Những sai lầm khi trị rụng tóc ai cũng mắc phải
Trị rụng tóc không đúng cách không chỉ không hiệu quả mà còn khiến tình trạng tồi tệ hơn. Dưới đây là những sau lầm phổ biến rất nhiều người mắc phải khi trị rụng tóc.
Đối với nhiều người khi tóc rụng nhiều, tóc thưa, da đầu lộ rõ là nỗi ám ảnh của nhiều người. Dù đã áp dụng rất nhiều các phương pháp trị rụng tóc nhưng không đạt được như kỳ vọng, rất có thể chúng ta đã mắc phải các sai lầm phổ biến dưới đây.
Tin vào dầu gội "trị rụng tóc" quảng cáo tràn lan
Khi tóc bị rụng nhiều người người không tiếc tiền mua các loại dầu gội dầu, dầu dưỡng, dầu xả, mặt nạ ủ tóc, đến các loại tinh dầu, serum, được quảng cáo với công dụng trị rụng tóc, kích thích mọc tóc nhanh, giúp tóc chắc khỏe hơn. Nhưng thực tế các loại dầu gội chỉ có tác dụng làm sạch da đầu. Các hoạt chất chống rụng tóc trong đó, nếu có, thường ở nồng độ rất thấp. Nên khi sử dụng 1-2 tuần tóc vẫn gặp tình trạng rụng, thậm chí rụng nhiều hơn vì lạm dụng hóa chất. Ngoài ra, gây lãng phí, da đầu bị "quá tải", gây bít tắc nang tóc, dẫn đến rụng tóc nhiều hơn
Lựa chọn sản phẩm phù hợp với loại tóc và da đầu của bạn. Sử dụng với liều lượng vừa phải và đúng cách, cần tìm hiểu rõ nguyên nhân gây rụng tóc bắt nguồn từ đâu: nội tiết, thiếu dưỡng chất, căng thẳng kéo dài.
Dùng dầu dừa, gội bồ kết nhưng không kiên trì
Dầu dừa, bồ kết từ lâu được biết đến là các nguyên liệu thiên nhiên có lợi cho mái tóc, giúp tóc mềm mượt hơn. Nhưng nếu chúng ta không kiên trì áp dụng thì tình trạng rụng tóc cũng sẽ không được cải thiện như kỳ vọng. Vì vậy, khi sử dụng dầu dừa hay bồ kết cần thời gian dài và phải kết hợp chế độ chăm sóc toàn diện mới thấy rõ hiệu quả. Nếu chỉ dùng một cách riêng lẻ, tóc khó có sự thay đổi lớn trong việc trị rụng tóc, chăm sóc tóc.
Chỉ tập trung vào bên ngoài
Nhiều người chỉ chú trọng vào việc chăm sóc tóc và da đầu mà bỏ qua yếu tố bên trong cơ thể. Sức khỏe của tóc phụ thuộc rất lớn vào chế độ dinh dưỡng, lối sống và tình trạng sức khỏe tổng thể. Do đó, để khắc phục tình trạng rụng tóc chúng ta cần thiết lập chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung các loại thực phẩm giàu protein, vitamin (đặc biệt là vitamin nhóm B, C, D, E) và khoáng chất (sắt, kẽm, omega-3). Ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên và hạn chế căng thẳng, stress. Kiểm tra và điều trị các bệnh lý tiềm ẩn như tuyến giáp, thiếu máu, hoặc các vấn đề nội tiết.
Gội đầu sai cách
Các thói quen gội đầu không đúng có thể làm tóc yếu và dễ gãy rụng. Thậm chí, nước nóng làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da đầu, khiến da đầu khô, dễ sinh gàu và làm tóc yếu đi. Đồng thời, việc dùng móng tay cào mạnh vào da đầu khi gội có thể gây trầy xước, tổn thương nang tóc, hay không xả sạch dầu gội cũng là nguyên nhân khiến tóc bị rụng.
Tạo kiểu, nhuộm tóc liên tục
Khi bị rụng tóc nhiều người thường tạo kiểu tóc mới, nhuộm tóc liên tục để che đi phần tóc thưa nhưng chính điều này khiến cấu trúc tóc tổn thương, trở nên xơ rối, dễ bị gãy rụng hơn. Ngoài ra, các thiết bị tạo kiểu tóc như máy sấy, máy uốn, máy là tóc với nhiệt độ cao sẽ làm tóc bị mất nước, trở nên khô, giòn và dễ gãy. Do đó, hãy hạn chế dùng nhiệt lên tóc. Nếu bắt buộc phải dùng, hãy sử dụng sản phẩm bảo vệ tóc khỏi nhiệt và để máy ở nhiệt độ thấp nhất có thể.
Buộc tóc quá chặt
Việc buộc tóc quá chặt, đặc biệt là kiểu tóc đuôi ngựa hoặc búi cao, tạo ra một lực căng liên tục lên chân tóc. Lực kéo này, về lâu dài, có thể gây tổn thương nang tóc, dẫn đến một tình trạng gọi là rụng tóc do lực kéo (traction alopecia). Tình trạng này có thể khiến tóc mỏng dần và thậm chí gây hói ở các vùng trán và thái dương.
