ? 5 thực phẩm bảo vệ tế bào thần kinh
Cũng giống như tim mạch, não bộ là cơ quan tiêu tốn tới 20–25% tổng năng lượng và lượng máu chuyển đổi của toàn cơ thể để duy trì mọi phản xạ, tư duy và nhận thức. -
Cách uống cà phê đúng cho người sau tuổi 60 giúp bảo vệ huyết áp và đường huyết
Bước sang tuổi 60, cơ thể nhạy cảm hơn với caffeine và dễ biến động đường huyết. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn không cần bỏ thói quen nhâm nhi tách cà phê mỗi sáng nếu áp dụng -
Người trên 50 tuổi uống cà phê thế nào cho đúng, vẫn an toàn?
Khi bước sang độ tuổi sau 50, khả năng chuyển hóa caffeine của cơ thể giảm dần, đồng thời hệ tim mạch và giấc ngủ cũng trở nên nhạy cảm hơn. -
5 thực phẩm giàu vitamin D hỗ trợ hấp thụ magie tối ưu
Dù bạn có chăm chỉ bổ sung magie đến đâu, cơ thể vẫn có thể bị "thất thoát" và không thể sử dụng hiệu quả nếu thiếu đi sự hỗ trợ đắc lực từ Vitamin D. -
Top 4 loại trái cây cực tốt giúp hạ đường huyết
Nhiều người trong chúng ta thường nghĩ rằng khi đã có chỉ số đường huyết cao thì phải kiêng tuyệt đối các loại trái cây. Quan niệm này khiến bữa ăn hàng ngày trở nên thiếu thốn và giảm đi sự ngon miệng không cần thiết.