Các loại rau giúp tóc mọc nhanh, ngăn rụng tóc

3/5/2025 8:38:00 AM

Những loại rau dưới đây không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn kích thích tóc mọc nhanh, ngăn ngừa tình trạng rụng tóc.

Rụng tóc có nhiều nguyên nhân như gen di truyền, nội tiết tố, sử dụng các sản phẩm uốn, nhuộm tóc, dùng thuốc trị bệnh, mất cân bằng hệ miễn dịch, chế độ ăn uống thiếu kẽm, sắt, protein, vitamin D gây rụng tóc. Để cải thiện tình trạng rụng tóc, kích thích tóc mọc nhanh hơn hãy ăn thường xuyên các loại thực phẩm sau.

Bí ngô

Bí ngô là một trong những thực phẩm giàu kẽm, đây là một khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc và giúp phục hồi tóc hiệu quả. Ngoài ra, bí ngô còn chứa nhiều magie và sắt, pectin nên khi ăn có thể làm làm giảm rụng tóc.

Cà rốt

Cà rốt chứa hàm lượng vitamin A, vitamin C, vitamin E, axit folic, carotene cao nên chúng có lợi cho sự phát triển của mô tế bào da đầu, cải thiện sức khỏe da đầu, điều chỉnh cân bằng dầu, nước của da đầu và giảm lượng dầu tiết ra từ da đầu, từ đó giúp cải thiện tình trạng rụng tóc

Đậu lăng

Đậu lăng rất giàu protein, cũng như sắt và kẽm nên khi ăn thường xuyên sẽ giúp duy trì độ bóng của tóc, thúc đẩy tóc mọc nhiều và dày hơn từ đó giảm tình trạng rụng tóc.

Hành tây

Hành tây có khả năng thúc đẩy tuần hoàn máu ở da đầu, từ đó cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho nang tóc, kích thích quá trình mọc tóc, đồng thời các dưỡng chất có trong hành tây còn duy trì môi trường lý tưởng cho sự phát triển của tóc.

Ngô

Ngô không chỉ giàu chất xơ mà còn rất giàu canxi, lecithin và vitamin E nên khi ăn ngô thường xuyên sẽ giúp cho tóc mềm mại hơn, bóng mượt hơn, giảm tình trạng rụng tóc.

Bông cải xanh

Bông cải xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin cùng nhiều khoáng chất nên khi bổ sung thường xuyên sẽ giúp cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc, thúc đẩy sản xuất bã nhờn, cải thiện chất lượng tóc, giúp tóc khỏe mạnh, hạn chế tình trạng rụng tóc.

Cải bó xôi

Nhờ chứa hàm lượng vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, carotene, protein, sắt, phốt pho, axit folic... cao nên khi ăn cải bó xôi sẽ có tác dụng ngăn ngừa rụng tóc, kích thích tóc mọc nhanh hơn, tóc trở nên bóng mượt, mềm mại hơn.

Cần tây

Dùng cần tây hay uống nước ép cần tây sẽ giúp tóc mọc nhanh hơn bởi chúng có chứa lưu huỳnh giúp tăng cường sản xuất collagen. Đặc biệt vitamin K có trong cần tây cũng rất hữu ích trong việc giúp cho các nang tóc khỏe mạnh, duy trì sợi tóc chắc khỏe.

Suckhoecuocsong.vn

Các tin liên quan

Các tin khác

Da khô nẻ ngay cả khi dùng kem dưỡng ẩm vì sao?
Có rất nhiều người gặp tình trạng da khô nứt nẻ dù đã thoa kem dưỡng ẩm đều đặn. Bởi rất có thể trong quá trình làm sạch, chăm sóc da hàng ngày đã mắc phải những sai lầm phổ biến sau
Tuyệt đối không làm 5 điều này để tránh da bị tổn thương
Chúng ta dành rất nhiều thời gian, tiền bạc để dưỡng da, nhưng đôi khi chỉ cần một vài điều dưới đây tưởng chừng vô hại lại có thể khiến da bị tổn thương.
4 sai lầm phổ biến khiến da lão hóa cấp tốc trong mùa đông
Vào mùa đông thời tiết khô hanh, làn da dễ bị tình trạng mất nước, hàng rào bảo vệ da yếu hơn, da nhạy cảm hơn nên chỉ cần mắc phải một trong những sai lầm dưới đây khi chăm sóc da khiến da nhanh lão hóa.
Bí quyết đánh bay tế bào chết, sở hữu đôi môi căng mọng mịn màng
Môi nứt nẻ, bong tróc chỉ còn là quá khứ. Hãy "giải cứu" đôi môi bằng những nguyên liệu thiên nhiên kỳ diệu. Tận dụng những nguyên liệu tự nhiên trong gian bếp gia đình để có ngay bờ môi mướt mịn, hồng hào.
Tắm sữa tươi không đường: bí quyết dưỡng trắng, chống khô da
Trong các phương pháp làm đẹp da từ thiên nhiên, việc sử dụng sữa tươi không đường để tắm đã và đang trở thành một bí quyết được nhiều người truyền tai nhau. Nhưng để phát huy hiệu quả dưỡng trắng, chống khô da hãy nắm rõ những điều sau
7 loại nước uống hỗ trợ giảm cân, cải thiện trao đổi chất
Nhiều chị em phụ nữ đang gặp vấn đề giảm cân, kiểm soát cân nặng khi bước sang tuổi U40. Khi trao đổi chất bắt đầu chậm lại theo tuổi tác, việc đốt mỡ trở nên khó khăn hơn bao giờ hết, đặc biệt đối với phụ nữ.
Những điều cần lưu ý khi uống cà phê để giảm cân
Uống cà phê để giảm cân nhưng nếu uống không đúng cách không chỉ khiến cân nặng không giảm như mong muốn mà còn khiến sức khỏe, hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng.
6 thói quen khiến chị em bước qua tuổi 40 vẫn bị mụn
Có rất nhiều chị em phụ nữ bước qua tuổi 40 vẫn gặp tình trạng da nổi mụn trứng cá, mụn viêm. Rất có thể trong quá trình chăm sóc và làm sạch da hàng ngày đã mắc phải 6 thói quen xấu dưới đây.
5 loại lá tự nhiên giúp tóc chắc khỏe, ngừa gãy rụng
Những loại lá quen thuộc chứa nhiều tinh chất kháng khuẩn, chống viêm và giàu vitamin nên khi gội đúng cách không chỉ làm sạch da đầu, kích thích nang tóc phát triển, mà còn giảm rụng tóc hiệu quả.
Sai lầm khi chăm sóc da khiến da nhanh lão hóa
Những thói quen khi chăm sóc da tưởng là đúng cách nhưng lại đang âm thầm phá loại làn da mỗi ngày, thời gian kéo dài khiến da trở nên yếu, dễ kích ứng, tăng tốc độ lão hóa da.