Hãy thả lỏng tóc thường xuyên, hạn chế buộc tóc chặt và thay đổi kiểu tóc hàng ngày để giảm áp lực lên nang tóc.
Không bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời
Tia UV từ ánh nắng mặt trời có thể làm tóc bị mất protein, khiến tóc khô xơ, mất màu và dễ gãy rụng. Vì vậy hãy che chắn tóc khi ra ngoài nắng bằng mũ rộng vành hoặc ô. Bạn cũng có thể dùng các sản phẩm xịt dưỡng tóc có chứa thành phần chống tia UV.
Muốn tóc khỏe, không thể chỉ trông chờ vào dầu gội hay mẹo vặt. Quan trọng hơn cả chính là chúng ta cần phải biết cách chăm sóc từ gốc, tức từ sức khỏe bên trong. Do đó, trong thực đơn hàng ngày nên tăng cường rau xanh, cá, trứng, hạt, bổ sung vitamin B, sắt, kẽm, ngủ đủ giấc, tập yoga, thiền, đi bộ nhẹ nhàng, hạn chế uốn, nhuộm, ép, ưu tiên dầu gội dịu nhẹ, thảo dược thiên nhiên, khi tóc bị rụng tóc kéo dài, nên đi khám để kiểm tra tuyến giáp, nội tiết, thiếu máu, đây là những nguyên nhân âm thầm nhưng nguy hiểm.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Đi bơi mùa hè: Lười làm 3 việc này khiến tóc khô xơ, mất thẩm mỹ
Mùa hè là thời điểm lý tưởng để ngâm mình trong làn nước mát lạnh của hồ bơi. Nhưng đây cũng chính là mối nguy hiểm tiềm ẩn cho mái tóc nếu không được bảo vệ đúng cách. -
Bỏ ngay 6 thói quen chăm sóc tóc khiến phụ nữ trung niên trông già hơn
Những thói quen khi chăm sóc tóc tưởng chừng vô hại lại khiến cho tóc lão hóa nhanh từ đó làm cho gương mặt phụ nữ tuổi trung niên trông già hơn. Hãy cùng chúng tôi điểm qua 6 thói quen chăm sóc tóc tai hại cần bỏ ngay nhé. -
Ăn gì để tăng collagen? 5 loại quả màu đỏ chống lão hóa da cực tốt
Sắc đỏ rực rỡ từ các loại trái cây không chỉ ngon mắt, mà còn là "vũ khí bí mật" chứa hàm lượng lycopene và vitamin C khổng lồ. -
5 thực phẩm giàu vitamin E giúp sáng da, tăng miễn dịch ngày hè
Chẳng cần tìm kiếm những viên uống đắt đỏ, 5 thực phẩm giàu vitamin E dưới đây chính là "bí quyết" cực bình dân, có sẵn tại mọi khu chợ Việt giúp bạn sở hữu làn da sáng mịn và cơ thể khỏe mạnh suốt mùa hè này -
4 thức uống giải nhiệt giá rẻ giúp trẻ hóa làn da từ bên trong
Thay vì tốn tiền cho các loại mỹ phẩm đắt đỏ, chúng ta hãy phục hồi làn da ngay từ gốc bằng những nguyên liệu bình dân ngay trong căn bếp. -
Top 5 loại đồ uống dưỡng trắng da từ bên trong cực dễ làm tại nhà
Sở hữu một làn da mịn màng và trắng sáng từ gốc là điều mà bất kỳ ai trong chúng ta cũng mong muốn. Tuy nhiên, thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào mỹ phẩm đắt đỏ, xu hướng làm đẹp bền vững hiện nay chính là nuôi dưỡng tế bào da từ nội lực bên trong. -
3 sai lầm ngày hè tưởng vô hại lại kéo da xuống cấp không phanh
Đã bao giờ chúng ta thắc mắc vì sao mình đầu tư rất nhiều tiền vào mỹ phẩm đắt đỏ, chăm sóc da mùa hè cực kỳ kỹ lưỡng nhưng làn da vẫn xỉn màu, đổ dầu và lên mụn liên tục? -
Nắng nóng đỉnh điểm: Làm ngay cách này để da không bị cháy nắng
Ánh nắng cực đoan của mùa hè không chỉ làm da sạm đen tức thì mà còn âm thầm hủy hoại, gây tổn thương sâu bên trong -
Bật mí cách dùng rau diếp cá trị mụn tận gốc, da mịn màng chỉ sau vài tuần
Đôi khi bí quyết cho một làn da sạch mụn lại nằm ngay trong chính gian bếp của chúng ta chính là rau diếp cá. -
Thoa kem dưỡng đắt mấy cũng uổng phí vì 5 sai lầm này
Một lọ kem dưỡng đắt đỏ, xịn mịn đến đâu cũng uổng phí nếu chúng ta vẫn duy trì thói quen bôi sai cách. Muốn kem phát huy 100% công dụng, hãy kiểm tra lại xem chúng ta có mắc phải 5 sai lầm khi thoa kem dưỡng dưới đây không nhé.